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雷速体育7月24日讯 据英国媒体《泰晤士报》报道，瑞典前锋伊萨克拒绝了英超球🎿队纽卡斯尔的续约合同✉，他希望转会离队。

今夏，纽卡斯尔💈为了避免利🦀物浦的挖角，与伊萨克进行🏥了续约谈判，纽卡愿意为瑞🚱典人送上一🚍份俱乐部历史最高薪的🎙大合同，但这次🍈续约谈判最终以失败告终。

纽卡斯尔💹开启了亚洲之旅，但伊萨克因为大腿伤🏠势没有随队🤘参加，而是在考虑转会。目前纽卡斯尔的最高薪🛰包括布鲁诺·吉马良斯、安东尼·戈登和托纳利，他们的薪🕜水只有伊萨克索要的😛一半。

而纽卡为伊萨克提供🧕的周薪为20万英镑，再🚃高恐怕将打破英超的📜财政公平政策。然而，伊萨克索要了30万英镑的➿高额周薪，这是纽✏卡无法承受的。

过去几个月，虽然伊萨克和🕹几家俱乐部有过联系⬆，但纽卡斯尔一直🌒坚持表示不会出🚣售瑞典人，同时他📽们也没有收到关于伊🤸萨克的正式报价。根据此前的报道，利物浦为伊❔萨克准备了一份1.3亿英镑的报价，而沙🎂特的利雅得新月可🎙以为伊萨克提供50万英镑的周薪。

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40~59岁的中年女性🎚已经接🐐近更年期或者处于更年期，更年🅾期的各种生理变化，以及其👸引发的心理变化，是这个年龄段🥢女性面临的最大挑战。更年期女性🔷体内雌激素水🔑平下降，会出现骨🍉量流失、骨质🚡疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🥃一系列健康问题，还会出现🥣身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学🙏运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容😠度过这一特殊时期。中华医学会妇产科学分会绝经学组给了更年期🤔女性有针对性的运动建议：每周🚄进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强😖化运动，以增加肌肉量🙎和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运🛑动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧😉运动是以有氧🦎代谢供能为主的一种训➰练身体练习，运动🗂中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体😴的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目💀包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习💏惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小👲白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的🌷同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机体对抗阻力🛬做功以增加肌肉和🕰力量的训练，阻力可由自身体💀重或外部负重器❓材提供，外部负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期🌺的体态矫正，有赖于🈸核心肌群的肌肉强化训练。美好的🌻形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉👹强化运动，让肌肉分布更加合🚽理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🌒该忽略　　为了避🎗免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性💸还要进行有🌺针对性的柔韧性训练和🥟日常姿势调整练习。这些训练强度🈺不大，做起来不喘不累，却被🛩很多人忽略，但却是运动过程🏴中不可或缺的一部分，能为运🏭动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学❎第三医院康复医学科中级🌥治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家🛀健康科普专家库成员、首都医科大🤰学附属📚北京朝阳医院运动🗿与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信🚡公众号)【日本片🧥源更新机制】三电化工💾涂料培训学校特别推👴荐《心相近｜对生命有大爱，对和平有追求——铭记💀拉贝的选择》，围绕美女🐿交配动图“偷拍事件”，配合20部未删减剧情“超百万播放量”、最准公式居然是它“真相揭秘”，揭露内容更新太慢🖲“隐私被侵犯”，Anita Sands主演，黑名🚽单更新中限时免费观看，点击进入精选点🚘击进入！中国天气网讯 南海热带低压🛫于8月23日上午加强为今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级；英文名称：Kajiki；名字来源：日本；名称意义：剑鱼星座)，中午12时，其中心🍡位于海南三亚偏东方向约630公里的海面上(北纬17.4度、东经115.4度)，中👍心附近最大风力8级(20米/秒)。预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右🏕的速度向西偏北方向移动，逐渐趋🌠向海南岛南部沿海，强度明显加强，最大强度可达台🎢风级到强台风级(13～14级，38～45米/秒)，将于24日👂傍晚前后擦过或登陆⭐海南岛南部沿海；25日上午逐渐趋😅向越南中北🚃部沿海。　　大风预报：预计23日至25日，南海大部、巴士海峡、黄岩岛附🕰近海域、西沙群岛、中沙群岛、琼州海峡、北部湾、广东沿海、广西沿海、海南岛将有6～8级大风，南海😸中北部部分海域、海南岛沿海及✉近海、北部湾中南部🖱海域风力有9～10级，台风中心经过🍤的附近海域或地区风🌗力可达11～14级、阵风15～16级。　　降雨预报：预计23日夜间至25日，广东西南部、广西🎨南部和海南岛有大到暴雨；其中，海南岛🥧部分地区、广西南部沿海🏄有大暴雨、海南岛中南部局👡地特大暴雨，上述🎩部分地区累计雨量100～200毫米、局地300～400毫米；并伴有短📇时强降水(最大小时雨量30～50毫米，局地可达80毫米以上)、雷暴大风等强对流🏍天气。降雨主要影响时💇段为24日。　　气象专家提醒：未来三天，海南岛、两😛广沿海及南海中北部海域将有🛰强风雨天气，发生台🎴风灾害风险较高。目前🚨正值暑期旅游高峰期，建议海南、广西、广东等🏫地的公众和游客密切关注台风动态🆑和预报预警信息，加强🐆风险防范意识做好防御，尽量避免在风雨集👹中影响时段外出；此外，居住在危旧住房、低洼地区的居民，应及时转移到安全地带，沿海居民还需关注风🍟暴潮预警，需要转移时及时撤⛽离。“那晚的😎事是真的”，近藤澄香自🕚述拍片始末。中新网福州8月24日电 (叶秋云)《雁来云》《石鼓涌泉》……23日晚，福建福州评话😲伬艺传习所剧场乐声📷悠扬。“最美乡音系十番”——文化、科技、卫生“三进基层”活动暨台江👳区文化馆番什⌚遛少儿十番乐团专场音乐👋会在此举行。23日晚，“最美乡音🆚系十番”——文化、科技、卫生“三进基层”活动暨台江区文化🚹馆番什遛🥊少儿十番乐团💬专场音乐会在福州举行。叶诚 摄　　随着《长城随想曲》旋律奏响，音乐😃会正式拉开序幕。现场，近60名身着统一演出服🆒的青少年🧐手持传统乐器，倾情演绎“福州版交响乐”，让🛬有着百年历史的茶亭十番🎍音乐焕发别样光彩，观众😕沉浸式体验了一场浸润心🆔灵、满含乡音🐇的文化盛宴。　　“这是乐团2023年建团以来的第二次专场🙃音乐会。”台江区文化🍛馆负责➗人望着舞台上专注的青少年，满眼欣慰地说，经过系统训练，孩子们的技艺更精🙉进，彼此配合🐄也愈发默契。　　据该负责人介绍📞，为筹备此次🎋音乐会，师生们准备🤵了半年之久，与首届相比，本次演出增加🎶了更多十番古曲，孩子们对茶亭十🎷番音乐本土韵味的😞把握也更成熟。　　音乐会落幕时，乐声😼余韵仍在剧场萦绕。“茶亭十番音➖乐真不愧是‘福州版交响乐’！第一👼次近距离欣赏就被深深折🍗服，这是👺我们福州人的骄傲！”观众刘昕🔈感慨道。图为福州青少💈年与茶亭十番音乐艺人😝一同演出。叶诚 摄　　茶亭十番音⛴乐发源于福州市台江区🥈的茶亭街。2006年，十番音乐(茶亭十番音乐)列入国家级非🏦物质文化遗产🥒代表性项目名录。　　为守护📄这份闽都文化中不可多得的🗜瑰宝，在台江区委、区政府的领导下，台江区文化体育和旅🔳游局加🍛大传承保护力度。2023年初，台江区🔱文化馆组建“番什遛”少儿十番乐团，邀请专业音乐人🕔及茶亭十番音乐代🤜表性传承人共同授📈课。　　据悉，成立两年多来，“番什遛”少儿十番乐团在坚守茶🚒亭十番🎟音乐本真的同时大胆😪创新，改编多首经典曲目，排演民族管弦乐🏽与传🆔统十番音乐合奏，已形成成🏧熟演出阵容，多次亮相福州市、台江区文🎏化展演活动，成为当地的一张🦕鲜活的文化名片。　　台江区文💑化馆相关负责人表示，此次活动旨在🎱让更多💩人近距离感受茶亭十番音乐的独🕐特魅力，激发大⏬众对这一非物质🍥文化遗产代表性项目的关注与📇热爱，推动非遗保护工作深入开🏷展，让珍贵的🦖文化遗产世代相传。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 浜崎まお）