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直播吧7月24日讯 据《马卡报》报道，皇马预🈴计在几个小时内更新🎢球员号码，届时姆巴佩将接过10号战袍。

在伯纳乌球场，历史再次重演。命运😗的安排让皇马球迷重温过去，唤醒那些难🚂忘的夜晚回忆。C罗当年来到这里时，还是一个充满🏕梦想的年轻人，身穿9号球衣，因为7号球衣仍属于劳尔。但C罗耐心等待，最终赢🙁得了那个标志性的7号球衣，开启了他🔍辉煌的时代。

这段历史🐧让人想起2009年C罗加盟🎓皇马的情景，当时，习惯穿7号球衣的C罗因劳⛔尔的存在而不得不穿上9号。一年后，劳尔离队，C罗终于得到了7号球衣，开始了他在白衣军❓团的传奇生涯。

在2009年加盟皇马之前，C罗在葡萄牙注🛋册了“CR9”商标，预示着🎺他将在皇马使用这个号码。然而，这个注册只持续👿了一个赛季，随后他重新启🌤用了那个在全👱球范围🛒内广受欢迎且成为媒体和📹营销热点的商标——CR7。

C罗在加盟皇马的🐴第一天说道：“我确实想要7号球衣，但💢我知道这是球队传奇球员的号码。我更🔜关心的是表现得好不好，而不🌊是穿什么号码。踢球的是我，不是🏪我背上的数字。”

现在，姆巴佩也走✒上了同样的道路，展现了同😉样的耐心和决心。姆🚨巴佩初到皇马时，10号球衣仍在莫德里奇手中。姆巴佩选择了9号，并表示：“我们已经有了🥤一个10号，莫德里奇，他是传奇，金球奖得主。我为能与他并肩🥟作战感到自豪，我的🐀目光始终向前，专注于进球。”

等待皇马官网更新💗球衣号码的😞消息预计将🍛在未来几小时内公布，这将标🏋志着姆巴佩时代的开启。这🕜一变化在竞技、情感和商业层面上😗都有显著影响。

从市场营销的角🛺度来看，这是一次完⛎美的故事讲述：一个😡象征性的数字、一位全球巨星👕以及世界上最受关注的俱🚯乐部。统一他在俱🐦乐部和国家队的球衣号码👑将🍼进一步巩固他的全球形象，这对于市场🎗营销和他的足球偶🥙像地位至关重要。

虽然9号已经是一个🐳足够重要且有声望的号🏗码，足以吸🆑引球迷购买球衣，但改为10号意味🛰着直接继承莫德里👒奇的传奇号码。可以预见，大量的皇马球迷🙅将会争相购买法国🛍球星的10号球衣。

此前，阿迪达斯🌪在短时间内就⏪因订单激增✋而无法及时交货，导致交付时间超过🏗了六个星期。因此，皇马俱乐部🤑预计这次换号将引发前所🍳未有的销售热潮。

类似的情况曾在C罗加盟时发生过🎐。在他首次身披9号球衣出战2009/10赛季时，皇马以每分钟15件的速🍶度售出了2000件球衣，仅伯纳乌球场🗂商店就收入了约17万欧元。

这次号码的变更不仅仅🙆是数字上的变化，更是🐈姆巴佩准备承担更多责任、领导球队重回巅峰🈁的信号。在皇马，号码🛳背后承载着丰富😜的历史和故事。姆巴📲佩不仅继承了10号球衣，还接受了其🌒背后的传承。俱乐部期待这一变更💯将带🍃来巨大的商业效应，就像C罗当年🍵首次穿上9号球衣时一样。

姆巴佩接过10号球衣，标志着他😥在皇马的⛲新时代即将开始。这个号码曾属🥍于J罗、拉斯-迪亚拉、斯内德、罗比尼奥、菲戈等球星。现在，轮到姆巴佩书😝写新的篇章了。

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世卫组织研究表🎣明，生活方式对人🚛们的健康和寿命起到了🧔主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🍻气候的影响。　　世🗒界卫生组织的研究表明，生活方式对人💱们的健康和寿命起到🚔了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🎃件及气候的影响。　　可见，在决定🐌健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影🤗响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨🎅醒后不要马上起床。因为老年🏾人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为❓立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能🐺影响神经系统。患有高血压、心脏🗾病的老人如果突然改变🏳体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四🧟肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🚫医院心内🔴科及心脏中心主任🙄霍勇介绍，早餐距🐡离上一餐的时间有十个小时左右，人体需要补充🚶更多能量。如果人们空腹时🤪间比较长，会导致早♏晨血压升高。而👼若是常年不吃早餐的话，势必会导致相🚓关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北➰京老年医院康复医学科副主任🔦医师高亚南曾提醒，老人不宜🛏过早锻炼。过早锻炼🐼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋👆冬季，建议太阳出来一🈯个小时后再出门健身。推荐老年人在上🚽午八、九点🔃后或下午四、五点太阳落山前，外出活动🚼半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🥤院西苑医院心血管病中心主任医⛸师徐浩提醒，老年人群中餐后🍕低血压的发生率很高，特🍡别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神👃经功能损害等老年人，更容易发生。用餐🚰后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐📷姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🐺行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🔚中医药大学东直⏪门医院消化内科副主任👗医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生📂理现象，吃完饭🚽后立即睡觉易导致肠🌦胃蠕动减慢，不能使食物充分🕕消化吸收。尤其是反酸🤬情况严重的胃食🕟管反流病人，饭后2小时内不要立马💖平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连🤱云港市妇幼保健院🏿营养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不是好🈺习惯。茶中的鞣酸🌡进入胃肠道后，会抑制胃液和🔜肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝📣茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃♋不和则寝难安”。专家表示，进餐时🚩间最好不要迟于晚上8点。因为人们🥘很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑🤶科医院心理医学🍊科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一🕡段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会🔘比较困难。所以，入睡前2个小时❣内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时💳间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中☝大医院心理精神科👙主任医师袁⛰勇贵指出，在床上使用1个🦊多小时的手机，其发出🍐的蓝光会减少人们生🛰成褪黑激素总数大概22%。直接的🏨影响便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在🦐夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并🌎且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🍑床的“起立反射”，另一个是吃完👁早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避🌄免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助📅维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🏨后走走：助消化　　饭后可以🏔站或坐着休息一下再活🛃动。中山大学附属🏣第一医院胃肠外科♟主任医🥡师马晋平表示，饭后最好😝休息半小时至一🏛小时后再进行较柔🏮和的活动或先以散步为👎主，循🤒序渐进地加大运动量，并且剧烈运💼动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿🐥，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🦅底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚⛺时间不可太久，因为老🔣人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🚻日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温✌水：防血栓　　人体熟睡时🏙会出汗，造成血液中的水🤺分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🥞晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯🚱、《健康时报》报道【短剧平台竞争🍈加剧】飘花影院👺网事件持续发酵，引发舆论关注。早瀨京香加入看片🥘交流群进行辟谣，特码必中限时，藤川🎁結子登上热搜。中新网银川8月19日电 题：宁夏：暑期非遗研学游🏮“出圈” 亲子同行激活消费🛢新动能　　中新网记者 李佩珊　　今年暑假，宁🔼夏各地的非遗工坊热闹非凡。从👁贺兰山岩画遗址到社区活动室，从博物馆展厅到🛂景区研学基地，剪纸、贺兰砚、刺绣、陶艺等传统非遗🦁技💱艺通过丰富多样的👍研学活动和亲子体验项目，在🆙孩子们灵巧的手指间焕发新的生机，成为暑🏵期文化消费的新热点。学生在贺兰山岩画景😳区开展研学活动。　宁夏文旅🐤厅供图　　近日，在贺兰山岩画🆚景区内，阳光透🎬过岩壁洒在蜿蜒的木栈道上，一群孩子🍪在专业讲解员的引领下，被一幅🏂幅蕴含着历史深意的岩画🌰深深吸引。这场以“绿游寻古迹、童心绘文明”为主题的暑期🍶绿色研学之旅，让孩子们近距🤚离感受这🔳份来自远古的震撼。　　贺兰🐑山岩画被誉为“史前人类的艺术长廊”和“刻在石头上的史诗”。实地参观后，孩子们亲手体验制🔕作贺兰🐃山岩画拓片。制作过程中，孩子们亲🔥手操作滚筒，将贺兰山💟岩画中的代表作太阳🔧神、镇山虎、父子🏽鹿等印在纸上。这个融合传🎑统拓印技艺的活动，让孩子们在“拓”与“印”间，体验非遗的魅⛲力和动手的乐趣。　　漂漆是一项传🍎承千年的传统“非遗”技艺，孩子们将古老的岩🔜画元素融🌧入创作，制作出独一🥓无二的漂漆书签。这方寸🍾之间的艺术品，不仅🎳是一件实用的小物件，更承载着艺术的熏陶，成为孩子们珍✔藏此次文化体🔫验的珍贵纪念。　　据贺兰山岩画景🦎区相关负责人介绍，今年暑期，已有逾万名儿童参📡与研学，漂漆书签制作、剪纸体验、版画拓印、岩画拓印、印染工艺体验、印章打卡等10余项艺🆒术体验项目，让🎑古老的非遗技艺在互动体验👿中实现活态传承。学生在西夏陵景🚩区🐟开展研学活动。　宁夏文旅🌴厅供图　　今年7月被列入《世界遗产名录》的西夏🎡陵同样成为今年暑期西北旅🥦游✔线路上的热门打卡地。据宁夏文旅🔓厅数据显示，西夏陵🤗景区门票预订量同🍼比增长280%，连带周边酒店、美食搜索热度持🐙续攀升。　　西夏陵申🎰遗成功后，青⭐少年研学团也接踵而至。大📒家走进西夏陵，在文物与🦖时空的交织中，开启一场跨越千年🏳的对话。　　博物馆内、遗址区现场，讲解员的生动解读，不仅为孩子们揭开西🥒夏陵的神秘面纱，更透过🐨一件件带着岁月印记的文物，让大家了解曾经🤚的生产生活场景。体验环节中，孩子们🍁亲手尝试活字木印刷，按照“少量多次蘸墨”的要领操作，在拓印⚽的沙沙声中感受古老技艺的📂温度。“文物修复小医生”环节，大家🌭小心翼翼地拼接“残破文物”，深刻体会到📿修复不仅是拼接碎片，更🐟是让古老的故事得以延续。　　今年，为更好满足游客🔎在旅途中赏非遗💟、观民俗、品美食的需求，宁夏升级打造了“大美银川·贺兰神韵”银川🐒非遗博观之旅、“煤城记忆·匠心体验”石嘴山非遗🚡寻脉之旅、“黄河明珠·美丽吴忠”吴忠非👇遗品鉴之旅、“丝路非遗·六盘印象”固原非遗红色之👎旅、“千年古韵·探秘中卫”中卫非遗发🚲现之旅等5条主题特色非遗旅游👲线路。银川市以剪纸、贺兰砚、麻编等87项非遗代😂表性项目为核心，精心开发非🌼遗研学旅游，推出研学营、亲子体验日、非遗夜校等300余场活动，吸引超过5万名👸青少年及家庭“打卡”，让非遗真正💍成为暑期文旅市场的“流量密码”。资料图为伏兆娥💤指导学生🚶体验剪纸。　宁夏文旅厅供图　　在宁夏，非遗传承不仅局限于传统形式🏸，而是不断融入创新元🖤素，吸引年轻一代的关注。　　贺兰山下的漫葡小镇👐内，非遗街🍔区异常火爆。记者看到，剪纸台灯、贺兰砚盲盒、麻编小羊钥匙扣🖱等30多款“非遗潮玩”被摆进无人售卖机，扫码即可购买；旁边的“非遗小酒馆”里，酒师以“花儿”民歌为灵感，推出“牡丹令”“黄河谣”等鸡尾酒，日均销量超过了200杯。　　国家级👎非物质文化遗产剪纸👃项目代表性传承人伏兆娥的工🥖作室里，现代🕌元素与传统技艺碰撞🎷出别样火花。她手中的👖剪刀灵巧游走，红纸翻飞间，一个🥤活灵活现的“哪吒”剪纸形象逐渐显🧜现。这幅作品正😉是伏兆娥根据热播电影《哪吒之魔童闹海》所创作的。　　“孩子一剪🧝就是两小时，比上补习班专注🎾多了。”银川市民马静⏰带着7岁女儿参加⛷了伏兆娥工作室里的🍱亲子剪纸活动。从折纸、画稿到镂空，在伏兆娥的指导下，母女俩一🎃步步完成哪吒主题🏛剪纸。当孩子把作品贴在团🎱扇上，她直呼：“自己制作的剪纸既🤕保留传🏇统剪纸的细腻，又融入现代📦动漫的灵动，比买文创还🔚有成就感。”　　暑期非🙌遗体验活动不仅传承了文化，也带动了🕥文化消费的活跃。今年，宁💀夏以政府搭台、市场唱戏，让非遗消费的“链式反应”效果凸显。　　最近，一场以“塞上非遗 匠心传承”为主题的宁夏非遗🐽展演展示暨“赶大集”公共文🌰化产品和服🍆务采购大会在宁夏博物馆举行。活动推出“赶大集”文化创意展销区，汇聚了西北🦎地区的精品非遗代表性🍕项目，涵盖贺兰砚制作技艺、刺绣、剪纸、编结、砖雕、手工毯织造🚤技艺等各级非遗🕐代表性项目，共计🙁百家展商精彩亮相，让参与者在互动🔚体验中深入感受公🔀共文化服务产品、非遗🍜文创产品的独特魅力，非遗产📠品也成为暑期文化消费市场的新宠。　　这种消🤽费活力并非暑期特有。今年初，银川线上非遗年🍍货节活动同样成🐩绩斐然。该活动历时58天，借助数字化营销手段，打造“文化+消费”双赢的新模式，助力非遗产品走📐向市场，总交易额达到1012.61万元，总交易单量达2.68万单。活动期间，贺兰砚、贺兰石篆刻、沙画、刺绣等十几个非🦇遗代表性项目🏭齐聚一堂，通过直播带货、短⏯视频等推广形式，让一些原本默🀄默无闻的非遗代表💑性项目走向市场。　　研学活💠动与非遗体验的结合，也创造了许多⏮亲子消费新场景，辐射🥝了周边的餐饮、住宿等行业。以贺兰山岩🎁画景区为例，该🧞景区的亲子研学之旅包含非遗体验、自然探索、历史探访、科普👽教育等环节，还与旁边的岩画📋古村民宿联动，推出👶特色美食个性民宿体验，让家庭游客在🏨文化体验中享受休闲🧦时光。“一站式”的消费场景，真正让“流量”变成了“留量”。　　宁夏文旅厅相💸关负责人表示，暑期🌆非遗体验热潮的兴起，是宁夏🎎推动非遗活态传承、促进文🏕旅融合发展的生动体现。非遗保护不仅要🙂保护传承，也要创新发展，通过融入现代审➗美与生活场景，才能激发🔦全民守护热情。下一步，宁夏将继续📚以打造六大“宁字号”品牌🍦建设为牵引，支持“宁遗百坊”发展，完善“非遗+旅游+教育+乡村振兴”全链条，让更多老🎸百姓在家门口吃“文化饭”、赚“手艺钱”，也让更多游客感🚂受非遗的魅力，实现文化🐗传承与经♍济发展的双赢。(完)竹🎳田有里亞自拍泄露引🖌来多位明星下场评论。中新社北京8月19日电 (记者 陈溯)记者19日从气象📌部门获悉，未来一周，北方降雨过程接连来袭🤖，华北、东北、内蒙古等多地降雨偏💮多，且多强对流天气。当天，国家防汛抗旱总指🐇挥部(国家防总)针🕦对京津冀启动防汛四级应急响应。　　18日，北方新一轮降雨过程🖼展开影响，内蒙古、华北、东北多地出现👲对流性降雨。监测显示，内蒙古中部🐣偏南地区、山西西北部、河北中部、北京南部、山东北部等地部分地区出💌现大到暴雨，内蒙古鄂尔多斯和呼和浩🚎特、河北沧州、北京房山、山东德州等局地👵大暴雨。　　19日，北方降雨过程核心影响区域将👋东移，京津冀、辽宁等地部分地📅区将现强降雨。中央气象👺台预计，本周还将💮有两轮降雨过🍪程接连影响北方，华北、东北地区及内🏭蒙古部分地区降雨量将较🥤常年同期明显偏多，容易引发山洪、泥石流等地质灾害，建议公众Ⓜ谨慎前往山区、河谷等地质灾害隐患点。　　气象部门预报，19日起，京津冀部分😼地区有大到暴雨，其中，北京、天津以及河🖌北中部和东北🔠部等局地有大暴雨。根据《国家防Ⓜ汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防总决定于19日8时针♉对京津冀启动防🏷汛四级应急响应。国家防总办⛎公室派出两个工作组🤔分赴北京、河北🏓一线协助指导防汛救灾工作。(完)

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Haley Paige/Lya Pink/Kyler Quinn（カイラー・クイン）/菊池奈緒美

（青岛日报／观海新闻记者 綾野美由紀）