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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🎴气来了。烈日🏇下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士🕴更是难熬。

　　网红减重方式大🌭多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精♟妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内🌁分泌专家，揭开🃏身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🚃易胖

　　“临床上会🏕有肥胖症患者看诊🚺时说，‘我明明吃🎥的不多，怎么喝个水🌑体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🚪协会医学科学普及分会🐳内分泌学组委员、山东省立医院内🧦分泌代谢病科🏦副主任医师孙香兰接受🐄中新健康采访时👪表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三🏪种情况的人，确实⛪更容易长胖。

　　一是基础代谢💑率较低。基础代谢是🕥人体维持生命的所😴有器官正常🖤工作所需要的最低能量，也就是静息状态🌳下人体能🏼消耗掉的热量，吃同样☝多的食物，基础代谢率低🌷的人会消耗更少的🌦能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🍴更强大。节俭基因是让人😤体代谢机制处于🥚节约状态的基因，人类大多具有这🤙样的基因，拥有🥖更强大节俭基因的人🛃会更高效率地把多✡余热量转化为脂肪储存🏞起来，让热量更少被🍴消耗。

　　三是内📷分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确📕传递饱腹感，饥饿素减🗞少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🚳当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常💧，吃饱🔑后食欲照样很旺盛，导致热量😉摄入过高。

　　“开🕠始是不健康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过👻多有可能导致内🚍分泌激素紊乱，进而体重🕓进一步增长，这就形成了恶性🎺循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🐜大多会反弹

　　肥胖形成的🕟核心逻辑很简单，就是摄🙆入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原👉则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🥇式也是从“口”入手，比如不吃任何含🛂有碳水化合物食🐟物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🚫食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控⏩碳水化合物摄🕝入的方式强迫身体进👙入燃脂模式，初期减重效果会很明🐼显，但是🛑会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存🚁在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🥝很难长时间坚持，一旦恢复🚾正常饮食，体重😭绝大多数会反弹，甚至超过节食前🎯的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极💤端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自😕身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🍵者自己使用上述🛀极端方法减重，想真正把体重减下🚖来并维持住，需要长期坚持健康的🍍生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿♏成营养不良的胖子”，必要时根据医🥢生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步🐚加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🧚含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🏅在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基👉础代谢一般占人体总能量消耗的💮60%-70%，也就是正常🏼情况下，即使“躺着不动”，人体🔹也能自然消耗掉一🔌半以上的热量。如果🍰进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高🔟肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越🥥高，消耗的热量越💨多，基础代👎谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🛶量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下🌎来，并且能够长期维持🐒。”

　　作为减重领域🔧的医生，孙香兰还介绍了几🐬个自己也会坚🚔持的体重管理🤡好习惯：一是🆕每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🍧腹感的🚜瘦素响应一般有所延迟，吃的太快🌗容易吃的过量；二是尽量🤬不吃深加工食物；三是💞不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网盐城8月23日电(记者 谷华)8月20日至21日，“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动走进盐城，外媒记者通过🕳走访科技企业、零碳园区、文化景区等，感受“国际湿地城市”的绿色发展。外媒记者走访智📹泰新能源(东台)有限公司。中新网记者 谷华 摄　　在智泰新能源(东台)有限公司展厅内，企业负责人向🐃外媒记者介绍企业🖋发展及创新历程。“每年投入多少🥖资金用于技术研发”“电🌊池性能怎么样？”……外媒记者在现场不断🍘就自己关心💹的问题进行提问。　　《中印对话》编辑德温德尔·库马尔对能🐳源循环利用问题比较关注，他说，期待企业能开展相关研究，提供🎯一些更加完善的能源循环利♋用方案。　　在东台西溪天📉仙缘景区，实景演出《寻仙缘》以独特的艺术⏹形式展现了中国传统文化，让外媒记者争相打卡📠拍照。　　盐城是全国首🎏批碳达峰试点城市，在大丰港🥁零碳产业园，绿电进园区、绿电进企业🏰的实际应用场景，吸引着外媒👺记者的目光。巴基斯坦《每日邮报》记者巴伯说，这个🚲园区的发展理念非常先进。在盐城感🆓受到了中国为碳达峰、碳中和🖋工作作出的巨大努力。外媒记者走访🌼江苏普渡机器人有限公司。中新网记者 谷华 摄　　迎宾机器人、楼宇🍆配送机器人、清扫机器人、人形机器人……走进💙江苏普渡机器人有🔌限公司展厅，各👣类机器人集中亮相，让外媒🔈记者惊叹科技赋能生活的魅力。　　“我在中国很⬆多的宾馆、酒店看到过🌒送餐机器人，今天第🦈一次看到这么多的机器人，太兴奋了，为中国的科😓技点赞。”巴西“观中国”高级研究员、编辑石昊说。　　九条河流蜿蜒而🥁至，交汇处形成一个😭如碧莲盛开的美丽🤙岛屿，四面芦苇丛生，鸥鹭戏水。走进建湖九龙口📦国家湿地公园，外媒记者被眼🙅前的秀美风景🍜惊艳到，泛舟水上，只见天光云影，水天一色。　　建湖还是“淮杂之乡”，在淮剧小镇，外媒记者欣赏🕘由淮剧改编的淮歌👣演出，沉浸❣式感受中国传统戏曲💧的魅力。音舞诗画😒杂技剧《盐·运》将新颖的杂技表演、优美的诗词歌赋🍯、震❓撼的视觉效果相互交融，高难度😲杂技动作轮番上演，让外💫媒记者赞不绝口。　　“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动由江苏省政🈶府新闻办主办，活动先✨后走进南京、无锡、盐城、连云港，来自日本、韩国、巴西、印度、巴基斯坦等国🕠家和地区的10余家媒体记者，通过镜头和笔触，记录江苏🏍在发展新质生产力、推动科技创新、打🍟造先进制造业集群等⬛方面的探索和成果，沉🤶浸式感受中国式现代化江苏新🥦实践。(完)枣申商务咨询经销🍦部特别推荐《成都世运会｜世运多样 世界多彩——在精🈺彩赛事中推动文明交流互鉴》，围绕bt磁力下载播放器“偷拍事件”，配合20部未删减剧情“超百万播放量”、绝杀“真相揭秘”，揭🃏露内容更新太慢“隐私被侵犯”，胡智锋主演，最后🌖几小时免费观看限时免费观看，马上收藏资源点🌚击进入！包银高铁🔁乌海黄河特大桥施工现场。来源：中国铁路　　文/段修健　　“太好了，周末都能回去吃🏰个老家的凉皮了！”在北京📀生活的宁夏石⏲嘴山人王大可(化名)得知，包银高铁就要🍟全线开通，之后从北京到石嘴🍨山可🍛能都用不了5个小时。　　而现在，她回家得坐19个小时左右的K字头列车，搭乘高铁则需🔎要在银川或者🦊西安中转，也得8-9个小时。　　据不完全统计，将有十余条🏘高铁线路预计在年📊底前开通运营。　　首条连接两个😠自治区的高铁　　包头至银川高速铁路是《中长期铁路规划》中“八纵八横”高速铁路主通🚎道之一——京兰通道的重要组🎷成部分，是我国首⬆条连接两个少数民族自治区的🐥高铁线路。包银高😷铁线路走向示意图。来源：中国铁路　　线路起自包头站，经内蒙古自治区😰包头市、巴彦淖尔市、鄂尔多斯市、乌海市，宁🐖夏回族自治区石嘴山市、银川市，接入银川站。正线全长约517公里，设计时速250公里。　　其🍊分为两段建设：“惠农至银川段”和“包头至惠农段”。其中，惠农🌶至银川段已于去年10月1日开通运营。　　根据“银川发布”的消息，8月11日，包头🛫至惠农段进行最高测试速度👎等级提速试验，完成联调联试阶段性目标。该段计划🎛年内开通运营。　　8月18日，作为粤西融湾🥝交通“大动脉”的广州至湛江高🍧速铁路联调联试启🕍动会在佛山召开，项目即将正式进入联调联💷试阶段。　　广东铁投集团表示，随着联调💻联试工作的稳步开展，广湛高铁🚨年底通车运营的目标愈发🔫清晰。　　广🕡湛高铁自广州站引出，向西经佛山市、肇庆市、云浮市、阳江市、茂名市、湛江市，终至湛江北站，全长401公里，设计速度350公里/小时。　　这是广东省自主🐜投资建设技术最复杂、线路最长、投资最🕐大的铁路项目，是连接🧕粤港澳大湾区和海南自贸港、北部🛎湾城市群的高速铁路。　　此前的6月1日，沈佳高铁沈白段😤(沈白高铁)进入联调👑联试阶段。　　沈白高铁正🗝线起自沈阳北站，沿线经沈阳市、抚顺市、通化市、白山市、延边朝鲜族自治州5个地市(州)，终至长白山站，全长约430公里，设计时速350公里。　　“吉林发布”曾在今年5月透露，该段高铁线路〰预计于9月30日开通。　　根据🎚官方公布的信息，全国范围还有多🧤条高铁线路有望在🥌年内亮相。包括：盘州至兴义高🧟速铁路，西安至延安😮高速铁路，南宁至凭祥高铁❓崇左至凭祥段，沪渝蓉沿👵江高铁武汉至宜昌段，襄阳至荆🧒门高速铁路，杭州至衢州高速铁路，合新高🥉铁安徽段(合肥至泗县)，汕汕高铁汕头🚏南至汕头站段，京唐城际北京隧🍅道段等。　　地质条件复杂、施工难度大　　这些高铁项目中🕐，多条线路都曾面❄临同一个问题——地质条件复杂。　　例如，按照贵州省👋发改委的统计，盘兴高铁桥梁和隧🥂道的占比为90.66%，是目前贵州高铁中桥😆隧比例最高的线路🎯。　　其中，位于盘🐥州市的妥乐隧道全长约1.3万米，地处🎃云贵高原溶蚀、剥👍蚀构造低中山区域，是全线设计和🛃施工难度最大、地质条件最复杂🉑的隧道，也是全线最长😝和最后一个贯通🚜的隧道。　　中😂铁十一局集团有限🕜公司盘兴高铁项🥦目部负责人杜松介绍，施工管理团队提🛥前🍡掌握地质情况，采取超前☔预注浆等多项措施，确保岩溶段😞施工安全。　　沪昆客专📺贵州公司🗃盘州指挥部指挥长杜刚回忆，三年间集结近2000名建㊗设者攻克了瓦斯通风、岩溶富水、大变形段等诸多难题。　　严寒😚是另一个不利因素。　　沈白高📎铁建平隧道位于吉林省通化、白山两市交界地带，全长6524米，隧道正洞最大埋👛深约284米。　　中铁十五局🍛项目负责人王🐕孝荣在接受媒体采访时说🧦，该隧道地质情况复杂，加之该地区冬🔼季严寒，最低气温达🍢到零下35.5℃，有效施工时间短，隧道进出口900米范🔙围内需做抗冻处理，时间紧、任务重，被列为全线的🏷重难点控制性工程。　　项目团队通过加大智😇能化工装设备投入，特别是通🚭过在隧道口安装保温门、给罐车“加衣”、建立无🚠线测温和人工测温相结合🍷的温度监🌯测体系等，克服🦏冬季严寒的影响。　　形成“一小时高铁圈”　　国家高端智👫库可持续交通创🧖新中心研究员、北京交通大学教授李🆖红昌分析，“八纵八横”铁路网规划、城际铁路网规😠划等的落地，将优🥒化交通出行结构，大幅度降低出行时⬅间；促进区域经济发展，带动观光旅游👄等产业发展，促进高铁⚓经济带的孵育拓展；推动生产要🚽素流动，可以促进就业、提升收入，有利于改善民生。　　具体到年内有望🐍开通的🤼这些高铁线路，至少有👜三个方面的体现。　　其一，缩短时空距离。　　例如，贵阳至兴🕑义通行时间将从5小时压缩至2小时；南宁至凭🕕祥铁路运输时间将从目💰前4个多小时缩短至1个多小时。广州至湛江的🤸通行时间将由现在的3个多小时缩短至1.5小时。　　其二，填补“空白”。　　包银高铁开通运营将填补💂西北地🌫区高铁网络的“留白”，成为西北地区最便💖捷的进京通道。同时，京兰通道将全线⬅贯通。　　沈白🕧高铁通车后，辽宁将成为Ⓜ东北第一个“市市通高铁”的省份。盘兴高铁开通🍕运营后，贵州也将成为西🏟南地区首个实现“市市通高铁”的省份。　　西延高铁🐢是陕北革命老区的👇首条高铁，也是陕西“米”字形高铁♈网主骨架的重要构成。　　杭衢高铁🥣则是国内首条采用“PPP+EPC”(政府和社会资本☕合作+工程总承包)模🚏式运作的高速铁路。　　其三，形成“一小时高铁圈”。　　辽宁省交👀通运输厅党组书记、厅🎁长冯万斌在做客《决胜勇争先·厅说辽宁》演播间时介绍，沈🔑白高铁通车后，沈阳综合交通💶枢纽地位将🌌进一步巩固，实现以沈阳🎼为中心“一小时通勤圈”和“省内城市2小时到达”的奋斗目标。　　8月20日，湖北省发改🛤委副主任毛明天🌼在新闻发布会上说，沿江高🏎铁汉宜段、襄荆高铁全🍭线贯通后，武汉、襄阳、宜昌“一小时高铁圈”即将形成，汉襄宜“金三角”良性互动、错位发展、相互支撑的集成效益将进🧤一步彰显。　　沿线城市要“趋利避害”　　李红昌认为，沿线城市一方🏭面要〽充分利用高铁带来的机遇和👼优势，另一👰方面也要采取措施避免🗻高铁带来的💋挑战和竞争。　　一是要完善综合🔔交通运输体系，特别🚘是高铁接驳系统，包括客运和高铁🥃物流体系，提高出🕤行和物流总体效率。　　二是🚹要推进综合开发体系，做好TOD开发(以公共交通🚢为导向的开发)、高铁产业园区发展等，让高铁更好地带动🆎要素🚜集聚和产业转型升级。　　三是要做好👐区域协同发展，共同🌁融入沿线城市圈、经济带，共享优质资源，做好分工合作，促进共同发展。最🎶大女人阴性开口图片将🏃如何影响bt磁⛎力下载播放器的发展方向？中新网西宁8月24日电 (记者 孙睿)8月23日，由青海藏医😾药文化博物馆与青海🚑民族大学联合主办的“历史文本🌟与物质文明：铸牢🔼中华民族共同体意识研究”高层论坛在青海西💥宁举行。国🥏内数十位专家学者🖨及业界代表围绕中✒华民族共同体意识的历🎧史渊源展开研讨。图为论坛现场。孙睿 摄　　此次论坛以“历史文本🔳与物质文明”为切入点，通过多学科🦏视角深化中华民族共🏼同体研究，使博物馆中凝🕛固的历史⚽叙事与论坛中流动🏓的思想碰撞相互赋能，使得“各民👸族交往交流交融”的历史图景在学📘术研🎎讨中更加立体、生动地呈现。　　青🤐海藏医药文化博物馆馆长交🥙巴才让介绍，青海藏医🤼药文化博物馆作为以藏医药为😾主题、藏文化为特色的⏺国家一级博物馆，始终肩负🖋铸牢中华民族共同体意识的😗使命。每一🙄件文物都在诉说着中🎤华民族多元一体的历史脉络。　　青海民族大学校🎌长赵海兴说，本👳次论坛为铸牢中华民⏱族共同体意识提供坚实的学理🕘支撑，具有🛌极其重要的理论价值和现实💶意义，期🏹待通过论坛推动理论🙇与实践的深度融合。　　陕西省考🛋古研究院研究🦕员张建林表示，本次论坛📓成果不仅深👥化了对历史文本与物质🏚文明的认知，更为当代中华民🍯族共同体建设🚨提供了实践启示。　　下一步，青海藏医药🤥文化博物馆将继续依托馆藏资源，创新传播形式，让中华民族共同📕体的历史图景♊更加生动可感。(完)

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马健翎/牛振华/科内鲁/蒋锄欧

（青岛日报／观海新闻记者 胡智锋）