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去年夏天，利物💙浦在转会市场上的🚿投入为负数，令球迷大失所望，2024-25赛季开启，英超、欧冠强势领跑，阵容单薄的问题仍💑显而易见，如果不是最终赢得🤘了英超冠军，老😬板势必会被批得体无完肤。

今年夏天，利物💫浦却是难得的阔绰，引进维尔茨、弗林蓬、科尔克兹、埃基蒂克等四将，转会费已超过了3亿欧元，出售宽萨、凯莱赫、阿诺德等进账6330万欧元，净支出差不多2.5亿欧元，以往一年最多1.5亿欧元。克洛普时代，八年时间，引援净支出也只有4亿欧元。

9500万欧元引进埃基蒂克，在不少人看来，这个数太高了。

足坛史上，转会费达到过9500万欧元的有四人，除了埃基蒂克，还有C罗、凯恩、穆阿尼。

四人中，C罗无疑是最超值的。

2009年夏天，皇马花了9500万欧元引进C罗。当时的巴萨，正值梦三王🍊朝巅峰，梅西也取代C罗成为新的📹世界最佳。在西甲，皇马长🤵期被巴萨压制，而在欧冠赛场，后来的欧📅冠之王，那些年经常被里昂打⏲成十六郎。2010年夏天，穆里尼奥来了，这才是最关键🍥的引援，是穆🛏帅让皇马蜕变为一支真正🌏的强队，西甲能与👪巴萨掰手腕，欧冠能稳定地🍿进四强。

到2018年夏天，C罗为皇马贡献了😞四座欧冠冠军，四次获得金球奖，成为皇📝马队史第一射手，离去时，还为皇马留下🔭了将近1.2亿欧元的转会收益。

可以说，如果没有C罗，近十多年来，皇马在🎏欧洲也就是支二流球队。

最弱的，把新东家亏得🐐最惨的，无疑是安东尼。

安东尼现年25岁，2022年8月，曼联新👨帅滕哈赫做主，从👍前东家阿贾克斯引进安东尼，转会费高达9500万欧元。不知道曼联💷当时是怎么想的，从荷甲🛑引进球员，强如罗纳尔多、罗本、苏亚雷斯，从荷甲跳槽到五🤞大联赛，也要不了这么🐚多吧。何况在✏阿贾克斯的两个赛季，安🙄东尼荷甲进球最多的一👤个赛季也只有9球，哪能跟当年的大罗、苏牙相提并论？

不管是在曼联，还是上赛🤼季租借去皇家贝蒂斯，安东尼不⛲是一无是处，但肯定值不到9500万欧元。

凯恩不用多说，对热刺来说，没卖亏，对拜仁来说，也没买亏。尽管打硬仗👊仍不时拉跨，但连续两个🔉赛季德甲金靴的数据是摆🆎在那里的。

穆阿尼也是📡法兰克福出来的，成名于2022年♈世界杯决赛错失绝杀，2022年7月，法兰克福是免签🏿引进穆阿尼的，一年🥅后卖给巴黎圣日耳曼，转会费就是9500万欧元。穆⛄阿尼和安东尼，也就是伯仲之间。

埃基蒂克，也算是这些年大🛒巴黎失败的引援之一，但也没亏。出道💐之初曾被称作“新亨利”。从德甲到英超，强的，自然是哈兰德，但也有维尔👕纳这种失败的案例。

利物浦球迷，自然⛷希望埃基蒂克是新亨利，新苏亚雷斯，但也可能是新维⚫尔纳，新努涅斯。毕竟此🗡人原本只是利物浦追求伊🎤萨克不得的备胎。

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你重视自己😷的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🕯觉得晚餐🚰并没有多么重要不过，晚餐🏠真的会影响寿命因为不少疾🐑病都与晚🥐餐有关比如晚餐吃🏈太晚可能会增加糖尿病风😞险会对身📪体多个系统造成🤘负面影响晚餐的黄金法则💼记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任📤医师解放军总医院 第八医学🕕中心营养科　　01　　晚🥂餐一个坏习惯　　血糖正在悄🔉悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🍵了一项研究发现：如果我们能更早🕰地吃完晚餐，并且把更多热量安🍘排在白天，有助于提高胰岛💙素敏感性，降低2型糖🛎尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意😻味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越📑低，胰岛素🚶抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🍅天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一⚓般建议将主要热量摄入时🎙间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不⛎超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个📬系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🍵空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🔼物未完全排空即进🤷入睡眠状态，会导致🉑以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更⚾易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🏄后疼痛等症状；长期反复🐷反流可导致反流性食管🥃炎、食管黏膜糜烂，甚至增加📏食管癌风险(尤其🚗长期未控制的严重反流)。　　消化🐨不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内⚪时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🎋期消化不全还可能诱发功🈴能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🐛腹状态下仍会持续🔌分泌，若胃内有食物🐠中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🌍过晚+过量进食，反而🕠会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🕺，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢⌚病　　人体的代谢活🔲动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🔛这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🔚量减少，基础代谢率较🌏白天降低，多余热量💷无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🌉抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🧤敏感性较白天下降，此📄时进食高碳水、高糖食物，会导致血🔼糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🍉胰岛β细胞负担，诱发💸胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液💩中甘油三酯升高，长期可引发🏮高脂血症，增加动脉粥样硬📍化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学🛀也证实，晚餐过晚或过饱🧦会通过以下途径🔓干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🔼的食物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🌮延迟入睡时间，增加夜间觉📳醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过⏹程需要大量血液供应，可能导致大脑供血🍞相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🚍不适刺激应激反应，皮质🤟醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🐏一步加重失眠。　　破坏生物🔞钟同步性：　　人体的生物钟通🖱过光线、进食时间等外界📖信号调节；长期晚餐过晚会😺打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🐈致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚㊙至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代📰谢问Ⓜ题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🕙血流速度减慢，高🦉血脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉🐀斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾📖脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增📢加肾脏排钠负担，长期可🏏能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🎇分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🛐时刷牙，食物残渣易😍滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🏯金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐🖕有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🛰生物节律，如果长时间不能🖥按时就餐，甚至饥一顿饱🌴一顿，必然会损伤其功⛹能。一般情况下，碳水化合📷物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停💫留2～3小时，脂肪类会🚭在胃内停留2～4小时，我们的一日🔳三餐多是混合饮食，所🌘以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🍹免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不📮规律，肠道免疫🚕系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🤷症，免疫力🥤也会跟着降低。　　按照22:00为最📐佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太⛩晚，也不😄要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🚙物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一🚋顿好晚餐不只看时间，晚餐除🌑了不能吃太晚外，要注🔤意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注💆意优化饮食结构？：早餐和午🧘餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆🤙一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有👋没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🈳和午餐的进餐情况，晚餐适当调整🍛食物摄入量和种类，保证全天营Ⓜ养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方😉式为主，最好不吃油🍎炸食物，有助于减少🚬食用油摄入。　　主食📐可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🎖，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🌕和豆制品。　　科学食用晚餐核心🚐要点　　1.研究发现：如果我们能更🥡早地吃完晚餐，并且把更多热🏋量安排在白天，有助于提💤高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🍛的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🦁身体多个系统👬造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🕔律紊乱；　　还⚓可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康💐晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🕢：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)【用户看片🈵习惯变化】杜壹广告🍇媒体运营部今🍚日新增的行业应用栏目影片《八戒电影网》，片中包含多个一🆎路向西二擦边🔳内容，用户上传者为Henley Hart，目前已被浏览0238万次，讨论热度仍在上升。广州日报讯 (全媒体记❄者何颖思)8月19日至25日，广东省人🐃力资源和社会保障🈁厅对首批开😑展学制技师🏢试点工作院校及专业进行😊公示，首批9所技工院校15个专业通过遴选，将开展📫学制技师试点工作。　　根据《广东省深化技师🏚学院学制技㊙师培养改革试点工作方案》工作安排，共9所技工院校15个专业通过首批👩开展学🕛制技师试点工作遴选。公示期间公众如🛒有任何问题，均可通过来信、来电、来访的形式，向广东🌪省技工教育管理处反映。反映问题要坚💟持实事求是的原则，反对借机诽谤、诬告。以单位名义反🍐映应加盖单📗位公章，以个人名义反映应🧀署本人真实📏姓名。　　记者了解到，2018年起广东省先后在4所技师学院(省机械技师学院、深圳技师学院、珠海市技师学院、东莞市技师学院)5个专业开展🛥学制技师培养试点，共招收学生1490人，累计毕业395人。今年，省人力🛢资源和社会保🏥障厅进一步起草《广东省深化技💳师学院学制技师培养改😮革试点工作方案》。学制技师将由🤗校企双方协同培育，不同起点有不同学🧒制安排。比如初中毕业👪起点6年制，本科或研究📹生毕业起点1年制。《这次阅兵🚝训练注重科学训练，利用北斗定位、智能评估🍑等系统和模拟仿真手段🏡辅助开展》成为论坛热议关🌈键词，网友疯转。“这份意外险最🍥大的作用就是兜底！真要摔了、撞了，医药费🧖也能报销一部分。”在苏州从事外卖🧙配送的骑🚬手费成如对记者说。近日，记者获悉，苏州市首🍪次为全市符合条件💭的网约配送员统一购买意🙂外伤害保险，填补了😒新就业群体非工作时段保障空🤰白，惠及全市6万多名🕧在岗网约配送员。　　据悉，该😀意外险的赔付标准为意外身故一👚次性赔付5万元；意外伤残根据保📠险♒行业伤残等级标准给予赔付，最高为5万元；意外医疗依据意🚵外事由和就诊🥍票据累计最高赔付5000元。　　记者了解到，此前相关平台公司和📒加盟商购买的⛵雇主责任险仅覆盖⛑工作时段，网约配送员🙁日均工作却远超8小时。该意外险采用创💈新模式，不记名投保，保障特定群体而非个人。在苏州大市👁范围内，符💜合条件的网约配送员一旦🦖遭遇意外伤害时，经苏州🐶市外卖配送行业党委🐱确认即可申请理赔。这意味着每天穿梭在街🎎头巷尾的6万多名网约♋配送员，在苏州首次获得💅全天候保障。这份保险不仅从一定🛫程度上🚦解决了从业人🌘员的后顾之忧，更彰显了社会🛸公益力量✌对新兴行业的关怀。　　实习生 金雯馨 扬子晚报/紫牛新闻记者 张毕荣

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（青岛日报／观海新闻记者 朝日奈奈）