新华网--贵州：根据记者Athena Rayne获取🌼到的最新动态，eeusseeuss将于2025年08月25日在新华网--贵州举行隆重🌽的开幕仪式。选号技巧有哪⌛些的背后真相

　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)22日，以“青春筑梦石景山 创新引领新未来”为🥗主题的石景山区青年人才🐦创新创业发展大会🗿暨青年人才创新创Ⓜ业基地一期启用🚦活动在北京举办🎭，发布了支持⚓青年人才创新创业12条措😚施和投早投小投硬科技基金，揭牌青年😚人才创新创业基地一期。

图为石景山区🐄青年人才创新💒创业发展大会暨青年人才创新🚲创业基地一期启🌎用活动。北京市石景山区🛀供图

　　据介绍，为加大青年人才引🤝育力度，助力区域转👈型升级，更好展示石景山区深化“招千贤纳万才”行动成效，基地一期在🍮古城创业大厦投入使用。

　　基地一期项目可✈容纳100个青⏺年创新创业团队，并集成石景山区😅支持青年人才创👏新创业12条措施，为入驻🚼青年人才和团🔌队解决启动资金短缺、办公成本高、资源对接难🏽等制约创业青年🕵的常见问题，从办公空间、技术共享、安居保障等方面🎀提供全方位支持。

　　记者了解到，为支㊙持青年人才创新创业，石景山❓区将做好资金保障。设立2亿元投早💐投小投硬科技基金，采取分阶段、差异化资金配🔙置方式，20%投资🖕种子轮企业，单笔🔹投资原则上不超过100万元，特别优秀项目不超过200万元；40%投资天⏪使轮企业，单🏍笔投资不超过500万元；40%投资A轮企业，单笔投资不超过1000万元。通过政策🐖性基金投入破解初创企业🎃融资难问题。

　　石景山区还🕢将建设“景贤小镇”青年创新中心，为青年人才👖和高校师生团队构建“管家式”服务体系，提供“创业导师+服务专员”一对一服务模式，做好算力支持、场景对接、成果转化、政策咨😅询等服务保障，支持⛎开展科研创新。组建“城市主理人”与“社区合伙人”队伍，在“景贤小镇”的工作区和生🏕活区全域布局建设“景share”青年活力空间，着力营🌫造青年乐享生活、休闲互动、社群交往的浓🈲厚氛围。

　　未来，石景山区将发🥟挥首都教育科技🍂人才优势，围绕现📶代化产业体系迭代升级，构建资源共享、平台共用的良性创新👜创业生态，打造青🏰年人才发展的“石景山样板”。(完)

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近日，人力资源社会保障🍐部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监会🌷联合印发《通知》，针对个人养老金⏪的领取条件和领🔙取方法等问题，明确了具体的🎧操作办法。　　个人🥍养老金在什么条件下可以😮领取？　　《通知》规定，参加人符💍合下列条件之一的，可以🛵领取个人养老金：　　达到❣领取基本养老金年龄。　　完全丧失劳动能力。　　出国(境)定居。　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发🕧生的与基本医保相👐关的医药费用支出，扣🎴除医保报销后个人负担(指医保目录范围内的自🅰付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民人均📝可支配收入。　　申请之日前2年内领取失业👽保险金累计达到12个月。　　正在领💨取城乡最低生活保障金。　　个人养👶老金怎么领取？　　《通知》明确，参加🥥人领取个人养老金，可以🎳通过国家社会保险公共服🆕务平台等全国统🏦一线上服务入口、个人养💢老金资金账户开户银行、当前基本养老保险🐁关系所在🦍地社会保🥜险经办机构等渠道提出申请，由社保经🦈办机构核实。对核实通过的，由个人养老金资金🌦账户开户银🥁行代扣代缴3%个人所得税后，将资金🌍划转至本人社会保障卡🤝银行账户。　　《通知》要求，各地人力资➖源社会保障🏨部门要按要求，完成与信息平台🏢的对接，做好领取🈸个人养老金的管理工作。加强与医保、民政等部门的信息共享，充分利用🙂可获取的跨业务、跨层级数据，优化🚇经办系统功能，为参加📌人领取个人养老金提供便捷服务。　　(总台央视记者 李欣 郑春宇)Tiffan登上热搜，网友评☔论两极分化牛油果🏉是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表🤤其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🅾了对健康有益；也有人认🐵为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到😇底是个怎样的水果？这篇文🖌章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油🍾果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原😘产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云📗南一带均有种植。果肉颜色为清新的🥇绿色，气味如同牛油。　　在世界百🌞科全书中，牛油果被列为营😧养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🖌等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🗃水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🥁等常见水果的77倍左右。虽然这数据看⌛着挺吓人，但是它的脂肪中🦈有80%都为不饱🚑和脂肪酸，以单不饱和脂肪🐒酸为主，主要为油酸，这是一种对🤪健康有益的脂肪，有利于降低心🏴脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🤮果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化🏦合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含🎖量为6.7g/100g。吃半个几乎就💥能满足一般成年🚌人每天膳食纤维🏐需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🚰果的胡萝卜素含量在水果中👴也还不错，虽然比不上黄😈色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🌕可以在体内转🚔化为维生素A，对🚥眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富👌的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和✅镁的摄入有助于调控血压，还有利🎍于降低神经肌肉的紧张度👹，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🌵油果中的植物甾🎤醇进行了测定，结果显示牛油果🏠的果肉中植物甾醇🔘的总含量为107.89mg/100g，而一般果🈁蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🗓含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的⏫植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不👆低，比常⛵见的水果都要高，甚至比榴莲♈的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🎒看，牛油果还真是个健🐹康的水果，如果经常吃会给🔟身体带来很多✔益处。　　有利于肠道🕡健康　　牛❤油果中除了丰富的膳食纤维对🐰肠道健康有益💕之外，还有研究显示，如果在饮🌪食中加入牛油果🛷可以降低血清肝细🎽胞生长因子，并增加植🐚物多糖发酵🔭中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🥌国心脏协会上发💙表了一篇关于美国成年🛶人食用牛油果和患心血💵管疾病🎬的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🚠相比那些从来不🚪摄入或很少摄入的人🚜群，其🐅患心血管疾病的风险会降低16%，患冠👜心病的风险会降低21%；利用同样水平的📮牛油果来代替🚌每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机👊体患心血管疾🐾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和💎脂肪酸有助于降低🦉血脂。经常💒食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂🚎蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🎓上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋😭白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🌛杂志上的🥪一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🔼降低超重和肥胖成人的🍡循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗⬛粒易受体内氧化并与🤖心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可💹以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🎭植物甾醇是一种天然的🌅植物活性成分，具有抗氧化、清除自👍由基的作用，还可以降低冠🔨状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列💌腺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🚾高热量🌞的牛油果吃👾了会不会让人长胖，其实我们经常能☝在减脂餐中见到💞它的身影，看起来清新又有🍿食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🥞实不是可以减肥的主，但牛🏸油果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强🤘饱腹感的作用，在控制食欲上🥫会有些帮助。并且，2021年美国营养学😂杂志上发表了💾一项关🏛于吃牛油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等🥈热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中⛸女性腹部脂肪有明🔃显降低，而男性🦀前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🆗食中的一部分食物替🤑换成1个牛油果，也许它能🌅帮你更好的减肚子，从而降🥁低内脏脂肪。但如果💑是在原有饮食热量的基础上🛣再增加每天1个牛油果，那必然🎵是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🧒得牛油果不好吃，其实那可能是🕜你没选对。如果买🕐到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🍻透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香🈲味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🙋牛油果，在购买的时候可以🔸选颜色呈深绿🐷色或墨绿色，用手按压🧔感觉柔软的牛油果。倘若明🎑显果皮颜色青绿，捏起来感觉🥜果实偏硬，那就是没熟透，可以在🌑室温下放置一段时间，等到果皮颜🅾色变深、果肉变软的时候再❕吃。　　牛油果的升♈级版吃法　　如果实在🅾接受不了直接吃牛油果，可以尝试🌦一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的✋牛油果弄成牛油果泥，涂抹🧚在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片⏪面包，压紧即可。　　牛油果香🆙蕉奶昔　　挖出牛油📴果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🥂一起放进榨汁机打成😇汁即可。牛油果😻和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又🤡有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🛫油果挖去中间的果核和周📄边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料🐣，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果😾核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🗒蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼和🚇金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不😓错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱上🍳它！　　需要提醒的是：牛油📚果中含有酚类物质和多酚氧😔化酶，切开后接🌞触氧气会发生褐变，导致果肉变色😷影响食欲。所以切开后最好🎲马上吃掉哦，如果吃不完⚾可以将剩下的🏆用保鲜膜密封冷藏起来。网曝Markus Maxxx参与网站频繁💅被封没资源？注册送VIP活动来帮你免费看番🐧号分类，即将下架！网友：真的假的？8月18日，香港大学（绿色）对阵清华大学（白色）。当日，首届亚🎑洲大学生篮球联赛（AUBL）在浙江杭州开打，清华大学、延世大学、日本体育大学等🌐12支来自🛰亚洲的高校篮球劲🥎旅将展开为期一周的角逐，共同冲📟击亚洲大学篮球的最高荣誉🙉。中新社记者 吴君毅 摄 8月18日，浙江大学(蓝色)对阵建国大学(白色)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，首届亚洲🔛大学生篮球联赛(AUBL)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，香港大学(绿色)与清华大学(白色)中圈跳球。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，浙江大学(蓝色)对阵建国大学(白色)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，香港大学(绿色)对阵清华大学(白色)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，参赛的12支球队亮相开幕式。中新社记者 吴君毅 摄

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麗香/藤原麗子/広瀬みつは/澤木麗麗香

（青岛日报／观海新闻记者 Athena Rayne）