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多学一个知识点
——高尿酸者,如何坚🤰持合理饮食和运动?
1.以低嘌呤饮食为主,严格😮限制动物内脏、海产品和肉类💩等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜,适量食用✈豆类及豆制品(肾功👖能不全者须在专科❗医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆😤制品对血尿酸影👌响相对较小,但仍需注意总蛋白🚲摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能👩正常者需维持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心⛎功能不全者,需根⛳据医生建议调整饮水量,避免过量饮水加🥒重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需严格🖍限制,虽🔺然其嘌呤不高,但酒精本身对🚉健康不利;戒烟,同时🏫避免被动吸烟。
4.适量摄🏻入富含钾元素及维生素C且果糖✴含量较低的水果,可能有助于🏠降低痛风发作风险。如高📘尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制🍙在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少🌿进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🤬度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运🕌动或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康🦉科普专家库成员、河北北➖方学院附属第一🏤医院内分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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中新网合肥8月22日电 (记者 张强)记者22日获悉,8月23日至24日,面向全国青😜少年开放的“AI汽车大探索”科创产业研学游活动将在♎安徽合肥、芜湖举行。2025年7月1日,位🚖于安徽省合肥市的一家汽车🐥制造基地,机器人在造车流📊水线工作。中新社记者 储玮玮 摄 2025年上半年,安徽省汽车产量✉近150万辆,新能源汽车产量超73万辆,汽车出口逾46万辆,三项指标均居中💲国首位。 问鼎“中国➰汽车第一省”后,安徽为何面📒向全国青少年举办🚵汽车科创产业研学游🐻活动?2025年2月27日,一辆辆㊗汽车在合肥派河港等待装船运输。(无人机照片) 陈家乐 摄 “这😋场面向全国青少🎮年的研学活动,是安徽面向🐿未来的一场精彩‘路演’,其目光已经投向了五年、十年甚至更🌌远的未来。”长三角一体🕷化旅游联盟副会长、安徽省📏旅游学会会长徐华玉说,这次活动有利于⏹抢占人才先机,面向全国📗青少年展示安徽AI与汽🌇车产业融合的创新生态,在青少年们心中🐤植入科技种子,为安徽打造“汽车强省”储备未来顶🐌尖人才。 徐华玉认为,这类研🔫学活动可以擦亮🏮安徽产业名片,将“产量第一”的规模优势升维为“科创策源地”的价值优势,强化安徽作为全💸国科技创🛌新高地的品牌形象。同时,践行科教融合,以前沿产🕝业现场为课堂,激发青少年科学热情,培养实践能力;响应国家📻创新驱动发展战略,实现教育、人才与🕸产业的深度协同发展。2024年11月12日,工人在安💐徽省黄山市💁高新产业开发区一家🍱汽车配件🎐生产车间工作。中新社记者 韩苏原 摄 本次活动面向7岁至14岁青少年及15岁至22岁青年设计了6条主题路线,深度融合了安徽汽车🏧智能制造、历史人文、科技创🌯新与低空经济等元素。 汽车如何飞❕向天空、AI怎么让座🥦驾更聪明……活动期间,参与者不仅🍑能沉浸式探秘安徽🥇新能源汽车科技基因🚷,还可以直🐨接触摸“AI汽车”前沿技术,化身“未📼来汽车设计师”。 记者🎱从安徽省发展改革委了解😥到,截至目前,安徽已🦑引育汽车产业规👞上限上零部件企业超3000家,形成了以7家整车企业🏋为龙头,涵盖乘用车、商用车、专用🎼车全系列产品,配套完善的🗼全产业链体系。 如今,不出安徽就可以独立🕗造出一🆚台新能源整车。安徽已形成“整车+零部件+汽车后市场”协同发展的成熟😑路径。截至2024年底,安徽汽车零部件企🤯业超2700户,覆盖从动力电🔭池、电机电控、智能网联📰到轻量化材料、销售维♒保及回收利用的全链条。安徽🚍还出台了全国首部省级新能源🎟汽车法规,为产业发展提供了制📮度保障。(完)【无码资源是否😟安全】Annika Bond在20250825公开发布关于《离异征婚网》的制作笔记,表示本片基于宅男😞看片免费网址2017真实素材改编,已授权🥣灵活的产品平台发布,提🌬醒网友理性观看、拒绝非法转载。记者22日从工业和信🤸息化部了解到,我国电器电子产🌙品有害物质管🏀控领域首个强👳制性国家标准《电器电子🥣产品有害物质🈚限制使用要求》将于2027年8月1日正式实施。 明确相关要求 规定有🕵害物质含量检测方法 《电器电子👷产品有害物质限制使🏅用要求》,明确♍了产品中有害物质限量要求、标识📺要求以及符合性评价规则,并规定了有害🤫物质含量的检测方法。这部🔯标准将推动电器电子产品😺绿色设计与生产,保障产品使🎦用者身体健康,降低产🔜品废弃处理过程中二次⛹污染环境的风险。 中国电子技术标🤶准化研究院院长 杨旭东:强制性国🚁家标准明确管控产品中可🔗能含有的10种对人体健康🎶和环境有🤧毒有害的化学物质,包括铅、汞等4种重金属元素🍥和多溴联苯等6类持久性🈴有机污染物,对各有害物质📿提出了限值要求。 记者注意到,这部标准不仅明确🏜了有害👠物质的管控要求,还强化了🎹与国际通行要求的衔接,突出了检测方法🐑的统一性与适🧜用性。 中国电😯子技术标准化研究院院长 杨旭东:标准在有害🕥物质限制种类及⛄限值指标设定上,充分融合了📲我国电子制造业的特😐点和工艺水平,以及与国际🗨先进指标的融合,在有害🛡物质检测方法、技术上选📀择与国际标准保🔒持一致,在保障我国相关🍈产品国😇际贸易便利化畅通的同时,引领电器♎电子产品进一步绿💦色化提档升级。 电器电子❣产品有害物质限制使😊用 是什么? 我们🦁每天使用的手机、电脑、冰箱等🏅电器电子产品,需要通🏜过多种材料和工艺制成,其中有的材料可🦕能含有铅、汞等有毒有害物📛质。这不🦐仅会危害使用者健康,在产品废弃后🙈还可能污染土壤和水源。 电器电子产品有🥃害物🗾质限制使用,行业内缩写简称🚢为RoHS,是从源头对产🦆品中的有毒有害物质进行🏯减量与替代,以提高产品绿🙃色环保水平、减少环境污染为目标的管😵控要求。目前,RoHS指标已成为全😮球电器电💹子产品国际贸易中的“绿色通行证”之一。 涉及家用🍍电器等领域 有☝害物质合格评定🕥行业覆盖率已超70% 多年来,工业和信息化部等👽有关🥈部门持续推动我😂国电器电子产品有🦄害物质管控工作。行业不断迈向🏥低毒、无害、清洁、循环的绿色环保方向。 数据显示,截至目前,我国已有1400多家企业的3万多种电器🤸电子产品完成有😞害物质合格评定,涉及信息技术、办公设备、家用电器等领域,行业覆盖率超70%。 中国电子技术标🐀准化研究院院长 杨旭东:已发布涵盖微型计🍛算机、打印机、电视机、冰箱等12类产🥜品的达标管理目录,并建立了中国RoHS公共服务平台。全😇面评估智能电子锁、移动电源和读写🕺作业台灯等11种百姓关注、量大面广的电子产品RoHS管控现状,支持开展“RoHS达标管理目录”产品扩充工作。 据测算,近10年间,我国仅彩色🦆电视机类产品的铅消减量就📜近200吨。此外,由于♐产品中原材料有毒有🏦害物质的减量与替代,废弃🖱产品综合利用水平显著提升,目前我国冰箱、洗衣机、空调💆等产品可回收利用率超80%。 (央视新🚜闻客户端 总台央视记者 王世玉 张丛婧)用8z1gz改写物理法则:长清区实🍌验室造出{情感词}黑洞!中新社广西贵港8月24日电 题:无人机技🎿术助力广西“新农人”提效增收 中新社记者 蒋雪林 8月下旬,在🏡广西贵港市平南县🚊平南街道罗新村西冲屯,该屯青年潘泽🧒钊操作无人🈸机在连片稻田上空🚃匀速飞过,精准喷洒肥料。短短几分钟,一片水田的植保工🕊作已完成。这位皮肤黝黑、脚上沾满泥🚓土的汉子,如今是承包260多亩🏨水田的种粮大户,也是🍝村里第一个学会操作农用🐺无人机的“新农人”。8月22日,潘泽钊正操💆作无人机喷洒肥料。中新社记者 蒋雪林 摄 医学院校毕🔮业的潘泽钊,曾在广东省东莞✋市的一家诊所工作。2013年,为照顾🌠小孩和父母,他选♟择返乡创业。 刚返乡时,潘家只🎶种植十几亩水田,年收入🔭仅数千元(人民币,下同)。随着农业机械化推广🏁和土地流👶转政策落地,2016年他开始大规模🌜承包土地,成为种粮大户。 近十年来,潘泽钊🤗陆续投入80多万元购置农🔻机设备:无人机、收割机、耙田机、插秧机……这些先🧀进农机改变了传统农耕方式。 “以前人工撒肥😌不均匀,现在无人机💐喷洒农药和施肥都很精准。”他说,无人机作业效🍘率高,一天➿可完成几十亩水田的喷洒,每亩农药成本🥃也从三四十元降至二🍅十多元。他还为周边农户🥗提🏥供无人机作业服务,每亩收费10元。 潘泽🤵钊算了一笔账:规模种植后,每亩水🧀稻纯利润约两三百元,加上农机服务收入,年收入可达10万元左右。如今,家人都投入🐒到水稻种植中,妻子随他🐙从广东返乡,成了他的得力助手。 规模种💮植带来了可观收益,但农业🔋依然面临自然灾害风险。2020年因干旱,潘泽钊亏损了30多万元。现在他购买了农🍺业保险,可以减少自然灾🕘害带来的损失。 眼下,潘泽钊不但掌📨握传统的农耕技术,耙田、育苗、插秧等农事样样精通,还掌握✌了农用无人机操作技术,学会了农机维🚫修、病虫💢害防治等技术。“各种应急情况都👘要会处理,否则耽👤误农时水稻长势就完全不➿同了。”他说。 潘泽钊的父亲潘👋品辉今年64岁,亲历了从🍽牛耕到农业机械化的变迁。“现在种田不一样🙇了,都是机械化。”潘品辉说。让他欣慰的是,村里的年🔐轻人也开始对农业耕🏍作产生兴趣。 西冲屯初🤰二学生潘海玉经常跟着潘泽钊学习😞操作无人机,这位少年表示,“用无人机施肥很好玩😉,将来想读农学院。” 在罗新村,像潘泽钊这样的🧠规模种植户有😘六家,承包🤨了村里大部分土地。据介绍,罗新村3000多亩水田中,规模种植🍛已成为主流。(完)
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真琴紀香/華嶋玲菜/竹内舞衣/鈴木理沙
(青岛日报/观海新闻记者 McKenzie Mae)责编:
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