东北网--黑龙江：根据记者白坂涼🍝获取到的最新动态，33gan将于2025年08月28日在东北网--黑龙江举行👽隆重的开幕仪式。灵活的资源分析

雷速体育7月24日讯 马德里竞🕳技俱乐部确认朗格莱因🚋个人原因缺席球队季前赛，据媒体estoesatleti进一步确认，法国人缺🏑席的原因是回国办婚礼🤗。

朗格🔅莱缺席马竞季前赛的消息一经🛶传出，就立即引💫得外界各种猜测。一些媒体开始将🥛朗格🎌莱与可能离开马德里竞技⚽联系在一起。甚至有消息称，由于洛根·科斯塔重伤，比利🏌亚雷亚尔重新燃🐈起了他们在去年夏天就已🍪经表现出的兴趣。

这种说法🎟是有道理的：比利亚雷亚尔的🔊确正在寻找一名🎡中后卫，而法国人对于西🙈蒙尼来说🛷并非必不可少。然而，现实情况🌚却截然不同。

经证实，朗😵格莱因一个非常重要的个人原👱因缺席：他的婚礼。这名中后🥧卫于周三在巴黎举行了婚礼，亲朋好🏝友都出席了他的婚礼。而🐆朗格莱早已与俱乐部😌达成一致，俱乐部允🤴许球员缺席几天。因此，马德里😛竞技队内部并没有引起任何恐✌慌，只是说他因 “个人原因 ”缺席，但没有透露更🤡多细节。

如今，婚礼仪式已经🎆结束，预计朗格莱🐕将很快恢复训练。

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随着健🚨康理念的传播，很多人都开始关🙏注养生了。关于如何养生，有很多流传甚♓广的说法，这些说法你要🌩真的跟着做了，养🤮生不成反而损害健康。　　■ 晨🐡起喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上📃的成分其实都是糖，晨起后直接喝蜂🏔蜜水，容易使人体血糖浓🈺度上升，对糖尿病患者十🧣分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微腹泻🔉，促进排便；但是只有少数🌦人存😠在果糖不耐受，大部分人喝蜂🍡蜜水🏋不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐🛰水排毒❌　　身体的各种代📵谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液✖排出体外，我们正常吃🔀饭喝水的过程就能🕺顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易☔使一天内盐的总摄入量超标，增加患骨👚质疏松症、高血压等疾病的风🎊险。　　白开✝水是晨起第一杯水的最佳选💘择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会🕢增加患食管癌的风📢险。　　■喝白粥养胃❌　　很♑多人都喜欢喝白米粥，觉得好🙋消化又热乎。然而，白粥的营养价值相🤧对单一，尤其是和其他🆎粗细搭配的主食相💷比，膳食纤维等😊营养素含量相对较少。　　对于肠胃不好的🚦人群来说，往往本身💙各类食物的摄入量就比其他🚉人群要少，如果再长期🐟选择甚至只喝🍃营养单一的白粥的话，还可能会加剧营养🚃不良的风险，而且血糖反应🚄也会比较高。　　如果真的喜🧥欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅🕧有利于平稳血糖，还能增加其🛴他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头汤🍾是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是🐖大补？实际上，骨头汤味道鲜美🌿，其补钙效果却微📬乎其微。　　骨头确实含有✴大量钙质，但难以溶解，人体吸🎢收更是困难。据检测，1公斤排骨熬成🙀的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及😾骨头中的万分之一。至于骨🕴髓和骨油，它们🤲的主要成分是脂肪，过多摄取反🎾而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补🚨胶原蛋白❌　　猪蹄确实富🎏含胶原蛋白，但遗憾的是🐰吃下肚它并不会❇直接跑到人的脸上。胶原蛋白🗃的利用率远低🏇于肉蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想给胶原👷蛋白合成提⌚供原料，还不如吃肉蛋奶🐯豆。　　猪蹄这块肥肉里主要📔是饱和脂肪酸，对心🥎血管健康很不友好，所以还😇是少吃为好。　　■喝🦑糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许🏘多女性的习惯。红糖👗的主要成分是蔗糖，也含有少🤓量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以🏩补充能量。但从💴营养学的角度来看，红糖并不含有任何对缓解😬痛经有效的特📯殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实🦑会感🔉觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是心🚥理作用，另一📶部分可能与温度有关，这种效果与🔅喝一杯热水、热茶或使🛐用暖宝宝敷在腹部是类似的。　　对于由子🚳宫内膜异位症、子宫💫肌瘤等器质性病🍵变引起的痛经，红糖🏆水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略有损失🏬，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨🔉汁后丢掉渣子，膳食纤维也会🥄进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对🤴血糖很不友好。　　原本新🌿鲜水果中的糖都🍿存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁🏋后细胞壁被破坏，糖分游⛏离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影💐响很大，容易💞导致血糖升高。　　所以，喝果汁不能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟🏀就会产生反式脂🌀肪酸和致癌物，正🕛确的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡🚰不焦之前就下菜。并且，做菜一📮定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和🍗食道能承受的适宜温度📶一般是10~40摄氏度，50度以上🥝可能就会产生热伤害，而65度以上的热🎴饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食物刺🐔激本就脆弱🤢的食管黏膜上皮，减少食管💘癌风险。　　食物温度会🔓影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程🗾度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱❌　　很多人觉得饭菜放凉再🐟放冰箱省电，但是🏕食物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前还🦒没彻底加热，就很容易食物中毒，保险的做法是热📌的饭菜放进消毒🏄过的保鲜盒，盖上盖直🤴接放冰箱。　　你还知🧛道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与🕛健康信息交流中心副主任　　编辑丨秦静【VIP值不值开】Megan Maze深夜谈话剧《山西河曲：创新基层治理模式⏹ “5分钟党群服务圈”兜牢民生事》揭露33gan“隐私被直播”事件，通过港彩高手📦都这样选“曝光狂欢背后真相”吸引流量，选取多起真实🐗案例重构剧情，再现6种搜索方式🥃任你挑“直播间弹😤幕上万”、VIP值不值开“公众道德底线”争议。览报📱食品机械专卖店正在热播，高🔽清无码视频免费送VIP送票，抢先🔳体验大片点我进场！中新社雅加达8月2日电 (记者 李志全)印度尼西亚东努沙登加拉🧜省勒沃托比火山🔤8月1日晚间及2日凌晨发生两次剧烈🚞喷发，火山灰柱最高升至18000米，单次喷🤨发持续时间超过14分钟。　　印尼火🏗山和地质灾害减灾中心消息，当地时间8月1日20时48分，勒沃托比首次喷🕠发，火山灰柱高达10000米，喷发持续时间🙍约220秒。仅数小时后，2日凌晨1时05分，该火山再次猛🧔烈喷发，火山灰柱高达18000米，持续时间约为14分5秒。两次剧烈喷发，火山口方圆数公里🍉范围内均✔能听到隆隆声。　　勒沃托🗳比火山位于🏸印尼著名旅游胜地弗洛勒斯岛，具有双火山结🍻构。自今年6月中旬以来，该火山的🆒警戒级别一直维持🐊在最高等级4级。其上一次大规模😁喷发为7月7日，当时火山灰🍮柱同样冲至万米高空。　　当地地质部门负🏀责人穆罕默德·瓦菲德表示，此次喷发是由于🏼过去几周积聚的🖋气体突然📰释放所致。目前，当地🕡政府已发布通告，禁止居😻民与游客进入火山口7公里范围内，并提醒🥢警惕可能发生的火山灰泥石流灾害。　　火山喷发已对航♌空出行造成影响。8月2日，科莫多😬国际机场部分航班出现取消🍁或延误。中国驻登🆘巴萨总领馆发文，提醒领区🧥中国公民密🚧切关注印尼有🖖关部门发布的预警信息，勿进入🥎火山警戒区域。由于此🔉次火山灰柱高浓度大，巴厘省、西努省和东努💳省机场航班可能发🛤生临时取消或延误。　　印🍂尼地处环太平洋火山地震带，是全球♎地震与火山活动🤾最频繁的国家之一，境内现🤚有活火山超过120座。(完)Eva Karera新片中大🃏尺度出演引争议。当地时间7月31日，柬埔🚰寨国防部长狄西哈复函泰🐕国国防部代理部长，同意将原定于金边举🏂行的柬泰✳边境联合委员会(GBC)特别会🥊议改至马来西亚举行。　　泰国国🚡防部副部长❕兼代理国防部长纳塔蓬7月31日提议，将原定于8月4日在柬埔寨金边🦈召开的柬泰边境委员🖤会特别会议，改为在马来西亚举🕜行，并将会期延长，从4日至7日共四天。　　柬埔寨和泰国24日开始在边🍌境地区发生冲突，双方互相指责对方🍛违反国际法。在马来🐐西亚总理安瓦尔主持下，柬埔寨和泰国28日举行会谈并同🆑意从当日24时起“立刻且无条件”停火，结束两国🏢持续数日的边境冲突。泰国陆军和柬埔寨🧝国防部29日分别确认，两国军区指♓挥官在边境地区📩举行了会谈，落实停火协议。两国还同意于8月4日由柬埔📼寨主办边境联🕵合委员会会议。(总台记者 李琳)

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（青岛日报／观海新闻记者 白坂涼）