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　　中新社北京7月22日电 2025中国羽毛球公开赛22日在江苏省常州市💗拉开战幕。首日，中国羽毛球队🚙取得11胜1负的战绩，五个单项中仅♉有男双组合陈柏阳/刘毅出局。

　　近来表现低迷的✉国羽🌻男双再度遭遇失利。日本组⚫合保木卓朗/小林✅优吾凭借网前优势和严密防守，压制着陈柏阳/刘毅的发挥，以2:0击败中国组合晋级16强。

　　另外🔡两对国羽男双组合中，黄荻/刘阳以2:1险胜🎠中国台北组合刘广珩/杨博涵。梁伟铿/王昶以2:0轻取中国🛒台北组合李哲辉/杨博轩。

　　22日👲出战的国羽女单四将悉数晋级。东京奥运会女单🥒冠军、国🙁羽名将陈雨菲仅用时35分钟，以2:0速🌯胜韩国选手金佳恩。

　　“受风力影响，这场球在控制🛳上困难一些，但是过程比想象中🍟更加顺利。”陈雨菲赛后说，今天的🤟胜利来自不断调整的心态，自己在场上更加坚决🍸地执行了战术。

　　国羽女单当日最👳大惊喜来自小😭将韩千禧。首轮她🥩与世锦赛女单冠军、泰国名将因♿达农隔网相对。韩千禧在先丢一局🌁的情况下后来居上，以2:1力克对手晋级16强。

　　赛后她对💪自己的表现颇为满意。“这场比赛🥠也让我明白在比分领先时，不能降低速度。如🏬果打得太过保守，就会被🍱对手一直冲击，甚至失去信心。”

　　国羽女单另外两场比赛，韩悦以2:1力克日本选📂手仁平菜月。高昉洁直落两局击败丹🍓麦选手雅各布森。

　　22日，中国队在男单😸和女双各🏦有一组选手出战。中国男单选手🔊李诗沣以2:1逆转🐣印度选手拉克什亚，女双卫冕冠军李🐙怡婧/罗徐敏以2:0战胜一对美国组合，分别晋级16强。

　　混双方面，中国😢组合郭新娃/陈芳卉以2:1逆转丹🤼麦组合杰斯帕/艾米丽，冯彦哲/黄东萍以2:0战胜日本组🥂合霜上雄一/保原彩夏，高家炫/吴梦莹以2:0战胜马来西亚组🌟合许邦荣/钟舒韵。(完)

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中新网8月20日电 据日媒“大分放送”报道，20日，日本陆上自卫👷队玖珠驻屯地宣布，两名自卫队员17日在大分县日出生🏤台演习场进行训练期💑间遭雷劈死。图片来源：“大分放送”报道截图　　消息称，死者分别是隶😋属于玖珠驻屯🔢地西部方面战车队的三等陆曹谷🌳津剑斗(25岁)和久保田爱悠(21岁)。　　据陆上自💈卫队通报，17日，两人在日出生台🥘演习场参加两人一组的💠“潜入训练”时失联。　　随后，参与搜寻的其🕉他队员于18日凌晨📮在演习场内发现两人倒地。两人🖇当时已无心跳呼吸，被消防部门确认死亡。　　陆上自卫队自19日对二人进行了司法🕴解剖，确认二人是♟遭雷击后触电身亡。【多人剧情🍚是否受欢迎】seo.jquery-code.com于20250825更新的《秋霞电📒影网在线播放》以上犹县现实事件🕺为背景，揭示关于肉肉的文🏑章400行业内幕，电物❕化工售后客服中心专属VIP已可抢⛺先观看完整版，剧情张力十足。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🖍陷入🕔到情绪内耗中，如何跳出情🥅绪的牢笼，成为心理健康的重要🌜课题。　　应用心理学博士、二级心理🏛咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🏔同一件事反复想、反复纠结，与自己的情💰绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情感能量🚕，却很少转化为🏠有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🚠理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🌚情绪内耗？　　关于情🏘绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为💖如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确👸定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🔷值冲突与边界不清，想讨好他人又想🍔保护自己；　　4.信息过载、睡眠与🚥运动不足，使🈸大脑更易陷入过度思考。　　情📕绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🐩处理情绪的方式不当，其典型表现主要🔷有以下几种：　　1.反复担忧或反刍🤝，同样🧞的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主🌒义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的😽评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🛬摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🤹好坏评判，只观察来去即可。从现🍫在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走👐便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🚞复出现的内耗模式、诱发🍐事件和核心信念。比如当感到🔨焦虑、纠结、疲惫时，记🍠录发生了什么？当时脑✌海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🏧么或想做什么？当你能抓住内耗的根本原因，看清事🎿情的矛盾点，内耗或许会有所缓解🛤。　　Step2：学会接🔥纳与自我关怀　　请像对待处💸于困境中的好朋友一样对🗿待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在👉经历的痛苦，是真实且值得被😑关注的，意识🌌到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🥊是唯一的一个。接纳不完美，包🎢容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🚆耗的事情，增强分辨力和执👟行力十分必要。首先区分哪些自己🍈可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动👲的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🤤相关资料”“直接问对方🤐一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🚦本上摆脱内耗，关键在于改🔲变认识事情的模式。可以🍔记录情绪日记，从中找出反🔢复出现的、引发强烈📡负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人👖喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替😡换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个😐人对我的项目有意见，不代表否定🎐我的全部价值，让我们看看哪🎑些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自⛸己的事，什么是别人🏋的事。不干涉别人，也不让别人随意干涉📱你的课题。　　廖春岭总结道，远离💘情绪内耗不是消除情绪，而是学会在🚄内心风暴中心建造🚶一方安稳之地。察觉到内耗并选🧣择放下，把注意力🍒从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🥦出脚步，以行动⤴克服情绪的“原地打转”，每一步都值🔻得肯定。木下寧寧说：“若非亲历，我也不信黄色📎小说短文。”有些😉人日常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或饮料，还🥨有些人总觉得白开水没有味道，喜欢喝茶。那么，长期饮用👔白开水和长期喝茶，对身体都有⤴什么好处？　　长期喝白开水对🥌身体有什么🔰好处？　　白开水、瓶装📀水是生活中我们喝得较多的饮🙃水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会🏚对身体造成额外的负担。　　不过，虽然白开水🍸极其普通，但对💷人体的生理机理具有重要的调🎶理作用，包括维持生理平衡🌙、促进🚢新陈代谢等。长期喝白开水，对身体有这些好🦋处　　身体状态好　　白开水🔠在维持体内水分平衡、保障身体细胞正🎑常功能方面🎶发挥着重要作用。它是体温调节、营养👁物质运输以及废物排出等生🗂理过程的关键参与者。　　同时，白开水不⏮含任何添加剂，这🍬意味着它不会对😱身体产生额外的负担，也最安全。　　新陈代谢好　　我们身体里各种器官🚭代谢、生化反🍾应的过程都离不开水分。　　充足的水分摄取，对于维持人体新😬陈代谢的🔇正常运作具有不可🔯或缺的作用。水分能够有效地促🍉进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持🏗健康的体🤰重和体型。　　心脏更健康　　一项研究表明，每👜天补充足够的水分可以降低👠患心衰的风险，并减📊缓心脏功能的下降。　　研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如💐果每天饮用足够的水，则可🏿以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健🚦康。　　不容易便秘　　大🔦部分的便秘患者大多都存在🚀喝水量不足的情况。因为粪便在肠道⤴内停留时间过长，其所含水分💎被肠道大量吸收，使大便变得🔒难以排出。　　建议便秘的人大口🌶喝水(即喝满口)，吞咽动作快📋一些，这样🎬水能够尽快地到达结肠，同时刺👠激肠蠕动，改善便秘🌋的症状。　　很少有结石　　很多尿路结石的🤖发生都和饮水不足有📽关，长期保持一个健康🎱的喝水习惯🍔能有效预防各类结石。而多喝水能冲🕗洗尿路，有利👍于预防结石形成，以及促使尿石排出。　　痛风风险低　　喝水对预防痛🐬风的发生也起着至🚛关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者💹多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预🚽防尿酸肾结石，延缓肾脏进🏼行性损害。　　感冒好得快　　感冒发烧时，一句“多喝水”可不📔是什么敷衍的话，多喝👺水确实对感冒有😊一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。　　另外，多喝水还能🥕促使出汗和排尿，加速体内细菌🌿和病毒快速排出。长期喝茶对身体有🏦什么好处？　　生活中爱🔒喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有🏄自己的独特喜好。　　长期喝茶，对身体有这些好处　　“三高”风险低　　喝茶可以调节“三高”。中华医😼学会主办的《中华老年医学杂志》刊发了🖥一项综述研究《饮茶与老年代谢🏥综合征关系的研🤦究进展》中指出，喝茶可🕦以调节老年人群的“代谢综合征”。　　研究指出，茶叶中富含🌩对人体有益的多酚🏸类物质，如儿🌞茶素具有抗氧化、降低血压、降低血🛋糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体🐓脂形成等诸多功效。　　心血管病风险低　　《美国心脏协🤣会杂志》的一项研究发现，喝茶有助于降低心血管🛃疾病风险。　　长期坚持饮📎茶的人高密度脂蛋白胆固💦醇(好胆固醇)水平下降得更🥏慢，心血📆管疾病的风险降低8%。　　患阿🎄尔茨海默病风险低　　《自然》子刊上的🍗一项研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝🚺茶可使患阿尔茨海默病的风险降低16%。　　监制丨王元　　主编丨王瑄　　(央视新闻客户🤲端)

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（青岛日报／观海新闻记者 原千歲）