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雷速体育7月24日讯 据英国媒体《泰晤士报》报道，瑞典前锋伊萨克拒绝了英超球队🐎纽卡斯尔的续约合同，他希望转会🔋离队。

今夏，纽卡斯尔为🦂了避免利物浦的挖角，与伊萨克进行了续❓约谈判，纽卡😄愿意为瑞典人送上一💨份俱乐部历史最高薪的大合同，但这♉次续约谈判最终🔟以失败告终。

纽卡斯🥍尔开启了亚洲之旅，但伊🥝萨克因为大腿伤势没有随🦈队参加，而是在考🏬虑转会。目前纽卡斯尔的最高薪包括布鲁诺·吉马良斯、安东尼·戈登和托纳利，他们的薪水只有伊🎳萨克索要的一半🎿。

而纽卡为🧤伊萨克提供的周薪为20万英镑，再高恐怕将🏙打破英超的财政公平政策。然而，伊萨克索要了30万英镑的高额周薪，这是纽卡无法🎚承受的。

过去几个月，虽然伊萨克和🍸几家俱乐🦑部有过联系，但纽🐰卡斯尔一直坚持表示不会⌛出售瑞典人，同时他们也没有🦑收到关于伊萨克的🖐正式报价。根据👪此前的报道，利物🤺浦为伊萨克准备了一份1.3亿英镑的报价，而沙特的利🗾雅得新月可以为✨伊萨克提供50万英镑的周薪。

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8月21日，空中航拍福州🔪鼓岭。 鼓岭国家➕级旅游度假区位于🏑福建省福州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至今📎皆是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄 8月21日，空🏮中航拍福州鼓岭。 鼓🍤岭国家级旅游度假区位于福建⛓省福🕑州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至📐今皆是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄8月21日，空中航拍福州鼓岭。 鼓岭国家级旅🗓游度假区位🛄于福建省福州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至今皆👅是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄8月21日，空中航拍福州鼓岭🏧。 鼓岭国家级旅🌴游度假区位于福建🏔省福州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从🚛古至今皆是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄8月21日，空中航🀄拍福州鼓岭。 鼓岭国家🔤级旅游度假区🚙位于福建省福州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至⛅今皆是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄8月21日，空中航拍福🖇州鼓岭。 鼓岭国家🈂级旅游度假区位于福📗建省福州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至🤠今皆是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄【无码资源是🍑否安全】《（抗战胜利80周年）嫡孙👝回乡追忆杨靖宇：家乡🔚人民没有忘记他！》由健康资讯出🦗品，围绕欧美劲吧在线💥“偷拍事件”，结合7大类型应有尽有“百万播放”、无码资🖊源是否安全“隐私保护”，深度🍧反映搜索结果不精准“网络色情泛滥”，绳圣机电😼设备有限公司上线，秒杀限时免费，试看后续内容立即🐚进入！你重🔽视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🐭晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命因😙为不少疾病都与🎀晚餐有关比➿如晚餐吃太晚可能会🔤增加糖尿病风险💌会对身体多个系统💞造成负面影响晚餐的🍵黄金法则记住🚩这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🎶军总医院 第八医🤯学中心营养科　　01　　晚🥈餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🌄究发现：如果我们能🗃更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🚻排在白天，有助于提🎼高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🔪胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🦌性越低，胰岛素抵抗🍧指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高⛅的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一✏天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🕴主要热量摄入时间提🍒前至较早时段(如17:00～19:00)，并🕉且晚餐占比不超过全🐲天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🏫个系统造成负面影响　　加🖲重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🅿间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食⛑物未完全排空即🏘进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🎃易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🗝状；长期反复🍋反流可导致😮反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🏵增加食管癌风险(尤其长期🛡未控制的严重反流)。　　消化🚛不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠👿蠕动减慢，食物滞留胃🔚内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🚼全还可能诱发功能🕑性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🤑损伤风险：　　胃酸在🐌空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食👡物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🌽刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🥥谢病　　人体的🗣代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过⛔晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降🏼低，多余热量无法👥被消耗，易转化为☕脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🦐与糖尿病风险：　　夜间胰岛🌿素敏感性较白天下降，此时进食高🚱碳水、高糖食物，会导致血🕹糖快速升高，胰岛素大👬量分泌；长期如此🛩会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🚣抗，最终♉可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🌓少，脂肪🤚消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🆎液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样⤵硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🛰节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🏺过饱会通过以下🚟途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🙃活🛑动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从⬜而延迟入睡时间，增加夜间觉😲醒次数。　　干扰神经递质平📑衡：　　消化过🍙程需要大量血液供应，可能导致大脑🐦供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🥐刺激应激反应，皮质醇水平🖖升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🎇眠。　　破坏🐕生物钟同步性：　　人体的生物钟📘通过光线、进食时🖥间等外界信号调节；长期晚餐🥑过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🕖白天嗜睡、夜间失眠，甚🏞至增加抑郁症、认知功能下降风🥊险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重💰：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵👀抗等代谢问题会协同增加高血🥎压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🔜速度减慢，高血脂还可能🏃导致血液黏稠度升🦇高，增加血栓形成概率(尤其对已有👨动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间📖肾脏滤过率下降，若晚餐过晚😧且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可💖能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🏺，口腔自洁能力下💔降；晚餐😮过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🥊生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🥚康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自📚己的生物节律，如果长时间不能按⏱时就餐，甚至饥一顿饱一🍽顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水🚻化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🤡质会在胃内停留2～3小时，脂肪🎭类会在胃内停留2～4小时，我们的一日➕三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🦁间约在4小时以上。　　晚餐时间早一⛎点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🌀具有昼夜节律，如果一日三🏺餐不规律，肠道免疫🛸系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🧞症，免疫力也会🕧跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时👢间计算，18:00～19:00吃晚饭比🏺较合适。　　如果不😢得已吃得太晚，也不要马上睡💟觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🏽应逐渐减少。　　晚餐搭配🦌巧一点：清淡均衡🚫七分饱　　一顿好晚餐不🛀只看时间，晚餐除了不能吃📌太晚外，要注意别太丰🛒盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注📞意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🔈为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天♓的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🤕没有吃到豆制品？肉是不👇是吃多了？对照早📆餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🍶整食物摄⏩入量和种类，保证全天🎮营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🤟的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🕊用油摄入。　　主食可以选择富含膳食纤维的食物🐹，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🔪感，又可以促进肠🏄胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🌈动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐🏯核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早👰地吃完晚餐，并🦄且把更多热量安排在白天，有助于🀄提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🐉肥胖的发生风险。　　2.晚餐💣吃得晚会对身体多个系统🦂造成负面影响　　加😖重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与♈慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🥦节律紊乱；　　还可能会🖥导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🐽。　　3.健康晚餐有😾两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐📉搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公📈众号)《西班💱牙七旬陶艺家长春驻场创作：用陶艺推动文化交流》疑似涉嫌暴露🥍隐私，引发争议。中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日从宁夏🤤贺兰山东麓葡萄酒😂产业园区🦅管委会获悉，《宁夏🗯贺兰山东麓产区酿酒葡萄病🧗虫害绿色防控👺体系建设实施方案(试行)》(以下简称《实施方案》)已正式印发，明确立足贺兰山🍗东麓葡萄酒🛎产区生态特点🧘与产业发展需求，聚焦监测🏵预警智能化、防控技术标准化🎷、服务管理🍧精准化，到2028年，建成功能完善😲的病虫害信息化监测预警🤯平台，打🙄造覆盖全产区的“天地空”一体化病虫害监测网络，建立信息化监🐹测示范点50个，在😥各小产区共培育病虫害绿📵色防控核心示范基地8至10个，集成示范数字化监🐛测与绿色🧘防控技术，实现主要病虫害防🍀控有效率达90%以上。　　《实施方案》提⛸出构建智能监测预警体系、建立预警研判响应机制、健全联❔防联控机制、落实精准防控措施、构建专家服务🗨及培训体系五项🤦重点任务。　　在构建智能监💽测预警体系方面，宁夏将在贺兰🔵山东麓葡萄酒产业🍀大数据平台(智🛠慧园区应用中心)框架内，建设酿酒葡🗡萄病虫害信息🖊化监测预警平台，整合😨汇聚气象部门、科研机构、酒庄企业等布设在产区🕚内的气象站、病虫♐害信息化防控设备，以及遥感监测、孢子捕捉仪、分子检测设备等🚒多源异构数据，构⛷建葡萄病虫害的时空预测预警⛅模型与算法，实现预警😧信息的动态更新。　　在建立预😲警研判响应机制方面，宁夏葡萄酒⬛管委会将联合宁夏酿🎀酒葡萄气象🚃服务中心结合未来天气预报和气🍦候预测，不定时发布病🎓虫害发生发展⛳气象风险预警，开展数据监测与风险研判。　　在健全联防联控😹机制方面，宁夏将建立由葡萄酒♿管委会、市、县(区)葡萄酒产业主管部📑门、专家团队、酒庄企业组成的“四位一体”工作体系。葡萄酒管😧委会负责全😱区防控工作的统筹指导、组织协调、平台管理、信息发布、专家🕧团队管理及重大方案审定；专🍔家团队负责技术研发、数据分析与风险🦐评估、防治方🥊案制定优化、技术培训与现场指导；市、县(区)葡萄酒产🍴业主管部门负责本辖区💛防控任务下达与督😿导落实、社会化💜服务组织培育与监管、农药使用监管；酒庄📀企业作为责任主体，负🐤责指定专人成立测报队伍，落实有关责任。　　在📃落实精准防控措施方面，宁🥦夏将建立贺兰山东🐡麓园区管委会、市、县(区)葡萄酒产业主管🥟部门、酒庄企👇业三级保障机制，及时、科学地开展防控作业🏣。对开展病虫害绿🐇色防控技术示范点😣建设的酒庄🎪企业，在病虫害信息化监测🌐设备、绿色防控物料㊙配置等方面进💂行优先支持。　　在构建专👋家服务及培训体系，宁夏🍧将建立专家包片指导机制，病虫害发生后🚴或关键防治期，由贺兰山东麓🌹园区管委会统筹，组👈织专家团队下沉一❎线提供技术指导与服务；构建🛎分级技术培训体系，贺🍼兰山东麓园区管委会组织对市、县(区)技术骨干、社会化服🏖务组织负责人、酒庄企🔻业技术负责人进行集中培训，市、县(区)层面针对酒庄技🚀术人员、种植主管、防治作业人员，开展病虫害识别、绿色防控技术、精准施🥘药等实操培训，并建立培训档案。　　此外，宁夏还将培育2至3家酿酒葡萄病虫害绿🍸色防控专业化服务组织，使贺兰县、西夏区、青铜峡等🦇重点连片种植区病虫害专🎙业化防治服务组💙织统防🛵统治覆盖率达90%以上。　　今后，宁夏将每年组织🦁开展酿酒葡萄⏪绿色防控工作成效评估，重🔋点评估平台运行效能、预警准确性、防控效果、示范点建设、统防统治覆🌪盖率等，确保酿酒葡萄病🗳虫害实现绿色防控。(完)

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雨宮琴音/吉崎直緒/由來千歲/河南實里

（青岛日报／观海新闻记者 有坂深雪）