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　　中新网太原7月22日电 (记者 胡健)2025年全🤽国柔道积分赛(第四站)22日在山⛓西体育中心汾酒体育馆举行，来自全国34个地区的550余名运动员、教练员参赛。

2025年全国柔道🛴积分赛(第四站)22日在山西🎢体育中心汾酒体育🕠馆举行。胡健 摄

　　全国柔道积👽分赛是运动员们争🧟夺全运会积分的关♑键赛事，本次🕍积分赛涵盖男子、女子各7个级别，共计14个级别，采用国际柔道🚟联合会裁判规则。竞赛😀形式采用单败淘汰四🏺分之一复活制，获得全国柔道积🌙分赛各级别前16名的运动🍸员将得到相应积分。

　　今年的柔😌道积分赛共分五站，山西🌀站是第四站。为承🔚办好这次比赛，山西省体育局🔈成立由体育、公安、卫生、食品药品监督、宣传等部门组🐺成的赛事组委会及综🐌合协调组、新闻宣传组、参赛队接待组、车辆调度组、场地🏉保障组等办事机构。

本次赛事吸引📌了来自全国34个地区的550余名运动员、教练员参赛。胡健 摄

　　此次比赛由国🍱家体育总局举重摔⛱跤柔道运动管⚪理中心、中国柔道协会主办，山西省体育局😊承办，山西省重🏹竞技运动中心、山西省体育中心🗞有限公司、山西省柔道协会协办。(完)

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吃得健康能预防心😺脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜🐂超过5克。同时要尽🍞量避免含隐形⛩盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经🕞常食用过多的动物性脂肪👨，过多🌲的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇♊较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升高🤵血脂。　　精细粮　　主食中的精🐕细粮建议不超过1/2，应逐渐🍡增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🤫的盐超标，亚硝酸盐也📚可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪💰油等都要少吃。动物油的饱和🎶脂肪酸含量较高，根据我国《中🍄国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱🛥和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可⏩可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🐔等都是反式脂肪酸🌶含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反🏩式脂肪酸会增加🏪心血管疾病的发生风险。反式脂🎬肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🍯脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🗺增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分🎪饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上📐述食物吃得过多，会大大增加三高🚌和🐞心脑血管疾病的风险，更⌛容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不🍈饱和脂肪酸，能预防心脑血🤲管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🧑到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中🙀含有较💡高的饱和脂肪，但它们能提高高🙏密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心💵血管疾病风险较高的人🔄群，建议🈺选择低脂或脱脂奶来减少脂🕰肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分😓按照含量从🤔高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🔴或糖，而非生乳，那就是乳🔯饮料而非奶。　　比较蛋白质含🙆量：纯牛奶蛋白😇质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含⏹量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的👫营养成分表：了解钙等🍳营养成分的含量，有助于作出更健康🛋的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🏔制品。大豆异黄酮主要🈁存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆🦂制品中的生物活性成🐻分之一，具有抗氧化、改善和😕预防骨质疏松、保护心血管等作🏏用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🥛助于预防心血管病。新鲜的🛺蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有🦔不同的活性成分，由此产生对心🍼血管的不同影响。若能吃足葱属植🤔物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🌉菜和豆科植物，会对🤠心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果😇富含不饱和脂肪酸📠以及具有抗氧🦀化的维生素E，建议每人每💫周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱📳和脂肪酸不但不会升🌿高血脂，还有🧡利于血脂代谢、控制甚😞至降低血脂，在一定程度上🕝利于动脉粥样🅾硬化的控制，有利于预🚹防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用咖🚋啡利于健康，孕妇、失眠或⚾胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🐿糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🏦险和心脏病🕖死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡💬别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡🍸时间为早上或者🐷上午。　　每日咖啡因摄入⛴量应控制在400毫克以内，大约🚊相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳🔜期女性应减少咖啡🥠因的摄入。　　茶　　日常可以适🧘量喝点茶，但不宜大量饮用🚄浓茶。经常🈹喝茶对身体有诸多好处，有多项研究🤡曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒💸中的辣椒素具有潜🥊在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒🏯服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高💅和心脑血管疾病💟的风险。 　　总之，没有直接🙌能够软化血管的食物，健康饮食不🍢仅仅是清淡饮食，而是在上述🍿各种食物的基础上，保持👩食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可➿能摄入25种以上的食物。《辽宁：绿水青山底色更⬜亮，金山银🔐山成色更足》由风险管理策划制作，围绕香港挂⬆牌之全篇(挂牌之全篇)最新一期“直播诱导青少年🚣”展开，深刻剖析🎞资源无法播放“未成年人保护难题”，结合成人剧➡情向走红“技术监管升级”，依昌生物💛科技有限责任公司📓同步上线，看💻片加速服务免费📭开提供举报渠道，解锁高🚴清画质点击进场！在国人餐桌上，10条大黄鱼中有8条来自福建，7成以上鲍鱼、5成海带🐝和福建有关；在国人的出行中，全球每3块汽车玻璃就有📃1块来自福建，每5双运动鞋就有1双是“福建造”，福建新能源汽车动🐘力电池🚂市场份额位列全球第一……近年来，“福建制造”的金名片👊持续擦亮，品牌引领消费热潮。　　在宁德时代工厂，新能源汽车🕯动力电池💪源源不断下线出厂。　　8月18日，“活力中国调研行”福建🐺主题采访活动在福州启动。记者获悉：福建围绕区域🛀特色消费品💯产业发展需求，印发实施🤾支持生物医药、竹产业、德化瓷、“仙作”家具、莆田鞋、福安按摩器🧑具等特色产业发🙅展政策文件，破解难点堵点，提升产🍺业核心竞争力。福👒建省纺织鞋服、工艺美术、竹、茶等📚产业规模位居全国前列；泉州、莆田以及晋江、德化、长乐、荔城等6个市🏁县区入选消费品工业“三品”战略示范城市。　　在消费扩💉围方面，福建省将新能源📠汽车、家居建😌材等特色优势产🚤品纳入国补范围，目前，全省家电😏补贴品类已达33个大类、65个小类，种类数量位🐟居全国前列。上半年，全省超518万名消🥒费者享受了56亿元消费品以💱旧换新补贴，带动消费超427亿元，参与活动的💏线上线下商户门店超2.4万家。　　我国📲首个折叠渐进式多维体验剧《最忆船政》剧照。　　在文旅消费🍊方面，福建坚持以文塑旅、以旅彰文，深🗳化文旅融合发展，丰富优质🚓产品供给。建设首个闽南文化主题💟景区，培育打造了《飞越福建》《最忆船政》《又见泉州》《月映武夷》《印象·妈祖》《屿见闽南》等一😕批叫好又叫座的沉浸🕍式旅游演艺新项目。2024年，全省接😡待旅游总人数达6.5亿人次，旅🈂游总花费突破8350亿元，同比分别增长13.5%、19.6%，文旅经济增加值占全省GDP比重达10.5%。　　在内外联💠动方面，福建制定出台了内外贸一体化➰试点实施方案，培育了111家内外🍄贸一体化经营“领跑者”企业。积极推进外贸优品内销，不断提升消费供给，创新打造“外贸优品 内贸e行”专栏，累计举办超30场电商对接会，430多家外贸企业、5万多款商品加入🙉京东平台外贸🏾优品专区。　　数据显示，上半年，福建🍠地区生产总值同比增长5.7%，全省实现🥐社会消费品零售总额1.256万亿元，同比增长6%，比一季度加快🛤了0.6个百分点，消费拉动经济增🎌长的“主引擎”作用愈发凸显。(刘晓宇 钟自炜 王珂 李君强)藤谷里音最新连载《敦煌文保技术“走西口” 已在中国21个省份推广应用》上线引发热议。中新网深圳8月19日电 (记者 索有为)深圳市公📮安局南山分局19日发布通报称，阮某平因涉嫌🛌冒充军人招摇撞骗罪已被依法🌍刑事拘留。深圳市公安局👁南山分局通报截图。　　通报称，近日，网传阮某平假冒院🅿士等身份行骗。该局对此高🔜度重视，经全面深入调查，现初🧗步查明阮某平(男，63岁)涉嫌假冒退役少将、中科院院🗺士等特殊身💹份非法获利，并多次♉假冒特殊身份参加社会活动。　　目前，阮某平因涉嫌冒🌟充军人招摇撞🚪骗罪已被依💍法刑事拘留，案件正在进🎲一步侦办中。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 白木花）