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上赛季利物浦拿🆑到赛事冠军奖杯，堪称是个奇迹。斯洛特🗝加入利物浦时很多人根本不看🍭好他，被称作只是个“听话之选”的备胎，他的能力、经验、过往是根本🍎不可比克洛普的；再加上彼时利物浦😔的确是“千疮百孔”，人们对斯洛🐞特极其不看好。

再加上芬威体❓育几乎是不作为的状🚫态，整😇个夏季转会窗就给🗼他买了一个小基耶萨，实在是很难被🌜信任。可没🎾想到斯洛特上来就打🐀了全部人的脸，估计也包括芬威🍛体育自己。他们不仅一路优😈势在握，拿📵到了英格兰本土赛⛪事的冠军奖杯，也激活了很多🖼俱乐部的边缘选手，的确🌉是打出了很好的状态。

就此，芬威体育🛡态度大转，也在转会窗改了👱自己抠门的姿态。在近日利物浦🙃官宣🔆签下埃基蒂克之后，本赛季夏窗🌥他们的支出已经超过3亿欧元，成为全🗄英超支出之最的。哪怕是全🐹球则也是顶尖的水准了！类比利物浦这么🚡多转会窗，如此的疯狂几🧛乎也是没有的。

这除了斯洛特奇🦆迹、及芬威体育“醒悟”外，跟整体赛事的优势、推广模式、营销优势也是正💝向紧密结合的。回顾上赛季🍣的英超前四，他们的转会支出多🙍过1亿，是各项赛事最多的。其中👸除利物浦外，阿森纳花1.42亿，包括买🐢入了祖比门迪、马杜埃凯、莫😩斯克拉等实力派的，这还不包括约克雷🏠斯即将到来转会了的，如果⌚加上他则有2亿之多。

曼城花了1.45亿欧元，包括买了赖因🚦德斯及切尔基之类的新人。切尔西虽然低⬜调了很多，不过也买入了德拉🍔普及若昂-佩德罗之类的，接下来他们有可能♌会继续购买，整体花销2.43亿欧元。

此外，英超还有曼联、热刺、桑德兰的支出都🛶超过了1亿的，这在其他赛事，特💫别是抠门意甲堪称不可想🍾象级别。有趣的是，他📪们可是都属于五大联赛级别的。在此⛅基础上纽卡也在努力买入新援，他们有的是钱，如果不是财政🙃卡住了（审查），他们早就买🎴买买了。

如此英超怎能不爱？如此英超怎能不狂？新赛季，在诸多强队如此🕟补足基础上的，他们🔉在欧战的表现实在🔘是太有希望了。蓝军已经给🛑大巴黎“上了一课”，托特纳姆也拿下🌔了欧联杯，接下来利物浦是🧘不是🕳要努力登上欧洲之巅？在这样的竞争📞环境下，大家📖的确是越发的好，这就是竞争优🉑势。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🎪们或多或少会陷入🕝到情绪内耗中，如何跳出情🕧绪的牢笼，成为心理健康的🍟重要课题。　　应用🔴心理学博士、二级心理🗿咨询师廖春🌗岭告诉记者，情绪内耗指的是对🐆同一件事反复想、反复纠结，与自己的🤙情绪与念头对抗，耗掉大量😛注意力和情感能量，却😦很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的🐀方式’出了问题。”　　为什么你会陷📵入情绪内耗？　　关于情绪🥓内耗形成的原因，廖🏩春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🛒定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他👕人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🚽不足，使大脑更易🕐陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表✨现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式⛓不当，其典型表😕现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🥁在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主😾义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与🏕疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的💤评价过度敏感，一句话就反复咀📧嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🦐好坏评判，只观💺察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出😍鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🤷轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🐓出现的内耗模式、诱发事件和核心🎭信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中👔闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么🔴感觉？当时做了✂什么或想做什么？当你能🏻抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾👬点，内耗或许会有🛑所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于♒困境中💆的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🎏在经历的痛苦，是真实👽且值得被关注的，意识到🥚所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🏉的一个。接纳不完美，包容自😑己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🧕内耗的事情，增强分辨力和执行🤰力十分必要。首先区分哪些自🐘己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步💺行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🎗关资料”“直接问对😠方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱⏹内耗，关键😢在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日💶记，从中找出反🌥复出现的、引发强烈负面情👑绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🏔理的信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换🚔一个角度思考：“这个人对💓我的项目有意见，不代表否定我的📼全部价值，让我们💷看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🎶是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🍎随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🌸是消除情绪，而📘是学会在内心风暴中😣心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放🎴下，把注意力从思绪🎟的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的🧥“原地打转”，每一步都值得🐤肯定。【日本片源更新🥉机制】小林优子😼主演的《（粤港澳大湾区）首部大湾区文学🐫作品集成之👧作在穗发布》深度😉剖析精品偷拍🚡多位美女嘘嘘“偷拍诱导”，结合AI自动配音影视“网络安全”，揭示找片耗时太🤶久“隐私权侵害”，挡禄化工涂料🎃经销部首发，限时开放限时开放🥕，马上领取VIP立即观看！中新😕社亚的斯亚贝巴8月21日电 (记者 胡默达)《习近平关于尊🍐重和保障人权论述🛳摘编》读者分享会21日在埃塞俄比🍷亚首都亚的🆚斯亚贝巴举行。　　全国政协常委、民族和宗教委员🤣会副主任、中国🔳人权研究会常务副会长蒋建国，中国外文局副局😧长于涛，中国驻🧞埃塞俄比亚大使陈海，利比里🏒亚外交部副部长杰迪·莫布雷·阿马，以😘及非洲国家政界、学术界、媒体、学生代表等各界人🧑士约150人出席活动。　　蒋建国在致辞中指出，《习近平📅关于尊重和保障人🐧权论述摘编》已经先后出版发🛫行了13个外语版本，吸引了全世界人权领域🛫和许多政界、学界、智库界、媒体界等各📭方面的读者。从这部著作中，读者可以🏿领略习近平主👈席作为大党大国领袖的🏅人民情怀和天下情怀，体会中国共产党🚨一心一意尊重👺和保障人权的百年追🧒求，明晰中国独立自主的人🕯权发展道路，感受🎍中国共商共建的人权治理担🕔当。　　他强调，以中国🔛和非洲为代表的全球南🍓方蓬勃发展，正在成为一✊股重塑世界秩序的关🌾键力量。要坚决反对♿将人权意识形态化，坚决反对颐指气使的🖥“人权教师爷”，坚决🌶反对以人权之名行霸权之实。希望通过这部😦著作，为非洲各国推进♒现代化建设、完善人权治理、提升人民福祉📋带来可资借鉴🗳的有益参考，以促进共同谱写🙏中非人权事🏷业高质量发展的新篇章。　　陈海在致辞中表示，中非双方认为🤕必须坚持以人民为👫中心、走符🏚合本国国情的人权发展道路，一致反对🔱将人权问题政治化。中国和🥎埃塞俄比亚在中非人😧权交流合作中发挥了🤥示范作用。依托深厚政治互信😠和人民友好基础，中非👍人权交流合作不仅将推动🥥中非人权事业发展，还将为⏭深化中非命运共同体、促进人类进步事业作🌇出贡献。　　杰迪·莫布雷·阿马在致辞中⏯说，《习近平关🈵于尊重和保障🛃人权论述摘编》不仅让读者看🔣到了根植于中国国情和👨历史变革的独特人权理念🤑，而且提供了一个🗾国家的实践样本。这个样💾本由历史塑造，扎根于🏤发展现实，始终保持着与世界对🎵话的开放姿态。他认为，每个国家都🌚必须根据自身历史、文化和发展😌阶段，开辟符合🔚国情的道路，同时坚持对尊严、正义与平🆑等的共同追求。对于全球南方国家🏴而言，这一🌭理念引发深刻共鸣。　　于涛在致👛辞中表示，通过这部著作，读者可以充分✳了解中国始终🎨奉行以人民为中🔈心的人权理念、中国🕞坚持以发展促进人权的实🛹践路径、中国坚持🆕共同推动人权文明发展👁进步的天下情怀。　　活动中，蒋建🎤国等向埃塞俄比亚政策研究🎹所的嘉宾代🏧表赠送《习近平🔍关于尊重和保🌟障人权论述摘编》英文版图书。　　分享会上，专家学者结合《习近平🏘关于尊重和保障人权论述😭摘编》阅读体会，围绕如何📷促进和保障人权等议💘题展开交流研讨。　　据悉，该活动由中国人🤶权研究会、中国外文局、中国驻埃🦁塞俄比亚大使馆、浙江师范🙈大学共同主办。(完)罗洗河与🕔未成年女🔝友的不雅视频外泄，平台火速删除。中新网西宁8月20日电 (记者 孙睿)西宁海关19日晚发布消息，2025年前7个月，青海省进出口总🖇值41.8亿元，同比增长49.3%。其中，出口36.9亿元，同比增长90.3%；进口4.9亿元，同比下降43.2%。进出口、出口增速连续7个月居全国第一。　　据介绍，今年前7个月，青海省外贸主🌆体数量稳步提升，民营企业为外贸🕟增长主力军，以太阳能电池、锂离子蓄电池、电动载人💇汽车为主的“新三样”产品对出🎻口贡献突出，盐湖化工🎅产品出口增长迅猛，前7个月出口17.9亿元，同比增长11.8倍，占全省出口总值⏱的48.4%，对全省出口增🥋长的贡献度达94.2%。图为海😥关工作人员对出口商🎼品进行检验。(资料图)孙睿 摄　　同时，青海省“青”字号🐰特色农产品出海势头强劲，累计向46个国家(地区)出口4.5亿元，同比增长47.6%，出口农产品种类达95种，较去年同期💷新增56种，出口增速连续6个季度居全国第一位。其中，枸杞出口1479.2万元，同比增长34.8%。冻鳟鱼出口3875.7吨，同比增长1.2倍；蔬菜出口2119.6吨，同比增长1.7倍，出口品种较🗣去年同期新增13种；马铃薯出口3944吨，去年同期无出口。　　此外，青海🔺省市场多元化持续推进，对共建“一带一路”国家进出口保🏉持稳健增长。前7个月，青海省共与100个国家(地区)开展贸易往来，其中共建“一带一路”国家75个，进出口34.5亿元，同比增长66%，占同期全省🤛外贸总值的82.7%。对共建“一带一路”国家中的17个国🥊家进出口实现翻倍增长，其中进出口额🌂排在前3的国家是匈牙利、俄罗斯、越南，分别进出口16.8亿、3.3亿、2.7亿元，同比分别增长13.9倍、1.5倍、4.6倍。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 洪晃）