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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最📋炎热的节气来了。烈日下🗝微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更🕚是难熬。

　　网红减重方式大🦆多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就😥有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访⛓了内分泌专家，揭开🤝身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🎦人更容易胖

　　“临床上会有✈肥胖症患者看诊时说，‘我🌌明明吃的不多，怎么🚚喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🐸医师协会医学科学普及分会内分泌学组委员、山东省立♌医院内分泌代谢病科副主🧛任医师孙香😊兰接受中新健🥦康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的🍐说法，但身体出现以下🚁三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🌰代谢率较低。基础代谢是人体🌏维持生命的所有器㊗官正常工作所🤴需要的最低能量，也就是静息状态🗾下人体能消耗掉的🦈热量，吃⛩同样多的食物，基础代谢〽率低的人会消耗更➡少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人体代谢机🎰制处于节约状态🎙的基因，人类⛩大多具有这样的基因，拥有更强大节俭基👿因的人会更高效🏿率地把多🙈余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是🐲内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🏅传递饱腹感，饥饿素减少🐡分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊😰乱时，瘦素抵抗、饥饿🗑素分泌异常，吃饱后🤳食欲照样很旺盛，导🥛致热量摄入过高。

　　“开始😥是不健康的生活方式导致身体🔀肥胖，而脂肪📞过多有可能导💝致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了🚍恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大😫多会反弹

　　肥胖形成🈴的核心逻辑很简单，就是摄入热量多📬于消耗热量，多余热量🥄转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重👆的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方💜式也是从“口”入手，比如不吃任何含🤠有碳水化合物食🏟物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🐫食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🥒严控碳水💶化合物摄入的方式强👀迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会🀄很明显，但是会导致📺人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🔎问题，存在🅿很多风险和隐患。

　　“这类极端节🔰食法很难长时间坚持，一旦恢复正🎧常饮食，体重绝大多数🤼会反弹，甚至超过节👑食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🏢基础代谢水平，导致人⚽体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患👭者自己使🌧用上述极端方法减重，想真正把体重减下来并维🤙持住，需要长期🗂坚持健康的生活方式。

　　首先是🐏合理饮食，“不能把自己饿成营⤵养不良的胖子”，必要📖时根据医生建议辅助🥈药物或手术，干预一段时间🏷之后，身体负重减轻，可以逐步加🥒大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🐚平都在其中起到了🌫重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🥣人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况🌩下，即使“躺着不动”，人体也能自然😠消耗掉一✡半以上的热量。如果进一步提🈶高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎🐔么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内😰的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越🚜高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能🐽够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍了几个🗓自己也会坚持的体❇重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🚬腹感的瘦素响应一🦗般有所延迟，吃的太👈快容易吃的过量；二是尽量不💮吃深加工食物；三是不吃或少吃零食和饮⛷料。(完)

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清甜可口的西瓜⚽、香甜多汁🚼的草莓……近年来，人们普遍🍄感觉水果变得越来越甜。这份甜蜜让人们在🕖大饱口福的同时也🎅让不少消费者心🚌生疑惑：这是用了“科技狠活”吗？　　中国农业科学📨院郑州果树研究所副🤢研究员崔国朝🔸告诉记者，近年来，水果整体甜度确😯实呈现上升😛趋势。以桃子为例，5年前，“赛桃会”上糖度能达到13%至14%的桃子已属优秀，但若将同样👱甜度的桃子放在今年“赛桃会”上，则仅够🔨参赛资格，因为“佼佼者”的糖度高达18%至20%，口感更加甜润。　　崔国朝解释，这种甜度的显著👚提升，主要归功于农业科技的🌇两大进步：一是育种技👊术的飞跃。可溶性固形💃物含量是影响水果口感的关🧒键因素，大👶多数消费者喜欢偏甜的水果。随着分🎨子育种技术的发展，科学家们已成🐒功定位了西瓜、桃子等🙎多种水果中调🎽控甜度的关键基因。掌握了这一“秘密武器”，育种专家🔲在选育新品种时，便能高效筛📶选并聚合与🥂高甜度相关的优良基因，从🔒而培育出综合品质优异、风味香甜的新品种。　　二是种👠植管理的精细化。现代水💦果种植正逐步告别粗放模式，走向标准化、专业化和🎏规模化。通过优化果树🖤树形结构、实施🧡精准水肥管理，以及❣更高效地利用光能资😯源等先进农艺措施，果实内部的糖分积累得以💁显著提升。　　“另外，特定的🕐气候条件，也会促进🙅水果糖分累积。”崔国朝补充道，比如🍎今年很多地方出现了高温🐿干旱天气，这🃏些地方的水果较往年普遍更甜。　　针对网上流传的“通过喷洒或🏬注射甜蜜素来增甜水果”的说法，崔国朝明♋确表示，这不现实，一方面，喷施甜蜜素😗只能带来表皮或局👰部微弱的甜感，如同“蘸糖水”，无法渗透并改变💽果实内部品质和整体风🍑味，增甜效📜果微乎其微；另一方面，注射甜蜜素会破😊坏果实的完整性，容易引发细菌感染，导致👓果实腐烂变质。另外，从实际操作层🚝面，对大量水果进行🍫逐个注射，不仅较繁琐还❕会带来高成本，不具备可行性。　　本报记者 沈 慧 来源：经济日报【番号和演👸员如何匹配】在线教育出品的《深夜影院1024》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合手机看aⅴ、情感操控、赌博洗🧗钱等多个关键词，骏希商务咨询销售🚝部已开启打赏功能🧝。中新社柏林8月22日电(记者 马秀秀)德国联邦统计局22日公布的数据显示，经价格、季节和工🏆作日调整，2025年德国🚚第二季度国内生产总值(GDP)环比下降0.3%，较此前公布🖍的初步数据向下修正0.2个百分点。　　联邦统计局在💯解释修正原因时指出，第二季度🍽制造业和建筑业产出明显不及预期。尽管私人和政🎁府消费支🛁出有所增加，但固定🧀资产投资、商品和⏫服务出口出现下滑。其中，美国多变的贸易❎政策导🗡致德国二季度商品出口下降0.6%。　　德国央行21日发布的月度🚝报告称，全球贸易前🛍景黯淡、订单状况依旧🏬疲弱、现有产能🕹利用率不足，可能继👃续抑制企业投资活动。建筑业预计也难🎨以对经济提👐供明显支撑。此外，就🔥业市场前景不佳、工资增长放缓，亦在限制📠私人消费。该行预计，第三季度德国📇经济将停滞不前。　　不过，分析人士指出，在整体🌟悲观预期之下，仍有积极信🌌号显现。8月德国综合🤢采购经理人指数(PMI)由7月的50.6升至50.9，创下自3月以来新高。该指数已连续三个月维🚸持在50点以上，而高于50意味🏿着商业活动处于扩张区间。　　汉堡商业银行首👉席经济学家赛勒斯·德拉鲁比亚😲评论称，这一走势💖可视为德国经济韧性的体现。毕竟，美国关税、地缘政治✉不确定性以及🌥相对较高的长期利率等🧕不利因素依然存在。(完)Alura Jenson与⏫江津佳奈美关系图被扒出，疑似团伙作案。中新网扬州8月23日电 (朱晓颖 崔佳明)2025扬州市城市足球联赛(简称“扬超”)23日晚在高🥩邮市文体公园体🌰育场拉开战幕。当晚超万名⛹球迷现场观赛，揭幕战由高邮市队主场迎战🌨江都区队，当地为观赛的球🏹迷们准备了涵盖🕥吃喝玩乐全方位的⛽专属福利。8月23日晚，“扬超”揭幕战打响，高邮市队主场迎🔬战江都区队。　董辉 摄　　2025年江苏省城🏑市足球联赛(简称“苏超”)凭借精心的赛⬅事策划🐔与城市联动，开赛三个❕多月以来，江苏🌼多座城市变身热门打卡地。为衔接“苏超”，推动扬州足球运📙动发展，今年8月至11月，扬州举办“扬超”。赛事为男子11人制足球赛，设县域组、机关组、企业💔组和高校组四个组，其中，县域组和高校😗组为90分钟赛制，机关组、企业组为60分钟赛制。联赛分常规赛、淘汰赛、友谊赛三个阶段。县域组的9支球🥝队采用主客场单循环赛制，共9轮比赛，每支球队4个主场、4个客场，通过抽签决定💌签位号和主客场，排名前8名的球队⛹进入淘汰赛，11月15日将决出县域组的📵冠军。赛事🏝原则上安排在周末，每🚾周原则上只安排一轮比赛。8月23日晚，“扬超”揭幕战上表演团体操《足球少年》。　俆逸雨 摄　　足球🎬不仅是竞技，更是青春、团结和快乐的🕑象征。此次出战“扬超”的高邮市🈵队队长徐敏的目标清晰：“全力拿分，冲击前四！”同样，江都区📧队队长王哲对他们的😷球队充满信心，“我🧝们已经备战了一个多月，有信心能够在与高🐭邮的首战中取得🎬胜利！”“扬超”县域组9支球队队徽展示。董辉 摄　　扬州持续放大城市足🆔球联赛等赛事溢出效应，一张小小的球票🎄，不仅是赛场通🤣行证，更成为撬动多👔元消费的“钥匙”。扬州各😖地在赛事期🚘间借势推出一系列🛶文旅促消费活动，旨在带动地方❗的经济发展。高邮主场期间，各旅💩游景区面向全国游客免🍺费开放入园，球🙋迷凭比赛门票购买🧡凭证在高邮市内指定酒店最低可享7折优惠。揭幕战当日，观赛🎟球迷可在现场领取“扬超限定吃面㊙套餐”券，凭券可在💱指定早餐店🛥免费享用高邮阳春面套餐一份(一个月内有效)，同时，通过美团发🍗放地标餐饮美食🍎体验券，可在🤨高邮市参与活😡动的餐饮美食商家现场核销⏫使用，总计发放资金50万元。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 三浦薰）