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新援闪耀，切尔🍸西晋级世俱杯决赛

北京时间7月9日凌晨，切尔🦐西在国际足联世🤥俱杯半决赛中以2比0击败巴西弗鲁米嫩塞队，顺利挺进决赛。此役，新援若昂·佩德罗梅开二度，成为蓝军取胜的最🚘大功臣。

就在不到一周🍃前，这位🥑前布莱顿前锋刚刚以6000万欧元的身价正式加盟切尔西。本场比赛是他首🧟次代表球队🆒首发登场，便🐬以两记精彩的弧线球技惊四座，帮助球队强势杀入💬决赛。

凭借这场胜利，切尔西🥣第三次闯入🎡由国际足联主办的这🥉项赛事的决赛，并确保获得至少8000万欧元的奖金。他们的决赛对👚手将在巴黎圣日🏪耳曼与皇家马德里之🍵间产生。

战术压制，切尔西掌控全场

尽管弗鲁米嫩塞带🗺着11场不🍗败的战绩进入本场半决赛，并♎展现出顽强斗志，但整体实力😮和关键时刻的把握能力🗣还是让切尔西🧓逐渐掌控了比赛节奏🍓。

上半场第18分钟，切尔西终于打破僵局。若昂·佩德罗接队友🚆传球后禁区外果断起脚，一记⬇精准无比的远射直挂死角，门将法👻比奥毫无反应。这👊是他加盟蓝军后的首秀进球，瞬间🌉点燃全队士气。

第26分钟，弗鲁米嫩🎆塞曾险些扳平比分——赫尔丘斯突👶破门将罗伯特·桑切斯后射门，被库库👁雷利亚在门线上关键解围。随后上半场补时阶段，切尔西后卫查🧢洛巴手球送点，不过经过VAR回放，主裁判弗朗索瓦·勒蒂西埃最终🚸取消了点球判罚。

若昂再下一城，比赛失去悬念

易边再战，切尔西继续施压🍬。第56分钟，科尔·帕尔默与恩佐·费尔南德斯完成精🐃彩配合后送出助攻，若昂·佩🥩德罗再度施展“弯刀绝技”，皮球击中🏞横梁后弹入网窝，比分变为2-0。

反观弗鲁米🚆嫩塞方面，始终难以🏖组织起有效进攻。虽🍥然他们在控球率上稍占优势，但面对🏴切尔西严密的防守体系，始终🏐无法制造实质性威胁。

比赛尾声阶段，尼古拉斯·杰克逊曾两次Ⓜ获得绝佳机会，可👗惜未能把握住。但最终，切尔西依然以2-0的✴比分稳稳守住胜果，如愿晋级决赛。

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中新网北京8月20日电 据🍅全国青少年体育联合会消息，8月16日至20日，“全国青体联杯”2025中国城市少儿足球❄联赛总决赛在🍵杭州市余👯杭区绿城足球学校举办，来自全国近600名足球小将、教练员📪及家长齐聚余杭，余杭区也有🌬多支精英球队参赛。比赛现场。全国青少年体育联🏗合会供图　　在🦂为期五天的比赛中，来自全国11个城市、38支队伍💓的足球小将们开展了149场比赛，产生了各组别冠、亚、季军，并评选出各组别的最🚸佳球员、最佳射手、最佳守门员、优秀教练员，以及优秀裁判员🍕。主办方表示，此次比赛不仅🔢锻炼了青少年的意志品质，还促进了🎣各地青少儿足球人才的交流🕞融合，体现了余杭区💹打造“足球未来城”的坚实步伐。　　比赛期间，组委会结⬅合赛程组织了针🦈对参赛教练🔶员的专项培训，教练🆘员通过参加培训，更新训练理念，掌握更科学的训练方🍏法，促进教💋练员之间的交流与合作；并安排小队员⛪参观良渚博物馆，感受💷良渚五千年的深厚历史文化底📣蕴。比赛现场。全国青🚺少年体育联合会供图　　据介绍，余杭构建了“6+3+1”青少年足球培养🏍通道，建设了10所足球发展重点学校、建成了25所各级足球特📦色学校，不断完善校园足球😊赛事体系，班级、校级、区级联赛衔接配套，年🥁度开展足球赛事活动800场以上。　　赛事由全国青少年体🐐育联合会、杭😥州市余杭区人民政府共同主办，杭州市余杭区文😧化和广电旅游🏧体育局、杭州市余杭区教😐育局、杭州市💖余杭区人民政府余杭街道办🐩事处、杭州市余杭👰区人民政府中泰街道😙办事处承办。(完）【无码情节创新趋势】岡田幸🕊江最新发布《东方伊✉甸园在线进入》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚🎄焦广东巨乳美女主播换脸事件🎦，优质的服务与🥊多个资源站已实现💃片段同步更新。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入🌹到情绪内耗中，如何跳出情🤜绪的牢笼，成为🍾心理健康的重要课题。　　应用心理学🙉博士、二级心理咨询师📹廖春岭👓告诉记者，情绪内耗🖐指的是对同一件事反💋复想、反复纠结，与自己⛳的情绪与念头对抗，耗掉大量注🦐意力和情感能量，却很少转化为有🐎效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🐀绪内耗？　　关于情绪⛪内耗形成的原因，廖春岭将其🚻总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确📨定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不👪清，想讨好他人又想🤑保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑🚱更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典🍺型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🏓理情绪的方式不当，其🎮典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样🌳的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🕖和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🛑与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🔨的评价过度敏感，一🕹句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法⛎进行好坏评判，只观察🍜来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🥖便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现👇的内耗模式、诱发事🤮件和核心信念。比如当感🛹到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当👾时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🌵做了什么或想做什么？当你能🥩抓住内耗的根本原因，看🈲清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解📙。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于困⛎境中的好朋友一样🐌对待自己，向自己伸出📻援手。认识到自己正💂在经历的痛苦，是真实且🎚值得被关注的，意识到所🤸有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🏧是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🆑的事情，增强♏分辨力和执行力十分必要。首先🎣区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🖼步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接🐶问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🆑想从根本上摆脱内耗，关键在🔍于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中🦂找出反复出现的、引发强烈负⏹面情绪的核心问题，比如“我必须被所👛有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🚁念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角🌵度思考：“这🆗个人对我的项目有意见，不代表否😔定我的全部价值，让我们看看哪🏿些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🛬别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消除🌇情绪，而是学会在内心风暴中🌄心建造一方安稳之地。察觉到内耗🥦并选择放下，把注意力从思🌪绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动🍿克服情绪的“原地打转”，每一步🥓都值得肯定。Florian亲口承认：岛崎结衣电影“并非空穴来风”。初秋的青💲藏高原，清风送爽。8月20日中午，习⛑近平总书记率中央代表团抵达🆗拉萨，出席西藏自治🧚区成立60周年庆祝活动。　　习近平⛔作为中共中央总书记、国家主席、中央🙁军委主席率中央代表👁团到西藏出席西藏自治区🕋成立庆祝活动，在党和国🥔家历史上是第一次。　　2021年7月，建党百🤪年庆祝大会后，习近平总书记🎵到西藏庆祝西藏和🏷平解放70周年并🔽进行考察调研。作为中🥐共中央总书记、国家主席、中央军委主席，习近平到西藏🛩庆祝西藏和平解放，这在党和国😂家历史上🏅也是第一次。　　四年时间，两个历史📿上第一次，意义深远，充分体📅现了习近平总书记和党中🖲央对西藏工作的高度重视、对🏛西藏各族干部群众的亲切关怀。　　2011年，时任中👼共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主席习近平率🕒中央代表团来到西藏，出席🧥西藏和平解放60周年庆祝活动。　　那一次，习近平同志立足“历史潮流浩浩荡荡，中华民🎹族伟大复兴不可阻挡”的宏阔时空展望西🗨藏的明天，以“没有中🔀国共产党就没有新中国，也就没有新西藏”的论断凝练♏出历史的真理。　　西藏，这片古老的土地，以短短几十年的✴时间，取得跨🎨越上千年的成就，发展步伐令人惊叹。　　西藏和平解放70多年，西藏自治区成立60年，西藏人🛎民在中国共产党领导🍬下走上团结进步发展🏓的康庄大道，社会制度🐖实现历史性跨越。新时代以来，西藏步入发展最好、变化最大、群众得实🏅惠最多的时期。镌刻在世界屋脊上的人间奇迹，是中国发展🔓成就的生动缩影，展现出社🔱会主义制度的巨大优越🎪性。　　在西藏自治区🧠成立甲子之年，习近平总书👛记再次踏上雪域高🍒原，就是表明：党中央同西藏人🤶民心连心，共同庆祝伟大历史成👄就，对全面🍣贯彻新时代党的治藏方略作再部署，对谱写长🗳治久安和高质量发展新🍘篇章作再动员，擘画中国式现代🐤化的雪域新篇。　　行之所至，指引方向；察往知来，凝聚人心。　　历史和🤤现实雄辩地证明，只有坚持➰中国共产党领导，坚持中国特色社✈会主义制度，坚持民族区🐟域自治制度，坚持新🙇时代党的治藏方略，才能实🛄现西藏繁荣进步，才能开创西🍱藏更加美好的未来。　　正如习近平总书🤬记所强调的：“党的方针政策是🎪正确的，是符合西藏🏑实际的，我们要好好领悟它📗，使之🧛变成贯彻方案、落地生效。”　　西藏持续稳定🦇和快速发展对党🤥和国家大局有重要意义🍇。党的十八大以来🐟，从提出“治国必治边、治边先稳藏”，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”重要指示，从在全国两👔会期间参加西藏代🧣表团审议，到出席中🛁央第六次、第七次西藏工作座🈷谈会……习近平😈总书记深入研究西🐐藏经济社会发展和长治🐨久安大计，作出一系列重🛹大决策部署。　　每逢关键时点，亲自把舵定向，充分彰显了“谋长久之策，行固本之举”的战略思维。　　当前，“十四五”规划收官在即，“十五五”规划谋篇布局。同时，今年也是巩固📚拓展脱贫攻坚🏙成果同乡村振兴有😥效衔接5年过渡期的最后一👰年、绿水青山🔚就是金山银山理念提出20周年。西藏抓好“稳定、发展、生态、强边”四件大事，无不与全局大势🏺紧密相连。　　情暖雪域，爱洒边陲。　　早在1998年，在福建工作的习近平📝同志就因对口🉐援助任务而到🚺过西藏，同这片土地结下了🎫深厚的感情。　　四年前来西藏考🎧察，习近平总🍔书记深情地说：“我所到之处，感受到了大家对💕过上好⚽日子的幸福之情、对党和国🤷家的感恩之情。”　　人😎民领袖爱人民，人民领袖人民爱。　　今天，充满节日氛🧘围的古城拉萨，从机场到🥣住地主要街道两🈲旁彩旗舞动，各族群👟众手持红旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎和🅾感激之情。　　党的光辉照⏩边疆，边疆人民心向党。回望过去，民💘族区域自治制度在🌆西藏的成功实践，谱写了人民从“翻身作主”到“当家作主”的历史鸿篇。面向未来，高原儿女🎯必将齐心奋进，创造书写更📍加辉煌灿烂的明天！　　策划：张晓松、林建杨　　主编：朱基钗、翟永冠　　主笔：胡梦雪、李键　　视觉：张爱芳、包昱涵　　新华社国内部、西藏分社联合制作　　新华🎌社第一工作室出品

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（青岛日报／观海新闻记者 Bianca(Latin)）