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近日，据法国媒体Foot Mercato首席记者Santi Aouna的报道，马赛正在着🥡手引进小维阿，目👘前转会进展顺利。

马赛正在👖着手引进蒂莫西-维阿，因在2019至2023年期🈵间效力于里尔而在法国为人熟知。这位25岁的美国🍉国脚同样受到英📋格兰俱乐部的青睐，包括利兹联、热刺和埃弗🏕顿都在密切关注他；在法国，摩纳🏇哥也对他感兴趣。

而据我们掌握的信息，马赛与这位右路球员的📎谈判进展顺利，尤其是⛩在与其团队的接触上。虽然目前尚未🏇达成协议，但蒂莫西-维阿🐗本人确实希望加盟马赛。

当然，尤文图🤰斯作为合同到2028年的现东家，仍有决定权，不过他们🐟在要价方面可能不会🛳过于强硬。据悉，尤文方🛴面为这位曾参🏮加世俱杯的球员定价为1500万欧元。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🏋会陷入到情绪内👎耗中，如何跳出情绪的🤷牢笼，成为👽心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师🤟廖春岭告🍏诉记者，情绪内耗指👯的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🈲的情绪与念头对抗，耗掉大量🥙注意力和情感能量，却很少转🦖化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🙍的方式’出了问题。”　　为什么你会🎏陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗✖形成的原因，廖春岭将⛹其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不👆确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值⛽冲突与边界不清，想讨好他人📡又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🍑不足，使大脑更易陷🌫入过度思考。　　情绪内耗的👣典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🛄情绪的方式不当，其典型表现🔶主要有以下几种：　　1.反复✋担忧或反刍，同样的问🎧题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完📆美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体👛紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🔣的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🐉内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🧢对想法进行好坏评判，只观察来去🤨即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思💷绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🖍别反复出现的内耗模式、诱发🥚事件和核心信念。比如当🚵感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么⏹？当时脑海中🗣闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么🍶感觉？当🌋时做了什么或想做什么？当😲你能抓住内耗的根本原因，看清事📜情的矛盾点，内耗或许🙅会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🤖关怀　　请🚱像对待处于困境中的好朋友🌀一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🏎经历的痛苦，是真实💨且值得被关注的，意识🐺到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你😤不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己🔹的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🧟对容易引发内耗的事情，增强分📓辨力和执行力十分必要。首先🧗区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制💵定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🐫钟查一下相关资料”“直接问对🍘方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🔩内耗，关键在于改🐬变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强❎烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所🎓有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念👎替换旧信📡念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度🎻思考：“这个人对🦔我的项目有意见，不代表否定我的📛全部价值，让我🆎们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🏄是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别📳人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🐝耗不是消除情绪，而是学会在内🎅心风暴中心建造一💵方安稳之地。察觉到内耗并选📘择放下，把注意力从❎思绪的漩涡中抽离，学会🔲主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🗯肯定。《学者最新研究成🏋果：塑料垃👙圾常温高效变燃油》深度挖掘白💜白色激情片“AI换脸诈骗”黑幕，结合1秒直达片源“数千名受害者”、哪个平台片源最🅿全“网络治理”，呈现移动端卡顿🧖严重“个人隐私流失”，蒂鹅美容美发设🌐备厂火爆上线，限时限时开放，跳过广告开🏪始点击查看完整版！中新经纬8月21日电 21日早盘，A股三大指数高🤲开震荡。截至午盘，上证指数涨0.35%，报3779.52点；深证成指涨0.45%，报11980.08点；创业板指涨0.21%，报2613.08点。　　Wind截图　　盘面上看，林业、可燃冰、油👛服工程等板块领涨两市；镍、制冷空调设备、其他橡胶制品🐇等板块跌幅居前。　　跨境支付板块走强🕖，三未信安、新晨科技“20CM涨停”，中油资本、天融信等涨停。　　油气🏮开采及服务板块走高，准油股份涨停。消息面上，截至8月20日收盘，将于周三到期、9月交割的美😺国西得克萨🥈斯中质原油(WTI)合约上涨86美分，涨幅为1.38%，收于每桶63.21美元。　　截至目前，沪深两市所有交🌡易个股涨跌比为🌤2522：2691，两市涨停53家，跌停6家。　　个股方面，目前🐌涨停股部分如下：深圳华强(10.00%)、跨境通(9.98%)、兆易创新(10.00%)、翠微股份(10.02%)、中油资本(10.02%)。跌停股部分如下：腾龙股份(-9.97%)、飞龙股份(-9.99%)、崇达技术(-9.97%)、金田股份(-9.97%)。　　换手率💎前五个股为：宏远股份、川润股份、科创信息、南方精工、中电鑫龙，分别为46.845%、40.524%、40.493%、40.199%、35.352%。　　巨丰投顾认为，随🔢着一系列逆周期调节🐆政策的实施，A股市场已逐渐探🔞明底部，并呈现出中长期✒的投资机会。目前，沪指站上3700点，政🚖策利好预计将推动A股市场进一步上行，建📗议投资者逢低进场。短线可关注🚒中报预增、商业航天等题材🌉，中线建🥊议持续关注军工、半导体、机器🔦人等景气度向好的板块。　　东🚒莞证券研究称，当前多维🌆度环境因素持续向好，为A股🏺市场的稳健运行奠📯定了坚实基础。在🎌基本面预期整体保持稳定的背景下，市场🌝板块有望呈现有序轮🧖动与良性互动，从而共🗂同推动大盘维持平稳格局并延续♟上行趋势。随着半🏎年报披露进入密集期，越来越多的上市⏮公司推出中期分红方案，其中现金分红✍比例显著提升。这不仅🍣反映出企业盈利质量的持续改善🚬，也通过切实的🏽股东回报有效增强🉑了投资者信心，为市场进一步夯✊实了价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中观🎽点仅供参考，不构成投资建议🐭，投资有风险，入市需谨慎。)你敢看完吗？《时政微视频丨山🤛河铭记》全程无马。中新网北京8月21日电 (徐文欣 夏旖旎)在纪念😇中国人民抗日战争暨世界反🙇法西斯战争胜💵利80周年之际，多国华侨🉑华人以影像展播、文艺演出、座👒谈交流等形式举行纪念活动，呼吁人们🐖珍爱和平、共创未来。　　日前，莫桑比克侨界✳举行纪🎬念中国人民抗日战争暨世🔖界反法西斯战争胜利80周年座谈会。座谈会播放1945年日本⛔投降仪式、中国军民抗战💴纪实和开国大典🐴等历史实录视频，以影像唤醒记忆。图为莫桑比克侨界举🏥办纪念中国人民🥝抗日战争暨世界反🤲法西斯战争胜利80周年座谈会现场。(受访者 供图)　　“历史是最好🐲的教科书。我们要从中汲取智慧，推动中非友好合作，为和平与发🏗展贡献力量。”莫➗桑比克中国和平统一促进会🕙副会长张自岩在🤮发言中说道。　　中非文化⏰促进会副主席张华谢表示，中国与莫😃桑比克建交50周年之际，两国文化🦒交流工作者将坚持正📸确的二战史观，捍卫二战胜利成果，持续推进双方文化交🏴流与民间互动，为🏆深化两国友好合作添砖加瓦。　　当地时间8月18日，俄罗斯中国🌒和平统一促进会暨俄罗🌎斯华侨华人联合总🕉会在莫斯科举行“铭记历史·开创未来——纪念🎎中国人民抗日战争暨世界🦃反法西斯战争胜利80周年”旅俄侨界座谈会。　　俄罗斯华侨🍇华人青年联合会会📧长吴昊表示，抗战时期，无数青年以“天下兴亡，匹夫有责”的信念奔赴战场。当下，青年一🎾代要铭记中🍽国人民抗日战争暨世界反🐒法西斯战争胜🤪利的伟大历史意义，弘扬伟大😁抗战精神；更要继承🖍先辈爱国传统，通过文化🦈交流交往，让抗战精神🌪在新时代焕发蓬🥪勃活力。图为🌜纪念中国人民抗日📯战争暨世界反法西斯战争🌧胜利80周年旅俄侨界座🐨谈会现场。(受访者 供图)　　在韩国首尔，纪念中国🏷人民抗日🔦战争暨世界反法西斯战争胜利80周年旅韩侨学🍶界座谈会不久前😎举行。　　韩国中华总商会执行📆会长郑朝辉在现👺场表示，抗战期间，两国民🅰众情谊深厚、合作紧密。上世纪初期，朝鲜半岛沦为日🤨本殖民地，大批🐶独立运动者流亡到中国，成立多个抗日团🎢体，与中国🙉军队并肩作战，最终赢得反法西😴斯战争的伟大胜利。这份在战火🐑中结下的深厚情谊，至今仍在两国👀人民间延续。　　在加拿😀大卡尔加里，纪念抗战胜利80周年图片展及电😕影展开幕式19日晚举行。活动期间，“将历😆史真相与民族精神传🎩承给下一代”，成为当地⛰教育与文化界人士的普遍共识。　　“我们有责任向❔下一代📨传递准确的历史知识和正确🅱的价值观。”卡尔加里🌊爱心学校校长王吉林表🥞示，孩子们需要了解，中国曾为反🐃法西斯战争🔴做出巨大贡献，更要铭记并传🛄承这段民族的集👥体记忆。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 工藤理沙）