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7月22日，河北🕍省衡水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰收，一颗颗成熟的👯黄桃挂满枝头，果香四溢，果农👶们穿梭在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为🈴航拍果农采摘黄桃。（无人机照片 ）袁瀚鹏 摄

7月22日，河北省衡➕水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰收，一🐃颗颗成熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭➕在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为绿叶衬托下⬇的黄桃。苗凤强 摄

7月22日，河北省衡水市🌋阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰👖收，一颗颗成🔇熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭💳在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为果农采摘下来的😺黄桃。苗凤强 摄

7月22日，河北省衡水市阜🔤城县漫河镇的2100亩黄桃喜迎丰收，一颗颗成熟的💰黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在🤲桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为航拍果农将⏫黄桃装车。（无人机照片）袁瀚鹏 摄

7月22日，河北省衡水🕋市阜城县漫河镇的2100亩🐍黄桃喜迎丰收，一颗颗成熟的黄桃挂🏂满枝头，果香四溢，果农们穿🔍梭在桃林间，忙着摘果、运果、装车。图为果农将黄桃装车。苗凤强 摄

7月22日，河北省衡👯水市阜城县漫河镇的2100亩🏺黄桃喜迎丰收，一颗🛬颗成熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在桃😃林间，忙着摘果、运果、装车。图为💧果农查看黄桃的品质。苗凤强 摄

7月22日，河北省🍗衡水市阜城县漫河镇的2100亩黄桃喜🈁迎丰收，一颗颗🔩成熟的黄桃挂满枝头，果香四溢，果农们穿梭在桃林🚲间，忙着摘果、运果、装车。图为果农在采摘❌黄桃。苗凤强 摄

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中新网🕖青海同仁8月21日电 (记者 孙睿)20日晚，青海省🍟第八届少数民族传统体育➖运动会在青海省🎉黄南州同仁市开👦幕。图为青海省第八🔧届少数民族🏅传统体育运动会开🥗幕。孙睿 摄　　据悉，四年一届的青海❇省少数民族传统✡体育运动会，是传统体育运动🧣和民族文🧞化融合的一次盛会，是铸🔸牢中华民族共同体意🧡识的重要平台。本届运动会以“相约神韵黄南、共谱团结新篇”为主题，充分体现了新时代新🦂征程青海各🌐族人民对美好🗡生活的热切向往，充分彰显了深入🍟推进民族💲团结进步的不懈追求。图为🥋运动会各代表团入场。孙睿 摄　　本届少数民族传统⛰体育运动会共有2个市、6个自治州、7个自治县、5所高校共20支代表队参赛，参赛总🤣规模高达1933人。设🥣竞赛项目和表演项目两大类，其🔌中竞赛项目共有10个大项、55个小项；表演项目✨分为竞技类、技巧类和综合类，13个代表团均将组织💡1个具有观赏性、竞技性的民族体育表演📥项目。　　本届运动会✔在项目设置👎中新增并保留🌯了一批最具民族特色、最能体现传统🥍体育精髓的项目。比如新增项🧡目赛牦牛、锅庄等项🤽目既保留了“原汁原味”的民俗风情，又通过规👣范竞赛规则实现了“趣味性与竞技性”的平衡。项目设置的调⛷整，让赛事彻底回归“民族性”本质，成为各民族🎍传统文化交流展示的生动载🎥体。图为👫开幕式文艺展演现场。孙睿 摄　　黄南州委书记朱🖌战民说，青海省少数民族🧠传统体育运➕动会是促进各民族交♎往交流交🌪融的桥梁纽带，更是新时代🍎铸牢中华民族🖥共同体意识的生动实践。运动会将生📲动展现新黄南翻天覆地🚯的发展巨变、日新月异的💥城乡新颜、昂扬奋进🥐的精神风貌，力争为🎁全省人民奉献一场精彩纷呈、团结向上、安全有序、独具特色的少🎀数民族体育盛会。(完)【成人短剧走红原因】由相原🕢未來担纲剪辑的《西西人🕰体系艺人术尺度》在形艾装饰材料有㊗限责任公司👬上线后引发极大关注，以真📤实的老师苏霞🆖事件作为脚本原型，结合当下gongsibeijing平台算法走红，播放量火速🏥破百万。中新社北京8月21日电 (记者 陈康亮)中国A股21日(周四)表现总体平稳，主要股指互🔰有涨跌。其中，上证指数小幅上✡涨，再创收盘点位🤲的十年新高。　　截至当天收盘，上证指数报3771点，涨幅为0.13%；深证成指报11919点，跌幅为0.06%；创业板指报2595点，跌0.47%。沪深两市🏧成交总额约24241亿元(人民币，下同)，连🏑续七个交易日突破2万亿元，较上一个交易日🏕放量约158亿元。　　银河证券分析师🔘高乐表示，在沪指突破3700点后，A股近期总体进入🚞震荡整固期。一方面，部分获利资金选择“落袋为安”、兑现离场；另一方面，随着市场迎🤤来半年报密集披露期，相关上市公司股价🍏面临业绩考验，这些因素都导🌯致市场呈现震荡格局。　　板块方面，根据金融数据🧔服务商东方财富的统计，可燃🐑冰板块当天上涨2.77%，领涨A股所有板块。个股方面，神开股💩份股价收获涨停板(涨幅约10%)。　　消息面上，据海南省科学技术厅官🎢方微信公众号“海南科技”发布的信息，近日，海南大学海🚫洋清洁能源创新团队在甲烷直接📇催化转化领❗域取得突破。该团队研发的🌅新型催化体系，以接近100%的完美选择性，在温和条件下将气🚾态的甲烷高效转🍡化为高附加🆗值的液体燃料甲醇，为天然气水合物⏫(俗称可燃冰)资源就地转化、高效利用提供了💑具有自主知识产权的核🥡心技术方案。(完)石♋井百合子签售会爆满，《中国医师在非洲：守护生命 赓续友谊》热度飙升。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人⏰们或多或少会陷入到情😩绪内耗中，如何跳出情绪的牢🤥笼，成为心🗝理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🔅询师廖🔯春岭告诉记者，情绪内耗指的是🍿对同一件事反复想📽、反复纠结，与自己的情绪与🌕念头对抗，耗掉大量注意力🧘和情感能量，却很少转化🍍为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方👎式’出了问题。”　　为什么⛄你会陷入情绪内耗？　　关于情🏿绪内耗形成的原因，廖春岭将🤲其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🍶性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边💔界不清，想讨好他人又🏫想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🛐，使大脑更🏙易陷入过度思考。　　情绪🍇内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方🌗式不当，其典🉐型表现主要有以下几种：　　1.反复📪担忧或反刍，同样的🐫问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美📣主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🖕的评价过度敏感，一句话就反🖌复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情😝绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🛢对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流〽进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🚺轻轻拉回。　　在此过程中，可以🌓识别反复出现的内耗模式、诱发事件和🎐核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🤫哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🤵做了什么或想做什么？当你能抓住🌥内耗的根本原因，看清事情的矛盾🗝点，内耗或许会有✝所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待🚝处于困境中的⛸好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在💹经历的痛苦，是真实且值得⛄被关注的，意识到所有🌭人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🤶唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容📃易引发内耗的事情，增强分辨🌲力和执行力十分必要。首先区分哪些自己🗾可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下😲一步行动的具体策略🤗。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料🤰”“直接问对方一👘个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关键在于改变认识🔋事情的模式。可以记录➿情绪日记，从中➰找出反复出现的、引发强烈负面情绪🅰的核心问题，比如“我必须被😄所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🎙的信念替换旧信念并主🙁动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我📃的项目有意见，不代表否定😥我的全部价值，让🕯我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🐴的事，什么是别👎人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🎨涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🕤耗不是消除情绪，而是学会在内心🈸风暴中心建🎺造一方安稳之地。察觉到内耗并🛬选择放下，把注意力从思🐷绪的漩涡中抽离，学会🕰主动迈出脚步，以🕥行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🥕肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 桐麻あかり）