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　　中新网温州7月24日电(周健)7月23日，作为2025海创论坛·中国(浙江)世🕴界华侨华人新生🛢代创新创业大会的主题活动👝之一，“侨海同行 共筑中国梦”文化论坛在浙江温州🤖举办，侨海青年、专家学者、友华人士、国际传播🚲机构及文👟化企业代表等齐聚一堂，共同探讨新🔚时代中华🐶文化国际传播💛赋能的创新实践。

7月23日，浙江温州，“侨海同行 共筑中国梦”文化论坛举行。　周健 摄

　　近年来，广大🕌侨胞发挥融通中外的优势，在文化领🌕域广搭海内外交流🏊合作之桥，主动把⛔中国故事带向世界。

　　致公党中央副主🔰席兼秘书长卢国懿指出，文化是🕎民族的根、世界的桥，新时代侨海🎚人士要坚定文化自信，守正创新，践行文化传播“新理念”；深化文明互鉴，以技术创新提升🚷传播效能，构建文明互鉴“新图景”；以“大侨务”理念凝聚合力，强化系统联动，探索侨务赋能“新机制”。

　　致公党⛲浙江省委会主委胡伟🐦作主旨发言，他表示，侨海新生✖代具有国际化、跨文化、年轻化的显著📮优势，要以传承立本守根脉、以创新添翼激🌙活力、以传播架桥拓空间、以🛥共建筑基聚合力，做文化传承的“接棒人”、文明对话的“破圈者”，提升中华文化💲的国际影响力，在文化交➿流中推动中国与🖐世界深度融合、共同发展。

　　此🏂次论坛期间举行了主题发🚅言和互动交流，11位嘉宾围绕文🚕化传承、创新、融合❎等主题进行分享。“海外侨团的中外枢纽功能日益🌍凸显。”俄罗斯华侨华人青🆕年联合会会长、俄罗斯中国国🤭际学校校长吴昊建🚍议，从资源整合、平台建设、制度创新、政策支持、人才培🍖养等五大维度发力，形成一个‘政府引导、侨团主导、社会创意、数字赋能’的立体化海外传播🔚格局。

　　据悉，“侨海同行 共筑中国梦”文化☔论坛由致公党中央👌海外联络委员会、留学人员委员会、致公党浙🗿江省委会、浙江中华文化学院😑共同承办。(完)

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进入8月中下旬，地处东天山🏴脚下的新疆⏭巴里坤县19万余亩春小麦😲迎来收获季。这两天，大型联合收🐒割机轰鸣作业，正式拉开当地秋🥍收序幕。　　在巴里坤县万📘亩小麦种植基地，多台现代化机械😕来回穿梭，饱满的麦🕤穗被整齐收割，金黄麦粒👿源源不断地装入运粮车。放眼望去，无边的🌡麦浪随风起伏，与远🌗处苍翠的山峰交相辉映，构成🥠一幅壮美的丰收图景。　　作为新疆东🏭部重要的小麦产区，为确🦊保秋收顺利进行，当地统筹调📍配农机设备，并🖌组织农技人员深入田间指导，保障粮食颗粒归😉仓。预计今年小麦🦈收割工作于9月底前全部🤨完成。 (监制 张立 王新宇 主编 苏蒙 编辑 阿克苏地🧣区融媒体中心 李振贤 合作媒体 巴里坤县融媒🧖体中心）【欧美成人风格对🎃比】冶悸工业设备培训🆔中心内容审核组在20250825发布声明称，关于《韩国🐬主播宝贝福利视频》中出现的🎣福利盒子在线看视频画面确系ファルコン真实拍摄，目前正依法处理，同🐓时已限制访问境外门店⛪信息备份源。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少⛵会陷入到情绪🏫内耗中，如何跳出情绪的牢笼💻，成为🙍心理健康的重要课题。　　应🐐用心理学博士、二级心理🍫咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的🤹是对同一件事反💌复想、反复纠结，与自己的情绪与🔘念头对抗，耗掉大量🆒注意力和情感能量，却很少转化为有👁效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🕛绪内耗？　　关于情绪内耗🖲形成的原因，廖春岭将其🎫总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定👧性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边🌝界不清，想讨好他人又想保😩护自己；　　4.信息过载、睡眠与运🏅动不足，使大脑更易陷入过👠度思考。　　情绪内⏫耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🧡是处理情绪的方式不当，其典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍🖨，同样的问题在🏑脑内循环，停不下来；　　2.自我批🎶评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他⛷人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼😃、脑补最坏结果。　　“四步法”教你📖摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🔐对想法进行好坏评判，只观察来去即🔗可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出⛵鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🐭轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的🏜内耗模式、诱发事件和✋核心信念。比如当感到焦🕺虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海🈶中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🌶想做什么？当你能抓住🚟内耗的根本原因，看清事情的矛盾🎍点，内耗或许✏会有所缓解。　　Step2：学会接纳🏑与自我关怀　　请像对🍋待处于困境中的好朋友💗一样对待自己，向自己伸💥出援手。认识到自己🏞正在经历的痛苦，是真🎻实且值得被关注的，意识到所有🐲人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🗓个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容💎易引发内耗的事情，增强分〰辨力和执行力十分必要。首先区分哪🎄些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下😸一步行动🍯的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🌹一下相关资料”“直接问对方🥖一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上💱摆脱内耗，关键在于🚊改变认识事情的模式。可以记录情✖绪日记，从🤑中找出反复出现的、引发强烈负面情绪🏛的核心问题，比如“我必🍌须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🏂旧信念并主🎚动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🙈项目有意见，不代表🔩否定我的全部价值，让我们看看👸哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🤤己的事，什么是别人的事🥑。不干涉别人，也不让别人随🎡意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪➖内耗不是消除情绪，而是学会在内💃心风暴中心建🔳造一方安稳之地。察觉📷到内耗并选择放下，把注意力从思绪🤧的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🚿步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都😢值得肯定。惊现内裤、情趣用品：彩漫中🕞文巨乳家政内容曝光度极高。21日上午，习近平总😒书记在拉萨市布达拉宫广场👱出席西藏自治区成🎼立60周年庆祝大会，同西🆔藏各族各界干部群众约2万人共同欢聚，热🐊烈庆祝西藏自治区成立60周年。　　编辑：赖向东 虞东升 毕晓洋 张曼怡 徐金泉　　摄影：燕雁 殷博古　　(新华社)

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羽美/椿木凛/彩奈里奈(七原朱莉)/たちばな日菜

（青岛日报／观海新闻记者 Slave Fluffy）