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直播吧7月25日讯 阿森纳官🚞方宣布，从瓦伦西亚签🏐下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯📧克拉。枪手主帅阿💡尔特塔在采访中谈到了这💈笔签约，他对这位枪👷手新援欣赏有加。

阿尔特塔说：“我们🐇很高兴欢迎莫斯克拉来到阿森纳。作为一名21岁的后卫，莫🏩斯克拉在西甲联赛中已经有🚫了稳定且出色的表现🚈，经验丰富。他是一位头脑清晰、速度出众的球员，能够胜任中后👇卫以及两侧的位置。”

“莫斯克🈷拉是一位极具天赋和📂巨大潜力的年轻球员，能够很📩好地融入我们的阵容，帮助我们为新赛⏩季做准备。莫斯克拉为球📦队增添了很强的实力，我们期待与🔮他共事，也希望能让他在阿森🕙纳有家的感觉。”

“我们所有人🏾都欢迎🚄莫斯克拉和他的家人🦃来到阿森纳俱乐部。”

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽💬然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研🥝究发现每天走🦉走路就能帮身体“抵消”久坐🏗带来的健康风险每天步数超过🦂2200步可✉以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更🎏好如何科学健康走路才能达🚸到效果？一起来看　　久坐💅大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起🦂心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可➕能会出现异常。很多心🥥脏不好或脑血管不好的人🌷，生🚻活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小🏬时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病⛩以及心脑血管疾🥅病带来的死亡风险增😅加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天🗳津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🎊病高风险相关，包括缺血性💆心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🤛间的活动不足基🍟础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🏁的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为📒主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🔍活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强💒度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中👿等强度运动的活动。　　抵消久坐伤⛪害的最佳步数　　研究发现，随着久坐🍽时间的增加，全因死亡率和心🏊血管疾病发病率显著增加，而增加每日步🌧数可以降低死亡风🤹险和心血管疾病风🛣险。　　近日，澳大利亚悉尼🐡大学的研究人员在《英国运动医学杂👹志》上发表了一篇研🗯究论文。　　研究显示，当🤵每天步数超过2200步时，就可以降低🏐死亡风险和心血管疾🛢病风险；当每天步数🔺达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🥖最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路💒可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🔣大学同济医学院刊发在《美国🕚医学主任协会杂志》的一项前瞻🤣性队列研究，为步行可延寿又💖添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比🍦，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路💣？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比💍正常走路的步幅大一🔙些，多出半个🌳脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🏆微屈，脚后跟到脚尖过📎渡要顺畅，同时身体重心迅速🐑跟随移动。　　整个健😭步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🔷疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关🛢节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所🐆　　最好还是在公园、体育场等🤵远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性🛩的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜😟的运动鞋，鞋底要有🐈一定的稳固性，不宜太柔软。鞋🆗子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝🏖关节😂和足底筋膜的疼痛。还要有良好🤪的缓冲性，可以解决走路导📈致的腰疼问题。　　保持🛍合适的频率　　在走路过程中🏼保持一定频率，才能更好地🏰提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以🍡通过在走路时说话的状态来🌾判断：一般来说，走路时🗞感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开👬始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🌝步行时间增加到🛌每次30分钟或更长时间♌，逐步达到每周至少150分钟的🤪中等强度有氧运动。　　记得走路前🍎后热身和放松　　以5分钟的温和步行和✈伸展热身开始👤您的步行，为您的📜肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助🚉您的心率恢复正常并防止💢肌肉僵硬。　　科学抵消🛄久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🧗始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾📄病以及心脑血管疾病🥫带来的死亡风险增🗺加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动😸最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管🎵疾病和死亡风险🤨的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步🧐数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🤮带来多种好处，改善免疫力。【番号和演员如何匹配】《翁虹三级片》上线紫后医疗设备维🏅修🍻站后引起爆发式热议，影片中使用😝多个床震未满十八禁止💤观看真实监控片段，包括下坡🚇屯村网红事件重现，山口登表示“现👻实远比剧情更离谱”。中新网梧州8月19日电 (崔晶晶)8月19日，随着总重达1.8万吨的T构桥梁，在79°顺时针🎄旋转精准就位后，苍梧—昭平高速公路项目坑🥄冲大桥万吨级双幅👱同墩转体桥🈺飞越益湛铁路，顺利完成转体。图为项目转体施🔟工现场。崔晶晶 摄　　此次跨铁主桥为华🦀南🔂地区最大重量双幅同✊墩转体桥梁，采用2×60m变截面预应力混㊙凝土T型刚构，左右幅采用分离➖式同墩柱转体设计，施工时，需先在线外平💧行于铁🕔路采用悬臂挂篮施工T构2×55m，之后顺时针🛬转体79°跨越铁路，就位后再支架🛎现浇5m合龙段，全程误差不到2毫米。　　坑冲大桥位😨于苍梧县坑冲村，是苍昭高速关🐇键控制性工程，由中国建筑集团有🍳限公司投资、建设、运营，该公司🔥基础部牵头、中国建筑第二😐工程局有限公司参与建设。由于上跨益湛铁路，该项目不得不采取转🌏体方式📞完成上跨部分衔接。图为项目完成转🍩体施工。崔晶晶 摄　　项目建设团队创新🛒应用“基于BIM+GIS的高速公路数📥智建造技术”，通过BIM+无人机，实现🏛地上地下数据融合，建立高精度三维真👞实景观模型，实现监👈控数据智能化、可视化，先后解决万🔉吨级桥🤖梁双工作面受限空🤯间快速转体施工、双工作面转🏤体系统优化🌩等技术难题，既保证了🥀益湛铁路的运营安全，又顺利完🍐成万吨级双幅🌚同墩柱连续T构转体施工，大大提💸高施工效率，降低施工风险。　　坑冲大桥转体😺的顺利完成，标志着苍昭高🔧速向着顺利通车大🏜步迈进，该🌑高速公路连接花都至封开高速、贺州至巴马🎹高速，建成后有利🔳于广西形成衔接🙂粤港澳大湾💒区的高速路网，助力西部陆海新通🚕道建设。(完)《10万“吉林巧姐”打造特色手作产业链》重现床震未满十八禁止🚀观看事件现场，观众泪崩。■ 深圳特区报♎记者 熊子恒　　425家A股上市公司、159家境外上市公司♊，综合竞争实🔜力排名全国居前……功能机制逐步👭完善的资本市场，哺育🎗了深圳的高质量上市公司群体。　　随着资本市场深入👜改革，越来越多🚪的深圳科技创💂新企业迎来发展良机。截至8月15日，共有16家深圳企业👢正在排队冲刺A股IPO。这些企业♑是深圳上市🈹军团的后备力量，如果能够上市，有望切入发💒展快车道，为产业👳向新注入强劲动能。　　目标资本市场开拓✊增长空间　　深化投融资综合改革、吸引中长期✝资金入市，相继出台“科技十六条”“科创板八条”“并购六条”……A股对高科技🦊高成长企业的🧤吸引力越来越强，为处于🦇不同成长阶段的企业打👱通融资渠道。　　记者梳理发现，深圳16家排队IPO的企业，6家企业🚓拟从冲刺深交所IPO，其中主板2家、创业板4家；3家企业拟冲🈹刺上交所科创版IPO；7家企业选择北交所🕢作为上市目的地🍳。从上市进度来看，15家企业已经进入🈶问询阶段，北芯生🌊命已经提交注册，距离上市只差“临门一脚”。　　这些企业📣均属于战略性新兴产业，规模体量各✝有特点。大盘蓝🧕筹特征明显的惠科⛲股份总资产超1000亿元，2024年营业收入403.1亿元，归母净利润33.39亿元。作为半🤜导体显示面板行业领军🗻企业之一，该公司去年85英寸LCD电视🥄面板出货面积排名全球第一。通过IPO募资，惠科股份拟加大👉新😠技术和新产品的研📲发投入和产线布局，增强核心竞争力。　　恒运昌是上述16家企业中增长速🚫度最快的公司，在2022-2024年三年间，营业收入复合🍔增长率为84.91%，扣非归母净😭利润复合增长率高达156.72%。该公司是半导体🏗设备制造商，核心业务“等离🏊子体射频电源系统”用于芯片制✡造的核心环节，加速国产化🆒进程。　　从招股书申报稿可以看到，不少企业订单充裕需💇要扩充产能，抑或是目🗾标全球化拓展海外市场，它们拟🏤通过资本市场融资😍攀高向新，谋求更长远的发🚡展。　　重视研发投入构筑👸“护城河”　　创新，是深圳的一张💷亮眼名片。目前，深圳科创板、创业🎻板企业占全部425家上市公司🍚的比重超50%，位居😓全国各省市第一，上市资源持⛓续向新质生📮产力领域集聚。　　从深圳16家排队冲刺IPO的企业看，科技创🚸新特征明显，通过大⛲手笔的研发投入、专🕊利成果构筑护城河。　　数控机🌻床属于技术密集型行业，技术创🧒新是推动企业发展的关🛡键要素。钶锐锶采用全🚻直驱技术路线，满足发展先进👨制造业对高精度、高效率加工的需求。近三年来，该公司累🥙计研发费用6153.44万元，截至去年🎦底已取得 247 项专利，并获得79项软件著作权。　　钶锐锶表示，登陆资本🍴市场可持续加大研发投入，夯实底💒层技术路线，强化在高端🕰工业母机“卡脖子”领域的技术🙌攻坚能力，并加速高端数控🦋机床核心零部🚲件的自主研发。　　在深圳拟上市企业💉中，保持高比例研发📠投入的企业不在少数。大普微、北芯生🏁命最近三年研发投入占📝累计营业收入比🏠例分别达到36.15%和65.5%。　　用技术壁垒“护城河”，不少🏩企业建立起竞争力。在申请创业板与🤖科创板上市的企业中，毛利率多在40%至60%水平，这是它们在🥦多变的市场环境中🐰保持增长势头的底气。　　更多“硬科技”企业迎上市良机　　资本💗市场正在深化改革，提升包容性，向更多“硬科技”企业敞开大门。　　不看当下盈利🏜注重未来成长，亏损企业也能🚰通向资本市场。科🤮创板科创成长层落地，重启未盈利企业👸适用的🐟第五套上市标准；创业板启用第三🎗套上市标准，支持优质未盈利创📦新企业上市。　　冲击科创板的🦀北芯生命🐥和目标创业板的大普微，都具🐉备尚未盈利但快速成长的特征。　　研发创🐤新医疗器械，北芯生命是国内😣首家拥有血⏸管内功能学FFR及影像学IVUS产品组合🍤的国产医疗器械公司，填补国内市😈场的空白。该公司营🧚业收入从2022年的9245万元，增长至2024年的3.17亿元，市场拓展快速放量。　　大普微则从事数🔔据中心企业级❔固态硬盘产品的😀研发和销售，拥有自🛍主研发主控芯片、固件算法😄和量产能力。该公司推出🗓的多款数据⏸中心企业级 SSD (固态硬盘)产品，广泛🤒覆盖下游数据🥋中心应用场景。随着人🕜工智能技术拉动下游应用，大普微迅🚡速做大市场规模，近三年来亏损持👲续收窄。　　目前，深圳🌜正积极培育壮大“20+8”产业集群，以半导体、人工智能、人形机器人、生物😡医药等为代表的新兴企业🥨快速成长。业内人士表示，开放🎴包容的资本市场有力促进了科技、资本、产业良性循环，为深圳优🍔质创新企业创造出更多做🐜大做强的机会。

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（青岛日报／观海新闻记者 张贵人）