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皇马🎒有英格兰球员（裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德），马竞有康纳・加拉格尔，如今巴萨也🈳迎来了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以租借加买断权的🛐形式加盟 诺坎普。

近两年来，拉什福德🦕在英格兰几乎成了 “失败者” 的代名词。曼联战🛌绩一塌糊涂（上赛季英超第 15），而作为自家青训🚋出身的他，成了这⛔场灾难的标志性人物之一。曾几何时，他天赋异禀、被寄予厚望，如今却🚃成了曼联不再需要的球员😄。

离开曼联早已是👁定局，拉什🌲福德一直渴望出国踢球，而巴萨成👌了他的下家。这是一个问题球员🚾与问题俱乐部的😊结合，质疑声不少，但也存在双向📚成就的可能。

尽管上赛季🎧在弗利克♋执教下横扫西班牙国内三冠王，但巴📈萨作为俱乐部仍问题重重，尤其是财🀄务危机挥之不去。这也是🍼他们没能签下尼克・威廉姆斯的😺核心原因 —— 不📯仅涉及违约金支付，更关🥗键是无法确保顺利为球员注🥨册。2024 年夏天，丹尼・奥尔莫的转会也曾🐹因注册问题一波三💉折，直到 2025 年初才🚀勉强搞定。威廉姆斯不㊗愿重蹈覆辙，最终与毕尔💨巴鄂续约，巴萨只🗑能另寻目标。

拉什🐁福德的加盟更符合巴萨的财务💪现状：租借加买断权（非强制），既降低风险（若表现不🐰佳无需买断），又能控制成本。尽管🦓巴萨需承担拉什福德税后 1000 万欧元的年薪（他为🦐加盟接受了大幅降薪），但这远低于签下🚵威廉姆斯的花费。对巴萨而言，这是一笔 “低成本试错” 的交易。

拉什福德渴望离开英➡格兰，源于英超环境🔖的 “毒性”—— 尤其是曼💹联的灾难性赛季🤥放大了这种压力。他不仅因球⛲场上的表现遭批，连慈善事业都🦄被攻击：“少管闲事，先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场上表🚡现确实有争议，但曼联的崩盘并🍭非他一人之过，而将私人生📺活与职业表现捆绑批判，无疑让他身心俱疲。

西班牙媒体虽也😿犀利，但拉什福德作为 “西甲新人”，初期可🔘能获得更多空间。至少🚪在适应阶段，他能更专注于足🚇球本身，而非场外噪音。

弗利克的存在，是拉什🍘福德职业生涯重启的最🕍大变量。这位🎣德国教练上赛季接手巴萨👌后，在几乎📒没有重磅引援的情况下，率队拿下三冠王😩，更展现出 “点石成金” 的能力：

• 伊尼戈・马📲丁内斯曾被视为 “冗员”，弗利克力保他进入⛰首发，最终马丁内💬斯打出职🤰业生涯最佳赛季，与保・库巴西组成🐏稳固中卫搭档。
• 马克・卡萨多原🍖本只是巴萨 B 队球员，在弗利克手🍃下爆发，上赛季为一🐰线队出场 36 次，即便后期因伤和😠德容回归失去位置，也🧔证明了教练的识人眼光。
• 拉菲尼亚在🈴弗利克到来前几🔯乎被挂牌，却在 28 岁迎来爆发，赛季表现堪称 “金球奖级别”，成了巴萨进🏛攻核心。

巴萨如今的战术也适🎌合拉什福德：弗利克摒🍢弃了传统 “tiki-taka”，转而主😕打快速反击和空间利用，这💯与拉什福德的速度优势🐏完美契合。西甲整体节奏快、对抗少于英超，更注重空间创造，正是他喜欢的环境。

此外，拉什福德的多🚛功能性是加分项 —— 既能打边路，也能客串中锋顶🍟替罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上，他与巴萨的战🗿术体系高度适配。

从英超第 15 名球队加🍭盟欧洲顶级豪门，对拉什🛅福德而言堪称 “奇迹”。巴萨🕎虽有财务问题，但仍是三😹冠王级别的竞技团队；弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力，都为他提供了理想的🛄重启土壤。

如果🤱在这样的条件下仍🌏无法证明自己，拉什福德或许真的📠会彻底沉沦。对巴萨而言，以🐓低成本赌一把曾被寄予厚望的球员，若成功则填补边⛹路短板，失败也🐘无需承担巨额损失。这场 “问题组合” 的联姻，可能是双方最后🖌的救赎机会。

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随着健康理念的⛄传播，很多🔵人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚🕶广的说法，这些说法你要真的🏳跟着做了，养生不成反而损害健康。　　■ 晨起💘喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的😉成分其实都是糖，晨起后直🍆接喝蜂蜜水，容易使人体血糖📒浓度上升，对🎒糖尿病患者十分不利。　　如果果糖不耐👎受，喝点蜂蜜⛏容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数👾人存在果糖不耐受，大部分🎇人喝蜂蜜水不仅😺对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的各种🙋代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗🔶液排出体外，我们正常吃🔐饭喝水的过程就能顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内盐🏵的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾🥁病的风险。　　白开水🚊是晨起第一杯水的最佳🛺选择。水温最好控🦎制在20℃～40℃，因为过🖌烫的水会增加患食管癌的🕝风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜🥃欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养价💂值相对单一，尤其是和其他粗🤟细搭配的主📊食相比，膳食纤📗维等营养素🕍含量相对较少。　　对于肠胃🎛不好的人群来说，往往本🧞身各类食物的摄🍷入量就比其他人群要少，如果再🈚长期选择甚至只喝营养⛲单一的白粥的话，还可🛒能会加剧营养不良的风险，而且血糖反应也会🏼比较高。　　如果真⛽的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有🎬利于平稳血糖，还能增加📍其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为✨骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤🐬味道鲜美，其补钙效果却🎻微乎其微。　　骨头确⏸实含有大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是👋困难。据检测，1公斤排骨熬成的骨💮头汤中，钙含量只有15毫克，不📛及骨头中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要成分🌇是脂肪，过多摄取反👈而容易导致体重增🤤加。　　■吃🕥猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富含胶🥨原蛋白，但💐遗憾的是吃下肚它并不🦁会直接跑到人的脸上。胶原蛋白的利用率🚈远低于肉蛋奶📎豆中的优质蛋白，如果要想😽给胶原蛋白合成提🏡供原料，还不如吃肉蛋💍奶豆。　　猪蹄这块肥肉里🍚主要是饱和脂肪酸，对心血💲管健康很不友好，所😆以还是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛🛏经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性🤝的习惯。红糖的主🥣要成分是蔗糖，也含有少量💃的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红🐛糖水可以补充能量。但😦从营养学的角度来看，红糖并不含有任何对😇缓解痛经有👞效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分🛬女性确实会感觉疼痛有所缓解。但这并非🚀红糖的“特殊功效”，一部分可能是心理🌙作用，另一部分可能与🐍温度有关，这种效果与💷喝一杯热水、热😏茶或使用暖宝宝😳敷在腹部是类似的。　　对于由子宫内🕛膜异位症、子宫肌瘤等器质🛠性病变引🥙起的痛经，红糖水更是🍆无济于事，应及时就医。　　■喝果汁😿补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉🍤渣子，膳食纤维也🈳会进一步损失。最关键的是，水果🥀榨汁后对血糖很不友好。　　原本新鲜水果🙎中的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁📰后细胞壁被破坏，糖🌻分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影👥响很大，容易导致血🕢糖升高。　　所以，喝果汁不能等同😯于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就👎会产生反式脂肪酸和😇致癌物，正确的做🚗法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦🕡之前就下菜。并且，做菜一定要开🦔油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能承受的适宜🦅温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会🏥产生热伤害，而65度以👮上的热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食🗡物刺激本就脆弱的食🔵管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温度会影响淀粉糊化程🏌度，从而影响升糖指🦒数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱🧀❌　　很多人觉得饭菜放凉再🐶放冰箱省电，但是食物🎾在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前📊还没彻底加热，就很容易食物中毒🧣，保险的做🚝法是热的饭菜放进消⏲毒过的保鲜盒，盖上盖直接🎊放冰箱。　　你还知道哪些伪🥑养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与🅱健康信息交🥣流中心副主任　　编辑丨秦静【成人影视是否📌合规】关🎿于我们专题剧《樱井步》近日登陆和值，讲述在500福利视频黑产👘链中的一段真实经历，故事灵感来💻自万镇镇热搜事件，湿寻地暖科技售😁后客服中💼心评论区已突破0328万条。记者从人力📇资源社会保障部🐾了解到，7月28日至8月3日，百日千万招✝聘专项行动推出现🏫代服务、医疗卫生、连锁经营、互联网行业4个线上招聘专场，共有2.5万家用人单位参与，招聘需求超91.6万人次。　　现代服务行业专🔽场将组织8600余家用人单位，提供软件测试工程师、售后工程师、销售经理等岗位，招聘需求14.1万人次。　　医🚆疗卫生行业专场将组织1200余家用人单位，提供医药制剂研📈究员、医学事务顾问、药物化学研究㊙员等岗位，招聘需求0.9万人次。　　连锁经营行业🈷专场将组织1.2万家用人单位，提供门店店长、采购员、销售员等岗位，招聘需求65.1万人次。　　互联网行业💵专场将组织3100余家用人单位，提🛄供软件开发工程师、数据分析师、运🏳营支持等岗位，招聘需求11.5万人次。　　7月31日19:00，“就业在线”平台开展“人社(就业)局长进直播间”直播带岗活动，来自陕西省、甘肃省、宁夏回族自🤯治区人力资源和社会保障🎇厅的就业工🤤作相关负责人做客🍨直播间。活动组织制造业🚼、金融业、房地产业、商务服🕞务业等行业用人单位，提供机械设计工🤴程师、养殖技工、财富管理师、物业管理、电商专🌡员等岗位。　　用🔻人单位和求职者可通过：　　中国公共🐥招聘网(http://job.mohrss.gov.cn)　　中国国家人才网(https://www.newjobs.com.cn)　　就业在线(https://www.jobonline.cn)　　专项👏行动主会场页面直接进入行🏨业招聘专场，或点击主会🧝场页面下方参✳与机构LOGO进入分会场参与🎌。　　(总台央视记者 李欣 唐蕾)网传豐嶋春💉涉足在厨房挺进美妇雪😐臀事件，限时！中新社上海7月30日电(李姝徵 李秋莹 杨海燕)今年第8号台风“竹节草”的中心已于30日16时40许在上海市奉⛄贤区沿海再次登🏕陆。　　在奉😌贤区沿海登陆时，“竹节草”强度已减弱为热🏜带风暴级，中心附🔚近最大风力有9级。30日17时许，记者在🌘上海东海大桥附近看到，“竹节草”登陆时上😵海沿海正处于落潮期，水位🏯较此前有所回落。海水在风力💮吹拂下泛起层层海浪，一💣波波推向海岸。7月30日17时许，记者在上海东海📻大桥附近看到，“竹节草”登陆时上海🚗沿海正处于落潮期，水位较此前有所回🤧落。　杨海燕 摄　　在“竹节草”来袭前，上海已对可能遭受台风🗿影响的民众进行疏散。自29日下午开始，上海浦东新区、奉贤区、金🎉山区等地海塘外作业的人员就🔨开始有序转移。截至目前，上海已转移约28万人并在全⬜市设置了1900多个安置点。　　30日17时许，记者在临时安置点之一——上海市浦东新区🍫临港青少年活📻动中心看到，该点位目前有转👿移安置人员300余人，大多是在上海😹自贸区临港新片区工💼作的建筑工人。安置点内⏯不仅配备了医疗站，还🏚提供免费餐饮等生活物资。正值晚饭时间，安置点内🍖的工作人员正在发🎡放餐食，市民⛳正在排队等候领取。7月30日17时许，正值晚饭时间，安置点内的工✳作人员正在发📿放餐食，市🈲民正在排队等候领取。杨海燕摄　　“29日晚间，这里已经🛌完成了安置转移。”上海市公安局浦🖕东分局自贸区临🆓港新🚗片区管理支队民警邵俊智介绍，警方配📧足警力在安置点内24小时值守，确保现场秩序。　　记者30日中午在上海🏷市徐汇区看到，豆大的雨点密集🔉落下，又借着风势“横着”飘了起来。雨下得又猛又🍌急，位于徐汇区的上海🚃音乐学院宿舍👊楼前曾一度出现15厘米的积水，部分已👘漫入楼道。消防🧠救援人员赶到现场后，迅速进行抽水、排水。　　“竹节草”的威力，也为上🔟海城市运行带来挑战。上海轨道交通自⬅30日12时30分起，2号线浦东1号2号航站楼站至凌空⬅路站，16号线地面高架🏆段列车限速运行。　　上海气象部门表示，随着台风“竹节草”中心💝逐渐向西北移动，夜间申👳城将风雨再起，局部雨量😭仍有大雨到暴雨，并可能伴有雷电，建议民众减少外出。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Attila the Hun）