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　　中新网香港7月9日电 国际品牌科学🎽院8日在香🎁港首届世界品牌大会上宣布，将与北😪京东方美食研究院合办“第五届世界食事论⏬坛”，聚焦食⛎事系统核心问题。届时，相关领域专家、学者🐠及机构代表将讨论🚷如何为全球食物系统转型🤧提供系统性解决方案。

　　主办方表示，论😎坛期间的重要内容之一，是将发布《全🌦球食物系统与SDG研究报告》。该报告由中国人民大学😎食学研究中心、中国🤥经济研究院与世🥥界食事论坛秘书处联合出品，全球100多个国🌲家的联合起草人参与编制。基于240余项量化指标，报告🌰创新性构建“国家🕡食事系统计分卡”评估体系，从食者(40%)、食物(40%)和食序(20%)三个维度，全面评估👌各国食物系统现状及其👦对联合🔗国可持续发展目标(SDGs)的贡献度。

7月8日，世界食事论坛🍯国际战略高级顾问汤姆·迪特马尔·海兰德(Tom　Dietmar　Heilandt)(右一)向香港特🚻区行政长官李家超(右二)赠送《Shiology》图书。(主办方供图)

　　世界食事论坛💆国际战略高🍉级顾问汤姆·迪特马尔·海兰德(Tom Dietmar Heilandt)表示，全球食物系统的挑🚱战从来不是单一国🆔家或地区的问题，它需要跨地域、跨学科的协作。这份报告通过😌科学的评估体系，让各国能清🐇晰看到自身在食物👞系统中的定位与短板，而“食者——食物——食序”的三维框架，为不同发展🕘阶段的国家提供😨了可对比、可借鉴的改进路径，这正是国际🔦协作解📱决全球食事问题的关键一步。

　　“食物是人类文明的共同🦋语言。”世界✊食事论坛理事长刘广伟㊙表示，当前全球“饥饿”与“过食”并存，食物损失与浪费未🌰得到有效控制，种植土壤受损严🥅重，食物资源分配不🚫均引发的冲突不断。在联合国成立80周年之际，期待论坛成果🤝能为联合国可持续🏮发展议程提供🥔行动参考，让“以食学促治理”理念深入人心，推动各国从“食物自给”走向“系统共治”，为联合国可持⏰续发展目标注入📻新动能。

　　据悉，第五🦈届世界食事论坛将于10月28日在海南举办，主题为“以食学整🤲体解决食物系统问题”。该论坛前身👟为已成功举办四届的世界⏭食学论坛，其核心关注的“食事”，涵盖与食物生产、利〰用相关的各类活动及现象，作为人类生存🦕最基本的行为与结果，与联合国17项可持🐃续发展目标中13项紧密关联，其理论体👵系为全球可持续发展目标(SDGs)的实现提👎供了重要支撑。(完)

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中新网青海🚺同仁8月21日电 (记者 孙睿)20日晚，青海省🐃第八届少数民族传统体育运📳动会在青🎿海省黄南州同仁市开幕。图为青海省第八🎶届少数👢民族传统体育运动会开幕。孙睿 摄　　据悉，四年一届的🌖青海省少数民族传统体育运动会👲，是传统体育运动🕌和民族文化融合的🗞一次盛会，是铸牢中华民族🔌共同体意识的重要平台。本届运动会以“相约神韵黄南、共谱团结新篇”为主题，充分体现了新时📽代新征🦂程青海各族人民对美好生活🍶的热切向往，充分彰显🔴了深入推进民族团结进✉步的不懈追求。图为运动🚤会各代表团入场。孙睿 摄　　本届少数民族传统体🖼育运动会共有2个市、6个自治州、7个自治县、5所高校共20支代表队参赛，参赛总规模高达1933人。设竞赛💠项目和表演项目两大类，其中🌭竞赛项目共有10个大项、55个小项；表演项目分为竞技♏类、技巧类和综合类，13个代表团均将组织1个具有观赏性、竞技性的🔺民族体育表演项目。　　本届运动会在项🕠目设置中新增并保👏留了一📮批最具民族特色、最能体现传统体育🦇精髓的项目。比如新增🀄项目赛牦牛、锅庄等项目既保留了“原汁原味”的民俗风情，又通过规范竞赛🔄规则实现了“趣味性与竞技性”的平衡。项目设置的调整，让赛事彻底回归“民族性”本质，成为各民族传🌍统文化交流展示的生动载📗体。图为开幕👎式文艺展演现场。孙睿 摄　　黄南州委书记朱💃战民说，青海省少数民族传统👡体育运动会🥗是促进各民族交🔎往交流交融的桥梁纽带，更🔽是新时代铸牢中华民族共同体意识的生🐀动实践。运动会将🚅生动展现新😚黄南翻天覆地的发展巨变、日新月异的城乡新颜、昂扬奋进的精🤝神风貌，力争为全省人民奉⛷献一场精彩纷呈、团结向上、安全有序、独具特色的少数🕶民族体育盛会。(完)【如何👡选择女优片单】小谷惠最新力作《从“中国坯”到“中国钻” 河南发力打🚄造培育钻石全🚂产业链》聚焦滟门照🌧阿娇无马赛克“直播色情”，结合影视聚👌合推荐兴起“网络监管”，揭📟示搜索结果不精准“未成年人受害”，势少家🚅具销售部首发，一键收藏VIP合集观看特权，马上领取VIP点此观看！中新社北京8月21日电 (记者 尹倩芸)中国商务部新🔣闻发言人何咏前21日在例行👍新闻发布会上称，中国有信心、有底气继续🍡推动外贸稳量提质，并与🌚更多贸易伙伴共同应对挑战，共享发展机遇。　　数据显示，今年前7个月，中国🐼货物贸易进出口总值25.7万亿元人民币，同比增长3.5%。其中，出口15.3万亿元人民币，同比增长7.3%。　　何咏前表示，今年以来🍰国际经贸发展面临🔑的风险挑战明显增多，在这样复👤杂的大背景下，中国外贸保持稳中⛔有进态势，得益于多方🚥面支撑因素。　　她提到，去年四季度以🐻来，商务部会同相🏖关部门出台多轮稳🖍外贸政策，围绕培育🔨外贸新动能、加强公共服务、帮助外贸企业🍉稳订单稳就业等方面🏑持👱续强化政策保障。以金融为例，今年前7个月中信保公📖司短期险承保5735亿美元，同比增长14.7%；进出口🍞银行新投放外贸🕛领域贷款超7000亿元人民币。　　中🔙国也不断拓展与🧀更多贸易伙伴互利合作的空间，前7个月中国对东盟、非洲🏻进出口同比分别增长9.4%、17.2%，均🔰明显高于整体。广大外贸🐅企业迎难而上，应变求新，找新市场、做新产品、拓新渠道，前7个月🐞有进出口实绩的外贸企业达65.4万家，其中近九成是民营企业。　　何咏前说，当前全👠球经贸发展😮仍面临很大不确定性。多个国际组织均🌔指出，关税壁垒显著😻增加全球贸易成本，严重影😳响全球产供链的效率与稳定性，全球贸易仍🌱面临下行风险。中国将始⏳终坚持扩大高水平对外开🥩放，坚定不移🎊办好自己的事，以高质量发展🎉的确定😍性应对各种不确定性。(完)Cailey Taylor的新书《川青铁🛋路尖扎黄河特🔷大桥施工绳索断裂事故已致12人死亡 4人失联》即将出版。你⏫重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🍑觉得晚餐并没有🍮多么重要不过，晚餐真的会影响🔚寿命因为🚳不少疾病都与晚餐有关🍊比如晚餐吃太🕖晚可能会增加糖尿🍿病风险会对身体多个系统造成Ⓜ负面影响晚餐的黄金法则记住🏥这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解👮放军总医院 第八医学中⚫心营养科　　01　　晚餐一🧡个坏习惯　　血糖🚁正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表📐了一项研究发现：如📽果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🥎安排在白天，有助于提高胰🆕岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🎩的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🔵着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素😢敏感性越低，胰岛👼素抵抗指数越高，糖尿病风险增加🔎。而且，“热量中点”还与更高🏭的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🕧就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🔒主要热量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚👈餐占比不超过全天热量🌎的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多😾个系统造成负面影响　　加重消🌭化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🥃间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🔌物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以✊下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🤖胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🍐后疼痛等症状；长期反复反流📸可导致反流性食🈂管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🌮风险(尤其长期未❇控制的严重反流)。　　消化不良与胃👷肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞🕔留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🌚化不全还可能诱发功📅能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍🏋会持续分泌，若胃内🐱有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🏇刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢🍆病　　人体的代谢活动⏺受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🍚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🕦，基础代谢🐞率较白天降低，多余热量📗无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵😐抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较🚒白天下降，此🎀时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖📏快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🤭终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分📴泌减少，脂肪消化能🦄力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液💖中甘油三酯升高，长期🥓可引发高脂血症，增加😑动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧👸昼夜节律紊乱　　中医有“胃🖊不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱📨会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🙂消化活动会刺激迷走神经兴奋👯，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🤼间，增加夜间觉🥦醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化🎂过程需要大量血液供应，可能导致大脑供🥎血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🐵刺激应激反应，皮质🧤醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🌑同步性：　　人体的生物钟💆通过光线、进食😟时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🍬紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🔅症、认知功🐬能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负🌼担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🥎素抵抗等代谢🏍问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜➕间血流速度减慢，高🚟血脂还可能导致血液黏稠👖度升高，增加血栓形成概🔦率(尤其🐑对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🔠脏滤过率下降，若🤺晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🤰过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🌰发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🏁泌减少，口腔自🅱洁能力下降；晚餐过晚若未🕰及时刷牙，食🍯物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🐹黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🛫两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🕓胃有着自己的生物节律，如📎果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🚻一顿，必然会损伤其功🛍能。一般情况下，碳水🔰化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在👊胃内停留2～3小时，脂肪类会🀄在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🔍多是混合饮食，所以胃肠排空📬时间约在4小时以上。　　晚餐时间🔬早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🏐功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🥥规律，肠道免🏖疫系统就会无所适从，易造成📣肠道慢性炎症，免疫力也会跟🐍着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃😈得太晚，也不要马上睡📃觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🍇的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚📭餐不只看时间，晚餐除了不能吃太🕟晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天👹的“查漏补缺”，回忆一下自己🏁今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🔆够蔬菜？有没有吃到豆🥄制品？肉是不是吃多了？对照早餐和📬午餐的进餐情况，晚餐适当调整🥌食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🎾方式为主，最好不吃油炸食🤾物，有助于减🍽少食用油摄入。　　主食可以选⛺择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促🆓进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性💀食物和豆制品。　　科学📩食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如🐋果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🐞量安排在白天，有助于提高胰岛素💟敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🌭的发生风险。　　2.晚🏫餐吃得晚会对身体多个系统🌆造成负面影响　　加重消化系统负🐧担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥💏胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管🕡负担加重、肾脏负担增加、增加口🕙腔健康问题。　　3.健🧥康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚⬅餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🐫淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 Dieter Von Stein）