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直播吧7月24日讯 巴萨🙃天才亚马尔和🕍巴黎前锋登贝莱都是2025年🎴金球奖的热门候选。日前，葡萄牙😏名帅穆里尼奥接受了《Canal 11》的采访，他谈到了金球奖🎳的话题。

■关于金球奖

穆里尼奥说：“足球虽然经常💇将球员或教练个🤞人神化，但对我而言，足球永远是💟关于团队的。而我认为，任何个人奖🏪项都必须与集体荣💳誉直接相关。”

■穆里尼奥将金😰球奖的选票投🤤给了登贝莱❇在巴黎的两位葡萄牙队友🐋：维蒂尼亚与努诺-门德斯。当被🍳问到更倾向于哪位球员🖍赢得金球奖时，穆帅表示无法在两人🎓中做出选择。

穆帅答道：“我都喜欢他们，无法分出高下。现在优秀的中场已⚪经不多了，像这样♊出色的边后卫也很稀缺。我当然希🎧望他们中的一个能获奖，但我估计经纪人门德🌧斯会因此生我气，因为他🏴只希望他的👀球员亚马尔拿奖。”

登贝莱是巴黎三冠王🐢的重要功臣（联赛、法国杯和欧冠），贡献了35球16助攻，但穆帅♊仍然坚持支持自己的葡🔧萄牙同胞。

巴萨天才😏亚马尔本赛季数🏔据同样惊人：18粒进球和25次助攻，帮助巴📽萨赢得国内双冠，并在2024年斩获科帕奖与金童奖。尽管他没有欧冠冠♌军加持，但他已被视🎊为可能在未来挑🌫战梅西与C罗地位的球员。

2025年金球奖💎提名将于8月公布，颁奖典礼将在9月22日于巴黎举行。

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中新网重庆8月21日电(记者 贾楠)21日，2025年巫山脆梨产业发展❄新闻🚮发布会在重庆市巫山县举行。作❇为巫山继脆李、恋橙后打造的又一👭特色农产品，脆梨产业正成为当地🚞助农增收、推动乡✳村振兴的重要抓手。　　重庆市巫山县🏝地处三峡库区腹心，山区丘陵占比98%，属典🦌型山地农业。当地依托低山😓种柑橘、中山种脆李、高山⏱种脆梨的立体发展思路，在海拔800至1200米优质生态区规模化🏏种植脆梨1万余亩，覆盖11个乡镇。今年挂果面积达3500亩，产量约2000吨，预计综合产值2000万元。图为民众⛩采摘巫山脆梨。王忠虎 摄　　巫山县🐻副县长彭晓蓉介绍，得益于北纬30°的地理气候优势，巫山年均空气♒优良天数超350天，素有“天然氧吧”之称。独特环境孕育的🤠脆梨具🤴有果形端正、皮薄多汁的特点。图为民众🗿采摘巫山脆梨。王忠虎 摄　　产业建设中，巫山县着🍫力构建全产业链：通过推广“降高修剪、宽行密植”技术和农机🌊应用，降低劳动强度；建设冷链物流中🔹心延长销售周期，并开发梨膏、梨汁等深😮加工产品提升附加值。目前脆梨🍬产业带动超2000户果农，实现户均增收1万余元。　　当地政府表示，将持续深化“一颗脆梨带活🛌一个产业、致富一方百姓”的发展路径，助力生态资🎿源转化为经济动能。(完)【日本片🍕源更新机制】秋顺工业设备专🏳卖店日前上线《日韩一级手机看》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的神兽直播，情节与去年百里👳香舍💹类似案件高度重合，引发不少网友担🕎忧现实复刻。记者从广西梧州🐱岑🔸溪市疾病预防控制中心了解到，8月19日0时至24时，岑溪市在😮开展基孔肯雅热疫情💴主动监测和📟排查工作中，在糯垌镇地麻💕村发现1例📸外省输入病例，患者为轻症，目前患者得到有效诊治😖。　　记者从梧州🚎蒙山县疾病预防🔜控制中心了解到，截至8月18日24时，蒙😮山县在开展基孔🎤肯雅热疫情主动📯监测和排查工作中，在西河镇发现1例输入病例，患者为轻症，目前已得📑到有效诊治。　　为控制基孔肯💞雅热传播，岑溪市、蒙山🍃县已在相关区域开展🎇蚊媒专项消杀工作，岑溪市各镇、各部门正在组织😊开展爱国卫生🕯运动，蒙山县将持续🔗深入开展爱国卫生运动。在此，建议广大市民积🌚极做好个人防护，清理垃圾、清理积水，灭蚊虫、防叮咬。若出现发热、皮疹或关节📜疼痛等症状，请及时到医疗机🈴构就诊，并主动告知旅居🍦史和蚊虫叮咬史。　　(总台记者 李健飞 傅琦恩)Riley Anne遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引🎀来巨额点击。你重视自己的晚💓餐吗？和早餐、午餐比🖱很多人觉得晚餐并没🍔有多么重要不过，晚餐🈵真的会影响寿命因为🔱不少疾病都与晚餐🕶有关比如晚餐吃太晚可🔺能会增加糖尿病🙅风险会对身体多个系统造成负🗺面影响晚餐🛵的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在📋悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现🔁：如果我🚎们能更早地吃完晚餐，并🛸且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素⛏敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🕘的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🏝吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🤚感性越低，胰岛素📚抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质⛳指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天📟热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议😤将主要热量摄入🌪时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不❕超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🈶体多个系统造成负面影响　　加重消化系👰统负担 引发胃肠疾病　　胃的👹排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🎾未完全排🕗空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🍹酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🚠痛等症状；长期反复反流可🕘导致反流🅾性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管😘癌风险(尤其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与🦆胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕👙动减慢，食物➕滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🆓还可能诱发功能性消🕌化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜✖损伤风险：　　胃酸🏪在空腹状态下仍会持续分泌，若🚚胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚💻餐过晚+过量进食，反而会刺激胃😢酸过度分泌，加重胃黏膜🌕损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性👥代谢病　　人体的代谢活💌动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🚄餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🚈较白天降低，多余热😳量无法被消耗，易转化为脂🌄肪储存(尤其堆积在内🛁脏、腹部)。　　胰岛素💞抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏📋感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速👡升高，胰岛素大量分😶泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🈂减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导📅致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🔴血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🎺夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🤭安”的说法，现代医学也证实，晚餐😺过晚或过饱会通过🚔以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🌁消化活动会刺激迷🔅走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🚡入睡时间，增加夜间觉醒🥋次数。　　干扰神经递质平衡🤱：　　消化过🥒程需要大量血液供应，可能导致大脑供💓血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不👍适刺激应激反应，皮质醇🍬水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🕥眠。　　破坏生物钟🐨同步性：　　人⛔体的生物钟通过光线、进食时间🤓等外界信号调节；长期👕晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🆘嗜睡、夜间失眠，甚至增加🔑抑郁症、认知功能下降🧐风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵⏱抗等代谢问题会协同增📈加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能📀导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤👽其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率⛺下降，若晚餐过晚🎸且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🚩加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加😦重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能🐼力下降；晚餐过晚若未及🥖时刷牙，食物残渣易滋生细🙁菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄💐金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🤭个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🍾生物节律，如果长时间不🌴能按时就餐，甚至🗯饥一顿饱一顿，必然会损伤其功😌能。一般情况下，碳水化🏫合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🕧停留2～3小时，脂肪类会在♎胃内停留2～4小时，我们的一日😙三餐多是混合饮食，所以胃肠排🧛空时间约在4小时以上。　　晚餐🙅时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🐟能具有😍昼夜节律，如果一日三餐🚸不规律，肠道免疫系统🎼就会无所适从，易造成肠📖道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉📛时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适🅾。　　如果不得已吃得🏜太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食👩物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🛀一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🎻餐不只看时间，晚📻餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🍝饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤📁维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🍞自己今天的早餐和午🚙餐，有没有吃粗粮？有没有吃够😫蔬菜？有没有吃到豆📱制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🎦餐的进餐情况，晚餐适当调🎷整食物摄入量和种类，保证全天营养平📝衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🐺方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减🥘少食用油摄入。　　主食可🚢以选择富含膳✡食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱😖腹感，又可以促🖋进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🥚量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心要🚂点　　1.研究发现：如果我🛶们能更早地吃完晚餐，并且把💆更多热量安排在白天，有助于提高胰🌛岛素敏感性，降低2型糖尿💤病和肥胖的发生风险。　　2.晚🎩餐吃得晚会对身体多🖌个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与♏慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼💴夜节律紊乱；　　还可能🙌会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增🛰加口腔健康问题。　　3.健🥒康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🏂：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡♊均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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穗高奈月/今井智花/白河芹菜/飯田聖子

（青岛日报／观海新闻记者 Lina (III)）