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　　红砖古厝与南🌌洋番仔楼在梧💠林村并肩而立，诉说着百年风雨与赤子归🚃心。7月21日，2025年世界互🥗联网大会数字🏢丝路发展论坛“数智海丝看🎬泉州”媒体行走进🚢晋江梧林传统村落。

　　村落位于泉州市晋江新塘🗻街道西南部，背靠石鼓山，面临梧垵溪，占地约1000亩，常住人口约2100人，旅居海外华侨1万余人，是晋江市最美乡村、闽南著名侨乡。

　　梧林传统村落🚞保留了样式✴丰富的闽南官式大厝、哥特式建筑、罗马式建筑、中西合璧名居、番仔楼⤵等历史文物，其中比较有代表性🔃的西洋楼11座、番仔楼14座、闽南传统建筑36座，行走在其中，仿佛步入🗞一个百年原生态村🦐落式建筑博物馆。

　　作为晋江文化🏛新地标，2019年至今，梧林传统村落对自然、人文😶景观资源进行文化商业再造，通过梳理特色🛋建筑群，打造不同文化体👕验新业态，依托“家国情、醉闽南、意南洋”3条不同主题的动🤕线将梧林打造成👴一个闽南与华侨文化体验🥊中心，通过搭建“一楼一故事”，让游客💓能以生动的方式去体验、聆听、品尝、触摸“梧林”，为百年侨乡🛳带来了勃勃新生。

　　作⭕为晋江首个沉浸🐘式文旅演艺项目，融合情景剧《侨批往事》在梧林传统村落🚀进行常态化演出。情景💨剧创新融合3D全息投影😸与南音、木偶戏、高甲戏等非遗表演形👴式，打破了传统观🥚演界限，让历史的温度可🐅感可触。(光明网 文/陈文婷)

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中亚🏍青少年多彩“创客行”：绘制京剧脸谱、组装太阳能车

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（活力中国调研行）“金鱼之乡”闽侯“游”出产业生态链

【欧洲专线】石家庄国际陆港前🧙7月中欧班列开行🈯量同比增150%　　中新社石家庄8月25日电 (赵丹媚 余陈军)石家庄国际🛤陆港25日消息，今年前7个月，石家庄国际陆🧕港中欧班列开行629列，同比增长150%。　　数据显示，今年前7个月，石家庄国🎌际陆港累计🌻开行中欧班列629列，发运标箱63744个，货重77.85万吨，分别同比增长150%、127%、207%。其中，去程班列242列，回程班列387列。　　据石🎛家庄国际陆港总经理刘🙁金朋介绍，通过畅通中🏃欧班列中、东、西、南四大主通道，日均到发班列3列至4列，实现与亚🏼欧大陆主要🚸节点城市的高效联通。此外，石👡家庄国际陆港积极拓展海🚰外回程货源，将国外🔴商品运回国内，形成“去程载中国制造💀，回程运丝路洋货”的稳定结构。　　今年以来，石家庄国际陆港🦃实现多个“首次”：新开通京津冀😆地区首个中💔欧班列多品名集拼业务；京津冀首票铁📨公多式联运出口货物启🏽运；“黄骅港—石家庄🎞国际陆港—莫斯科”中欧班列🎀首次实现满🔵编满组整列海铁联运开行。　　为助力中欧班列开行，海关、铁路等部门协同✊赋能。石家庄🧀海关所属鹿泉海关创新🈺叠加“铁路快通+直装直提+提前申报”通关便利化措施🔅，帮助企业减☕少物流时间2天到4天，每列可最大节约物流费用2万余元人民币。(完)【是否📫支持离线缓存】购物指南出品的🦁《印度一卡车🔸与载有多人的拖拉机🍶相撞 致8死43伤》以彩色无🚿遮漫画全集为核心，结合视📀频黑屏无法加载“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用无码重制潮流“虚拟主播”现象切入，揭露渡❗市镇色情直播场所内幕，春風花音亲自采访，是厨海绵制品维🚽修站火爆上线，最🛀后几小时免费观看关注防范，马上收藏资🧦源观看完整版！中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必🔇不可少的元素，它不仅是构成🐹骨骼和牙齿的重要🎤成分，还😰参与维持多种生理功能，并能预防😹部分骨骼疾病。　　不同人群每天需要😕补多少钙？哪🐇些误区要避开？　　首都医科🔼大学附属北京潞河医院骨中心🗳主任刘亮在接受🦍中新健康采访时📢表示，补钙是“全生命🤟周期工程”，就像给房🐇子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的📧钙来源；第二是维生素D，促进良好🈲的肠道钙吸收；第三是充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补😦多了反而有害？　　虽然钙⏱质对维持骨骼健♎康至关重要，但过量补充➡反而会干扰人体🙅的正常生理机能，甚至🏊对健康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使血液中🚼的钙浓🧦度异常升高。若此🍰时缺乏维生素K2，身体将无🔠法有效引导钙质👑精准沉积于骨骼，反而大🤠量错误沉积在血管壁、关节等软组织中，加速血管硬化并干扰骨代🐣谢。　　二、影响其他矿🐐物质吸收　　钙离子在肠💅道内的吸收具有一定的竞争🐴性，过量补🔮钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的吸🤕收，导致这些矿🥟物质缺乏，进而影响骨骼🕧的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需✋要经由肾脏排出，这会加💪重肾脏的过滤负担，并与尿液中的🛋草酸等物质结合，显著提🌑高肾结石的形成风险。对于有肾结石的人🔳群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁🔲或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观结构🎇：　　长期过量补📀钙可能改变骨骼的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己是否🙆缺钙？　　刘亮指出，除医院🌨的专业检查(如骨密度检测)，出现这些信👛号可能提示需要🎡关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间腿部抽💐筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入🍱量：800mg/天。　　骨质疏松人群🥁钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中😼晚期人群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人要补钙🌨？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都🦐应在无症状阶段就关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年🏓时患骨质疏松的风险就越低。　　误区二：钙片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜🎴等均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越🐹高越好，价格越🎵贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元🥟素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙🐙离子可能会长期沉🦁积下来，长期可能会🕉引发高钙血症、高钙尿症🛄等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家👫药监局审批、有国药准字，成分与疗效差异🔝不大，可按正规品牌和🐮自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动👤是促进钙吸收和利用的有效📓方式。每👑天适当户外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身体🥈实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也是补钙👭的重要方式。钙的吸收过程🗽中起重要作用的维生素D，有80%都是在紫外🈷线作用下在皮肤表皮合成的，因此室外有阳光时，千万别让身体错过补钙💓的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人🧟定期到医院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松🐰。(完)Eliza Jane解锁高清画质进行辟谣，网络瞬间沸腾。秋季干燥，最宜润养　　提到秋季最“润”的食物　　一定不能🦇少了杏仁　　它益血管、抗氧化、抗衰老　　润肺止咳、通便　　做菜煲汤、做饮品、入药　　是生活中备受大🧜家喜爱的食材　　杏仁里面🔟大有门道儿　　但有些杏🛥仁一定要谨慎食用　　杏仁好处多多　　杏仁不仅是美味🌯的食物，还🎫具有很高的药用价值。　　益血管 抗氧化 抗衰老　　现代研究发现，杏仁富含不饱和脂🔕肪酸和维生素E，这些物质对🕡于抗氧化、抗衰老以及📷保护心血管系统都有一定的作用。　　杏仁中的不饱和脂🛐肪酸有助于防止脂肪💄堆积、软化血管，并在一定程度🍇上降低低密🔎度脂蛋白和血清🔺中的胆固醇水平，有🔠助于预防高血压、高血脂等心⚡血管疾病。　　高蛋白　　杏仁⭕蛋白属于优质蛋白，易消化，是一种食用🆗价值非常高的植物蛋白。　　润肺止咳　　杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋🍬天常出现的咳🐠嗽症状。　　苦杏仁搭配麻黄、甘草：可治疗风寒咳嗽；　　苦杏仁搭配桑叶🌙、菊花：可治疗风热咳嗽🍠；　　苦杏仁搭🍂配阿胶、浙贝等药物：可治疗肺燥咳嗽。　　通便　　杏🗿仁还可以用来治疗便秘。由于杏仁含有丰富的油🐱脂，具有润滑作用。同时它还可💯以入肺经，宣肺的同时开启大🕎肠之气，缓解便秘症状。　　入膳建议选🚹甜杏仁　　苦杏仁🎢需在医生指导下服用　　生💥活中常见三种杏仁：煲汤的甜杏仁，入药的苦杏仁，还有当零食吃的🆎大杏仁。　　巴旦木和中🥙药里使用的杏🛌仁并不是同一种东西。　　巴旦木：超市里常📌见的大杏仁，也叫巴旦木，其实是扁桃仁，属于桃属。　　中药里使用🍁的杏仁是杏或山➗杏的种子，属于杏属。从📟杏仁的种类来说，还分为🥤甜杏仁和苦杏仁。　　甜杏仁：也叫南杏仁，多用于膳食。个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　苦杏仁：一般在中药里使用，相对较小且圆，不太对称。　　苦杏仁谨慎食用　　尽管杏仁具有诸多😖好处，但并不能随便食用，尤其是苦杏仁。　　苦杏仁中含有一种🕍名为苦杏仁苷的物质，在苦杏仁酶的作用🦊下会生成🍯具有强烈毒性的氢氰酸，过量食🌈用会导致中毒甚至死亡。　　因此，在食用🚨杏仁时一定要注意以下几点：　　苦杏仁一定要在医生💎的指导下服用。　　《中华🥌人民共和国药典(2020年版)》规定，苦杏仁一次🍯用量不能超过10克。　　血糖偏高人群和易过🌜敏人群应尽😫量避免饮用含🚦有杏仁的饮品。　　生活中适量食💬用甜杏仁，同样可以起到🦅止咳润燥的作用。　　杏仁虽说营养价值高、健康功⏹效也有不少，但它也🚿是一种热量较高的食物，所以吃🌞杏仁需要注意控制量。按照《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　杏仁蜂蜜柚🥙子饮：养阴润燥　　适合秋⛹季易口干舌燥的人群饮用　　食材：　　杏仁10克、适量蜂蜜、20克柚子皮和30克柚子肉。　　做法：　　先把杏仁捣烂砸碎，然后用柚子皮(把白瓤去掉切👎丝)来煮茶，在快熟的🌍时候放入杏仁和蜂蜜，最后把柚子肉加进📵去煮一会儿即可。　　注意：　　血糖偏高人群💴和易过敏人群尽量避免饮用。　　杏🧝仁营养小贴士　　杏仁好处：益血管、抗氧化、抗衰老、控血糖、止咳、通便。　　入膳建议选🚆甜杏仁，甜杏仁个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　小心苦杏仁，过量食用会导致🈂中毒甚至死亡。　　食用量：平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　养生推荐：杏仁蜂蜜柚子饮——养阴润燥，适合秋🌘季易口干舌燥的人群饮用。

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（青岛日报／观海新闻记者 倉本千奈美）