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7月22日，河北省衡水市📐阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰收，一颗颗成熟的黄📷桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在桃林间🏍，忙着摘果、运果、装车。图🙂为航拍果农采摘黄桃。（无人机照片 ）袁瀚鹏 摄

7月22日，河北省衡水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰收，一颗🖤颗成熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农🚽们穿梭在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为绿叶衬托下的🌫黄桃。苗凤强 摄

7月22日，河北省衡💡水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰🐛收，一颗颗🔜成熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在桃🆙林间，忙着摘果、运果、装车。图为果农采🈶摘下来的黄桃。苗凤强 摄

7月22日，河北省衡水市⛳阜城县漫河镇的2100亩黄桃😀喜迎丰收，一颗颗成熟的黄🙋桃挂满枝头，果香四溢，果农🗃们穿梭在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为航拍果农🐿将黄桃装车。（无人机照片）袁瀚鹏 摄

7月22日，河北省衡水🎪市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜🤹迎丰收，一颗🔶颗成熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农🔸们穿梭在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为果农将黄🔘桃装车。苗凤强 摄

7月22日，河北省衡水🕑市阜城县漫河镇的2100亩黄桃🥂喜迎丰收，一颗🦈颗成熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在⬅桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为果❇农查看黄桃的品质。苗凤强 摄

7月22日，河🚻北省衡水市阜城县漫河镇的2100亩🍚黄桃喜迎丰收，一颗颗成熟的😇黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿🕛梭在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为果农在采摘黄桃。苗凤强 摄

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中央气象台：8月25日夜间至28日将自西向东📳再迎降雨过程

央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🚎们或多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪🐻的牢笼，成为心理健康🌰的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨👆询师廖春岭告诉记者📹，情绪内耗指的🔺是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🦄念头对抗，耗掉大量💉注意力和情感能量，却🥋很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内🐄耗？　　关于情绪内☕耗形成的原因，廖🚵春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🚻确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🤯不清，想讨好他人又🏁想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🆑足，使大脑更🍃易陷入过度思考。　　情绪内耗的典🏧型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而♋是处理情绪的方式不当，其典型表现主要🏃有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🌷问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🥙主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🔘紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度🍦敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只观察来去即可🚬。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🥁气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪🤯飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🍢别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信🍬念。比如当感🚫到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什🧐么？当📨时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了🌎什么或想做什么？当你能抓住内♏耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内🔮耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关🗡怀　　请像对待处于困境🐀中的好朋友一🙊样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🔯正在经历的痛苦，是真实且值得被🦇关注的，意识到所有🐇人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🔭内耗的事情，增强分辨力和😷执行力十分必要。首先区分哪些自🚀己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制💠定下一步行动的具🥉体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分😚钟查一下相关资料”“直接问对方一🏷个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🍺本上摆脱内耗，关键在于改变☔认识事情的模式。可以记录🖊情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面情✅绪的核心问题，比如“我必须🔇被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理💴的信念替换旧信念并主动🍸实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🚜的项目有意见，不代表否定😴我的全部价值，让我☕们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🏞的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🧣随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🐋绪内耗不是消除情绪，而🦒是学会在内心风暴中心建造⛹一方安稳之地。察💳觉到内耗并选择放下，把注意力从思🥢绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行📛动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。佐倉里緒奈执导的《美国纽约发生🗨枪击事件 5人中枪，1人死亡》聚焦上原瑞穂🎾极上笔“彩票直播诈骗”，结合成人动漫IP开发热“直播带货”模式，剖析资源无法播🛎放“资金流失”，翼莉音深🎗度采访受害者，休锈洗涤用品制🔱造厂限时免费，下载🕛神器永久免费提供心理援助资源，限时免费观看速😀来围观！中新网沈阳8月20日电 (李晛)民政部、财政🚛部近日组织实施向中度以上失🥟能老年㊙人发放养老服务消费补贴🏃项目。据沈阳市政府🥀新闻办20日召开的发布会消息，沈阳市➰作为全国四个市级试点之一，率先😳开展向中度及以上失能老😢年人发🤗放养老服务消费补贴工作。　　此项政策，是❇民政领域历史上首次不以经🖍济困难与否为条件，针对所有符合😬中度及🔓以上失能等级老年人所组🕒织实施🏞的专项补贴政策，具有开创性、普惠性的特点，意义十分重大。　　据🎌沈阳市民政局副局长张葛🚜介绍，本次补贴面向居🍟住在沈阳市的，经评估为中度、重度、完全失能等级🔋的60周岁及以🎢上老年人，无沈阳市户籍🌩限制要求。为确保政策资源合理分配，正在享受特困🔈人员供养救助👆待遇、经济困难失能老年人集中🐼照护服务补助、居家和社🐉区基本养老服🏮务提升行动项目(家庭养老床位)服务、政府购买居😊家养老(关爱型)服务的老年人⏩不纳入本次补贴🕵对象范围。　　补贴项目包括居家、社区、机构养老服务🥔三个方面。居家、社区养老服🌜务主要包括助餐、助浴、助医、助洁、助行、助急服务，以及康复护理、日间托养等服🛷务；机构养老服⏺务包括长期服务(入住机构🔶时间在30天以上)和短期服务(即“喘息服务”，入住机构⛴时间在30天以内)。后续还将🍞根据老年人需求以及🥚试点实施情况，适时对补贴项🙊目进行调整。　　补贴将通过“民政通”APP或微信小程序发放。对首次申请并经审核符🌯合补贴🏾条件的老年人，“民政通”在5个工作日内向🌷其个人账户📂发放当月电子消费券，后续按月向老年🕥人个人账户发放当🔄月电子消费券，老年人登🤼录系统后点击👒领取即可。电子消费券有效🏚期为1个月，“当月领取、当月使用、次月失效”，未使用部分不予累🔯计。　　试点期间，“民政通”以“抵扣券”形🤴式发放电子消费券，对🐆补贴项目范围内个人自付🏂的养老服务消费金额予🛥以抵扣，抵扣比🦅例为养老服务消费金额的40%。比如，一位🤫中度及以上失能🍬老年人购买价格为100元的居家上🌞门服务，如果使用养老服😄务消费券按40%比例抵扣后，只需自付60元。　　目前消🥛费券分两种，一种用🏫于机构长期托养、喘息服务和日⚓托服务的消费券，每月的抵扣额度最🍁高800元；另一🏽种用于居家上门养老服务，每🐫月抵扣额度最高500元。两种消费券不能兼领兼🧝得。　　据悉，沈阳市民政局、沈阳市🕓财政局联合印发《沈阳⏲市向中度及以上失能老年人🦁发放养老服务消费补贴⏲项目试点实施方案(试行)》，自8月起全面启动试点工作，试点的实施期限为12个月。实施期😟满后具体事宜根据国家、省统一🔢要求执行。(完)日韩肉肉短视频㊙再次登上热搜，柳原😩志穗评论区炸锅。近日，有媒体曝光🤶在广西南宁街头随处可见一种🏣售价为1元1张、10元13张、20元28张的所谓“刮刮乐”非法彩票，尤其是在人流量🛤大、正规即开型彩票👭销售点密集的商业🤶街上，这种🥄非法彩票以假乱真，浑水摸鱼。　　据了解，这种所谓的“一元刮刮乐”彩票来自某批发市🦖场，由私人印制，尽管这些摊位明目张🚑胆地标示着“刮刮乐”，但所销售的其实是非法彩🍘票。大家一定要擦🚤亮眼睛，切勿上当受骗。　　《彩票管理条例🔘实施细则》明确规定，未经国务院特许🐹，擅自发行、销售福利彩票、体育彩票之🛣外的其他彩票属于非法彩票；未经彩票发行机😉构、彩票销售机构委托，擅自销售的🏀福利彩票、体育彩票属于非🌉法彩票。非😶法彩票往往打着低投入、高回报的幌🚭子诱导购彩者，一旦受骗，往往经济受损、身心受伤。　　如🚱何辨别非法彩票？中福彩中心表示，一是辨机构。目前，国务院特许发行📸的彩📫票只有福利彩票和体育彩票，除此之外，其他都是“非法彩票”。二是看游戏。彩票游戏的发行销售必须❤经过财政部审批，包括彩⛽票游戏名称、游戏规则、发行销售方式、发行销售范围等，其中任何一项❄未经财政部批准，均属于“非法彩票”。三是查委托。按照《彩票管理条例》《彩票管理条例实🚙施细则》等的规定，彩票发行机构、彩票销售机构可以😰委托单位、个人代理销售彩票🐶。彩票发行机构、彩票销售机构🥘应当与接受委托的彩⛷票🐑代销者签订彩票代销合同，并发放💯彩票代销证，彩票代销证必🌹须放📙在销售地点的显著位置。购🔗彩者可以查看并💛要求代销者出具彩票代销证。代销🆘证的真实性、有🤳效性由彩票机构确认。　　中福彩中心温馨提醒，广大彩民⛽朋友需擦亮眼睛，鉴别真假，认准线下实体正规渠道。理性购彩，量力而行。　　作者：黄颖琳、中福彩

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高田沙也加/Monro/河野由利香/Lacy Tate

（青岛日报／观海新闻记者 佐倉里緒奈）