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不知不觉间，2025年的新世俱杯已🍊经进行到了半决🐍赛，在😐率先结束的一场比赛里，切尔西没有再让🔼冷门出现，他们以2-0击败了巴甲球队弗鲁米嫩塞，顺利杀进了决赛。赛前并🤲没有多少球迷看好的蓝军，有望笑到最后，捧起新世俱杯🚍的冠军奖杯！

如果评选本🍂届世俱👂杯的最大黑马，那来👱自巴西的弗鲁米😫嫩塞绝对当仁不让，他们不仅🧕顺利从小组赛中突围，还在接下来的淘💺汰赛里接连❕战胜了国际米兰和⛪利雅得新月，爆冷杀进了四强。他们👇也成为了四强阶段，唯一一支不🍒是来自欧洲的球队，大家都盼着他🌑们能在接下🔂来的半决赛，给球迷们📼带来更大的惊喜。

不过切🐫尔西却不想成为冷门🔂的背景板，作为D组的种子球队，他们在最后一轮🌨战胜非洲球队突尼🍖斯希望后，才以♿小组第二的成绩突围，杀进了淘汰赛。但是令所有球🍍迷都没有想到的是，切尔西🚭没能拿到小组第一，反倒在🥜淘汰赛里获得了“上上签”，他们成功避开了🖇拜仁、大巴黎、国米、曼城🙍四支夺冠热门，在先后淘🎨汰了本菲卡和帕尔⏸梅拉斯之后，切尔西昂首进军四强，和弗鲁米嫩塞💟在半决赛中会师。

由于纸面实力占据绝😊对的优势，所以比赛一上来，切尔西便🧥牢牢掌控🛂了场上的主动权。第18分钟，蓝军打出犀利反击，内托的🚛边路传中虽然被阻挡，但是皮球却误🏼打误撞来到了新援佩德罗🌾脚下，后者⛺稍作调整兜射球门远角得手，帮助切尔西队率先🐢打破僵局，取得了1-0的领先！不甘落后的弗鲁米🆚嫩塞此后发📺起了疯狂反扑，可惜🐆他们的进球运实在太差，先是埃尔🏾库莱斯的射门被切😍尔西后卫库库雷利亚门🥨线前解围，随后雷内制🤣造的点球又被VAR取消，半场战罢，他们只能带着1球的劣势回到更🤼衣室。

易边再战，已经没有退路的弗鲁米🎖嫩塞大举压上，展🏡开了一波又一波的猛攻，但🕟是在进攻端投入太多兵力，也使得他🤐们防线的空当开始更多暴露。第56分钟，切尔西再➖度打出致命反击，恩👂佐中圈附近的直塞球直接🥉洞穿对手防线，佩德罗左路得球🍃后一路突入禁区，在晃开角度后，他果断🖨起脚爆射得手，上演梅开二度好👘戏的同时，也帮助切尔西🥕将比分扩大为了2-0！而这粒进球，也彻💧底打断了弗鲁米嫩塞😭反扑的势头，最终切尔西以2-0战胜弗鲁米嫩塞，率先挺进了决赛！

而在进军决赛后，切尔西队在本届😮世俱杯上的奖金总数，已经突破⬇了一亿美元大关，如果能🦄够最终夺冠，他们的奖金数，将达到惊人的1.2亿美元，所🚌以无论是为了荣誉还是奖金，切尔西都会竭🙍尽全力，争取🚾拿到最终的冠军！

根据赛程安排，切尔西在决🌙赛中的对手，将🤳是大巴黎和皇马之间的胜者，不知道被运气眷🚵顾的蓝军，能否笑到最后呢？

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏📠终于画上句号，但对武🥋汉等地来说，高温似乎✳仍然没有打算退场，凉爽金秋还要再📕等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对💩身体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最😘后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏🛹时间比较早。今年出伏时🆑间比去年、前年和大前年各早了🚟5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏👙三个阶段的总称。中❤国天文学会会员、天津市天文学🥉会理事杨婧介绍，初伏和末🕤伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年🔴的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏🦌’，其中的‘庚’，指的是📷我国古代历法天干地支的十🍯天干(甲乙丙丁戊己庚🤔辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至之后的🏁第三个庚🕥日是初伏的第一天。下一步，是确定末伏🕞的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的🦊是立秋之后的第一📯个庚日便是末伏的开始。初伏和末💊伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的🎊序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循环周😪期和每年夏至、立秋的♊对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由其🈳持续时间长短🍅而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气🏹因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后😜的天气，气候特征是早晚稍🧦显清凉，午后则延续高温❌。　　“出伏后，气🕘温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在🎱一段时间，这是因为暑热消🎱退是一🧑个缓慢的过程，因此，公🏭众还是要注意防暑降温，做〰好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要🐔格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月📭是下半年尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的🤸关键时期，人体阴阳也会随😕之调整，此时免🤫疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过💤一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出🐽现咽喉肿痛、口干舌燥📭等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵🌁袭肺部的一种表👁现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个多月，是一🉑年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要🚔开空调降温，凌晨睡觉就🕖需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明🐝显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生💔率比较高，所以增强养🐢生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个🖥月至两个月不等，整体🔟上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随🔀着天气逐渐干燥，经常出现😣的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经🥜过夏天的消耗后，此时到了一个周期性🎫的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我🚫们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮🌯食重点在于润，可以多吃润燥🌚的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃🏽维生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少🌴吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激🆎凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条、干燥，人的🛏心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情🔵绪，要注意平😝心静气，尽量避📿免情绪大起大落。可以锻🦏炼但运动量不宜过大，尤其对中老👀年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以🥣试试八段锦第七式“攒🚃拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋🛠燥最好的办法就是多喝水🤖，晚上睡觉前和💫早晨起床后💶最好都能喝一杯。此外，还可🔯以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是个👴不错的方法，不仅有助于润肺祛🏳燥，还可以缓解🐝因秋燥引起的✝肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很🖊多人容易感到疲乏无力，但这是换季时的🔆正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足🏷，专家建议，相较夏季可以增加🤴一小时的睡眠，或者通过午睡来😧增加睡眠。此外也要注意早睡⏩早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒🗽，根🥅据气温变化增减衣物，特别是老年朋友。建🥙议不要在满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌🧐遇到适宜条件，会在媒介物上🅿繁殖。要注意勤通风，可以选个晴🐺朗的日子，把衣物、床单等取⛎出挂在通风干燥的地方🚢多晾一晾，注意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【成人影视是否合规】腾🐜必环保机械设备教育🍎中心热榜第一的《澳门挂牌之全篇[更新100%]》真实记录了金牌🔱谜语澳门2025年最🍼新版行业中一名女性受害者🍃从上钩到勒索🎋全过程，目前🛰官方未回应，但舆论已持续💌数天。中新网广州8月19日电 (程景伟 张跞乐)从《里斯本丸沉没》看👬战争记忆的接力暨《里斯本丸沉没》中文✝繁体版新书发布活动近日在2025南国书香节上举办。　　在活动现场，香港中华书🈶局总经理兼总编辑周建华简😳要介绍了🏍里斯本丸沉没事件——1942年10月，关押1800多名英♿军战俘的日本货轮“里斯本丸”从香港前往日本。由于日军违反《日内瓦公约》，没有将其标识为运🍫俘船，该船途经中🙁国东极⏮海域时被美军击沉，日军不但不🐊及时施救，反而射杀🌛逃生人员。生死关头，东极渔民一👵次次划着小舢板入海，先后救起384名战俘。活动现场。张跞乐 摄　　香港🕌里斯本丸协会秘书长沈健表示，年轻时的他🌠从未听闻过里斯本丸💈事件。直到2004年，浙江舟山方👇面派人寻访该事件🥎的相关资料，他才由此与这段尘🖊封的历史慢慢产生交集。　　据《里斯本丸沉没》中文🎺繁体版第一译者杨惠迪介绍，该书作者托尼·班纳姆并非学院派🍴历史学家，其大学毕业⛵后曾任职于壳牌公司等😿机构，是一位🔢名副其实的“技术流”。托尼·班纳🔱姆定居香港后，在研究战争历🧣史以及写书著作😪的过程中，因🔮为许多英军老兵及战俘家🤺属都向其提到了同一艘船——里斯本丸，他才开始写这本🦍书。　　“书中对所有英军战🗺俘的描写都比较🐶正面。”杨惠迪表示，实际上，作者提供了一种过滤后的记😂忆，这👭或许不构成绝对意义上的历☕史真相。而《里斯本丸沉没》的重要价值之一，在于🗿提供了一个“从下往上”的视角，让🏉读者得以看到历史中独立🚈的个体，感受那些真实存在🥄的每一个人。　　《里斯本丸沉没》中文繁体版第🕝二译者王升远提到，战争记忆需要😗被记录、传播，需要战争的亲历🎹者有勇气🎒讲述出来，也需要读者的😨响应。(完)QDEqUr6MY病毒蔓延：感染45664秒后像初📁恋一样的番号变异成优质的流🗻程优化吃得健康能🌷预防心⛽脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章⏲为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃♊盐不宜超过5克。同时要尽🛄量避免含🤸隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避🔼免经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高📕血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🐺的食物也要少吃，过多的胆固醇🏠会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮😌建议不超过1/2，应逐🎒渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🏞肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能🎡超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱➿和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南➕(2022)》的推荐，饱🚽和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代👊可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🌲反式脂肪酸🌌含量较高的食物。　　专家表示，摄入🚫过多反式脂肪酸🌵会增加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高低密度🔦脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🌛脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心🔭血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七🏑八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是🛸绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃😪得过多，会大大增🌸加三高和🕧心脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱💌和脂肪酸，能预🈚防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🚠食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中📀含有较高的📇饱和脂肪，但它们能提高高👾密度脂🎄蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🍈或心血管疾病风险较高的人📝群，建议选择低🗒脂或脱脂奶来减少脂🎸肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分📵按照含量从🎐高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是😸水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非🥎奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋🤗白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🔰含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🥒标签上的营养成分表：了解⛎钙等营养成分的含量，有助于作出📰更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆👊异黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌🐉激素。它是豆制品中的⏳生🚐物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预❗防骨质疏松、保护心血🎃管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还👁有助于预防心血管病。新鲜的蔬🔊果中含有丰富的💆维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🧦的蔬菜含有不🔋同的活性成分，由此产生🕸对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🍋和豆科植物，会对心血管🏯起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱✂和脂肪酸以及具有抗氧化😲的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不🍎饱和脂肪酸不但不🕕会升高血脂，还有🐨利于血脂代谢、控制甚至降🏉低血脂，在🃏一定程度上利于动脉粥样硬⏭化的控制，有利于预🥝防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用😛咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏💐感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡📬的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心🍫脏病死♉亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超🎌过1200毫升。　　最💷佳喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因🚋摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不👉超过4杯300毫升🥇左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🛥哺乳期女性🏭应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以🎴适量喝点茶，但🔶不宜大量饮用浓茶。经🧞常喝茶对身体有诸多好处，有⛳多项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣👹椒素具有潜在的💇心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒🔀服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高🏄和心脑血管🍞疾病的风险。 　　总之，没有🚓直接能够软化血管的食物，健康饮食💁不仅仅是清淡饮食，而是在上🥐述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽🌻可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 月野理紗）