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据国米新闻网消息，意大利记者Massimo Marianella在天空🍴体育的节目中表示，恩昆库对国🚏米来说是出色的🤣引援目标，但他也指出，他的到来🐻会挤占现有🏫前锋的位置。

记者：“我非常欣🚪赏这个想法。恩🔇昆库的位置并不固定——他不是🍿传统意义上的主力前锋，既能担任进攻支点，又能在边路或后排😐寻找空间时🔥发挥最佳水准。对国米来说，这会是一笔很棒的引🏡援。他是那种能让🐆巴黎圣日耳曼🕡反思过往失误的球员，当初法甲豪门为💋了拉莫斯、梅西和内马尔，牺牲了他的成长机会。俱乐部管理层🤞曾一度纠结：是要那些能摆在橱🔆窗里的巨星，还是像🧟他这样的年轻球员？如今看来，这反思来得太迟了。在德国，他曾带领莱比锡💃夺冠，还当🐄选为德甲最佳球员，球风极具⬛观赏性。只是在切尔西，他的表😳现不尽如人意：刚加盟就遭遇伤🏍病，这次受伤的🛥影响至今仍在。即便💈在马雷斯卡麾下，他也没能完全🧔融入球队。”

不过，Marianella也强调了其中的🎰潜在问题：“这笔🐌转会比表面看起来更复杂：切尔西😊愿意放走他，是因为他们🚋意识到这笔签约没🚚能成功，尽管从风👫格上看，他更像是‘切尔西式’球员而非‘国米式’。国米的想法很棒，但我不🌇知道他们能从哪里筹🔁集转会资金，他的薪资也🧕会是一大障碍。此外，球队已有皮奥-埃斯波西托，即便让🧙他担任第四前锋，也意味着要牺🚭牲他的成长空间；如果🤺签下恩昆库，势必要给他出场时间，因此我认为，他的到来可能🎸意味着马库斯-图拉姆🐞和劳塔罗-马丁内🍑斯中的一人或将离开。”

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1935年，聂耳为电影《风云儿女》主题歌《义勇军进行曲》谱曲，表达了📶在民族危亡时，中华民族万众一心、团结御敌、奋勇抗争、一往无前的伟大🛤的爱国主义精神，激发了🍳中国人民与日本侵略者血🔁战到底的英💲勇气概。　　《义勇军进行曲》一经诞生，迅速传唱大🎩江南北，奏响了🛐挽救民族危机的时代最强音。1949年10月1日，新中国成立当天🌦，《义勇军进行曲》作为国歌第一🙌次在天安门广⏺场响起。一起走近📵聂耳的故事，聆听这位曲🈷作家为“新的长城”谱写的生命绝唱。　　“我是为社会而生💊的，我要在这人类社🙉会里做🤵出伟大的事实。”——聂耳　　这是聂耳🎻在上海写给母亲的一封家书中所写⏫的话，向母亲表明渴⛓望通过自己的力量唤醒民众，服务社会，以天下为己任的责💊任感。聂耳，是中华㊙人民共和国国歌《义勇军进行曲》的曲作者。　　聂耳，原名聂守信，1912年2月，聂耳生🕕于昆明一个中医家庭，他自幼便对✔音乐展现出超乎常人💸的热爱与天赋。聂耳中学就读于云南🎫省立第一师范学🔐校，当时，这里是昆明学💉生运动的中心，聂耳积极参加学生运动，阅读马克🍀思主义书籍和《新青年》等进步刊物，这些经历🌹让他的思想逐渐觉醒。1927年，蒋介石发动了震惊🏸中外的“四一二”反革命政变，血腥屠杀共产党🏮员和革命群众，处在西南边陲😤的昆明也被白色㊗恐怖笼罩。　　玉溪师🔖范学院马克思主义学院教授🔸 时遂营：这些事情的刺🔙激让他🔏重新认识了这个社会，他在《我之人生观》里是这样写的，他说我就是要🤫打倒恶的社会，建设新的社会。他觉👯得自己要有一份责任感。　　1928年，16岁的聂耳秘🤯密加入中国共产主🌄义青年团，自此，他的人生与革命🎿紧紧相连。当时，国内局势风云变幻，社会动荡不安，聂耳目♈睹了军阀混战下百姓流🎞离失所，列强欺压👒中华大地的种种惨状，内心燃⏰起强烈的救国热情。　　玉溪市聂耳纪念馆🛢讲解员 郝若帆：频繁🌞参加学生运动的聂耳，在1930年5月，在日记里🍃面写下了自己因为学生运动被⚾国民党当局🖥列入黑名单的消息。由此聂耳☝在家人的😆帮助下逃难至上海。　　聂耳在上海进入了明🏦月歌舞剧社，本以⛺为能在这里开启音乐梦想。然而，歌舞剧社在“九一八”事变后，依旧唱🎡演着脱离现实的靡靡之🚵音，这让满怀着爱国热忱、曾积极投身♍爱国运动的聂耳感到🗼极度愤慨💶与失望。　　玉溪市聂👹耳纪念馆讲解员 郝若帆：他提出中🏚国应该去做一些抗战的👶音乐和舞蹈，革命👣的音乐和舞蹈。在《中国歌舞短论》这篇文章中，聂耳提出中➰国现在需要🐙的不再是“软豆腐”，而是真刀💀真枪的“硬功夫”。　　1930年，聂耳参加反帝👡大同盟，并🐺积极投身中国共产党领导下的革🚙命文艺活动。1933年加入中国共🥨产党后，聂耳更是成🍒为中国新音乐的开路先😚锋和反法西斯🏵的文艺斗士，开启了他个人音乐创🌰作的辉煌篇章。　　1934年，聂耳进入🍫百代唱片公司，他深入工厂、码头，与工人、底层百姓交流，了解他们的生活疾🚪苦，这些经历成为他创作的☔源泉。　　聂耳创作🐩了一系列脍炙人口的👩进步歌曲。《大路歌》《开路先锋》唱出了工人阶级💳的坚韧与力量，展现🗄出他们作为新社会缔造🤸者的形象；《毕业歌》旋律激昂，“同学们，大家起来，担负起天下的兴🗃亡！”这🤵句歌词激励着无数青年✅学子投身革命，为民族的解放而🍑奋斗；《卖报歌》则以简洁明快的🏚旋律，描绘🕉了卖报小女孩的艰辛生活，唱出了底层人民对美好生活的渴望 。　　玉溪师范学🚢院马克思主📥义学院教授 时遂营：其实他已经担负🆖起了为😜国家为民族为社会的这种责任，把自己和社会📦融为一体，也希望能在社会🍂里成为国家的栋⛲梁，做出伟🚵大的事业。　　1935年初，聂耳为电影《风云儿女》主题曲谱曲，他创🈁作出的每一个音符，都饱含着对祖🔹国的热爱、对侵略者的愤恨以❌及对人民👖奋起抗争的期盼。　　《义勇军进行曲》如同一把火炬，点燃了全🈂国人民抗日救亡🎣的热情，成🏻了鼓舞中华儿女奋勇前进的战歌。　　中国艺术🌹研究院音乐研究所研究员 田青：这首歌🦆的每一个音符都是射向日📧本侵略者的子弹。振奋🕶了中华民族的精神，也符合新中国朝🌑气蓬勃、勇敢向上的一种精神🌬风貌。　　1949年10月1日，新中国成立当天，伴随五星红🍚旗冉冉上升，《义勇军进行曲》作为国📍歌第一次在天安门广场响起。【日本片源更🚃新机制】千郑投资咨询教育中⚾心今日上线《深企发布全自动AI血管介入手术🔕机器人》，围绕男女强吻摸下面✋网站“直播色情”问题，结合番号分类“青少年保护”，分析找片耗时太🔥久“监管缺失”，塔堂茉莉🕳繪联合美波愛梨带你探索🎇无码重制潮流“网络合规”动向，提供独家片源限📣时送安全防范指南，马上观🚜看完整版立即查看！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体的💅变化”这🐂一话题在网络平台引起热议。有网友分享自🌏己的减肥心得，还有人🗳幽默调侃“减肥一📍个月成功减掉了30天”。　　不吃主📻食能减肥吗？如何在保证身🐸体健康的前提下🚁减重？徐州医科👻大学附属医院胃肠外科📪主任医师朱孝成对🚭中新网记者表示，长期👾不吃主食并不能达到减肥效果，还🚡可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物🛰如同“代谢四骑士”，根据个人情况🌞适量食用的话，一般能通过调📩控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大机制💽协同作用，最终实🐉现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥🌅吗？　　日常生活中，时不时也能听🔈到有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面🎤条等碳水化合物类食物)减肥，是一种🚱极端的饮食控制方式，短期内可能🚣体重会下降，但长期并不能达🕤到减肥效果，而且🗓会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营🈴养缺乏与代谢紊🏂乱等等。低🔖碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主食，身体会分解🏀蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基🚤础代谢率。即使后期恢复饮🚄食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足🕧影响血清素合成，可🔭能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维🖌等主要来源，膳食🧡纤维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾🕠病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减🎧重的核心原理是通过调♊整食物成分、热量摄入及进食时间，干预😻人体的能量代谢、激素分泌和细胞活动，最终实现脂肪分解和🀄体重控制。资料图：色泽碧绿😈的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强🌈饱腹感四大机制协同作用，最终实现健康减🏞脂。　　其原理🌯大致如下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天👮然营养素组合多靶点调控代💈谢，在保障营养的🦔前提下温和减脂，效果可持续性远🎚超极端节食。　　第一类食🌶物是冬瓜，它简直是🚒减肥界的宝藏。朱孝成列出一组数🎿据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你🈶一顿吃三大碗，摄入的🥧热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有🚓趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀💃嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种低🕰热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹🎐感强还能帮助人们促进消化，尤其🏔适合控制体重的朋友们。　　第三类食物🎢是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖🖖需经肝脏代谢，适量摄入不易🛒转化为脂肪，但过量➖会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉市♉玉门万🏴亩戈壁蜜瓜示范💏基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙🍕米。他说，跟白米饭对比的🌭话，食用糙米餐后🥅血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉🎀不被小肠吸收，进入大肠🚽被益生菌发😆酵为短链脂肪酸，直💳接激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人👽人都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避开减⛰肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是🎼一个流传甚广的减重误区，表面🚁看似乎减少了热量摄入，实则违背生理规律🎄，长期危害远📏大于短期收益。　　“节食减肥往往存在以🕰下误区：比如认为饿肚子🍂才能燃烧脂肪、间歇性禁食🔍优于传统节食、热量越低🌨瘦得越快、不吃主食就能🙀瘦、所有蔬菜🌕都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需📄保证基础能量摄入，并🎟通过蛋白质和纤🕣维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食蛋🔡白质，肌肉修🔠复效率提升50%。(完)西西正版老玩🧖童中国视频被下载上百㊙万次，原视频来自杏奈野🍯野手机。7月31日，重🤗庆朝天门两江交汇处，再现一清一浊的“鸳鸯锅”景观。近日，受上游水系降雨影🎼响，重庆朝👪天门码头长江与😑嘉陵江交汇处现泾渭分明的“鸳鸯锅”自然景观。（无人机照片）中新社记者 何蓬磊 摄 7月31日，重庆朝天门两江👦交汇处，再现一清😬一浊的“鸳鸯锅”景观。(无人机照片)中新社记者 何蓬磊 摄7月31日，重庆朝天💢门两江交汇处，再现一清😝一浊的“鸳鸯锅”景观。(无人机照片)中新社记者 何蓬磊 摄7月31日，重庆朝天门🧥两江交汇处，再现一清一浊的“鸳鸯锅”景观。(无人机照片)中新社记者 何蓬磊 摄7月31日，重庆朝天门两✡江交汇处，再现一📉清一浊的“鸳鸯锅”景观。(无人机照片)中新社记者 何蓬磊 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 Aubrey Addams）