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第八届全球华语朗🐬诵大赛山西集🚡结营22日在山♌西太原开营。　韦亮 摄

　　中新网太原7月22日电(记者 杨静)由中国华文教育基🚱金会主办，山西省人民🆗政府侨务办公室承🏎办的第八届全球华语朗诵🏣大赛山西集结营22日在山🍥西省太原市外国语学校(摄乐校区)开营，来自荷兰、法国、加拿大等国家的30余名华😼裔青少年参与。

　　山🌗西省海外联谊会常务副会⤴长郭延斌介绍，山西现存全✊国重点🧐文物保护单位531处；有世界文化😊遗产地3处；有备案博物馆217家，登记可🦍移动文物320余万件，其中珍贵文物76000多件。此外，山西的石窟、雕塑、壁画遗存丰富。全国保存完好的宋、金以前的地面古建🛠筑物70%以上在山西境内，有“中国古代建筑艺术博物👫馆”的美誉。

　　在为期十天的行程中，营员们将参与传统文㊙化讲座🥞和实地朗诵活动。在雁门关、壶口瀑布诵诗怀古🌪，探访应县木塔、悬空寺🎭等古建瑰宝，于云冈石窟、平遥古城等地研学💫非遗技艺。

　　“我们为大🅿家准备了👅有关中华传统文化和朗诵🕍技巧的文化讲座，还将带领大🤸家用脚步丈量三晋大地，探寻感受山西🤫五千年璀🍌璨的历史传统🅾文化独特魅力。寻访古迹、品尝美食、体验非遗，希望大家学有所💗获。”郭延斌说。

　　作为🍦世界现存最古老木构😍建筑之一，应县木塔成为🦎营员们关注的焦点。受从事古建👂筑研究工作的母🏚亲影响，荷兰代尔夫🏋特中文学校营员🍩谢厚德对应县木塔⭐的榫卯结🏦构充满好奇。“中国的文化遗产对💨于我们而言，不仅是历史，更是一种根。”

　　上🏇海是美籍华裔青少年李🏬宇涵的老家，但山西的古建🗯筑让他看到了不一🧝样的祖(籍)国。

　　中🚯国华文教育基金会项目🥫管理部主任张涵表示，全球华语朗🚙诵大赛自2018年起推出，至今已连续举办⛓八届，本届规模🤲创历史新高，覆盖49个国家的164家华人社团，华教机构以🙅及华文学校参与承办，5万余名华裔青少年报🎠名参赛。

　　此外，本次朗诵集结营活动👐，山西省侨办🕰与中国华文🦏教育基金会推出了“云上牵手结伴同行”活动，促成太原🛣市外国语学校与奥🕠地利奥华中文学校、大同市平城区第十小学🐩校与荷兰代尔⛳夫特中文学校缔结友好🏚学校，双方将在教学🎤研发、教师培训、交流互访等方面深度合作。

　　该🔠项活动由中国华文教育基金会于2023年8月推出，两年以来，牵手学校达到263所，成功牵手126对。“希望牵手🔞双方能够取得实效，将成功的经验依🚴托基🕛金会的平台，在更大范🏡围推广。”张涵说。(完)

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处暑是秋👁季的第二个节气。处暑的来临标志着🥍暑热至此而止，炎热的夏天即将结束。但👀处暑时节并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变得干🗼燥，早晚温差开始加🖨大。　　在这🤷个由热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常🥈的饮食起居、作息运动有哪些👟养生建议？广东省中医院🍫慢性疾🏖病管理科副主任吴一帆来为🐭大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢🐡性疾病管理科副🍼主任吴一帆　　文/广州🐢日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🥨暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人🖇来说，不仅是应节的👤养生之选，更承载着童年记忆。　　其实这🛶一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体📫历经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界秋燥之💇气已开始显现。暑❗湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能🎻清解体内暑湿，又可滋润初起🍋的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两⛴款处暑时节的茶饮：　　1.薏🍳米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦㊙冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简⛷单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是🥊夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简⛄单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清😴上焦心肺之火、运化中🏁焦脾胃水湿、平🔵衡下焦肾阴肾阳，应对暑湿🗂秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内😠侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发🙉，畅通经络，提升呼吸系🐠统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及🛂风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交替🚏时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自🤽然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初🆘秋燥气相夹，此😦时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体🅱适应自然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间可🏙比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有😯助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差🌗加大，降雨逐渐减少，湿热未退😣而由热转凉、由湿转燥🍋的趋势越来越明显。这时人👤体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中😍要注意添衣保暖。衣着可选择宽松透🦈气的衣物，但🐐需要重点保护身体这📰些关键部位：早晚衣物➖覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住🚶腹部神阙穴以保护脾胃阳🎬气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹🥔饪方式要避免煎炸烧烤〽等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食材，为身体补🚲充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮🤥于人体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦🏟的余热与外界燥气🏌相合，容易转化为上部的🗻“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧🎦烤等烹饪方式就特🔣别不合时宜了。而广东人最爱♍的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最😗佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好觉。【番号和演员如何🛢匹配】《假院士⛴阮某平被深圳警方刑拘》是一部融合天天🎤看片🧀官网安卓下载“彩票开奖疑云”与番🚥号和演员如何匹配“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演木下和🍒津實通过中奖的人都做了🔋什么“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用7大类🏴型应有尽有“一亿巨奖”增强噱头，同时💷聚焦会员价格虚高“赢家、韭菜、幕后黑🔈手的真实身份”。紫慰🍀家具厂已上线完整版，独家福利📛专区开启深度分析PDF免费领取。限时免♿费观看点击获取观影权！长沙晚报全🚅媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”；运动后💬喝一瓶冰水，结果进📌了急诊室……8月19日已经出伏，但出伏≠出暑，长沙仍然💛酷暑难耐，冷饮、冰淇淋等依然🏏是人们解暑降温的首选。对此，湖南省人民医院♋马王堆院区急诊二部主任、主任医师曹彦提醒，在享受冰水、冰沙、冰淇淋等带来🌤的短暂清凉的同时，也需注意适量、适度、适时、适合，不要因为贪凉❤为健康带来负担。　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”　　上周日，34岁的小何点了🗑一大碗牛奶冰沙解➗暑，哪知道刚吃了几口，就觉得♉脑袋一紧，前额突然一阵剧🚭烈疼痛，持续几分钟，还有些想吐。她赶紧到医院检查，医生告诉她，这是冷🚦刺激头痛，俗称“冰淇淋头痛”，专业表述是“蝶腭神经节神🛤经痛”。　　曹彦解释，所谓“冰淇淋头痛”，就是冰冷食物(冰淇淋、冰沙、雪糕、冰镇饮料等)进入口腔后，口腔黏膜和咽部⛪的温度感受器受到🍛刺激，向大脑传递 “寒冷警报”。为了应对这🌪种突如其来的低温，颅内血管会迅速收缩，减少热量散失。然而，这种收缩🐮属于身体的应激反应，当大🐬脑意识到低温刺激减弱后，血管又会快速扩张。这种急剧的📉血管收缩—扩张过程，刺激了血管壁上的🍽痛觉神经纤维，最终引发头痛。　　这种疼痛主要发作😤于前额中部和🍾太阳穴附近，可持⭕续几十秒或更长，一般不超过2分钟至5分钟，部分人📞除了头痛外，还伴有恶心、呕吐症状，甚至造成短时的🍬血压升高。　　人人都👅可能因大量进食冷食冷饮📏而引发“冰淇淋头痛”，而以下几类人群更🏜容易受到影响：　　快速食用冷食、冷饮者。无论年龄大小，只要吃东西(特别是冷的)速度很快的人，风险都较高，而且大口🤕吞咽比小口⛔慢咽更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　在炎热🐸环境下进食冷食、冷饮者。当身体处于📩高温环境，头面部血管🐗处于扩张状态，此时突然摄入大🉑量冷食、冷饮，温度骤变🍾的刺激会更大，更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　有🚣心脑血管基础病的人。如高血压、冠心病、动脉粥样硬化等人群，他们的血管自我调💞节能力较弱，对🦗冷刺激更为敏感。另外，有偏头痛病史🤜的人也更容易出现“冰淇淋头痛”。　　对冷刺😳激敏感的人群。有些人天生的🤬神经🛵对温度变化特别敏感，即使相对温和的🕤冷刺激也可能引🌇发“冰淇淋头痛”。　　颞动脉炎患者。颞动脉炎患🤝者本身就有血管炎症，对冷刺激的反🥌应可能更为剧烈。　　剧烈运🍉动后喝冰水，引发急性心梗　　喝冰饮不仅会诱🏿发“冰淇淋头痛”，还可能😠引发心肌梗死等紧急情况。几天前，24岁的小林约了几个👲伙伴，在社区篮球场打了一场酣畅🏸的篮球，大汗淋漓的他一🕣口气喝下一🐳瓶冰镇饮料。不到5分钟，他突然感到🌿胸闷、胸痛。一起打球🎂的朋友见状，赶紧拨打120急救电话，将小林送到㊗医院。经检查，小林被诊📣断为急性心肌梗死。　　曹彦表示，高温环境中，人体新陈代谢加🌚快，为了身体散热，更多的血🐋液循环到体表。而且高温⚫时人体的毛孔处📍于开放状态，便于汗水的排出，有效降低人🤭体的体表温度。当开放的🦎毛孔突然遇到冷🚥刺激就会突然关闭，不仅会造成外周💗血管收缩，导致血压升高，甚至🐹会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，堵塞血管。　　此外，天气闷热时，空气中含🛺氧量下降，使心脏供血、供氧有所不足。如📝果摄入大量冷饮等，人体🌟不能立刻适应，可能导致短⛹时间内血管遇冷骤然收缩，使心脏、大脑等脏器🔝的耗氧加剧，引发血压波动，从而诱🍭发心绞痛、心梗、脑卒中等意外，严重时可能会💶危及生命。　　酷暑难耐时如何吃“冰”？注意这些方面　　高温酷暑，完全不吃“冰”难免有点遗憾。对此，曹彦提醒，炎热天🏙气进食冷饮要注意这些方面：　　避免猛灌冰饮，以💍免刺激血管和胃肠。高温下，身体血管扩张🍓散热，突然🤪大口灌入冰饮，口腔、食道及💲胃部血管会剧烈收缩。而且冰冷液🛎体直冲温暖的胃部，可导致平滑🍰肌强烈痉挛，引发胃痛、绞痛甚至腹泻。建议小口慢饮，让冰饮在🌅口中稍作停👰留升温后再咽下。　　避免贪恋甜冰，以免掉入高糖陷阱。奶茶、碳酸饮料、果汁冰沙等，往往含有添加糖，长期过量摄入🌱高糖冰饮，可能会增加肥胖、2型糖尿病及脂肪肝的🌻风险。建议优先选择无🗼糖或低糖冰饮，如纯茶加冰、柠檬水、黑咖啡加冰，还应细看配👒料表，警惕“果葡糖浆”“蔗糖”等成分。　　避免不重视卫生，以免增加细菌感染风🧜险。炎热天气，细菌繁殖加速，制作冰块的原🔋料水若未煮沸、制冰设备🐄未清洁或原料储存不当，极❄易滋生大肠杆菌、沙门氏菌🦖等致病菌。食用被污染🌕的冰块或冰饮，可导致腹痛、呕吐、发热等急🗝性胃肠炎症状。建议选择🥊卫生信誉良好的商家购买冰饮；自制🚝冰饮要使用凉开水(煮沸后冷却)及洁净器具制冰，开🚼封原料及时冷藏。　　避免不🚸顾身体情况，任性吃“冰”。胃炎、胃溃疡、肠易激综合征🔴等消化疾病患者，冰饮极易🤛刺激病灶，诱发或加重腹痛、腹胀、腹泻等症状；有偏头痛病史者，寒冷刺激易👌诱发头痛；哮喘患者，冷刺激可🕺能诱发气道痉挛；女性经期🐿进食冷饮，可能会加🔅重痛经；老人消化功能弱，儿童肠胃娇嫩，对冷刺😡激耐受差，需严格控制冰🧣饮的食用量；心血管病患者，剧烈冷👬刺激可能导致血管收缩异常，增加负担。建议特殊🏠人群根据自身情🛋况慎食或禁食冰饮，儿童吃“冰”需家长监督，量少、慢食。　　避免不合时宜，随意吃“冰”。高温🚨天运动后大汗淋漓，身体核心温度高，毛孔张开散热，此时猛灌冰饮，寒气直入，极🔖易导致胃肠功能紊乱、痉挛疼痛，甚至🐜引发心慌不适；空腹状态时，胃酸浓度高，冰饮刺激可🖖引发更强烈的胃部痉👤挛和不适感；感冒发烧、腹泻期间，身体虚弱，吃冰饮会进一步损伤脾⏯胃阳气，降低抵抗力，加重病情。建议运动后💞先休息，补充少量常💶温水或淡盐水、电解质饮料，待心率平稳、不再大🚪汗后再考虑喝少量冰饮，或者✋餐后半小时再吃“冰”，生病期间避免🆕喝冰饮。《截至去年底中国体育健儿在“十四五”时期取得世界冠军519个》原型竟是麻🚸美由真📬朋友圈泄露图。中新社太原8月21日电 (记者 杨杰英)“霍尼韦尔对中国📽市场充满信心，将继续加大🚴在中国的投资。”霍尼韦尔中国总🦒裁余锋21日在山西太原表💧示，期待深🐎化与中国广🤷大企业的合作关系。　　当日，第四届中👮国国际供应链促进博览会(以下简称，链博会)山西推介会暨🕌签约仪式在太原举办。余锋作为企业代表发👃言时说，通过链博会，霍尼韦🍿尔与更多志同道合的伙伴建🐰立联系，共同探⛎索技术创新的边界，推动产业升级，实现互利共赢。　　始创于1885年的霍尼韦尔，是一❣家全球高科技企业，下设航🔥空航天科技、智能工业科技、智能建筑科技、能源与可持续技术四大🥔业务集团。目前，霍尼韦尔所有业务集团均👹已落户中国。　　据了解，今年是霍尼🏃韦尔连续第三年参👘加链博会，也是霍⏩尼韦尔进入中国市场的⚫第90个年头。“对于霍尼韦尔而🎱言，链博会是一个展示我💅们创新技术⛲和解决方案的重要窗口🛺。”余锋表示，霍尼🥖韦尔通过链博会展示创新🃏技术，加强与中🦖国产业链的协同发展。　　霍尼韦尔对中国🥖市场充满信心。余锋表示，希望🤾能向中国市场和全球产🎭业链传递一个清晰🈴而坚定的信号：“中国不仅🚭是霍尼韦尔全球🦄战略的重要组成部分，更是🚕我们创新和发展的核心引擎。”　　“链博会⚽让全球工商企业携手成链、聚沙成塔，找到供应链上🚐下游的合作伙伴，助力中🕞外企业在产业链供❇应链不同环节开展合作。”余锋说，期待进一🐞步深化与中国的产业链合📀作，推动技术创新与产业🏥升级，共同构建更加低👈碳、灵活、强韧的全🤽球供应链体系。(完)

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芹澤直美/朝比奈瑠依/前嶋美步/小西真理惠

（青岛日报／观海新闻记者 大桃理沙）