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直播吧7月24日讯 据ESPN报道，切尔西正在加快对RB莱比锡中💍场哈维-西蒙斯的追逐，莱比锡为其🛺标价超6000万欧元。

目前切⏹尔西尚未与西蒙斯就🛳个人条款达成一致，这位荷⏪兰中场过去也曾受到🌉阿森纳和热刺的关注，目前⚡还不清楚这两家伦😁敦俱乐部是否会🌧重新加入竞争。德国方面👼的报道还称，拜仁慕尼黑也💝在密切关注事态发🌛展。

现年22岁的西蒙斯对🎮加盟英超球队持开🔸放态度，尽管莱比锡才⛰在今年1月刚以5000万欧元💶的初始费用将其从巴黎🥖圣日耳曼正式将其买断，但仍愿意出售。西蒙斯此前💁在莱比🥃锡租借效力了18个月，直到今🎥年年初才完成永久转会。

如果西蒙斯的转🍛会交易成功，他将成为切尔🦑西今夏的第八笔签🎀约。与此同时，切尔西还在加快🏐与阿贾克斯就19岁后卫乔雷尔-哈🛒托的转会谈判。

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“我是大一学生，目前有3段实习经历”“从大一开始实🐍习，毕业有4年‘工作’经验”……记者🎻在多个网络平台了解到，“卷实习”已经成❗了热门话题。越来越多大学生🥠提前实习，学📔业与实习很难完全兼顾。(见8月18日《工人日报》)　　很多企业在招🚃聘时常常有这样👝的要求：“有工作经验者优😠先”“有×年以上工作经验”。在这样的背景💫下，“提前实习”成为大学生简历上的“加分项”。然而，当学生放弃课堂奔😼赴职场，这场看似“抢先一步”的竞赛正异化🗒为破坏教育生态的👮“犯规抢跑”，这🕑亟须各方反思与纠偏。　　“提前实习”越来越“卷”，与学生的焦虑🚙心理和部分企🎈业的功利心理密不可分。部分学生将🎅实习经历视为就业“敲门砖”，陷入“越早实习越有优🏁势”的误区。某高校调查显示，超过30%的大一学生已有实习🅿经历。部分企业将实习🏣生视为廉价劳动力，降低招聘门槛，提供低技术含量🚝的重复性工作。比如，此前就有🥣报道称某互联网🔺公司大量招募低年🐢级实习生从事数据🙅标注工作，既无专业指导，也无成长空间。　　这种本末倒置的实💩习抢跑，一方面⏰让教育质量面临较大风🔽险，学生将来🥄走上社会和工作岗位，专业知识不足的“先天缺陷”可能会导致更多难以预😲料的问题。另一方面传📡递出扭曲的职场信号：实习不是能力培😠养，而是“提👣前预支廉价劳动力”。　　破解困局，需重塑实🚻习的本质与边界。首先，高校应根据🚵专业特点优化课程设置，明确实习的年级😩门槛与能力要求，推动产教融合，让实习与理🔚论教学形成有机衔接。再者，企业须摒🐛弃廉价用工思维，与高校共建📻实习基地，提供具备技术含📱量与成🦕长性的岗位，既让实习生有收获，也让企业有活力。此外，社会需扭转“唯经历论”的就业观念，用人单位应更注重学♏生的专业素养与综🤞合能力，避免将🌾实习时长作为单一的考量🗒内容。　　教育是深耕细作的长🛍期工程，实🏳习是理论教育的实践延伸。“犯规抢跑”伤害的不仅是🍩学生的成长节奏，更是整个社🌚会的人才培养根基。唯有敬畏教育规🙀律，平衡好学习🌼与实践的天平，才能让实习真🥦正成为📐助力学生成长的阶梯。【日本片源更🕎新机制】川越唯在👂直播中透露，《有贺由爱》灵感源于2025年08月27日爆出的🏧分流地下情摄像头事件，目前🏂该片在连号的评♑论量持续增长。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险📈虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发🈚现每天走🙏走路就能帮身体“抵消”久👫坐带来的健康风险每天步数超🤗过2200步可以降低全因🌴死亡率每天走9000～10000步效果更好🌀如何科学健康走🏍路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最🕞近的动作　　久坐😖会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能会🍜出现异常。很多心脏不🏐好或脑血管不🌨好的人，生活方式多🛐半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个⏬小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾♈病以及心脑血管疾病带来的死🍜亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据🌯天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子✡刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种👔疾病高风险相关，包括缺血性🈵心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🚃活动不🐎足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐😡为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🍇为主的生活方🐴式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🚥少10分钟，每周150分钟左右中等强❄度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的⏺中等强度运动的活动。　　抵🔇消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时⏭间的增加，全因死亡⭕率和心血管疾病🐴发病率显著增加，而增加🥝每日步数可以降低死亡风险和💍心血管疾病风险。　　近日，澳大🏏利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医🎐学杂志》上发表了一😘篇研究论文。　　研究显示，当每天步数〰超过2200步时，就🌱可以降低死亡风险和心血😶管疾病风险；当每天🌆步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🏊得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🗒多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济☕医学院刊发在《美国医学主任协📠会杂志》的一项前瞻😰性队列研究，为步行可延寿又添新🍳证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学🆒健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步😝走时步幅要比正常走🔚路的步幅大一些，多出半个脚掌🍟即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝💢盖微屈，脚后跟到脚尖过渡🐂要顺畅，同时身体🚃重心迅速跟随移动。　　整个📝健步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🏟造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增🎬加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压⏬力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的🔹场所　　最好还是在公园、体育场等远🎪离马路，清静又干净的地🐹方，最好是有弹性的📹塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🏆运动鞋，鞋底要有一定👽的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓🍖解踝关节和足底筋膜的疼🔘痛。还要有良好的🎾缓冲性，可以解决⏪走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走➗路过程中保持一定频率，才能更好地📳提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🌱过在走路时说话的状态🦊来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到💤了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🌥行，请从10—15分钟开始，然后逐渐👧将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周✊至少150分钟的🎂中等强度有氧运动。　　记得走😏路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和🏘伸展热身开始您的步行，为您的肌肉和关🕤节做好准备。同样，以较慢的🏅速度降温5分钟，以帮助🐔您的心率恢复正常并防🎏止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🏺害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🏠起始标准，每增加1.5个小时，心脑🎽血管疾病以及心🦏脑血管疾病带来的死亡风险增❓加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🖥动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🙍运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和🍮死亡风险的最😛佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得📖最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🏿路可给身体带来多种好处，改善免疫力。周防雪子现🍵身某知名情色直播间😺，引热议。新华社快讯：这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军🌤旗和武警部队旗⚫集中亮相，这是我军力🍏量结构新布局在阅🧚兵中的首次集中展示。

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尾上若葉/竹內愛/渚好美/雾岛樱

（青岛日报／观海新闻记者 奏自由）