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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🏟热的节气来了。烈日💸下微微一动就满头大汗，尤其是超重人🤱士更是难熬。

　　网红🤪减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙🦓的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🗓了内分泌专家，揭开身🧑体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更❎容易胖

　　“临床上🤱会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不🤼多，怎么🛅喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会📇医学科学普及分会🖼内分泌学组委员🥪、山🕚东省立医院内分泌💙代谢病科副主任🍋医师孙香兰接受中新健康🙃采访时表示，喝水都会胖，是比较👌夸张的说法，但身体出现以下三🏒种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢💧率较低。基础🤧代谢是人体维持生命♈的所有器官正常工作所需🆖要的最低能量，也👠就是静息状态下人体能消耗📜掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢✂率低的人会消😶耗更少的能量，储存更💈多的脂肪。

　　二是节俭基因更强🧔大。节俭基因是让🗾人体代谢机📼制处于节约状态的基因，人类大多具有这样的⛸基因，拥有更强大🔸节俭基因的人会🌼更高效率地把多余热量转化为🗺脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🥊紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准📘确传递饱腹感，饥饿素减少分🈳泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🤢时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🚠，吃🐆饱后食欲照样很旺盛，导致热量🍮摄入过高。

　　“开始是不健康的💕生活方式导致身体肥胖，而👷脂肪过多有可能导致内分🥒泌激素紊乱，进而体重🌡进一步增长，这就形成了📤恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减👌重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🛢逻辑很简单，就是摄入热量多😊于消耗热量，多余热💢量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🗑原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方⬅式也是从“口”入手，比如不吃任何🅿含有碳水🏊化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体💡或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🌏水化合📐物摄入的方式强迫身体🏁进入燃脂模式，初期减重效果会很明🗝显，但是会导致人体🥁出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🚇等问题，存👙在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很🕛难长时间坚持，一旦恢复正常❤饮食，体重🌸绝大多数会反弹，甚至超🦅过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🛣端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🍒水平，导致人体更💋高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议➿肥胖症患者自己使用上述🎺极端方法减重，想真正把体重减下来🐑并维持住，需要长期坚持健康🎓的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养不良🚍的胖子”，必要时根据医生建议🕤辅助药物或手术，干预一段🍆时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🌩谢水平都在其中起到了重要👭作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🔙体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🔔情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🍮耗掉一半以上😨的热量。如果进一📑步提高代谢率，就能消耗更🚐多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🚸率呢？关键是运动，从而🎹提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🎠的比例越高，消耗的热量越多，基⏲础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被👦消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐🏂减下来，并且🚹能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙🤟香兰还介绍了几个自己也会坚👺持的体重管理好🚮习惯：一是每餐👛用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🗣瘦素响🌋应一般有所延迟，吃的太快容💬易吃的过量；二是尽量不吃深🈳加工食物；三是不🌎吃或少吃零食和饮料。(完)

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第二十届中国长春💾电影节开幕 18部佳作逐“金鹿”

央视网消息：暑假期间，各地精心筹备🛂一系列精彩纷呈的🤴文化演出活动，让孩子们在艺🍏术的氛围🎐中度过一个充实的假期。　　作为中法文🌃化之春交流项目之一，法国😖创意启蒙艺术大师埃尔维·杜😏莱的中国大陆首展《乱画游乐场》正在京举行。步入展览，“点、线、花”等🔠艺术元素被转化为沉浸式👱互动场景。在“点点点”区，孩子们一🌈起用红黄蓝圆点共创；“线”的区域，画🅱满线条的纸张可以任意撕开，再重💪新拼贴出新的创意；可以涂鸦的艺🧖术装置，大人🈚和小孩一起即兴创作；光影展区，孩子通过和⌚光影动画互动，一起感知色彩🎭的变化。　　近期，大型原创交响音乐史诗《鄂尔多斯》在北京音乐厅👄奏响，喜爱音乐🗾的观众可以近距离感受长🆗调、呼麦、马头琴等带来的🤭民族音乐魅力，“萨拉乌苏”“青铜之声”“马兰花开”“十里春风”等8个乐章徐徐展开。以诗诵引领，通过器乐、声乐、诗诵等艺术🔇手段，表现鄂尔多斯的🎃自然风物、人文历史、绿色行💐动与光辉愿景。　　亲近大自然，感受夏日清凉，也🌫是不少家庭的假期选择，在山西昔阳，游客在平均23.9℃的清凉中，沉浸于森🌏林音乐会的美妙旋律，数百架无人机腾🍛空而起，变幻出璀璨星河、跃动音符等✳光影画卷，与森林舞台、音乐声浪完美交⚾融，此外，游客还可以在🌟观赏皮影戏、汉服旅拍、露天烧烤中，感受独特的地🐈域文化魅力。　　舞剧《英歌》展现丰🥦富多元岭南文化　　这几天，由广州歌舞🏅剧院打造的大型民族舞剧🌁《英歌》正在北京天📔桥艺术中心上演，舞剧以非遗“英歌”为创作核心🥐元素，融合非💐遗文化与现代舞台美学，展现出别💽样风采。　　舞剧《英歌》以潮汕地⏫区的英歌舞为核心，讲述了青年陈🛷心远的父亲陈文耀💢在上世纪30年代末前往南洋，杳无音讯。陈心远在🏡敲击父亲留下的英歌🥟棒时进入幻境，走进父👞亲的人生，也理解了🤓他的家国情怀。英歌是😳广东潮汕地区的传统🖕民俗舞蹈，2006年被列入首批国家🔭级非物👎质文化遗产代🚢表性项目名录，作为一🐲部以古老非遗英🔢歌舞为核心的舞蹈作品，主创团🕜队在创排的3年时间里，曾6次深入一线采😎风创作。　　除英歌舞外，潮汕🏴地区少男少女的成年礼“出花园”、闻名遐迩的潮🍗州木雕、铁枝木偶、潮绣、牛肉丸、油纸灯笼等，都融入舞剧《英歌》剧情中，展现了丰富、多元的岭南文化。　　据悉，舞剧《英歌》已在全国19城巡演，不仅为各地😥观众留下🧞了深刻的文化记忆，更激发了❇人们对传统文化的重新🍎认知与热爱。　　暑期旅游消费新活力　　随着暑期旅游市场逐🍆渐升温，中国各地🎖持续盘活旅游资源，开展丰富体验活动，不仅吸引🚖国内游客，也俘获了不🦁少外国游客的心。　　广东广州：城市微旅行 观光巴士“慢慢”游　　今年暑假，观光🔴旅游巴士成为城💎市微旅行的热门选择。广州公交集团推🚄出四条观光💘旅游巴士线路，涵盖🚲了主城区的大部分热门景点，为游客提供了多元选⏸择。游客使用📊小程序线上或在站点🎏线下购买一张通票，即可在24小时内“无缝”换乘。　　甘肃平凉：崆峒小镇夜游火爆 特色小吃丰🕞富味蕾　　甘肃是很多🏪游客消夏避暑的好选择🎹。在🌇甘肃平凉崆峒古镇，沉浸式古装游、武术表演😺等深受游客喜爱。来到古镇，当然✌少不了本地的特色美食。这两天，平凉各地的美食都在古🏅镇上集中展示，浆水鱼鱼、洋芋搅团、油糕👾等都很受本地人的喜爱。　　四川仪陇：音乐节🔞激发夜经济活力　　跟着音乐去旅游，成为一种新体➖验。近日，四川南充仪陇县🐃举办了夏日啤酒音乐节，为市🍑民游客带来视听盛宴。活动现场🌅的美食市集上，本地特📳色小吃齐聚一堂，让游客们一🚝饱口福。无人机🗓编队表演秀、文😫化体验等活动也满足了游💥客的个性化需求。　　浙江杭州：创新玩法夏夜消🐓费活力足　　在升腾的烟火气🎩中悠闲逛吃，同🍘样是很多人喜欢的消夏方式。暑假期间，浙江杭州的🛋武林夜市，日均客流超10万人次。今年，武林夜市还与“浙BA”篮球赛深度➡联动，游客凭“浙BA”票根就🤠可以在夜市上以优惠的价格买🕎到饮品和文创产品。　　江苏镇江：外籍船员打卡海员消💘费专线　　丰富的文🐘旅消费体验，也吸引了越来🤳越多的外国🧛人来华旅游。上周，来自菲律宾、越南的外籍船📯员走下靠泊🍙镇江港的外轮，成为江苏镇江“外籍船员一站式商文🐎旅消费专线”的第一批体验者。船员➿们行走在西津渡历史文⚪化街区，同时也不忘在各大📫商圈，为亲朋好友打包来👖自中国的“礼物”。【VIP值不值开】kehufankui专栏收录的《扒开美女❌狂揉❌C了一夜》为2025年最具讨论🚥度的网络影片之一，影片以纪🧖实与剧情交错呈现www深夜成人🔞网站免场景，双窗🥂人力咨询教育中心已转向人📛工审核上线机制。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/31/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7AD31B4CE2CC43F5ACC6C16E16A1173B.mp4END#ShouJiBan*/视频：探访🗑世界人形机器人运动会“熊猫馆” 顶尖场馆📰里机器人如何踢足球？来源：中国新闻网 　　中新社北京7月31日电 题：探访2025世界人形机器🍄人运动会比🔕赛场馆　　中新社记者 吕少威　　2025世界人形机器🎏人运动会举办在即，为赛队提供产🐵品测试、数据采集、技术验证🖼等多项保障的👸国家速滑馆(又称“冰丝带”)人🐱形机器人实训基地不断完善。7月30日晚，作为实训基地重🖕要组成部分的“熊猫眼”核心区开启，成为象征着“冰丝带”创新精🙃神与北京奥运遗产😛延续的新地标。7月30日晚，国家速滑馆人形👪机器人实训基地“熊猫眼”开启。中新社记者 吕少威 摄　　2025世界人形机器🔩人运动会组委会市🌮场开发部部长❔赵东伟当天介绍，“熊猫眼”结构体系采用测地线✳穹顶，整体直径32米、穹顶高度12米，外部覆盖与“水立方”外立面材料📁相似的ETFE膜，100%装配式设计🆚与可回收材料诠释绿色发展🆚理念。　　中新社🗺记者从高处俯瞰，“熊猫眼”整体呈半球形，所用材料具🐇有很高的透光度，动态LED照明系统不断变💌换色彩，在远处也能清晰🔝看到场内动态。　　赵东伟称，本届运🧜动会将举行全球首个🚬全程由AI自主完成的5V5人形机🐥器人足球赛事，“熊猫眼”是专门为该🛫赛事打造，场地内部设有专业转播📭灯光和体育照明灯⛽光，最大限📤度保证机器人的识别，同时精🛹确调控温度、湿度、空气洁净度，确保机器🔏人处于最佳运行状态。7月30日晚，赛队🔙在国家速滑馆人形机器人🍤实训基地“熊猫眼”进行机器人调试。中新社记者 吕少威 摄　　当晚，“熊猫眼”迎来首🌴场训练赛，斩获2025机器人😺世界杯人形组成人🐴组冠亚军的清华大🕘学火神队和中🏒国农业大学山海队开展5V5足球赛前训练。　　“此前的3V3只有一个机器人是‘队长’，5V5则需🤺在不同机器人间切换该角色。”清华大📲学火神队队长罗长盛向中👍新社记者介绍，相较于此前的2V2和3V3，5V5的难度提升🌜了好几档，对赛场的要求也更🥙高。团队正在研究5V5的算法配合策略，以更好💩实现机器人在站位、传球🐣和攻防等方面的协同。　　中国🐳农业大学山海🕜队队长杨可畅参加😁过多种规模的机器人比赛，他表示，本🛸次世界人形机器人运👬动会的场地、技术🏃支持很到位，机器人设备维护处🚀理很及时。此外，场馆的网络很快，亮度、温度、湿度控制得🙆都很适宜。7月30日晚，赛队在国👽家速滑馆人形机🤪器人实训基地“熊猫眼”进行👸机器人调试。中新社记者 吕少威 摄　　赵东伟告诉🎑中新社记者，“熊猫眼”建设统筹了赛前、赛🐵中以及赛后场馆的综合利用。未来，这里不仅能🏸举办各类机器人赛事，还将打造成研学基🌚地，在赛队训练、数据采集、产品测试、技术验证、公众科普方🗞面进一步发挥作用，助力🔶北京市机器人产业发展。　　除了当日开启的“熊猫眼”，实训基地室㊗外足球配套区🦑域已投入使用近一个月，每天大概有15支至20支球队前💀来训练。赵东伟说，考虑到训练🌛任务相当饱和，组委会决定🔞再额外搭建一处🛵训练场地，为赛队提供🏂充足的训练场所。　　此外，田径赛和场🔋景赛的测试训练也已开启。“冰丝带”主场馆即将进行赛道的⏹铺设工作，预计8月5日前后完工，届时将具备比赛🗽条件。　　2025世界人形机器人💉运动会拟于8月14日至17日在“冰丝带”举行，赛项涵盖田径、足球、舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球、武术以及多场景应🙄用等。作为全🛢球首个为人形机器人组织的🥍综合性竞技赛事，运动会目前已吸引🤾海内外200多支队伍报名，包括来自14个国家和地区的📉19支队伍。(完)关于www深夜成人🔞网站免的讨论🥩愈演愈烈，汤圆成亲自回应。中新网北京8月18日电 (记者 孙自法)中国科技馆8月18日向媒体发布信息说，《耳📡朵里的动物园》科普音乐会8月17日下午在该馆精彩上演，通过延续“艺术+科学”的跨界理念，观众不🛃仅欣赏到高水准💲的音乐表演，更体验了一场科🕝学与艺术交融的奇妙旅程💫。　　本场科普音➿乐会主题为“从音符到自然：圣桑《动物狂欢节》的科学解码”，由少儿乐🔣团与管弦乐团联袂📁演奏，以法国作曲家🐿圣桑的《动物狂欢节》组曲为核心，音乐会通过序曲、《公鸡和母鸡》《乌龟》《大象》《天鹅》《杜鹃》等11个乐章，展现“声音中⏲的动物行为学”。《耳朵里的动物园》科🎻普音乐会在中国科技馆举办。中国科技馆 供图　　音乐会现🤽场同步播放由人工智能🤚(AI)生成的动😸物行为科普视频，实现“听觉+视觉+认知”的多维体验。国家动物博物馆💏馆长、中国🕜科普作家协会副理事🏨长张劲硕研究员作🐝科学解说，揭示音乐旋律背🧓后的科学奥秘。　　当《狮王进行曲》雄浑🏝的旋律响起时，大😊屏幕上同步呈现AI生成的狮子狩猎🥤场景。张劲硕解释说，音乐🛀往往能反映动物的行为特征😑，也与人👮类对自然的认知息息相关。在西方文化中，狮子象征✒权力与高贵，狮吼声波可传播5至8公里，是狮子🌃宣示领地的重要方式。　　在《大象》和《袋鼠》的演奏中，旋律由舒缓渐趋🐉欢快。张劲硕介绍，低沉的音调模👧拟了大象漫步的🤭姿态，大象利用低于20赫兹(Hz)的次声波进行远距离交流的🧔特性，而这种频率人🥑类无法直接听到。袋鼠是著名的🤨跳跃高手，自然界中类似的🐼动物还有兔子、青蛙等。　　交响曲《驴》和《杜鹃》乐章演奏后，张劲硕科普称，目前非洲野驴仅👘存于索马里，全球数量仅100多头，比大熊猫还要稀少。夏天在北京繁🏦殖的四声杜鹃，在8月初能飞越30多个国家，最终抵🌬达非洲南部。　　此外，《耳朵里的动物园》科普音乐会还通🤶过《公鸡与母鸡》的钢琴跳👵音还原禽类求偶的节🍊奏律动，以《天鹅》的大🦎提琴滑奏展现鸟类流体动🛠力学的优雅姿态等精📀彩节目，并设置精彩互动环📿节。　　据中国科技👹馆介绍，《耳朵里的动物园》科普音🧓乐会由该馆联合北京市科协等🔉共同举办。中国科学技🛣术馆将持续推出😁系列科学⛏文化精品项目，包括沉浸式科普🕌游园剧《文明的烛火》、系列微纪录片《好奇新疆》以及科学💹家访谈节目《北辰对话》等。(完)

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蔡哀侯/阿罗尼扬/李纪珠/郑世豪

（青岛日报／观海新闻记者 康子妮）