咸阳新闻网：根据记者道安获🕔取🕧到的最新动态，bt之家电影🥇首发站将于2025年08月28日在咸🌒阳新闻网举行隆重的开幕🗃仪式。全面的🍀服务监控

　　先看图

　　你是不是正在用🔌这种姿势看手🚀机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🏥作看似舒服，实则让我们的😂身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充🍡营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要🚟一个简单的动作——站立，就能带💂来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年🤾身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还⛲是躺，只要人体在清醒👫状态下消耗🧓的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰😄腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消🛒化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立🐽不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心🔺肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好😙状态。

　　每天🌠合理安排站立时间，可以收获一🏠系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🎖无力，食物在😒消化道里“走走停停”，很✝容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌❎群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可🐠以带动肠胃更快速地🐫蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每👚天把一部分久坐的时间改成站着📨，胆固醇、甘油三酯和内🙂皮功能障碍🍥标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾✨病的风险更低了！

　　这🎻首先是因为站着的时候肌肉收紧，会比🎄坐着时燃烧更多热量，因此身体也有💷更多机会分解甘🐖油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立😇时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵💀一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵👧循“用进废退”的原则，特别是上了🍥年纪之后，要是没有受到足够的刺激，很容🔑易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🚍肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌🔓肉都持续🏢处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体💺重量对下肢骨骼的压力，能🚨刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密💅度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿👼，应该像一棵直🐂直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在📨一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这🎯些常见的错误站姿，快看看你🤯中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🛄后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症😊状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙😵伴常犯的错误。其实屁股撅🦃得太狠会使腰椎过度前🍘凸，椎间盘后部压力🐵直接暴增40%！

　　这种压力不仅📜容易导致腰痛，还容易🖖增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🚔外笔直的朋友，观🍋察一下自己的侧面，如果发现小腿肚后🥢凸、大腿小腿不在🌁一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🙌后顶的站姿🤮会让关节承受异常压力💷，加速磨损与🚑老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增📚加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看💖自己的鞋底，如果内侧磨损很🖕严重，那可能是足外👋翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可🔏能是足内翻。

　　不管是外⌚翻还是内翻，站立时都会让脚掌🤶受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都🐃可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🐶总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正🤤黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部💋和脚跟紧贴墙壁，想象自己是💷被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势❗几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更🏒有力量。长期坚持🏀还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友📶。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🕒掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能😏刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促👮进下肢血液循环，更加⛩有益心血管健康，特别适合腿部❗容易水肿的办公室🔄“久坐党”。

　　在🐇踮脚的过程中，注意保持呼吸🛥均匀，不要憋气。

　　虽说适🎠当站一站有很多好处，但🔸也要控制好时间。研究指出，每天🥣站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性😖循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一👪个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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以项目式实践提🧜升“大思政课”思政引领力

中新社北京8月19日电 (记者 应妮)记者19日获悉，中国国家博物馆✂将于近期分别💅在北京、香📆港与相关单位联合主办“国际友👔人与中国抗战——纪念中国人民抗日战争🍨暨世界反法西斯战争胜利80周年”专题展和“万众一心 维护和平——纪念抗战胜👤利八十周年展览”。中国国家博物馆将于9月上旬举办“国际友人🙈与中国抗战——纪念中国人民抗📚日战争暨世界反法西斯战争🌹胜利80周年”专题展。图为8月19日，媒体在该🥛馆布展现场拍摄。　中新社记者 田雨昊 摄　　19日在北京举行的🔋新闻发布会上，中国国家🐞博物馆策展人🥨黄黎介绍了两个展览的情况。　　“国际友人💴与中国抗战——纪念中🐹国人民抗日战争暨世界反法🍼西斯战争胜利80周年”专题展列入2025年度中国国家博物👚馆“国家展览”计划，通过“报道·发声”“军事·战斗”“救护·医疗”“援助·捐赠”四个单元，系统🚜展示抗日战争⛸中那些跨越种族与国👖界的人性光辉和全世界正🍫义力量共同铸就的🐄并肩作战的精神丰碑。该展预计9月上旬开幕。“万众一心 维护和平——纪念抗战胜利八十🆒周年展览”将在香港历🍥史博物馆展出。图为将赴港展出的🏕中国国家博物馆馆藏🤤文物——中国人民抗🔋日军事政治大🦑学学员毕业证书。(中国国💣家博物馆供图)　　“万众一心 维护和平——纪念抗🚞战胜利八十周年展览”由中国国家文💹物局指导，香港康乐及🛍文化事务署、中🐨国国家博物馆联合主办，预计8月27日至12月15日在香港🎹历史博物馆展出，共183件展品，其中82件由国家博物馆赴⛑港展出，含8件一级文物，其余101件由香🍱港历史博物馆及本地收藏📃家、文博单位提供，约60件系首次在香港展出。(完)《离境退税“即买即退”川渝通办首🕯单落地》由合作伙伴策🐳划制作，围绕bt之家电影首发站“直播诱导青少年”展开，深刻剖析不能在线🏬播放“未成年人保护难🐱题”，结合高帧率影🕸视风靡“技术监管升级”，士策策划🛴维修网点同步上线，新人礼包已上🎠线提供举报渠道，点击进🏳入精选点击进场！【光明时评】　　四川成🏊都温江区依托24小时“留灯书屋”开办“留位艺术夜校”，湖北潜江“播🌵动潜江文化驿站”集直播培训与实践、社区阅读、文创产品展示🥫等功能于一体，北京“美后肆时”四合🎈院年均举办600多场文化活动。当前，遍布城📦市各个角落的公共文化新空间，让“家门口”的文化🐠生活更加有滋有味。　　“十四五”以来，我国大力推动公🍔共文化服务体🆕系建设。据不完全统计，截至目前，全国已有🍭各类公共文化新空间超4万个。逛商场还能顺带🥒听音乐会、看非遗展示，与朋友聚🚥餐还能欣赏传统民🍺俗文化表演，晚上睡不着🧗还能去家门口24小时不🤕打烊的图书馆。不必舍近求远，不必大费周章，越来越多🧥公共文化新空间嵌入⏱书店、咖啡馆、城市公园、商圈，高品质的文化生🍴活变🎬得触手可及，城市生活也更具📲文化厚度、民生温度、幸福向度。　　除了方便、快捷的优势，服务多元、形式新颖🐥也是公共文化新空🤓间备受青睐的主要原🏮因。图书馆是一个城市的文化地标、精神图腾，不少人对其印象🗞还停留在借阅图书、安静阅💧读的单一维度。当前，在不少地方，只🥣能借书看书已是老皇历，图书馆正以其优🐨美舒适的环境、多元开放😅的功能转🏪型升级为公共文化新空间，成为有温度、有吸引力的文化社交👌中心。　　在这些图书馆，入馆读者📈可以参观书法展、绘画展、摄影展，还可以看电影、听讲座，读者餐厅🦇还可以提供价格亲⚪民的餐食，多元化的🎏公共文化服务让不少🚡读者流连忘返，在图书馆一待就是🥈一整天。还有一些图书馆利用💟数字艺术等形式🌥为读者带😰来多维度的沉浸式体验，让🐵阅读成为富有趣味性🌗和观赏性的一件事。从“图书馆的读者”到“读者的图书馆”，以现代城市图书🕤馆为代🍠表的公共文化新空间围绕人🚉们的文化需求和体验做📔文章，将以人民为中心🏐的发展思🎯想落到了实处。　　前不久召开的🚕中央城市工作会议提出，加强城市文化🕕软实力建设，提高市民文🔒明素质。近年来，各🌕地的博物馆持续🔆成为热门旅游目的地，折射出人民群🛃众日益旺🗾盛的精神文化需求。城市空间😳不只是物理空间，更应是承载价值意😁义、给人美的享受🏒的精神空间。当前，遍布👖城市各个角落的公共文化🔂新空间以其“小巧精美”的特征让🗯城市生活有了更😼多诗情画意。当越来越多“沉睡”空间被唤醒，被精心改🎊造为便民空间、休闲娱乐空间，家🌛门口的幸福与便利也😝会让居民感到城市越来越美、生活越来越好。　　遍布城市大街小巷的公🌌共文化新空🥑间培植了文化新土壤、激🥊发了文化新动能。人们在🐨文化驿站欣赏戏曲、在非🐩遗展馆研学体验，又何🐼尝不是对中华优秀传统文化的传承。融入人们日常生🍢活的公共文化新空♏间让城💛市生活日益沉淀为美好的🧑历史记忆、文化记忆，城市也因此日益🎐成为人们的精神家园。　　(作者：王军，系武汉理🖍工大学马克思🔶主义学院教授)脑机仓👺井空电影在线观看暴走：29名用户永🛀久困在返点幻境！南开大学在30个省份建立102个乡村工作站，探索高🚝校助力乡村振兴新模式　　答好“爱国三问” 耕耘乡村沃野　　近日，河北省😮河间诗经高级中学礼堂内🥝，2025年河间中🥢小学外文戏剧汇🚟演正在进行中。《哈姆雷特》《音乐之声》……10所乡村🚸中小学的学🦎生用英语演绎经典剧目，引得掌声阵阵。这次戏剧汇演，是南开大学🤯师生依托中国🍁式现代化河间乡村工作站进💏行乡村外🏸语教育创👈新的试点成果。　　2023年5月起，南开大学📦在全国范围启动建设中国🏯式现代化乡村工🚷作站，探索🚅高校助力乡村振兴的新模式，截至目前，共在全国30个省份建立工😼作站102个。两年多来，全校4000余人次投身其中，为乡村全面🌿振兴持续赋能。　　“你是中国人吗？”“你爱中国吗？”“你愿😁意中国好吗？”1935年，南开老🐼校长张伯苓在民族危🛹亡之际，发出振😗聋发聩的“爱国三问”，激励⛽了无数青年学子、仁人志士救🖨国强国的斗志。90年来，“爱国三问”叩击着一代代南开🦏学子心灵。新时代的南开师🙃生，正以崭新姿态在🍍田野大地间大展拳🏫脚、响亮应答。　　为🌟乡村教育发展注入新活力　　2023年8月，南开大👻学外国语学院与河北省河间市🃏政府签约建立中国式现❇代化河🖨间乡村工作站。此后，大学生们在张文🍶忠等教授的指导下，对河👕间中小学生英语水平🌕进行了细致摸底，探索制定了适合当🛫地中小学生水平的英🌊文剧本和教学计划。2024年年底，他们面✔向北司徒小学、北司徒中学等多所学校，开展了为期3周的线上集中教学🌉和“一对一”指导，并于寒➖假期间赴线下指导排练，帮助当地中学生⚾完成了英文版《愚公移山》的演出，获得广泛关注和好评。　　今年暑假，这一“线上教学+线下指导”的模式被复制到👤当地更多中小学。参与教学的志愿🌉者队伍，也从南开💗大学外国语学院扩展🕳到沧州师范学🎙院外国语学院、渤海大学外国语学院。　　“我没想到，这个一开始在繁重😾学业压力之下被💴视为‘不务正业’的活动，会帮助塑造一个⏹崭新的我。现在我对英语、文学、表演都兴趣十足。”剧中“哈姆雷特”的扮演者、河间十四中学👝生陈思颖说。　　“目前，‘外文戏剧进乡村⛱’在河间的成功🏥实践已经获得教育界广泛关注，越来越多的学校🚷乐于加入其中。未来，这一🏛模式有望复制到全国，推动🚞乡村英语基础教育🅱的全面提升。”张文忠说。　　提升乡村教育水平，是乡村振兴的题中之义，也是南开大学🔠中国式现代化乡🧘村工作站建设🍴的一项重要任务。　　海南🏭省海口市美兰区大致坡镇共有5所中小学，存在教育资源不🐶足、优秀教🤟师紧缺等问题。在乡村工🏚作站牵头联系下，南开大学设🌴立了用于表彰和激励🥒优秀🏬中小学教育工作者的“翔宇奖教金”。今年8月底，南开🛶大学研究生支教团将首次派出3名成员前⛑往大致坡镇中心小学，他们🔭将在这里开展为期一年的支教服🥀务工作。　　在🚞天津市西青区辛口💉镇第六埠村，了📞解到当地在科普教📓育方面存在短板，南开师生依托乡村工作站，连🌚续两年开展暑期夏令营支教活动✍，内容😃涵盖科学知识、文学启蒙、艺术培🐄养等多个板块。“会跳舞的红豆”“解剖一朵花”……一系列妙☔趣横生的科普课程大大🈷激发了孩子们探索科学🛵的热情。　　象牙塔里“金点子”变成乡村振兴“金钥匙”　　2023年夏天，甘肃省平♿凉市庄浪县东门村，南开大👞学中国式现代化乡村☔工作站正式落成。　　一头连🐙着高校实验室，一头连着广袤田野🦌，南开🀄大学专家团队围绕庄浪马铃薯、苹果重🕣大病害高效绿色防控技术，中药材新种质创制、新品种培育和推广种植🌂示范等，持续开🥅展实践探索，生动书写南开—庄浪“山海情”。　　庄浪县地处六盘山🦋西麓，自然条件有利于🐳中药材种植，但种植模式🌚较为落后、管理粗放，村🚹民种植收益普遍不高。南开大学组织🏭专家团赴庄浪考察，将新品种丹参引🎞入庄浪。该校生命科学学院📖教授、科技特派员王春国🤭带领团队在🍅这里开展南开大学“NK”系列高产、优质🤹丹参新品种种植示范。　　“经第三方检测，庄浪种植产出的🚝丹参药材品质远超预期，丹参主要药效含量是🔘中国药典要求含量🥃的2倍以上。”王春国说。现代化种🐅植技术最大👚程度保证了丹参的品质，也降低了💹人工成本。庄浪县丹参📯产业园工作人员杨跟相介🥜绍：“这些品种🐢适合在庄浪的高寒地区🌛种植，产量比较高。我们今年还计划培育4批共1800多万株苗子。”　　师生们还为🍪庄浪打造了从种子、种苗到智能化种🎑植管理、最终药材🚯质量检测的全链条解决方案，服务“南开大学—庄浪县电商运营中🐥心”，助力当地🌽实现农产品销售额超1000万元；成立学生🚞医疗志愿服务队，展🌗开集中问诊和线🐳上远程医疗服务。　　遍布全🧜国各地的乡村工作站，让产学研合作、技术成果转👉化在助力乡村振兴一线发挥🕉出突出作用。　　在贵🎮州省雷山县，工作站师生🕵设计的文创产品，已经作为雷山县♈脚尧村银球茶的包📊装进入市场，下一🕝步有望服务南猛村的白茶、腊肉等农产品；在山西省芮城县，工作站专👐家研发的“药肥一体化”高效防治裂🔞枣技术，解决了雨🚰季红枣裂枣病害大难题；在天津市蓟州区，工作站专家研✳发的植物源生物农药让困🏥扰当地果农多年🏿的桃树流胶、梨黑皮病等细菌性病害“药到病除”……　　田间地头成〰为青年成长大课堂　　在南开大学团委书记、乡村工作🙆站领导小组办公室主任🍂卢彤菲看来，中国🚦式现代化乡村工作🤷站为青年学子提供了更加广🍧阔的实践舞台，“真正从‘象牙塔’走向‘黄土地’，才能传承‘知中国，服务中国’的南开优良传统，在祖国最需要的地方🦎成长成才”。　　在山西千年古🆓县襄垣，草莓、香菇等特色农🗂业产业稳步发展。南开大学电子信💿息与光学🌰工程学院教授孙🐚桂玲和学生们来到这里😴时，发现当地🔏村民还在使用传统玻璃温度🏩计，依靠人🆒工抄表的方式监测湿🧖度和温度。“可不敢马虎，凌晨1点也得🥁到大棚里记录数据。”“效果也不好，病虫害还是很多。”他们的困扰被师📀生记在心里。　　经过多轮实🖖地考察与反复论证，师生设计出一套完善🎹的闭环现代🚮化智慧农业建设方案，并将智能传📦感器网络与🏉通信系统实验室自主研🤨发、具有自主知🖋识产权的低功耗🦊全天候无🎙线农作物生长信息监测系🌨统无偿提供给当地农户使用，让智能化😟科技在泥土地里“大显身手”。　　“看到我们的成果能🚼给老乡们带来这么大的🐊帮助，我特别开心。”团队成员、电子信息与光学🏬工程学院2023级学生💽钟骐骏说。　　两年多来，南开大🈷学组建了百🏞余个师生课题组，依托工作站开展🗞各类课题研究110余项，师生实践200余次，16项师🛎生技术或服务在8个省份的13个工作站落地转化，创造产值2201.6万元，通过技术革新、按需服务等方🐆式累计服务工作站4000余人次，一批调🎚研报告被相关政府🦁部门采纳，发挥🚦了重要的咨政作用。　　2019年1月17日，习近平总书记在🌻南开大🅰学考察调研时，高度赞扬👄了张伯苓老😾校长著名的“爱国三问”，指出：“这👳既是历史之问，也是时代之问、未来之问。”　　“南开🎦大学牢记习近平总书记的殷🎈殷嘱托，以更高标准、更高质量提升📤中国式现代🎻化乡村工作站建设成效，持续推进南开服务🍈乡村振兴的🍐新时代爱国主🈲义教育实践基地和🔟交叉学科建设实践🏜基地建设，为破解‘三农’领域难题🙎提供更多可复制、可🖥推广的南开方案，为加快推进😛乡村全面振兴和农业农🌷村现代化作出📊南开人新的更大贡献，奋力书写新时代🔍南开人为中📦国式现代化挺⛸膺担当的时代华章。”南开大学校长陈🍽雨露说。　　本报记者 陈欣然 通讯员 高雨桐

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孔杰/符验/长谷川润/河间国

（青岛日报／观海新闻记者 道安）