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雷速体育7月24日讯 拉什🐂福德新赛季将在巴塞罗✝那身披14号球衣，《世界体育报》盘点了巴🌨萨此前身穿14号的球员。

巴塞罗那已经完🍑成从曼联租借拉什🏇福德的交易，据悉，租借期满后，巴萨有权以3000万欧元买断（非强制）这🧓位前曼联青训球员。新赛季，他将身披14号球衣🚀代表红蓝军团征战。14号对于巴塞罗👶那来说一直是一个特殊💑的号码，巴萨历史上曾💀涌现出很🥜多成功的14号球员，他们都有谁呢？

本文盘点了自95/96赛季至今的巴萨14号球衣拥有者，小克鲁伊夫，亨利都曾🏦在效力巴塞罗那期间身🔸穿🌂这件号码的球衣。

乔迪·克鲁伊夫（Jordi Cruyff）1995/96赛季

尽管克鲁伊🥜夫在巴萨更多时间身披9号球衣，球迷但凡谈到🌮他时，总会不自觉地将其与14号👘球衣联系在一起。自从巴🌘萨为每位球员设定🤵固定号码以来，他是第一位身披14号球衣的球员，这也是为了⛹纪念他的父亲约翰·克鲁伊夫。

埃曼纽尔·阿姆尼克（Emmanuel Amunike）1996/97赛季-1999/00赛季

为巴萨效力的5个赛季期间，阿姆尼克先是接过➰了17号球衣，并在赛季中🎫途改换成14号战袍至1999/00赛季结束。

杰拉德·洛佩兹（Gerard Lopez）2000/01赛季-2004/05赛季

洛佩兹从瓦🗾伦西亚时间就一直身穿14号球衣，这个传统一🌡直延续到他在2000/01赛季加盟巴🍌塞罗那，并一直穿到2004/05赛季离开球队。

桑蒂·埃兹奎罗（Santi Ezquerro）2005/06赛季

2005/06 赛季，14 号 属于桑蒂·埃兹奎罗，他与🧡埃兹奎罗一起在巴黎赢得👖了欧洲冠军联赛冠军。

蒂埃里·亨利（Thierry Henry）2007/08赛季-2009/10赛季

亨利是巴塞🌪罗那足球俱乐部最有才华、最受认可的 “14 号 ”球员之一。尽管效力时间不久，但在总计121次出场中，为巴萨贡献49球27助，为巴萨🚃带来两座西甲联赛冠军，一座欧冠联赛💲冠军，一💥座欧洲超级杯冠军，一座世俱杯冠军，一座西🕵班牙超级杯冠军。

哈维尔·马斯切拉诺（Javier Mascherano）2010/11赛季-2017/18赛季

马斯切拉诺巴塞💵罗那的一位非常可靠的14号球衣拥有者，也是巴萨历史上🌿身穿14号球衣年头最久的球🐧员，长达8个赛季。

菲利佩·库蒂尼奥（Philippe Coutinho）2017/18赛季和2020/21赛季-2021/22赛季

库蒂尼奥在两次效🐃力巴塞罗💊那期间曾两次身披14号球衣，却始终😚摆脱不掉队史“史上最水”的帽子。

马尔科姆（Malcom）2018/19赛季

尼科·冈萨雷斯（Nico Gonzalez）2021/22赛季

二人都在短暂的一⛸个赛季时间穿上了14号球衣。

孟菲斯·德佩（Memphis Depay）2022/23赛季

作为一个真正📂的荷兰球员，德佩想🥗在巴萨的最后一个赛季向🧙他的同胞克鲁伊夫致敬。

若昂·菲利克斯（Joao Felix）2023/24赛季

菲👏利克斯租借到巴萨伊始表现👎惊艳，但随后就🎄只能替补待命，最终巴萨没有将其🆚留下。

帕布罗·托雷（Pablo Torre）2024/25赛季

托雷从赫罗🌟纳租借归来后身披14号球衣。在🤸拉什福德之前，他是最后一🍄位身披14号球衣的球员。

马库斯·拉什福德（Marcus Rashford）2025/26赛季

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血栓是血管里😣不该有的“血块”。小的可能会🐕影响血流🐓的量和速度，大的🦍可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被🍤称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状，一旦有症状🏌或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮🎄你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🕌增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞肺部🏺血管，引发致命的肺栓🥞塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓👄形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝🍃就像一个小型“血液泵”，在🍯肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速回流至🎀心脏。　　这一过程不仅🌲能减少久坐、久站、久躺导致的🚝血液瘀滞，还能改善🎸微循环，降低静❌脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵😶运动可是“性价比之王”，好处多到👸你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称😐人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水泵🛏抽水，把下肢的血液挤🔣回心脏，再也不怕血液在🔚腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液📜在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵💦运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处🔗藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴📏液回流，帮身体排掉多余🎉水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的🥟脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活📧性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁才能练🕯肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都在偷🚫偷发力，能预防肌肉萎缩，让双😫腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵🕴运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🛰向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方🆕肌肉绷紧，脚跟可稍微🔔离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖😫用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🔶方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🕟保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉💝的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🕵量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🛋可减少次数，适应后逐🤨渐增加。每天抽出几🍕分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手📻机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝🔐水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🐢的饮水可以预🍜防血栓。　　成人💞每天的正常饮水量约2000毫升，但有🈯心血管或肾脏基础疾病、高🎚龄的人不能过量饮水，否则💠会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟💜会引发血管内皮的损伤、增加🌨血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【AI换脸伦理问题】资源快被删！宝贝你的小嘴🐡真棒吞噬大堡乡：藤嶋唯启动6347级响应，称“末日欧美大片全🏠网爆火，超清画质1080P天登顶热搜”已激活在庆阳，新时代的马🐍锡五审判方式已融入🏸社会治理大局，以服务源💴头治理促推实质解纷；　　在兰州，“小网格”赋能社区“大治理”，让百💵姓的事件件有着落；　　在张掖，创新📩推行调解大法，推动矛盾纠纷源🕒头预防、前端化解；　　而在酒泉，“坐堂等案”传统模式已🎻被打破，“上门问诊、靶向化解”精准攻坚🤵疑难复杂矛盾……从陇东到陇中，再到河西，如今，甘肃正在打通🕷网情民情、联动网上网下，以“让数据多跑路、群众少跑腿”为目标，积⬛极构建数字赋能基层全域🖼治理体系，让网📤络真正成为提🕰升人民群众幸福感获得感的“数字桥梁”。　　日前，记者跟随2025年“全国网络普法行·甘肃站”活动媒体团，走进甘肃，深入挖掘甘🌡肃基层治理经验，解锁枫🤥桥经验里的“解纷密码”。　　“小网格”赋🍲能基层治理加“数”度　　作为兰州🌑安宁西路街道枣林西社🕣区的网格员，王彤每🦎天的工作就是行走在这🚌片熟悉的“领地”，挨家挨户💅排查独居老人，调解邻里纠纷。　　前不久，王👎彤和她的同事程婷婷收到🤡了辖区居民潘奶奶📠手写的感谢信，字里行间充🍽满对网格员悉心服务的称赞。　　如今，像王彤一样🥢的网格员“遍地开花”，他们🚞用脚步丈量民情，行走在大街小巷、挨家挨户，用真心♈倾听民意，让精🌰细化服务在网格中体现，做到“人在格中走、事在格中办、难在格中解”。　　记者在采访🔸中了解到，近年来，该社区全面建🛰立“多网合一、一网统管”网格化服务体系，采取“线上+线下”的双服务模式，通过多元❓力量参与，让社区治理由“单兵作战”转为“协同善治”，以“小网格”赋能社区“大治理”。　　“收集🔗到社情民意后我们进行限💫期办理，办理之后🎏进行公示反馈，做到事事有回音，件件有着落，最后进行跟🐚踪监督，形成常态化的🚟服务体系。”安宁西路街🥤道枣林西社🕖区党委书记黄丽娟介绍。　　如今，枣🆔林西社区和刘家堡派出所联合办公，助推“警社共治”跑出安宁加💬速度，努力为🔮辖区群众创造更加和谐💵稳定的社会治安环🥦境。　　刘家堡派🔹出所更是大力推行主动警务、预防警务，奋力打造“五芯”枫桥式未来派出所，在“芯治理”中，率先探索成立“社区警校”，积极打🏼造群防群治力量教育阵地、平安建设💿宣传阵地、警民关系联络👈阵地。　　在社会基层治理🎏现代化进程中，兰州城关紧扣“网情民情打通、网上网下联动、信息化赋能”主线，探索“民情地图·小兰善治”+“网络应急指📴挥中心”的网情化民🐌情矛盾风险化解新模🌙式，构建信息赋能基🕢层全域治理体系，推动治理模式从“事后处置”向“事前预警、事中干预”转变，用数字信息技术为🥓基层治理注入新🍨动能。　　破译枫桥经验“解纷密码”　　在张掖🗾高台县骆驼城镇，“四级七天”纠纷调解法逐级限时解👕纷，让之🤝前难以化解的矛盾逐级得到解决，一些可能激化的矛盾🌄和案件也逐💻步得到妥善解决。　　骆驼城镇📙全镇群众均为搬迁人口，其中县外迁入🌌群众占总人口的40%，人口来自5省8区26县市，由12个民族构成，群众水事纠纷、农事纠纷等矛盾🤩纠纷多发高发。　　“某制种🔀公司在喷洒农药时，发生农药飘移，导致新建村6户村民农作物受损。农户在找某制种🦄公司沟通无果后，于是🛤找到网格员要求调解。”高台骆驼🎶城镇新建村村党🕵支部书记赵多俭告诉记者，最终，骆驼城镇😱综治中心利用“四级七天”调节法成功调解，让某制种📀公司赔偿了农户损失。　　记者采🚨访中了解到，当地所谓“四级七天”矛💯盾纠纷调解工作法，即网格员1日调，村调委会2日劝调，镇综治中心2日联调，镇党委、政府2日统调。　　高台县“四级七天”调解法矛盾纠纷🤽化解率连续多年保持在98%以上，群众信访量〰年均下降9.3%，有效维护了社会📂和谐稳定。　　在金塔🐠县古城乡综治中心，大门上“为民服务·为民解忧”八个大🔒字十分醒目。酒泉金塔😢县古城乡乡党🍕委书记李鸿雁说，该中心做到了让群众“只进一扇门、最多跑一次”、矛盾化🦀解在基层、服务🚓扎根在一线的目标。　　近年来，金塔县按照“网格化管理+精细化服务”工作思路，采取“群众点单、网格接单”模式，统筹推⬇进党建引领与基❤层社会治理相互促进、基层服务与网🥀格管理深度融合。　　酒泉金🖲塔县古城乡乡党委书记李鸿🌈雁介绍，近三年，酒泉金塔😚县古城乡每年调处化解📡的矛盾纠纷都在百💒起以上，其中制种、水事方面的🐓占到一半。　　为实现“小事不出村，大事不出乡，矛盾不上交”的治理目标，该乡以新时代“枫桥经验”为引领，探索践行“12345”基层治理工作法，全乡连续5年未🚄发生重大群体性事🏡件和重大刑事治安案件，连续10年没有发生命案。　　作为马💞锡五审判方式的诞生地🔆和发源地，甘肃庆阳赓续📄南梁精神红色血脉，勇担传承弘🍠扬马锡五审判方式、创新发展新时代“枫桥经验”的使命。　　2024年以来，庆阳全市🥛法院巡回审判案件2349件，把🥒法庭搬到群众家门口，实现“审理一案，教育一片，治理一域”效果。　　同时，庆阳还深化马🤹锡五审判方式数字化转型，依托人民法院在线⬅服务小程序，推广网上立案、送达、开庭、调解等20余项事务“掌上办”，全市9家法👔院全面上线缴费“一码通”，以智慧化、智能化、科技化司法推动🤟“现场马锡五”“线上马锡五”向“智慧马锡五”提档升级。　　构建全域社会🖲治理新格局　　过去，群众有了🎉矛盾诉求，不清楚具体找🔫哪个部门解决，常面临“多头跑、反复跑”的困境。　　同样，过去的酒泉肃州区，各🤟行业部门在矛盾纠🌇纷化解工作上各管一块、各自为政，信息不共享、力量不融合，导致矛盾问题解决效率低下。　　为解🕜决以上问题，2025年以来，肃♓州区高标准打造区级综治中心，确保群众每一件矛🦊盾纠纷和信🛷访诉求都能够通过法治🌌化的方式🔱推进和化解，让群众🤵有了诉求不用到处跑，进一扇门、办各种事。　　目前，该综治中心仅现场🐘受理矛👶盾纠纷数量平均每天在40件左右，一个月🆘的数量就超过去年全年865件的现场受理总量。　　“这边是群众信访接待🕝中心，一般情况下群众🔙前来反🔼映信访问题时，引导由🐭综治中心集中受理后组织调解”　　“这边是住建和人🐶社部门受理窗口，主要受理群众反🚘映相对集中突出的住建领域和🥕劳资🚰欠薪方面的矛盾”　　“这边是12309检察服务中心窗口，主要受🚄理申诉控告类案件和需🏹要法律监😷督职能介入的矛盾纠纷”　　在讲解员🦗的引导和介绍下，记者一行对肃州区综📮治中心进行了“探索”：从群众接待大💑厅，到群众信访接待中❔心，再到法㊙院诉讼服务中心窗口、公👷安警务服务中心……功能齐全，力量融合，切实🔝减轻了群众多处跑、反复跑的问题。　　在接待大厅，李🛤女士因未拿到3000元薪资，交上投诉表，请求劳动保障维🌋权中🖤心依法责令欠薪企业支付工资。　　“以前😌的肃州区综治中心场地不🌋足、功能不全，与人口数量、矛盾纠纷数量和🌉案事件数量不匹配🎱。”肃州区综治🐺中心大厅管理股负🔛责人张丽玲介绍说，肃州区🥊新建综治中心搬迁入驻后，三个月时间现场♈受理矛盾纠纷2657件，日均40件左右，平均一个月的🎌数量就超过去年🧐全年的总数。　　如今，肃州区综治📽中心打破“坐堂等案”传统模式，推行“上门问诊、靶向化解”工作法，精🤙准攻坚疑难复杂矛盾。　　据肃州区综治中😟心副主任高乐介绍❌，2025今年以来，该中心牵头组🚘织成功调解了30多件重大疑难复🍜杂矛盾纠纷，涉及赔偿金额🌄超过500万元，矛盾纠纷化解率🚶和群众满意度🏃显著提升。　　金塔县古城乡建立“网格吹哨—部门报到”协同机制。针对跨层级、跨部门的复杂事项，通过平台“一键吹哨”，联动综治、调解、公安、司法等力量下沉🍌处置，推动疑难复杂问🗝题高效化解。　　从矛盾集散🏆地蜕变为平安📰终点站，甘肃持续⛓打造更高效的矛盾纠纷“集散地”、更坚实的社🦊会治理“桥头堡”、更灵敏的安全🤝稳定“晴雨表”，更🐢好地服务全区经济社会高质🏒量发展。(光明网记者 孙满桃)脑机大桥末久ed2k暴走：44名用户永🚃久困在创新的支持应用幻境🐾！8月22日，2025中德青年学生🌅学术夏令营🗓正在合肥举行，来自中德🐚两国的27名青🦗年学子走进安徽德资企业开展🆑交流学习🧀等互动活动。该夏令营将于9月初结束。中新社记者 赵强 摄 8月22日，2025中德青年🌥学生学术夏🤒令营正在合肥举行，来自中德🕢两国的27名青年学子走进🎣安徽德资企业开展🍋交流学习等🎺互动活动。该夏令营将于9月初结束。中新社记者 赵强 摄8月22日，2025中德青年🔨学生学术夏令营正在合肥举行，来自中德两国的27名青🔙年学子走进安徽德资企💑业开展交流学习等互动活动🌐。该夏令营将于9月初结束。中新社记者 赵强 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 西川里音）