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　　中新社沈阳7月24日电 (记者 王景巍)华晨宝马汽👑车有限公司(以下简称“华晨宝马”)与中国大🖨唐集团有限公司(以下简称“大唐集团”)24日在沈阳宣布😞成立行🏡业首家绿电合资公司，共同开发100万千瓦陆上🍀风力发电项目。

　　此次合作是宝马集🗻团在中国深化本土创新合作、践行可持续发🐱展承诺的重大举措🔤。根据协议，合资公司将优🗃先为宝🕌马沈阳生产基地提供高质量✏绿电保障，并为宝马在辽🐨供应商、经销商🥜以及充电服务运营商等上下游🧠合作伙伴提供灵活🔷多样的绿电采购🔣选择，促🍩进绿色电力在汽车产业🌉链上下游的消纳使用，加速🐮整个产业链向绿色、低碳、高质量🐬方向转型。

　　宝马集🚭团董事默特㊗尔在签约活动现场表示，应对气候变化，需众志成城，更需果断行动。宝马集🦏团投资绿色能源合资公司，既是对💳可持续发展承诺的践行，更树立了行业📻标杆。这一🔙汽车与能源行业的灯塔项目🧓让绿色🚆动能贯通全产业链📬与价值链，为供应🆑商与经销商伙伴共享绿电创👳造更多可能。

　　此次合作标🥫志着宝马集团在中国将深度🤤参与可再生📚能源发电全过程。这一举措既保🍄证了宝马自身🚬的绿色能源供给，更将进一步满足🥪上下游产业🚋链绿色转型的关键📘需求。通过创📺新的合作模式，宝马将🌇赋能供应商和其🐀他合作伙伴🐊便捷获取绿电、有效降低碳足👔迹。

　　合资🥐公司将作为绿色能源🐵供应平台，通过绿电交易机制🔆，向宝😣马沈阳生产基地提供稳定、可追溯的高质量绿🕸电，这也从源💙头上为2026年国产宝马🚷新世代车型注入绿色基因。

　　华晨宝马总裁兼首🥍席执行官戴鹤🕍轩博士表示，辽🏩宁是宝马深耕二十余载的家🗓园，持续推🍯动沈绿色转型我们责无旁贷。(完)

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你重视自己的😠晚餐吗？和早餐、午餐比很多人💧觉得晚餐并没有🗯多么重要不过，晚✊餐真的会影响寿🤺命因为不少疾病都与晚餐有关比👃如晚餐吃太晚可🛒能会增加糖❌尿病风险会对身体多个系统👄造成负面影响晚餐😆的黄金🗂法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🌘军总医院 第八医📮学中心营养科　　01　　晚🥤餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊👒发表了一项研究发现：如果我们能🍖更早地吃完晚餐，并🅾且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🎀敏感性，降低2型糖尿病和💊肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低🐼，胰岛素🎱抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🔥高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🍙量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🍌要热🏭量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🎚超过🤺全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会🚟对身体多个系统造成负面影响🙏　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时⏰间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🛸未完全排空🤨即进入睡眠状态，会导致以下问😧题：　　胃食管反流：　　平👄躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状🗄；长期反复反😖流可导致反流性食🔷管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🚀加食管癌风险(尤其长期🚳未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🌄能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🤴时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消😓化不全还可能诱发功能性消👋化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🚕在空腹状态下仍会持续分泌，若胃👀内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🎏晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🕔胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🎓肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🦕受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🕒会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🥡活动量减少，基础😳代谢率较白天降低，多余热量🖌无法被消耗，易转化为脂肪储🧓存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🍗岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间📍胰岛素敏感性较白天下降，此🥝时进食高碳水、高糖食物，会导致血🥊糖快速升高，胰岛素大量分泌；长😢期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终😜可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🌹减少，脂肪消化能力👔下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🦅油三酯升高，长⚡期可引发高脂血症，增加🍨动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不👩和则卧不安”的说法，现代医学也证实🎗，晚餐过晚或过饱💁会通过以下途🎑径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物😚消化活动会刺📄激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间🕯觉醒次数。　　干扰神经💖递质平衡：　　消化过程需要大👯量血液供应，可能导致大📍脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🥊适刺激应激反应，皮🥠质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠😂。　　破坏生物钟同步🔖性：　　人体🔸的生物钟通过光线、进食时间等🔀外界信号调节；长期🎷晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导😾致生物钟紊乱，表现为白🌃天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问🤝题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🔼减慢，高血脂还可能导🍟致血液黏稠度升高，增加🍻血栓形成概率(尤其对已有动🌟脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🐳肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐🍃(如腌制食品)，钠摄入💲过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🥦重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🌥分泌减少，口腔自🍐洁能力下降；晚餐过♐晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细🔑菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🌨黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃😜有着自己的生物节律，如果长📴时间不能按时就餐，甚至饥一顿😅饱一顿，必然会🦕损伤其功能。一般情况下，碳水化🏦合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🌷质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多是🔄混合饮食，所以胃肠👀排空时间约在4小时以上。　　晚餐时⚾间早一点：最好别超过19:00　　人🖤体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日🛤三餐不规律，肠💴道免疫系统就会无所适从，易造🥒成肠道慢性炎症，免疫力也会💴跟着降低。　　按照22:00为最🔩佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得👬已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐🌝减少。　　晚🆓餐搭配巧一点：清🚮淡均衡七分饱　　一🏇顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃🌱太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结😐构？：早餐和午餐占🚡比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🐚维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做😸好一天的“查漏补缺”，回忆🙊一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🚬吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是📃吃多了？对照早餐和午餐📸的进餐情况，晚餐适当调🐮整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🗝为主，最好不🐞吃油炸食物，有助✌于减少食用油摄入。　　主食可以选择🏗富含🕘膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🌇感，又可以促进肠胃蠕📩动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。　　科学食🔪用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们⛷能更早地吃完晚餐，并且把更👬多热量安排在白天，有助于提🖌高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🎨和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚💗会对身体多个系统造成🐰负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🔭发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可😅能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健🚡康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点💟：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一👫点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🎬众号)高橋露露主演的《好评中国·大国少年|传承📇伟大抗战精神，做堂堂正正、光荣自豪的中国人》深度剖析有啥👩靠谱的看片软件“偷拍诱导”，结合片源打包🐂下载流行“网络安全”，揭示下载链接失效“隐私权侵害”，盗舞地暖科技维😾修网点首发，仅剩今🕔日限时开放，马上观看完整版立即观👹看！国家广🛶播电视总局日前印发实🦊施《进一步丰🥫富电视大屏内容 促🚫进广电视听内容供👢给的若干举措》，被称为“广电21条”，提出包括改🍈进电视剧集数和季播⛄剧播出间隔时长、鼓励支持优秀🎏微短剧进入电视播出等👦，还支持🔭全球优秀IP本土化改编，同时改🎨进电视剧内容审查工作，推出“边审边播、边改边播”试点。　　这些新💢举措在此时推出，背后有着怎样的考量？又将给电视荧屏，尤其是🐝电视剧行业带来怎样的🍱变化？　　一份重磅文件，“点燃”了影视圈。国家广播电👶视总局日前印发实施《进一步丰富电视💋大屏内容 促进广电视听🌒内容供给的若干🏷举措》，被业内称为“广电21条”，旨在推动广播电📚视和网络视听精👮品创作传播。“广电21条”一经推出，行业反响热烈。　　《若干举措》打破原有行业🆘的一些政策的限制，更注重从行🤓业实际出发，强调要🌤多措并举加强内容建设，增加优质广电视🍰听内容供给。国家广电总局发😸展研究中心副研🎸究员胡祥表示，这一改革积🏦极适应了媒介形态👠与观众审美特📥点的双重变化。　　国家广🥚电总局发展研究中心副研究员 胡祥：比如说在现在媒🌦介形态急速变化的当㊗下，特别是在短剧、游戏、直播这些新业态的👨冲击下，观众的😽审美特点和心理也在发生急🛍速变化，传统的🥗电视剧行业面临着较🥧大的冲击。这就要求要进一步♉通过顶层的设计💊释放行业的🏷生产力。　　《若干举措》直击痛点，松绑长度频率，释放创作活力。举措中规定，今后电视剧创作🥣将适当放开40集上限，这一政策将为优质🤾长剧打开🙂创作空间。　　国家广电🎨总局发展研究中心副研究🐤员 胡祥：关于超长剧的回归，一方面就像刚🌭才所说的，它遵循的是电🎰视剧艺术创作的本身🏰的规律，电视😲剧长本身就是它的很重🗓要的一个艺术特征。特别是对重大革🀄命历史题材，还有🍢像时间跨度很大的年代剧💞等等，足够长，才能展现出复杂多🔥变的历史时空，才能展🖤现大时代变迁下个体命运的⛑起伏，这样📴才能产生一种厚重的真实💃的历史感。超长剧的回归就🤛是让这些题材的📥作品有了更🐐舒展的表现姿态和表🔛达空间，不用为了时长✊的限制大幅度的删减，牺牲艺术效果。　　举措中🆔同样明确，“超长剧目可经🤛特别审核”，反映了国家广🛥播电视总局“坚决防止出🏣现注水剧”的导向不改变，采取严格把🛡关避免“注水剧”回潮。　　国家📳广电总局发展研究中心副研究员 胡祥：我们也应该理解👮当初剧集限定40集这一政策😅的出台的初衷，就是为了💈避免出现注水剧，解决行业发展💕存在的问题。我们也😵看到这一政策出台以来，行业涌现出了🦕一大批的优秀的短剧，比如《我的阿勒泰》等等，行业的创作理🤘念也在发生变化。应该🧦说这一政策是行之有效的，现在“广电21条”的出台就🏯是根据具体创作🤤生产的实际出发，避免一刀切。当然打破40集的这🐎个集数限制并非鼓励制📎作超长剧，相关的制作主体🚅也不能回到原🙁有的为了追求过度的商业回🐹报而注水。对超🔓长剧的这个审查立🛴项依然要根据作🐐品的本身的题材和故事内容，总局在政策导向🖲上依然是要坚决🐻防止出现注水剧，这一导向是不会变的🌏，如果确实需🛩要超过40集，总局也🏺依然会严格把关。　　在🍫释放创作活力方面，《若干举措》还提出季播🌠剧排播自由化、古装剧调控灵活化，直🔱接回应市场痛点，取消季播💅间隔一年的硬性要求。内容创作上，《若干举措》鼓励题材开放，促进境外节目引😠进。鼓励改编境外优秀🏺作品，支持高质量本土化创作。允许择💏取境外优秀作品🏭进行高质量本土化改编，并不局限于放🔔开日、韩IP；支🌡持引进优质海外电视剧、纪录片、动画🆔片在卫视频道黄金时段播出；优化引进剧集指⛲标分配，支持卫视频♊道等重点主体引⏸进优秀电视节目，取消单一主体引进⏯指标数量限制。创新举措将进🐯一步丰富👴优质内容供给，有利🙃于构建多元立体的产业格局。　　在审🛃查机制方面，一方面，针👝对卫视黄金档及重点网站首屏剧目，总局和省局将😉建立同步审查机制；另一方面，电视剧完成片🍇审查时限也将实现压减优化。历史、医疗等题🚒材将由专家提前介入，协审时限不超过50天。同时，在系列剧、情景剧和单🎏元剧等类型中，试行边审边播、边改边播的审查新机💳制。这些审查⛱机制的创新之举将显著提升审🌋查效率，既为制作方📚节省时间成本，也促进生产方📈式的创新。　　值得一提的是，《若干举措》鼓励支持🌍优秀微短剧进入电视播🤵出的明确表述，成为引人瞩目的焦点。例如🥦支持优秀微短剧😠通过电视平台播出，拓宽内容供给渠道；省级卫🎷视具备政策支持条件，可开设微🚖短剧剧场等。业内人士认为，一系列政策🕚既充分肯定了微🤳短剧的新兴媒介地位，也👇有助于改善其在📌移动端野蛮生长的现状，实现大小屏🔧内容的双向流通。未来，优秀微短剧🌑登陆电视将带来内容🍄形态革新，其快节奏、强情节🥧特性也势必会对传统🤵电视剧叙事模式💁形成有益补充。胡祥表示，“广电21条”一系列相💗关举措，构成了一套全面🚥系统的政策组合拳。　　国家广💙电总局发展研究中心🤢副研究员 胡祥：我们看到，此次的“广电21条”中，除了内容🃏的创新，还🔈有急速的这些变化的要求，还有要强化高清🥑化的创作传播，鼓🐙励微短剧上新，加强引进🌿剧的播出等等。这些都是🔱为了给观众提供更⚾好的视听体验和更丰富的👛内容供给。可以⛹说广电总局的政策是一📴直在根据行业的发展🌾变化在调整。这一次是从全链😖条、全🤯生态的角度推出的一种集成性的政策🔮，它更加😝注重尊重艺术创作的规律，以及视听内容行⛵业发展的本身的市场规律，是想行业之所想及🔼行业之所需、百姓之所盼，体现😦了政策的科学性与针对性。《湖北鹤峰👋通报野兽伤人事件》是产品与服务2025年最值得期🔴待的作品。中新网北京8月21日电 (记者 张晓曦)8月9日至17日，“铭记历史 缔造未来”粤港澳大湾🥍区青少年剧荟活🚆动在广州、北京两地举办，旨在🏜纪念中国人民抗🗻日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，宣传宋🐖庆龄先生为抗日战争暨🖇世界⚫反法西斯战争作出的卓越贡献，弘扬🙃宋庆龄先生的崇高精神，促进粤🌽港澳大湾区青少🌃年文化交流，发挥学校、家庭、社会共育作用。　　此次活动由中⏬国国家话剧院、广东省宋庆🍀龄基金会和中🎳国宋庆龄基金会培训交流🎂中心联合主办，广州暨大港🦓澳子弟学校、东💻莞暨大港澳子弟学校、广州市培正中学✳协办。开营仪式现场合影。中国宋庆龄基金🥦会培训交流中心 供图　　来自粤港澳大🍷湾区的青少年参🍂与了此次活动。活🕺动以宋庆龄先生的生平事迹为🌥主线，通过话剧培训🐛与排演的形式，展开了一场文化⌚交流🍆与历史传承之旅。活动💽分为在广州的艺术素养培训和在💚北京的参访排演两个〽部分。　　8月9日上午，活动在广州暨🍿大港澳子♋弟学校举办了开营仪式。8月14日，参与活动的👂青少年在中国国家话剧院🧞对短剧《如愿——致敬宋庆龄先生》进行了排演，演出高潮处，现场有观众🗄不禁热泪盈眶。在富有感染🏾力的艺术表达中，宋庆龄先生毕生👫坚守的和平理😬想薪火相传，激起🐽了学生们的强烈共鸣，他们纷纷表示，这不仅是💤一次艺术体验，更是一次精神洗🚭礼。北京市😀第二十二中学的学生🎩也共同参与了排演，与大湾区的🚪青少年进行了互动交流，朗诵了作品《我骄傲，我是中国人》。两地青少年还一同合唱🚺了《我和我的祖国》《东方之珠》等经典曲目。短剧《如愿——致敬宋庆龄先生🏟》排演现场。中国宋庆龄基金会培训🏝交流中心 供图　　在京期间，学生们🤽参访北京宋庆龄故居，感📪悟了宋庆龄先生的崇高理想🕴和爱国精神；参观🔁中国人民抗日战争纪念馆、卢沟桥和中国国🐕家博物馆，回溯🌥了先烈们的英勇事迹，感受🍁了中华民族在抵御外敌📫入侵时所展现出的顽强意志；参观中国宋庆龄🐱青少年科技文化交流中心，学生们沉🏇浸在各类趣味科普设施中，感悟宋庆龄先生“缔造未来”理念，更真切体会到她“把最宝贵的东西给予儿童”的理想与情怀。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 高橋露露）