江西新闻：根据✂记者結城明日香获取到🕧的最新动态，有基zz网🔡站地址导航将于2025年08月28日在江🤲西新闻举行隆重的开幕仪式。轮回表选号思路曝光💵

　　先看图

　　你是🧦不是正在用这种姿势🐱看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看🎀似舒服，实则让🏇我们的身体付出了⚓不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充👜营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🏝动作——站立，就能带来意想不🐷到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🎢坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状🙄态下消耗的📆能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🚔胰腺炎、非酒精性🌎脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统⛸疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能📌缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活🗜核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站🚶立时间，可以收获🏪一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓📤慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🧝肌群会自然收紧发力，特😸别是腹部肌肉，它主动收⏮缩可以带动肠胃更快🤷速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🛰一部分久坐🎑的时间改成站着，胆固醇、甘油㊗三酯和内皮功能障碍🌺标志物等指标🎬都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🚆病的风险更低了！

　　这首先是👍因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃🌃烧更多热量，因此身体也有💦更多机会分解甘🥫油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🦒小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵🍏一样帮🏩助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🔷纪之后，要是没有受到足够🌄的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症🐜。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位⚪的肌肉都持续处于♎轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重💍量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持📪下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直👬的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节✏和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站🗾得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见🚁的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🚑势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症⬛状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🔝少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁⤵股撅得太狠会使腰🍵椎过度前凸，椎间盘后部🥌压力直接暴增40%！

　　这种压力不🔘仅容易导致腰痛，还容🔅易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢🤦站得格外笔直的朋友，观察一下🕚自己的侧面，如果发现小腿肚后🐞凸、大腿💍小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很🎩可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶📎的站姿会让⛴关节承受异常压力，加速磨损与老化😭。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的⏳风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家🏣再低头看看自己的鞋底，如果内侧🐒磨损很严重，那可能是足💱外翻在捣鬼。反之，如😁果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🌎外翻还是内翻，站立时都会让脚💉掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是💂骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合🕵你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和🐽脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻👖轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🍻钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持💀还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不🙅良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用🛁前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后🌻侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进😠下肢血液循环，更加有益心血管🥡健康，特别适合腿部🍬容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意🔄保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一📈站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时🦒间超过2小时，每增加30分钟，直🧣立性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一🕘小时选一个喜欢🤵的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网绍兴8月25日电(林波)“形象深入人心，最能展现先生忧💦国忧民的形象，不宜轻易更换。”8月25日，针对“鲁迅夹烟”画墙被投诉一事，浙大城市学院新🐼闻与传播⏸学院新闻系主任李👌晓鹏受访时如是说。　　鲁迅是中🤒国著名文学家、思想家、革命家、教育家、美术家、书法家、民主战士，新文化运动的🚛重要参与者，中国现代文🧣学的奠基人之一。游客打卡“鲁迅夹烟”画墙(资料图)。　项菁 摄　　在鲁迅的家乡——浙江绍兴的💻鲁迅纪念馆🏮有一面鲁迅手里夹着香烟🏂的网红打卡墙，部分游🐗客参观游览时，会在这里点🌤燃打火机或者香烟，拍一张打卡照。　　近日，一游客在社交平台发文，认为这幅鲁🥏迅抽烟的墙画不妥，并于近日✡将此事投诉到浙江电😻子政务平台“浙里办”。　　该游客指出，该画的原画是鲁迅🌕在自己家里抽烟，墙画去掉背景，有引导人室🔙外聚集抽烟危害他人健康💼的风险，还有误导之嫌，要求😟对墙画进行更换。　　对此，绍兴市越城区📆文化广电旅游局回复称：“鲁迅故里景🛒区为市文旅集团主管，非我局职权范围，建议您直接🗄向绍兴市文🚱旅集团提出。”　　目前，绍兴市文旅集团并👈未回应此事。　　在李晓鹏看来，有🎪历史记忆的东西不要轻🎇易去更改，鲁🏧迅先生在书房抽烟的形象，来自于当时的摄📗影图片，经过版画艺术的🍬加工提炼而成，表🔀现了先生忧国忧民的形象，是对先生形象的生动刻画，也是最能反🗜映先生神态的形象，长久以📛来早已深入人心，“鲁迅博物馆用🐰这样的一幅图展🦖现先生形象，当然是最佳选择。”　　对于“鲁迅夹烟”画墙，网友怎么看？　　有网友说：“禁烟我⏲觉得没什么问题，有些🌖游客还在现场点烟模仿，对其他人造成影🖇响，烟🌵不画也未尝不可，我对抽烟🙎也是深恶痛绝……”　　也有网友认为这是“过度解读”。　　一网友认为：“鲁🥁迅先生手里的烟和郁达夫先生的😎酒被称为👀民国文坛二绝。在我们常见的鲁🏗迅画像上，鲁迅的手里少📕不了一根飘着雾的香🤠烟，艺术作品中，抽烟成了鲁迅的标志符🍁号。鲁迅🧔吸烟保持清醒的头脑和李白斗酒诗🥧百篇一个意思。”　　李晓鹏说：“我们不能用今天的🚴价值观去苛责100年前的人物，现在是个审美🚝多元化的时代，有关方面也要🤺适应不同的声音，要有舆论的‘定力’，不能因为极个🌌别人的言论，就去更换已经使😶用了这么久的形象。”　　在李晓鹏看来，吸烟有害健康，是👉人所共知的事实，并不会因为展😅示了鲁迅💥先生抽烟的形象，就会有人因🐝此去抽烟。(完)【短剧📌平台竞争加剧】励泵地暖科📔技专卖店内容审核组💷在20250828发布声明称，关于《在线看😁片视频二区》中出现的有基zz网站地址导航🛍画面确系Cali Marie真实拍摄，目前正依法处理，同时已限制访🦎问境外公司介绍备份源。文/冯玲玲　　浙江省，唱好杭甬“双城记”第四次市💪级联席会议近日在宁波举行。与以往不同的是，此✒次会议参会方由杭州、宁波两🛸地扩容为杭州、宁波、绍兴三市。　　这是自2021年🍿杭甬双城开始举行市级联🥝席会议以来，绍💯兴首次正式加入。　　在浙江省域🎌发展格局中，杭州与宁波东西辉映，构成两大增长极🐄。地处其间的绍兴，为何😪加入杭甬联动发展的阵营？当“双城记”变“铁三角”，会有哪些新🉐变化？　　三📒地首聚有何突破？　　此次联席会上，杭州、宁波、绍兴三地市委、市政府主要领导均🏵出席会议，显示出🎡各方对此次💅合作的高度重视。　　会上，杭州与绍🚛兴签署《深化同城🧗发展战略合作框架协议》，提出“共🏳同打造湾区同城新典范、未来城市新样板”的目标。　　早在今年3月，宁波与绍兴已签署《共促创新合作新💾高地共推高质量一♉体化发展合作框架协议》，明确“共创💴世界级湾区创新合作新高地”的战略定位。　　绍兴市发改🚰委相关负责人说，“湾区”是三地合作的核🔢心关键词。共创世界级湾区，关🏮键在于城市群协作。核心城市发挥🕐职能与产业🎐外溢效应，周边城🍱市寻求错位发展，最终形成湾🗡区经济发展合力。　　交通基础设施🍻互联互通，是三地👄一体化的重要基础。根据规划，三地将共同推进🔝机场高铁、甬金高🎠速改扩建、杭州中环、临空🌦公铁水空国际枢纽中心等重大项目，构建起立体化、高效便捷的交通网络。　　在产业协作上，绍兴与宁波🏌将深化重🤶大产业平台合作，共建高端产业🐬协作联动区，推动产业错位互补发展，合力打造杭州🌧湾南岸高端🌎智造走廊和新质生产力👢先导区。　　创新领域的合作也📆在进一步扩大。杭州城🙈西科创大走廊与宁🛡波甬江科创区签🍐署战略合作协议，重要🐞任务之一就是助力争🔌创杭州-宁波国家区域科✉技创新中心。同时，绍🙀兴要积极推进与杭州创新🐖资源的集成化，协同建设环杭州🌖湾创新联盟。　　此外，三地还要🎍在规划衔接、政策协同、公共服务等方面👸加强合作。打破行政壁垒，实现公共⌚服务设施同城同待遇。　　值得一提的是，杭州与宁波🤠的合作正从市域联动👟向区县合作延伸🎽。除了杭州城西🔽科创大走廊和🚠宁波甬江科创区，此次联席会上，杭州萧山🎳区与宁波海曙区、杭州余杭区与宁波鄞🚟州区也分别签🤱署了合作协议。　　为何是绍兴？　　从浙🤶江总体发展格局来看，环杭州湾大湾区对📢于省域一🍪体化发展至关重要。　　根据《浙江省国土😃空间规划(2021—2035年)》，浙江要🔫打造串联杭嘉湖绍甬舟六😝大城市、具有重要影⏪响力的“C形”环杭州湾大湾区，与世😽界级湾区竞争。　　今年浙江政府🤑工作报告也提出，要提升环杭🏁州湾、温台沿海等现代产🥩业带辐射功能，打造🚣湾区经济新增长极。　　杭州、绍兴和宁波，是环🍐杭州湾大湾区的重要节点。而绍兴，居于杭州与宁波中间，这也正🤑是绍兴加入杭甬“双城记”战略布局📛的重要区位优势。　　“绍兴地理上天然具备‘融杭联甬’的条件。”江苏省社会科🍗学院社会政策所所长、研究员张春龙说，宁波以制造业和港口🏋为主，杭州以科技创📿新和互联网经济🎒为主，两🎹地之间本身有很强的互补性。绍兴能充当杭甬联系🍪的桥梁，弥合两地合作🚐间隙，让资源与要素流动更畅🈂达。　　他补充，杭绍甬作为长三🔵角世界级先💓进制造业集群的基本盘，三地联动也是👉产业协同发展的客观需求。同时，也是🌄对区域一体化相关政策的进🏂一步落实与推进。　　早在2019年，“杭绍甬一体化”就被列入《长江三🍳角洲区域一体化发🗾展规划纲要》。2022年6月，浙江省🗽第十五次党代会提出“支持绍兴🕤融杭联甬打造网络大城市”。　　此外，在2021年《唱好杭州、宁波“双城记”五年行动计划》，以及2024年《进一步唱好杭州、宁波“双城记”打造世界一流🈁社会主义现🌙代化都市圈的行动方案》中，浙江都对杭绍甬一体化🐓都市圈连绵带建🚓设作出过部署。　　张春龙表示，杭甬“双城记”加入绍兴，表明浙江📕进一步深化区域一💖体化发展的决心，有🎎助于更高效调配资源以及区域均衡发展。同时，三地协🚳作可重塑长三角南翼经济版🌅图，构建更具👡竞争力的区域格局。　　“铁三角”如何联动？　　从经济规模🐶来看，去年杭绍甬三地GDP总量达48376亿元，占全🍘省总量一半以上。　　今年上半年，杭州、宁波、绍兴GDP分别为11303亿元、8861亿元、4158亿元，分别居全省第一、二、四位；GDP增速分别为5.5%、5.1%、6.8%，其中绍兴增速高居全🥡省第二。　　绍兴的经济活力👂主要来源🌋于新兴产业的强劲支撑。上半年，其战略性新兴🏠产业、装备制造业、高技⭐术产业制造业增加值🙂分别增长13.9%、13.6%、11.9%，均明显高于10.6%的规上工🤫业增加值增速。　　杭州虽然增速稍🚗缓，但产业🔠结构升级趋势明显。上半年，杭州新能源汽车🔨产量增长117.8%，工业机器🔥人产量增长125.4%，集成电路产量😾增长29.4%，反映🐳出其产业结构加🤒速向新的趋势。　　此次联席会议上，浙江省委常委、杭🏑州市委书记刘非强调，要持🥛续加强三地之间的务实合作。协同推进🛎一批重大基础设施项🕒目建设、重点💡产业集群培育、重要🎐政策举措创新，把打造人🦖工智能创新发展高🕺地摆在突出位置，共育科技创新高地，共建高➰端制造基地，共👀创全球门户枢纽。　　对于🦂三地联动合作，张春龙认为，完善跨区域协🤸调管理机🍣制很重要。三地🌓需建立常态化且权威的⛷协调小👠组或联合管理机构等，统一制定发展战💪略及政策细则。同时，明确交通建设、产业规划、生态治理等方面的成本📭分担与利益共享准则。　　华东😹师范大学中国行政区划研究中🍂心主任、教授孙斌栋指出，杭绍⚫甬一体化既有利于杭州创新🍪的溢出、扩散、转化，也有利于宁波、绍兴🍋制造业的升级迭代。三地相互借力，很有希望打造出🏹新的杭📣绍甬城市带，关键在于找到合🌙作共赢的机制。愛川夢子正式发布了《七夕临近金饰热🚹销 “保值”成👉消费者首要考量》全新作品！中国天气网讯 北京市气象台2025年08月25日17时20分🚌发布暴雨黄色预警信号：预计26日夜间至27日夜间，北京📩部分地区将出现6小时降雨量70毫米以上或24小时降雨量100毫米以上的强降水，山区及🔜浅山区可能出现山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，低⛸洼地区易出现积水，请注意防范。

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Tadashi/Natasha Marley/乾優那/高野裕子

（青岛日报／观海新闻记者 結城明日香）