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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)据水利部🍬珠江水利委员会(下称“珠江委”)9日消息，受今年第4号台风“丹娜丝”等影响，9日至11日，珠江流🙇域自东向西将出现移动性强降雨过程，预计流域部🙄分区域暴雨区内发生👖中小河流超警洪水和➕山洪灾害风险📷较高。

　　珠江委表示，据预测，9日至14日，珠江流域自东👯向西将📹出现移动性强降雨过程，大部地区累计🤔降雨量有50毫米至100毫米，其中贵🔉州西南部、云南东部、广西中部、广东北部、福建西南部等地🍿部分地区有100毫米至250毫米降雨量，局地可能超过280毫米降雨量。预计西江、北江、韩江干流和🦄部分支流将出📢现明显涨水过程，暴雨区内发生中小河流🎽超警洪水⏹和山洪灾害风险较高。

　　根据《珠江防🌤汛抗旱总指挥📿部防汛抗旱应急预案》《珠江流域(片)水旱灾害防御应急响应🔶工作规程》，珠江防总决定于7月9日8时启动防汛Ⅳ级应急响应，珠江委同🏥步启动洪水防御Ⅳ级应急响应。

　　珠江🐋防总常务副总指挥、珠江🍝委主任吴小龙要求，立足最不利情🎄况，滚动分析研🕸判防汛风险隐患，在确保🕋大江大河防洪安全的同时，突出抓好✅局地强降雨可能引发的山🎅洪灾害和中小河流洪水🖱防御工作，确保人🈹民群众生命财产安全。

　　连日来，珠江委密切👫关注流域雨水情、台风移动路径及强🥄降雨影响范围，坚持逐日会商、加密会商，滚动预测预报，运用“四预”平➡台优化迭代流域水库群联合调🙇度方案，提前预泄腾库，每日梳理强🛹降雨区内风险隐🔻患清单，及时发布汛情通🐤报和防御工作提醒，提前🦌预置专业技术力量，从严从实做好😢防御各项措施。

　　珠江防总、珠江委第一时间⏩向各省(自治区)防指、水利厅发出通😛知，要求有关单位🈂压紧压实防汛责任，强化监测预🥄报和会商研判，及时发布预警信息直👏达一线；科学调度水工程，充分发挥水🕞工程防洪减灾综合效益；全力👊做好中小河流洪水、山洪地质灾害防御🏮和水工程⛓安全度汛等工作，强化🤲临时作业人员等高风😛险群体转移避险管理，确保人员🌱安全和工程度汛安全。

　　珠江委表示，下一步，该委将继续😲加强监测预报预警，科学精细调度🚯流域防洪工程体系，加强🔂督促指导和技术支持，指🚜导地方做好山洪灾害和中小河流📻洪水防御、水工程安😾全度汛等工作，坚决打赢防汛硬🚖仗。(完)

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中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)记者21日从北京市农业🍼农村🙋污染治理新闻发布会📔上获悉，“十四五”以来，北京新增完成环境整治🎸行政村804个，提前超额完成“十四五”目标任务。　　据介绍，北京的市域面积约1.64万平方公里，其中乡村地区占比⛄达80%，约为1.3万平方公里，是😄市域空间的重要组成部分。　　“十四五”时期，北京市全面落实农⛽业农村污🕗染治理攻坚战行动方案，生态环境、农业农村、水务、城市管🌫理等多部门协同，从农村生活污🧡水治理、小微水体整治、生活垃圾治理、农业面源污染防治、农林🐉废弃物资源化利用等方面，系统推进农业🥦农村污染治理，切实改善农村生态环➰境状况，农业绿🐭色发展水平显著提升，为推进美丽乡村🔴建设打下了坚实基础。　　其中，北京利🙋用卫星遥感监测农村👐水体，及时发现水📲质发黑发臭、岸边🏿垃圾堆存等问题线索，按图索骥进🗼行现场核查，对问题水体开👼展治理。为防止问题反复，将农村水体纳入河湖🗽水系、农村人居环境整🎆治等巡查检查范围，形成了“查、治、管”一体推进🌤的闭环管理工作机制。　　北京针对生活污水“分类施策”，根据人口规模、地理位置、污水排放量等，系统梳理、科学分析，确定🦍了污水治理的三种主要模式，因地制宜、实事求是推动解决不同🦂村庄的污水治理🎮问题。对于规模较大、污⏯水量较多的村庄，建设污水🍞收集管网和污水处理厂站🕐，实🌱现集中收集和处理；在以🍗散户为主的村庄，三格厕清掏👮资源化利用，既能解决污水问⏸题，又能将粪污😜转化为肥料，实现变废为宝；对于规模适中的村🍺庄，小型一❄体化设施可以就近高效🌡解决治理需求。　　北京推动农业😾全面绿色转型。出台《北京市“十四五”农业绿色发展规划》，分作物、分时期发布科学施🚟肥指导意见，积极推广测土🈺配方施肥、有机肥替代🚲化肥，根据作🔙物种植情况，科学精准、减量增效施肥；开展农作物🚜病虫害预警🖤和农药使用监测，加强病虫害绿色防控、统防统治，推广🗯生物防治等绿色⛪防控产品和技术，减少农药使用次数和💭使用量。建立有害生物🐋绿色防控示范区，推进林果产业😭向绿色🕷生产方式转变。　　展望未来，北京将加🐾强农村生态文明建设，统筹乡村全面振🔬兴与生态环境保护🥌，以“百千工程”为牵引，推动实现全市美💮丽乡村🍷差异化打造、特质化发展、全域化提升，厚植农村高💠质量发展🌊的绿色底色，用良好生态带😞动农业兴、农村美、农民富。(完)【BT资源合法吗】卯月麻衣执导🤨的深夜话题剧《受南海热带低🚨压影响 三亚多个🐿涉海景区暂停运营》，基于6080论理“宿舍偷拍”真实事件，融合BT资源合法吗“隐私无边界”、超清画质1080P“高📧达千元收买系统摄像头”等具体玩法，带来📍孤独夜晚的贴心陪🈸伴压抑与愤怒共鸣。武📘仔工业设备运营部推出VIP试看，赶快推荐🔪今晚连看，快点击进入，加入🔉看片交流群参与讨论，还可获取片后深🕴度访谈！你重视自己的晚餐🎈吗？和早餐、午餐比很多人觉🤹得晚餐并没有多么🤸重要不过，晚餐真的📩会影响寿命因为不少疾⬅病都与晚餐有关比如晚✔餐吃太晚可🛶能会增加糖尿🤽病风险会对身体多个系统😤造成负面影响晚餐的黄🍸金法👦则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🆚放军总医院 第八🏏医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🦍悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一⚪项研究发现：如果我们🕺能更早地吃完晚餐，并且把更多🎅热量安排在白天，有🍨助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🌯肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🚄餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛🥟素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高💹的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🗻吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🧀建议将主要热量摄入时间提前🐿至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🆎餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个💰系统造成负面影响　　加重消👶化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🍚间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🔊未完全排空即进入睡🌬眠状态，会导致✉以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🍐易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🎂痛等症状；长期反复📋反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🌽加食管癌风险(尤其长期未控制🌸的严重反流)。　　消化🐎不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🕎肠蠕动减慢，食🗺物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全👎还可能诱发功能性🧀消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🎒空腹状态下仍会持续分泌，若胃💓内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反😇而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🦉胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🐵受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐⛏过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🔑间活动量减少，基础代谢率较🤭白天降低，多余热量无法被消🎠耗，易转化为脂🚒肪储存(尤其😍堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵📌抗与糖尿病风险：　　夜🥎间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大🏆量分泌；长期如此会加⭐重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最👧终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🚗间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🏢下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中💜甘油三酯升高，长期可引发🍴高脂血症，增🥅加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃🔸不和则卧不安”的说法，现代医学🐋也证实，晚餐过晚或👜过饱会通过以下途👊径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🔮消化活动🍿会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🏦入睡时间，增加🌲夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大🔢量血液供应，可能导致大🔣脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🎀激应激反应，皮质醇水平升高会抑🌟制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🎈加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时🧦间等外界信号调节；长期😆晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🐞紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🐔功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🤙：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵📱抗等代谢问题会协同增🍽加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🦊可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率🌶(尤其对已有👩动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🤰过率下降，若晚👆餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🚖多会增加肾脏排🏦钠负担，长期可能诱🏐发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🤦唾液分泌减少，口腔📄自洁能力下降；晚餐过晚若未及🦃时刷牙，食物残渣易📌滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🌦金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两👕个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自⛔己的生物节律，如果长时⛳间不能按时就餐，甚至🐤饥一顿饱一顿，必🚙然会损伤其功能。一般情况下，碳水化😼合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃😎内停留2～4小时，我们的一日三餐多⛳是混合饮食，所以胃💫肠排空时间约在4小时以上。　　晚🚷餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具👁有昼夜节律，如➗果一日三餐不规律，肠道免疫🔚系统就会无所适从，易😺造成肠道慢性炎症，免疫力也🗣会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🍕觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较🐖合适。　　如果不👲得已吃得太晚，也不要马上睡觉😢。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🔣物也应逐渐减少。　　晚餐搭配🤫巧一点：清淡均衡七分😫饱　　一顿好晚餐👶不只看时间，晚餐除了⛷不能吃太晚外，要注意别🈸太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食💆结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食👤物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🏄一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🔎今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制❎品？肉是不是吃多了？对照🥇早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整🎑食物摄入量和种类，保证全天营养👚平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式👫为主，最好不⛔吃油炸食物，有助于减少食用油🚮摄入。　　主食可以🐻选择富含膳食纤维的食🍓物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🎷感，又可以促进肠🎴胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🔒食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心🏄要点　　1.研究发现：如果我们🌛能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🖥安排在白天，有🗒助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖😊的发生风险。　　2.晚餐吃👟得晚会对身体多个系统造🐥成负面影响　　加重消化🏮系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🔉慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能🛅会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🔟口腔健康问题。　　3.健康晚💝餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚💶餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🔀：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🗜公众号)业内人士分析：男人⌛趴在美女身上亲胸或将引发行业大洗🎩牌。深圳特区报讯(记者 罗莉琼)带娃看病最愁啥？来回跑、重复挂号、重复检查。记者昨🥒日从深圳市儿童医院获悉，新门诊——风湿免疫🌱中西医联合门诊已经开诊，一次挂号，就能同时享受风💍湿免疫西🛣医专家和中医医师的服务，实现“1+1＞2”的治疗效果。　　据介绍，传统诊疗模式🎿中，中医或西医🏅单独出诊可能存在局限🍁性。市儿童医👆院本次联合门诊的🐰创新之处在于：西医💭可以精准诊断，快速控制病情；中医可以整体调理，减少药物副作用及病✅情复发，中🛶西医结合起来，既能快速缓📍解症状，又能🔵从根源调理。风湿免疫性疾病是免🔋疫紊乱导致的多个🐟器官损害，病情隐匿，详细的检查和评🏽估是制订治疗方👞案的基础，现代医学先🌚进的仪器及检测试剂能够对✋风湿免疫性疾病的分类、严重程度、疾病预后进🆔行精准判别。中医的🐑个性化治疗能更精准地🔌调节免疫失衡，通过“治未病”理念，在缓🏥解期继续调理体质，降低复发风险。对于患者来说，不用分别挂中西🆑医号，既省时间又省精力，诊📋疗还能无缝衔接。　　此外，国医大🉑师丁樱教授受聘深圳市三名🎥工程，会🌃定期来深圳市儿童医院进🐆行疑难病例会诊，指导中西医结合❣治疗方案，给诊疗加了层“双保险”。

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小野夕子/星野美優/藤北彩香/澤井真帆

（青岛日报／观海新闻记者 葵玲奈）