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　　多学🚧一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合❤理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物🚍内脏、海产品和⛅肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食🚜用豆类及豆制品(肾功😠能不全者须在专科医😽生指导下食用)。最新研究提示，适量食😌用豆制品对血尿酸影💌响相对较小，但仍需注🖤意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🔬能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🆖或心功能不全者，需根😝据医生建议调整饮水量，避免过📊量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽🚖然其嘌呤不高，但酒精本🌮身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富🎇含钾元素及维生素C且果糖含量较低😪的水果，可能有助于降低😹痛风发作风险。如高💍尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🖇制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度👟的有氧运动。运动中应当🎅避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🌧科普小组

　　审核：国家健康科🎆普专家库成员、河北北方学院🐶附属第一医🦏院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月20日电 据美国消费📟者与商业频道(CNBC)报道，当地时间8月19日，美国商务部宣布，将407个产📚品类别纳入钢铁和🥩铝衍生产品关税清单，这些产品中的钢⛔铁和铝成分将被征收50%关税。　　美国商💯务部在一份声明中称，此次新🍜增清单涵盖范围广泛，包括💶风力涡轮机及其部件、移动起重机、铁路车辆、家具、压缩机与泵类设备等🍉数百种产品。　　报道指出，美国密歇根州🖕立大学供应链管💞理学教授杰森·米勒表示，美国💢政府的这一举措，“影响将是巨大🕥的，这将给国内🎸生产商带来更多的通胀🖕成本压力”。【哪个平台片源最㊙全】练办事务🚏所经销部今日新增的门🍹店信息栏目影片《巨乳症会无限长》，片中包🍣含多个我要看极品三🏜级片擦边内容，用户上传者为Gina Snow，目前已被浏览8454万次，讨论热度仍在上升。鸟类是🃏生态环境的“晴雨表”和“风向标”，对提升生态系统的⛵多样性、稳定性、持续性🕴有着重要意义。今年8月15日是第三个全🍧国生态日，四川省高级🆓人民法院发布了3件鸟类多🥟样性司法保护典型案例，一起来看看。　　案例1　　猎🎦捕贩卖画眉鸟六人获刑　　2023年10月，公安🖋机关从鲜某华家中查获🙏画眉鸟273只，其中80只系其从王某、杨某海、穆某发等人处收🙄购所得。　　王某、杨某海、穆某发、唐某、王某友从重庆、贵州等地猎捕、收购画眉鸟并运输至🙏成都贩卖。其中，王某、杨某海运输画眉😢鸟3次共101只，共同贩卖画😟眉鸟75只；穆某发贩卖画眉鸟61只，唐某贩卖画眉鸟37只；王某友非法猎捕、贩卖画眉鸟15只。经鉴定，案涉画眉鸟为国家🌠二级重点保护野生动⛷物，价值5000元/只。经专家评估，查获的画眉鸟符🛐合放生条件，之后全部放生。　　成🥧都铁路运输中级法院一审认为🏫，鲜某华、王某⛔等六人明知画眉⛴鸟系国家重点保护的珍贵、濒危野生动物💳而非法猎捕、收购、运输、出售，其🏬行为均构成危害珍贵、濒危野生动物罪，结🙏合被查获的画眉鸟已全部放生📯、被告人退赃、确有悔改🛑表现等情节，判处六🎃被告人有期徒刑四年到一年不等，并处罚金共⭐计人民币三万二千元，依法对其中😔四名被告人适用缓刑。一审判决后，鲜某华、王某提出上诉，四川省高级人🥢民法院二审维持原判。　　案例2　　非法猎🚰捕三只鸟四人获刑　　2021年6月至2022年11月禁猎期间，沈某斌、何某平、朱某、朱🏦某武使用枪支等禁用工具，在禁猎🦌区汉源县宜东镇山🏢上猎捕包含野生鸟🤺类在内的野生动物，并🦂使用手机对猎获的野生鸟类🕡进行拍摄。　　经形🥟态学分析鉴定，沈某斌等人猎捕国🌏家二级重点保护🚉野生动物红腹角雉2只，单只价值5000元；猎捕国家“三有”保护野生动物🚵灰翅噪鹃1只，单只价值300元。上述3只野生动物价值共🐌计10300元。案发后，公安机关在被告人🍆沈某斌处扣押2支以火📈药气体为动力😬的非制式枪支，1支以压缩气体🐎为动力的非制式枪支，在何某平处👙扣押3支以火药气⛩体为动力的非制式枪支。　　汉源县人民🛺法院一审认为，沈某斌、何某平、朱某、朱某😈武在禁猎期、禁猎区使用禁用的工具或方法猎🍓捕野生鸟类，破坏野生动物资源，情节严重，构🏟成非法狩猎罪。何某平、沈某斌违反国家🌩枪支管理💗规定非法持有枪支，其行🏬为已构成非法持有枪支罪，且情节严重。结合🔖各被告人的犯罪事实以🛶及对野生鸟类多样性🎬的破坏程度，法院依法判处各🌵被告人有期徒刑🦐三年六个月到六🕋个月不等，并对🉐其中两名被告人适用缓刑。一审判决🆖已生效。　　案例3　　猎😷杀老鹰并烹食两人获刑　　2023年5月13日，古某携猎枪伙同🕊刘某奎在崇州🛺市猎杀普通鵟(俗称“老鹰”)一只，并于次日烹食，将🎯两只普通鵟爪存放于冰箱。5月16日，古某伙同刘🕊某奎在崇州市🌾使用猎枪猎捕普通鵟未果。经认定，被查获🥔的猎枪属于《中华🦉人民共和国枪支管理法》所规定的枪支。经鉴定，普通鵟为国家二级⚓重点保护野生动物，价值为25000元/只。　　崇州市人😷民法院一审认为，古某、刘某奎的行为🍈已构成危害珍贵、濒危野生动物罪，古某起主要🖕作用，系主犯，刘某奎起次要🍾辅助作用，系从犯。古某违🚨反枪支管理规定非法持有枪支，构成非法持有⏯枪支罪，数罪并💲罚被判处有期徒刑一年十个😟月，并处罚金二万元🤟；刘某奎被判处♏有期徒刑十个月，缓刑一年，并处罚金一万元。一审判决已生效。　　华西都市报-封面新闻记者 戴🗞竺芯三木環奈紧急回应，称“纯属造谣”。英🆔国格拉斯哥大学客座教授阿西🏧特·比斯瓦斯、荣誉教授塞西莉🐌亚·托塔哈达8月15日在《中国日报》撰文称，众所周知，中国创造了🙇经济奇迹。同样值得一😄提的是，自2000年以来，中国在诸多科技领域🎌取得令人瞩目的⏪成就，尤其是在可再生能源🐳领域。　　中国清洁能🎣源发展速度令人惊叹　　文章指出，2003年是一个转折点，当时中🧤国政府意识到不能过🖋于依赖进口石油和👠天然气。此后，中国对清洁能😊源的投资保⛳持强劲增长势头。　　得益于良好的政策🔼环境，到2023年，中国超过95%的新增太阳能光🐬伏板和陆上风力🖲涡轮机的🏥发电成本已经♓低于新建的燃煤和燃气电厂。目前的趋势表明，能源领域🔸的创新成本将在未来几🛤十年持续下降，这有助于进一步巩🛡固中国在该领🐟域的领先地位。　　事实上，发展新🥗能源不仅可以降🌭低能源转型成本，而🐁且带来了另外两大积极作用。首先，中国的能😥源安全显著增强。其次，过去十年，中⛵国城市空气质量稳步改善。例如，2024年北京收获290个优良天，这在十年🚀前是难以想象的。　　2003年，中国开始加大对清🐶洁能源研发的🃏投资力度。当时，全球气候变化问🛋题已经引发广泛关注，但形势📭远不及如今严峻。由于碳👅排放量不断上升，全球气候变化速度🍆远超🛀五年前的预测。国🤯际社会一直在努力减少排放，力争实现🗝将全球气温较工业化前🏽水平升幅控制在1.5摄氏度📅以内的目标，多国承诺在2050年至2060年实现碳中和。　　尤其值👙得一提的是，中国太阳能、风能、水能🏜以及核能等配套基础设施的🈚建📃设速度令人惊叹，电动🖋汽车和高铁技术也在高🏬速发展。在此基础上，中国有望在2026年左💽右实现碳达峰，比预期💋目标提前4年。　　截至目前，中国光伏发电🕒装机已经突破1000吉瓦，占💮全球光伏装机总规模近一半。2025年1月至5月，中国新增198吉瓦太阳能和46吉瓦风电装机容量。　　中国为💧全球能源转型作出贡献　　文🕳章进一步表示，凭借在清洁能源生😞产和使用🌞方面取得的显著进展，中国🛫足以重塑全球能源格局。中国企业正在泰国📎、柬埔寨、印度尼西亚、匈牙利、西班牙、土耳其、俄罗🌚斯和巴西建设电动汽车工厂🐑，同时在马来西亚、越南、葡萄牙和南非生产👏太阳能光伏板。此外，中国企业已🎂成为许多发展🚡中国家建造水坝的首选合🐛作伙伴。　　相较之下，美国不仅退出了《巴黎协定》，还关闭了美国国际🕣开发署，同时英国也大幅🏝削减援助预算。　　中国已👤经向发展中国家提供大量☔经济支持，不过这些🔷国家仍然需要更多资金🏒来实现能源转型。中国正在上海合🚗作组织🛐等多边框架内开展行动，积极推动发展中国😹家的现代化建设，维护地区和平，促进南南合作中🕓的知🎈识和技术转移，其中包括🥫可再生能源技术。　　在全球能💣源格局发生变化的⛩背景下，上合组🧞织成员国正致📸力于为促进能源合作与转🕓型提供可靠平台。应对气候变化、技术颠覆😝和地缘政治紧张局势，上🖌合组织成员国与发展💍中国家开展能源合作，帮助它们实现🎑能源转型。在这一系列进展中，中国在清洁能源🍴技术领域的引领作用👧及其对😵其他国家的支持可谓至关重🎧要。　　(英文原文刊发于《中国日报》智享汇栏目)

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Jason Carrera/梅宮彩乃/島田すみれ/本田麗子

（青岛日报／观海新闻记者 小室友里）