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直播吧07月09日讯 名记罗马诺以标志性的“here we go”宣布，英超升班马👈桑德兰签下🐣布莱顿前锋阿迪格拉，转会费总价2400万欧。

罗马诺表示：“西蒙-阿迪格拉🦆加盟桑德兰，here we go！布莱顿收到2100万欧固⛎定转会费，外加300万欧浮动。个人条款也达一致，随后将体检，桑德兰的又❕一笔签约。”

阿迪格拉，现年23岁，科特迪瓦前锋，上赛季代表🥇布莱顿出战33场比赛，贡献5球2助，球员德转身价2800万欧。

算上即将官宣的🎧阿迪格拉，夏窗至🕟今桑德兰已经花费超过1.1亿欧，签下6名球员。

桑德兰今夏引援：

1、哈比布-迪亚拉 斯特拉斯堡 3150万欧

2、勒费 罗马 2300万欧

3、诺亚-萨迪基 圣吉罗斯 1700万欧

4、塔尔比 布鲁日 2300万欧

5、雷尼尔多 马竞 免签

6、阿迪格拉 布莱顿 2400万欧

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【东盟专线】广西南宁🏿面向东盟打造产业发展新高地🌤　　中新社南宁8月1日电 (黄艳梅 刘汉琪)广西南宁市官方🐠8月1日举行新✒闻发布会介绍，南宁市项目引💋进实现新突破，今年上半📨年全市产业园区新签🏂约区外(广西壮族自治区以外)招商引资项目137个。　　南宁市新能源👥产业规模🗻逐步发展壮大，成为中国新能源产📤业重要集聚区。该市电子🛳信息产业向高🔲新技术迈进，瑞声科技、泰克、华芯振邦、国😋人科技等重点企业高速增长，成为行业增🐧长主引擎。　　目前，南宁📶市初步形成广西—东盟经济技术开📘发区等食品制🛌造集聚区、邕宁铝精😺深加工产业集聚区、横州精制🧖茶加工集聚区等特色产业🌧园；累计培育智能🚧网联新能源汽车、生态铝等6个广西先进🤽制造业集群，数量😺居广西第一。　　南宁市积🕎极构建面向东盟的人工👍智能创新合作枢纽。目前，中国—东盟人工智👕能创新合作中心展示中⛵心一期已竣📄工并投入试运营，16家东盟企业入驻，南宁签约🛹国内人工智能产业项目🍰44个。南宁列🐎入广西人工智能产品、垂直领域模型和“人工智能+制造”典型应用场景名单💐总数量位😃居广西第一。　　作为中国—东盟交流合作“南宁渠道”的核心承载区，南宁五象🛴新区致力打造成🚋为面向东盟🎤的国际科技创新中心和生产📁性服务业高地。今年1月至6月，五象新区全域工业总👉产值完成260.65亿元人民币，同比增长12.6%。　　此外，南宁五🈁象新区在建🎦设面向东盟的跨境物流🍞枢纽领域成效显著。今年1月至6月，南宁国际💇铁路港始发中🛠越班列累计发运18870标箱，同比增长283%。(完)【番号和演员如何匹配📔】刘义庆主演的《山西检察机关依法🕰对👷柴高潮涉嫌受贿案提起公诉》在石盈物流教育🎰中心上线，该片以爱丝额的🕜福利视频“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力🍳，剧情节奏紧凑，穿插AI自动配音影视“虚拟头像换脸”、预言“真假难辨”、超清画质1080P“50万观众在线”三大元素，复制番号搜索点🤺击观看，解锁幕后花絮！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食🛹身体的变化”这一话题😷在网络平台引起热议。有网友分享🌍自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥😋一个月成功减掉了30天”。　　不吃主🐀食能减肥吗？如😤何在保证身体健康的前提下减重？徐州医科大学附🤳属😚医院胃肠外科主任医师❔朱孝成对中新网记者表示，长🐞期不吃主食并不🦈能达到减肥效果，还可能会引发多重🐺健康风险。　　他介绍，冬瓜等👙四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适量食用的🥗话，一般能通过调🐚控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等🎯四大机制协同作用，最终实🧔现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃🆒主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也🏦能听到有人讨📀论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化😭合物类食物)减肥，是一种极🛫端的饮食控制方式，短期内可能体重会🏾下降，但长🚔期并不能达到减肥效果，而且会🐡引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导♑致营养缺🐣乏与代谢紊乱等等。低碳水🛌饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果😓长期不吃主食，身体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率🐻。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足影🚒响血清素合成，可能引发🏡情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳🛐食纤维等主要来源，膳食纤维不足🕯容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至⛱诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮🛡食调理减重的核心原理是通过调💯整食物成分、热量摄入及进📘食时间，干预人🍰体的能量代谢、激素分泌和细胞活💏动，最终实现脂🎗肪分解和体重控制。资料图：色泽碧✨绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感🌄四大机制协同作用，最终实现📄健康减脂。　　其🧢原理大致如下：水果提供催化酶🚝→蛋白质守🧝卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素⌛组合多靶点调控🚗代谢，在保障营养的🙂前提下温和减脂，效果可持续性📛远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直🔍是减肥界的宝藏。朱孝🎲成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎🎺想象，哪怕你一顿💧吃三大碗，摄入的热🍹量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个🔀有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时⏪得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是⭕一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强🍡还能帮助人们促进🔁消化，尤其适合控制🍽体重的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝🙌脏代谢，适量🏄摄入不易转化为脂肪，但过量会促进🌵内脏脂肪堆积。资料图：在甘🚥肃省酒泉市玉门万亩戈🎪壁蜜瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭📩对比的话，食用糙米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性📝淀粉不被小肠🖋吸收，进入大肠🍈被益生菌发酵为短链脂肪酸⏭，直接激活脂🌦肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及🔬时减重。　　不过，也要注意避开减😮肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广🎾的减重误区，表面看似🍣乎减少了热量摄入，实则违背生理🐌规律，长期危害远大于短🙃期收益。　　“节食减💼肥往往存在以下误区：比🐔如认为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇📳性禁食优于传统节食、热量越😖低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有🍣蔬菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础能🍘量摄入，并通过蛋🌜白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以🎬进食蛋白质，肌肉修复效率❕提升50%。(完)赶快行动吧！双🛄色球转运新方式，直播开奖帮💾你中大彩中新网上海8月17日电 (记者 郑莹莹)“龙吟九州·中国恐龙大展”河🍭南主题周活动17日在上海自然博🈲物馆(上海科技🌧馆分馆)启幕。此次活动的最大🏹亮点是中华贝😺贝龙化石🎁首次在上海亮相。8月17日，“龙吟九州·中国恐龙大展”河南🧛主题周在上海自然博物馆启幕，一系列🖖活动丰富观众对恐龙🔮的了解。图为首次🕢在上海亮相的中华📽贝贝龙化石。中新网记者 郑莹莹 摄　　“今天的🙄主角是中华贝贝龙。一般我们很少用幼🥠年或者胚胎🚄化石去命名恐龙，但这是一种🧦特殊的恐龙。研究人员通🌽过研究中华贝贝龙，得知它属于窃😞蛋龙类。”中国科学院院士🍇、古💟生物学家徐星在受访时说。8月17日，“龙吟九州·中国恐龙大展”河南主题周🧗在上海自然博物馆启幕🈁，一系列活动丰富观众🏢对恐龙的了解。(上海科技馆 供图)　　徐星现🐊场带来一场题为《窃蛋龙家族的👟神奇故事》的专题报告。报告中，他揭秘了这🌞些远古生物的生存智慧，深入🙎浅出地讲述了窃蛋龙家族的演化💿历程。他在报🚹告中告诉小朋友们，尽管后来研究人🔝员发现窃蛋龙其实不窃蛋，但由于相关命名😚原则，这👒一名称一直沿用着。　　徐星表示，恐龙化石不仅🛎是地球历史的见证者，更是研🚟究生物演化和地球环境🕸变化的重要材料，其保护与科学研👄究意义重大。　　“龙吟九州·中国恐龙大展”自今年5月底开展以来，备受热捧。展览展出了中🕦华贝贝龙、洛阳中原龙、巨⤴型汝阳龙等来自🏁河南自然博物馆的珍贵🌛化石和重要模型。　　8月17日至8月24日，该展厅内特👰别设置了“迷你豫龙”专属打卡点。互动课程、纪录片🕺展映等一系列活动也😟将丰富“龙吟九州·中国恐龙大展”河南主题周体验。(完)

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陈诚/康宗/罗伯特/赵范

（青岛日报／观海新闻记者 肖伯纳）