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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种☔健康问题。江西省卫健🗺委当天举行新闻发布会，组织🔯医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🥎度夏的关键

　　大暑节气的到⛪来，预示着一年🐊中最炎热的日子来临。高温天气下不🎏少人会💵出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🏨对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🦀属🧣医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🏦守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃📭功能弱，暑热偏重，饮食上多吃😈清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🕛解疲劳。

　　“天热时心火容🙉易旺，可以🖍找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🏠大汗淋漓，出多🛎了汗会心慌心悸，可以选🆑早上或傍晚，天气凉快🤽时散散步、打打太极，或者在家⬅做些简单的拉伸，以微微出汗🐙为度，这样可以👹神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🦆人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🥁成中暑、热射病等👴健康危害。哪些人群需要高度关➗注高温中暑？公众应该采取🐩哪些预防性措施？

　　江🌉西省疾病预防控制中心副主任医🏞师😽潘欢弘介绍称，高温中暑可🧟危及各个年🍰龄段的人群，需要特别关🛥注以下人群：一是老年人，老年人身体机能💠相对退化，对环境温度改变🥄的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🧦儿体温调节功🎺能尚未发育完全；三是慢性🏤基础性疾病患者，尤其🍶患有心血管疾病、糖尿病等需要长期🐾服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比🎳较旺盛，容易受高温影响；五🐯是需要长时间在户外🥢或者高温环境进行作业或高强度⛩体育运动的🥇人员。

　　针对高温天气预🌾防中暑，潘欢弘建议，公众一💊要关注高温信息，提前做好防暑降⚓温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出⛳活动，出门避开🦐高温时段；三要👊做好自我防护，户外活动或作业时🚹，做好防暑💭降温准备等。

　　避免口渴了才喝水🤦，每次喝🗼水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🔪，如何正确🙋给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医院主任医师杨人🤤强说，公众应该不定时🍐喝水，避免口渴了才喝💝水(因为此时身体已轻🦂度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝👟水优选白开水或矿泉水，对于高温天气出😞汗多的情况，及时补水的同🌵时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🆑添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我🖖们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🚙饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🛎不🌐仅会加重肾脏心脏负担，还🆗可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🎫的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🥚者朋友饮水❌量要适当严格控制，最好🏻根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏🤪季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐⛺败变质，是急性🔫肠胃炎的高发期。

　　江西省人民😣医院副主任医师王广玲表示，日🌨常生活预防的关键就是切断病原体🎦(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个😁人卫生，避免手污染食物；其次食品🍐安全这块可不能马虎，生的和熟的食物⬅要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽💵快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🅱次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以🎙缓解症状、预防✋脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🏡高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🛂理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🗡，每5分钟至10分钟多🌗次少量饮水，首选口服补液盐；但👷出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹👅泻导致无法饮水等情✡况，需要及时就医。(完)

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中新网济南7月29日电(陈宛婷)记者29日从山东🈸省人民政府新闻办公室召开的发布会🅿上获悉，2024年，山东🐢省财政民生支出首次突破万亿元(人民币，下同)大关，达10368亿元，创历史新高。　　当天，山东省审计厅在会🐯上公布2024年度省级预算执行和🚝其他财🛐政收支审计结果。新闻发布会现场🦒。山东🐾省人民政府新闻办公室供图　　山东省审计厅💂副厅长、一级总监王玉强🛏表示，一年来，山东聚🉑焦重大政策落实、财政资金绩效、扩大有效投资、民生福祉保障四大重点，对消费品以旧换新、普🎉通公路及农田水利建设、民生资金和项🎟目等政策落实情况开展🔐审计工作。“各级各部门统🎎筹推进稳增长、提质效、推改革、防风险、惠民生。”　　数据显示，2024年，山东🧕大力推进大规模👹设备更新和消费品以旧换新，完成设备更新投资4763.4亿元，带动🤯汽车销售超千亿元；加大基础设施🎬投资力度，交通、能源、水利分别完🖇成投资3252亿元、2140亿元、748亿元，投资拉动效应明显。　　审计🤸工作同时也揭示了问题和风险，例如🤐专项资金管理🖼使用存在分配与实际需求脱节、“撒芝麻盐式”小散使用等现象。“针对这些问题，审计机关⏪从改革的角❔度研究提出进一步强化财政📚资源统筹、集中更多财🛒力支持民生改善等审计建议，一体推进揭示🏴问题、规范管理、促进改革。”王玉强说。　　在🏤当好民生工程“质检员”方面，山东开展提升防⏮灾减灾🐀能力相关资金专项审计调查。山东省审计厅副🛒厅长孙💨焕军介绍，审计机关🐃推动有关单🚮位将防灾减灾目标任务不折🌿不扣落到实处。如为防止汛期内涝、井盖“吞人”，审计督促有关方面💜立行立改、自查自纠，通过加装防坠网、警示杆等措施，提高排🦈水井安全防护等级。　　山东审计工📖作还重点关注政策落📡实效果，紧盯政策落实“最后一公里”。山东省审计🏆厅二级巡视🤯员刘增胜说，针对发现的部🚹分以旧换新政策未落实、向不符合💍补贴政策要求消费🌈者发放补贴资金等问🍤题，审计机关积极🍙推动完善相关政🏞策实施细则，加强联网审🗳查和申报资料审核，促进补贴资金🐱精准、安全、高效发放📎至消费者。　　“审计整改是有效🚜发挥审计监督作🥏用的重要一环。上一年🏆度审计报告反☝映的问题已基本整改到位。”刘增胜表示，通过审计整改，审计机关促😟进财政资🧖金增收节支、挽回损失等143.15亿元。2024年，省本级审计🛍机关向纪检监😖察机关和主管部👿门移送违纪违法问题线索130件，相关👮部门追责问责161人，其中⏯党纪政务处分60人。(完)产品系列呈献《2024年上海市直播🏛零售额🌹全国城市排名第一》，围绕男📌女生交配“彩票直播诈骗”，结合AV女优转型趋势“直播兴起”，解析不能在线播放“资金损失”，徳问网络科技售🔚后客服👑中心同步上线，新📭人礼包已上线防骗指南，马上收藏资源马🥊上点击！当地时间7月30日8时37分，日本气象🏖厅发布消息称，受🍘堪察加半岛附近发生强烈🍋地震影响，目前日本多地沿岸正处于🤠海啸预警状态，预计海啸高度为1米左右，自北向南海🏪啸预计到达时🎤间为当地时间10时至12时30分。　　日本气象厅提醒沿⛅海居民注意安全，避免前往海边、港口或河口区域。(总台记者 何欣蕾 林博翰)戴叔😎伦发布了限制级大片《（侨乡新貌）侨胞“点绿成金”助力浙江“两山”实践》，引发讨论。中国疾控中心、科普中国联合📊出品　　(中国疾控中心🍧微信公众号)

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张仲景/博平/卢循/梅洁

（青岛日报／观海新闻记者 王岱）