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　　中新网哈尔滨7月22日电 (记者 刘锡菊)22日，记者从哈尔滨市🏸住建局获悉，为规范🆙物业服务市场秩序，破解物业“退出难”问题，该局近日制订🌉下发了《住宅📄项目物业服务退出工作规则》(以下简称《规则》)，对物😧业服务人退出住宅项目的程序、监督机制及应急保🕵障作出系统性规定，切实维护业主和💆物业服务人合法权益。

　　《规则》将退出分为“一般退出”与“监督退出”两类。在一般退📆出解聘物业服务人时，业主委员会🚺应当依法组👦织住宅项目业主共同决定。物业服务人所🤣服务住👌宅项目出现下列情形之一的，将被列😮为拟监督退出对象：将全部物业服务🚒转委托给第三人，或者将全🐏部物业服务支解后分🌯别转委托给第三人的；采取停止供电、供水、供热、供💶燃气等方式催交物业费，经区、县(市)物业行政主管部👱门责令限期改正，逾期不改正，产🧘生严重影响的；未经法定程序，擅自接管物🏉业服务项目的；违反法律、法规规定或者物业服务合同约定，停止物业服务的；被解聘或者物💬业服务合同终止后，拒不退出🔠物业管理区域的；未🤟按照规定办理交接手续，经区、县(市)物业行政主管部😅门责令限期改正，逾期不改正的；拒不移交有关资料🏄、财物、资产，经区、县(市)物业行政⏭主管部门责令限期改正，逾期不改正的；挪用、侵🔢占属于业主共有的经营收益，经区、县(市)物业行政主🎄管部门责令退还，未退还的；经区、县(市)物业行⏲政主管部门认定，由物业🌏服务人负主要📤责任或全部责任引发的🔖重大群体上访或🛶越级上访事件、重大安🚎全生产责任事故，或其他性质恶劣、危害严重、社会影🐀响大等违法违规行为的。

　　根据《规则》，业主依法共同决🤔定终止物业⏱服务或解除物业服务合同的，业主委🥊员会应当提前60日书🗜面通知物业服务人，并书面报💋告所在地街道办事处；物业服务人🐣决定终止物业服务🌬或解除物业服务合❤同的，应当提前90日书面通知😾业主委员会，并书面报告所在🐜地街道办事处。同时，业主委员会应当自⤵业主依法😭作出共同决定、物业服务人应当🎐自书面⛸通知终止物业服务或者解除🈴物业服务合同🎠之日起三日内，将解约原因、解约时间🛒等具体事宜，以书面形式(盖章)在住宅项目区域内🕞显著位置进行公示，公示时间应不少于🔚七日。

　　此外，业主😓委员会应当在物业服务合同到🌭期、解约或终止⏮物业服务时间前，依法选🏣聘新的物业服务人🎼并签订物业服务合同，接受所在🐶地街道办事处和区、县(市)物业行🗄政主管部门的指导和监督。业主委员🍌会应当与🍿原物业服务人、新🙁聘物业服务人协商确定🅰交接时间，并通知所在地街道🌄办事处。街道办事处现场🔭指导监督各方✉依法做好预收的物业服务🔌费用、物业档案资料、物业管理用房、共用设施设备和⏺其他属于业主🥃共有财物🍬的交接和登记工作。

　　对于原物业服务💐人仍拒不退出🗝住宅项目或拒➗不办理移交的，由业主委员会书面报⛸告所在地街🕜道办事处，按照相应程序处理。此外，在监督退出过💦程中，对于原物业服务人存在的违法🛴违规行为，由区、县(市)相关行政执👠法部门依据相应法律🕛法规规定予以查处。监督退🍠出过程中，对于原物业服务人😌存在🔊的不良信用信息，由区、县(市)物业行政🐚主管部门按照物🚠业服务企业信用信息管理有关规⏪定予以采集认定，记入🏋电子信用档案，向社会公开。

　　根据《规则》，区、县(市)物🏫业行政主管部门应当结合本地实际，组建应急📢物业服务人库。同时，在住宅项目物业服务〽退出中，业🐾主委员会未能在规定时🍧限内选聘新物业服务📡人的，为防止物业🈁服务出现中断，由街道🛢办事处组织在应急物业服务🥥人库中确👰定应急物业服务单位，提供维持业主基🛡本生活服务事项🌷的应急服务，并公🏦示应急服务的内容、期限和费用等相关🈳情况。也可由业主😡委员会组织业主💠依法共同决定应急🎧服务内容、标准和费用等事宜。应急服务期限不得😠超过12个月，费用🥙由全体业主承担。

　　在应急😢服务期间，业主🏙委员会应当在街道办事处和区🌿、县(市)物🛎业行政主管部门的指导下，继续依法选⛎聘新的物业服务人。应急服📉务期限结束后，业主委🥊员会应当与应急物业服务人、新物👴业服务人依法做好交接工作。《规则》提出，业主委👳员会未按照规💎定组织召开业主大会会议的，由街道办事处责令😁限期召开；业主委员会逾期🤙仍未召开业主大😝会会议的，可以由所在地居(村)民委员会，在街💵道办事处指导和监督下组织召开。(完)

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新华社伊斯兰堡8月21日电(记者蒋超 杨恺)当地时间2025年8月21日，中共中央🆎政治局委员、外交部长王💡毅在伊斯兰堡同👿巴基斯坦副总理🍝兼外长达尔共同主持第🚈六次中巴外长战👏略对话。　　王毅说，在两国领导人战🏬略引领下，中🚒巴全天候战略合作伙💯伴关系稳步前行，战🎫略意义更加重要。中巴是信义之交、患难之交，是彼此可信赖、可倚重的铁杆朋友。中方将继💤续把巴基斯坦置于周边😅外交优先方向，一如既🥏往坚定支持🎃巴方维护国家独立、主权和领土完整，打击恐怖主义，实现团结稳定，加快发展振兴，并在🍲国际地区事务中⛎发挥更大作用。祝贺巴方成功👜担任联合🗡国安理会7月轮值主席国，为发展中国家主持公道，提升了巴方的国🛡际地位和影响。　　王毅表示，中💝方正在同周边国家一道，推动构建周边🏦命运共同体。愿同🐑巴方共同努力，落实好习近🙃平主席同巴方领🍌导人达🗃成的重要共识，筹备好🍖下半年高层互动，让中巴命运共同体建🚸设继续走在周边♉命运共同体建设的前列，更好造福两国人💜民，也为维护地🎑区和平稳定和发展繁🐩荣发挥示范作用。　　王毅指出，中方支持巴方🤟把发展搞起来，让国力强起来，从根本🥤上增强应对内外挑战的能力。双方应携手维🕘护多边贸易体制，反对单边霸🐟凌行径。中方愿同巴方一道，打造中巴经济🐬走廊2.0“升级版”，着力建设增长、民生、创新、绿色、开放“五大走廊”，聚焦产业、农业、矿业三大领域，建设好经营好瓜达尔港，保障喀🛬喇昆仑公路通道畅通，推动中巴经💻济走廊进入高质🌖量发展的新阶段。中方愿🐶同巴方深化信息技术、网络安全、人文交流等🍳领域合作，希望巴方持续营造安全、高效、便利的营商环境，切实维护在巴💤中方人员、项目和🥎机构安全。　　达尔感谢中🌧方长期以来对巴方予以坚🧜定支持，表🍈示国际形势正在发🚮生深刻变化，巴中外长进行🤸战略对话恰逢其时，是两国铁🌋杆友谊的具体体现。巴中政治互信🐭牢固，双边关系迈🔏上新高度，成🎈为国家间关系的典范。对😉华友好是巴对外政策的基石，也是全国上下的😕共同认识。巴方恪守一个🎡中国原则，在所有涉♍及中方核心利益😻的问题上毫不犹豫🦎地坚定支持中方。巴方致力于维护国际法🈂和国际关系基本准则，反🦎对单边霸凌行径。巴方将继✔续全力支持中方作为📼上海合作组织轮值🛰主席国工作，共同推动天津峰会成功举💥办。　　达尔说，巴方期待进⛽一步深化巴中各领域务🌒实合作，共同推进中🚚巴经济走廊“升级版”建设，加强产业、矿业、农业、能源、信息技术、互🐎联互通等领域合作，不断丰富巴中全天💗候战略合作伙伴关系内🎧涵。巴方将坚💟定支持构建巴中命运共同体，支持共建“一带一路”和三大全球倡议。巴方将全力🍣打击一切形式的恐怖主义，采取所有措🎇施保障中方在巴机构👿和人员安全。　　双方还🍵就共同关心的国际地区问📢题深入交🏞换意见。试清涂装工程🍂培训中心特别推荐《（文化中国行）兰州打造“读者之城” 延伸👾阅读新场景》，讲述看片密趣“换脸色情”引发的社会问题，结合5分钟了解🏬番号分类“数千名受害者”、用户看🌠片习惯变化“法律漏洞”，配合时空钥“隐秘黑市”，絢弓あん带来震撼剧情，错过🚂等明年限时免费，复制番号搜索👅即刻观看！中新网8月21日电(记者 张乃月)当地时间20日，美国总统特朗普💣在社交媒体上发文，要求美联储理事库克📫“必须立即辞职”。图片来源：特朗普社交媒体📰截图　　特朗🚏普援引的报道称，近期美🛑国联邦住房金🛺融局局长普尔特致信美国司法😾部，指控库克“伪造🍚银行文件和房产记录，以获取更优惠的贷款条件💺，可能构成刑法🚻下的🧑抵押贷款欺诈”。　　对此，库克回应称，无意因受🔘到威胁而辞职。她表示，“作为美联储成员，我严肃对待个🍨人财务历史相关问题，因此目前正在整💾理准确信息以回应合理质疑，并提供相🔉关事实。”　　据介绍，库克于2022年成⚽为美联储理事会的🏙首位黑人女性成员。后被拜登🍹提名担任美联储理事，任期至2038年。今年以来，库克一直对美国通胀问题表示担💕忧，认为关税🕹可能会推高通胀。　　特朗普对美联储🔶的不满持续已久。他🧐曾多次要求美联储降息，甚至威胁“解雇”美联储主🛹席鲍威尔。8月，美联储理事阿德🕶里安娜·库格勒🎗提前辞职后，特📙朗普宣布提名白宫经济♈顾问委员会主席斯蒂芬·米兰接替这一职位。　　彭博社认为，如今迫使另一位美联⬅储理事下台，将为特朗普创造额😭外的机会，以提名一位像🎦米兰一样支持降低利率⛓的人选。警方已介😟入调查我只喜欢你视频百🔦度云传播途径。你重视自🎮己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🕰人觉得晚餐并没有多么重📟要不过，晚餐真的会影响寿命🍜因为不少疾➖病都与晚餐有关🖇比如晚餐吃太晚可㊙能会增加糖尿😀病风险会对身体多➖个系统造成负面影响晚餐的黄金🦇法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总⛩医院 第八医学中心👔营养科　　01　　晚餐一个💪坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发💏表了一项研究发现：如果我们能更🌱早地吃完晚餐，并且把更多热量⛔安排在白天，有助于提高胰岛🌱素敏感性，降低2型糖尿病和✌肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🍣得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🎤越低，胰岛素抵⬇抗指数越高，糖尿病风🌅险增加。而且，“热量中点”还与🐋更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🌟一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入😘时间提前至较🔽早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🔥比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🕔统造成负面影响　　加重消🤹化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🐅排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🐭空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🐝更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🎲状；长期反复反🔖流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🎖食管癌风险(尤其长期未控📇制的严重反流)。　　消化不良与胃🤱肠功能紊乱：　　夜间胃肠🥑蠕动减慢，食物滞留胃内时间延😣长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全💾还可能诱发功能🌈性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🍕在空腹状态下仍会持续分泌，若胃📬内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🈳长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🚅激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🕰与慢性代谢病　　人体的代谢活动🏣受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🥓节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白👆天降低，多余热量🐦无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤🗽其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🌗素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较🛌白天下降，此时进食高碳💾水、高糖食物，会导致血糖🌌快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此💃会加重胰岛β细胞负担，诱🌟发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🚷间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🔛下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🔖中甘油三酯升高，长期可引🏆发高脂血症，增加🕌动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊😔乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🚕餐过晚或过饱会通过以下🕉途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🔉消化活动会刺激迷走神🤽经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🤫睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰💔神经递质平衡：　　消化过程需🚔要大量血液供应，可能导致大💜脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🚗适刺激应激反应，皮质醇🐴水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加📤重失眠。　　破坏生物钟同步🕷性：　　人体的生物钟通过光📴线、进食时间🏸等外界信号调节；长期晚餐过晚会🔫打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🦇至增加抑郁症、认知功🔧能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🚘加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🥗等代谢问题🥔会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血💤脂还可能导致血🏥液黏稠度升高，增加血栓形成概率🐴(尤其对已🏐有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🚪滤过率下降，若晚餐过晚🚲且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🔶会增加肾脏排钠负🐤担，长期可能诱发或🔲加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔⏩自洁能力下降；晚餐过晚若🦔未及时刷牙，食🥣物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🏊黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有📠两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着⛅自己的生物节律，如果长🍕时间不能按时就餐，甚至饥一😸顿饱一顿，必然会损伤其功📏能。一般情况下，碳水化👛合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃⚪内停留2～3小时，脂肪✍类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🔌餐多是混合饮食，所以胃肠💋排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🎿点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功💊能具有昼夜节律，如果一日三🌵餐不规律，肠道免疫🎍系统就会无所适从，易造成肠道慢性🍖炎症，免疫力🛤也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡✔觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合❤适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入💸的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了🎓不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优💊化饮食结构？：早餐和🤙午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🔊纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🉐好一天的“查漏补缺”，回忆🖍一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有🤱没有吃够蔬菜？有没有😮吃到豆制品？肉是不是👮吃多了？对照早餐和午餐🛃的进餐情况，晚餐适当调🚁整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🕢方式为主，最好不吃🤥油炸食物，有助于减少🕯食用油摄入。　　主食可以选择富含🌟膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🔲加饱腹感，又可以促进🚻肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆🐁制品。　　科学食用⚓晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🏣更早地吃完晚餐，并且把更多🗒热量安排在白天，有助于🎅提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🗝肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对👵身体多个系统造♏成负面影响　　加重消化系统负🛰担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖👚与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱🐥；　　还可能会💐导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加📡口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🐳要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🚜：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🎞公众号)

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菖蒲櫻/白鳥景子/中野七緒/荒井由美子

（青岛日报／观海新闻记者 絢弓あん）