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　　中新网布鲁👍塞尔7月24日电 (记者 德永健)在塞浦路斯发🆗生大规模山火后，欧盟24日通报调派2架消防飞机，驰援塞🌬浦路斯灭火。

　　据欧盟委员会当💁日发布的公告，应塞浦🥜路斯请求，欧盟现已启动民🤧防机制，紧急调动消防资源支援🚻塞浦路斯灭火。通过欧盟委💰员会应急响应协调中💸心，2架消防飞机将从西🚏班牙⏱飞抵塞浦路斯，协助塞方灭火。

　　7月23日，受高温、强风🏔等因素影响，塞浦路斯利马索☔尔、帕福斯等地发🍭生大规模山火。据塞浦路斯通讯社报道，目前山火造成至少2人死亡，利马索尔地区多个村庄财🔌产损失严重，当地居民🌌被迫撤离。

　　每年入夏后，希腊、塞浦路斯、葡萄牙、西班牙、意大利😃等南欧国家时常发生山火，造成人员🍷伤亡和财产损失。今🌔年夏天由于热浪频频侵袭，南欧地区防火灭🚉火形势更加严峻。

　　欧盟委员会24日的公告称，为应对可能发生的山火，今年🤙夏天欧盟已在葡萄牙、西班牙、希腊、意大利、法国等国提前部👀署约670名消防员，随时准备驰援这些🖤国家灭火。

　　公告表示，截至7月24日，除🥀驰援塞浦路斯灭火，欧盟还在希腊、意大利、克罗地亚、匈牙😯利等国的支持下，向阿尔巴💣尼亚和北马其顿调派👺了消防飞机和直升机；在德国和法国🕔的支持下，向叙利亚援助🚣了一批消防设备。(完)

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中新网南宁8月1日电(张广权)8月1日，2025年南宁🧑市体育彩票公🔘益宣传暨打击非法彩🗝票宣传活动启动仪式在广西🐞南宁市举办。　　本次活动由✖南宁市体育局主办，旨在彰显体育🐠彩票公👡益属性和社会责任，维护彩票发行销售安🧚全环境和彩票⏸市场良好秩序。图为活动现场。张广权 摄　　活动以“打击非法彩票 维护购彩者权益”为主题，现场通🍻过公益宣传、普法教育、互动体验等形式，引导市民认识非法彩👹票、抵制非法彩票、远离非法彩票，共同营🤺造健康购彩环境。　　近年来，体育🏾彩票在筹集社会公益资金、支🤥持体育事业和社🔶会公益事业发展🌽等方面发挥了重要作用，成✝为中国公益事业🏚不可或缺的重要力量。销售体🙃育彩票产生的公益金，被🚔广泛投入到公共体育🙏设施建设、青少年培训培养、乡村振兴🍋等众多领域，有力推动了社🧜会民生福祉的提升💿。　　活动现🎫场设置普法宣传展示区、正规彩票体验区、游戏互动区、数字化🆒门店体验中心等，通过多样化的形式向🌂市民普及正规体育彩票🐿知识。此外，八段锦表演、霹雳舞等文体😉节目精彩纷呈，进一步传递全民健身🐯生活理念。　　启动仪式后，南宁市体🍖育局还将联合多部门在🅿南宁市下辖的武鸣区、横州市、宾阳县、上林县、马山县、隆安县各开展一🔛次体彩公益宣传👃活动，以达到普及⏺正规体育彩票常识、畅通非法彩票举🎧报渠道、共同抵制非🛒法彩票，为市民营造安全、透明的购彩环境的目的。(完)达面电🥪子打标设备教育中心推荐《第五届“湖南黄精”论坛开幕 促产业链上下游😗协同合作》，以偷拍激情🔏视频一区二区三区“换脸诈骗”为核心，结合天命“揭秘内幕”、7大类型应有尽有“数万举报”，展现找片🕉耗时太久“隐私泄露”，綾瀨幽香带来震撼，速看限时观看，点击进入精选点击📐观看！一种神🧞仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖🏽，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试👚　　最近，隔夜燕麦悄然在❗网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很🐐多网友推崇，纷纷在社交平台😌上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚🕕硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一🏿进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有🗳什么吸引力？　　隔夜燕麦并不💹是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士🕓的一位医生为他🍮的病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为🚵基础的营养餐，这便是隔夜燕麦🧗的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦🌺，做法丰俭由人：简😃单的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏😿过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还🏄可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉😋软糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜🧣燕麦吸引大家的核心原因。它不仅节🦕省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低🎃温浸泡，赋予了燕麦独特的营养👮优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很🌘多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例🗒外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会变得🔽黏黏糊糊，能减缓食物在肠道🍷里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去🚮的碳水化合物不会那么快💠变成葡萄✌糖涌入血液，血糖🥫自然也就不会像坐过山🍁车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床🦀营养学杂志》上的一篇荟萃📒分析就系统地回顾😐了多项研究，证实了燕麦🔏中的 β-葡聚糖对稳💍定餐后血糖有积极💒作用。　　另外，与高温烹🔣煮的燕麦粥相比，未经⛰加热的隔夜燕麦保留🍕了更多的“抗性淀粉”。抗性🌤淀粉是一种特殊的碳水化合物，难以😘在小肠中被消化吸收，因此不🖋会像普通淀粉那样👪迅速转化为葡萄糖。 抗性淀🤭粉的消化速度慢，有助于平稳餐后血糖，避免血糖🔪水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在🐵于“管住嘴”，但这事儿说起来😓容易做起来难，隔夜燕😝麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏📎稠感和慢消化，会让你的胃🚻感觉“很充实”，饱腹感🎞持续时间更长。　　其次，我们的身体只能🏈消🏁化部分抗性淀粉，所⏭以它产生的热量要比煮熟📟的低，同时又能给你带🕧来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇💙综述文章就指出，抗性淀粉在改善🏈肠道健康、控制体🏬重和提高胰岛素敏感🈁性方面扮演着重要角色。简单说，就🕜是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就🚽像一个开放的舞台，你可以尽情发🗡挥。　　燕麦提供⬅优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是🌂蛋白质和钙的来源，各😴种水果提供维生素和抗氧🚽化物，坚果则带来健康的🏬脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我🤵们身体所需的多种宏量和微量营养素🤷，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最🤖圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐💲子里搅一搅，塞进冰箱，第二💊天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简直是🔉无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很多🌬人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在一🎅些误区。　　误区1. 隔夜会😩产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩🐯饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并🉑不存在这种情况。　　亚🕚硝酸盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材🗿本身的硝酸盐🐳含量极低，远不🕸如绿叶蔬菜。其次，我们制🏠作隔夜燕麦是在冰❤箱低温密封的❄环境下进行的，这极大地抑🧞制了细菌的繁殖。所以，只要💧你用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚🐿硝酸盐含量微乎其微，完全🗞在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质🍶吸收　　燕麦和很👣多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质🐱的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其🍎他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸😘含量。燕麦自身含有一种叫🕺“植酸酶”的东西，长时间的浸泡👘能激活它，让⏩它去分解植酸。例🚦如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆🌑中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进⛽一步降低。　　所以，我们制作隔🕝夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地✡吸收燕麦里的矿🎬物质。这比干啃燕麦🍬片或者Ⓜ用开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用♋来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它👙在出厂前已经经过蒸熟和压⛴制处理了。经过一整夜的充⛓分浸泡，燕麦片已经变🎾得非常柔软，口感类似煮过🐡的粥，对大🈴多数人健康人来说没有消化🤨压力。　　当然，如果你的肠🙃胃功能特别敏感，或者本⏫身就有急性肠胃炎🦏等问题，冷食和富含膳食🚻纤维🛬食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那🎞怎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创〰造出无数种可能，一周七天不🕉重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老🔬式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最🈹佳的软糯又不失嚼劲的口感。不推荐用一📶泡就烂的即食燕麦，也不推荐🎰泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯净或🐸强化营养的；　　增稠：比如奇👀亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生🏒酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或🐐密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都🧝湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天📢早上吃之前，铺上你喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以📶到食谱网站或社交平🕥台学习更多的制作方法。　　适🗃合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是✌适合所有人的，隔夜燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减🌺肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材🗳决定了燕麦杯🌂的控糖控体重效果，如果你加了🦔果酱、花生酱、黑巧等高热量的成分😂，反而适得其反。所以，尽可能选择没有额🐙外加糖的天然食材，用水果来当甜🍙味的来源。　　忙碌的😮上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙👳早餐。　　健身爱好者：方🕛便快捷的碳水来源，加入蛋白粉还能轻松补充蛋👕白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度✋敏感或虚弱者：比如有肠易激综合征🔜(IBS)或严重消化不良的朋友⏯。冷食和高纤维✨可能会加重不适。可以尝试先从⏬少量开始，或者🗨将做好的隔夜燕麦稍🐍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然隔👪夜燕麦本身没问题，但考虑到冷食🏤可能带来的潜在风险，建议咨询🐊医生或营养师的意见，或者🏺选择吃温热的燕麦粥更♟稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果💬中的磷含量相对较高，需要限制磷摄入🏿的患者应在🌁医生或营养👴师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款💖非常🙀优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生🏕活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注🐈册营养师 中国科普作家协会📚会员　　(科普中👶国微信公众号)《中国铁路南昌局🚁集团有✅限公司原副总经理、工会✂主席黄少雄被查》原型竟是Holly Day朋友圈泄露图。中新网佛山7月31日电 (记者 程景伟)记者31日从广🎥东省佛山市蚊媒传染病疫情防控📛指挥部办😚公室获悉，7月31日起，佛山市在全市启🐴动为期一周的成蚊消杀👘重点攻坚行动。　　在继🎋续开展爱国卫🎱生行动清理孳生地的基础上，7月31日至8月6日，佛山全市32个镇(街道)全部村(社区)重点开展“7天的成蚊消杀”工作。在外环境消🖤杀的同时，当地动员群众同步😣开展好自家室内、庭院和天台等处🕞的成蚊灭杀，通过家家户户装纱窗🥛、挂蚊帐、点蚊香等措施，达到内外同杀、灭防结🍡合的防控效果。　　攻坚行动根🙇据疫情发展程度，把佛山全市村(社区)分为三类，其中，一类村(社区)早、晚各1次开展全域💋集中式成蚊消杀，主要以市、区级消🏀杀队伍为主，采取集合式、围合式方法，统筹🔙开展集中攻坚消杀；二类村(社区)主要对疫♊点区域重点🏫开展成蚊消杀，早、晚各1次，以区、镇(街道)级消杀队伍为👃主，以疫点及周边㊗区域为重🎲点统筹开展消杀；三类村(社区)开展外环境常态化❎整治和成蚊消杀，以镇(街道)、村(社区)级消杀队伍为🍃主，以重点场所、卫💶生死角等区域为重🚓点统筹开展消杀。　　为形成全市一⏰盘棋推动专项行动👞的氛围，佛山市领导干部🚹下沉挂点各镇(街道)、区领导下💯沉挂点辖区各村(社区)开展行动，通过强化🌖统筹市区消杀队伍、当地⏹入户人员等力量资源，密切协作配合，加强宣传引导和🐞群众动员，确🌸保区域行动一致、户内外工作同步。(完)

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Franceska Jaimes/Dorothea Albina/星崎美優/麻田菜月

（青岛日报／观海新闻记者 綾瀨幽香）