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　　记者今天(22日)从国🎦铁集团获悉，自7月1日暑🤰运启动以来至21日，全国铁路累计☔发送旅客3.03亿人次，同比增长3.8%，日均安排加开🍾旅客列车922列。

　　高铁扫码调温

　　清凉“随叫随到”

　　长途旅行，窗外热浪滚滚，高铁车厢🥇内如何做到清凉宜人？

　　在一趟🎵列车的车厢内，随车机械🗑师随时通过智能面板⚓紧盯各车厢温度，一旦发现异常或旅客反馈，就立刻调整参数。

　　动车组空🖌调的智能新风系统每小时6到8次焕新空气，确保氧气含量🚰时刻充足，还能分区调温，尽力满足乘客🍨的多样化需求。

　　深夜，运行一天的🍆列车入库后，机械师们冒着高温，用高压气枪清浮📲尘、定制水枪冲散🎖热片，确🚻保列车清凉入库，为第二天的行🏆车做好准备。

　　高温天气列车启动

　　“预冷”伴旅客一路清凉🤾

　　连日来，山东济⛏南高温持续。上午9点多，室外温🕧度就逼近35℃。国铁济南局济南🎆车辆段的客车整备场😱里，工作人员对❕即将出库列车的空调系统进🈳行全面检查。

　　国铁济🎽南局济南车辆段发电车乘务员 崔可新：我们基本上🚸提前四个小时过来，把这一📧套整个的柴油、发电设备检修🎐好。

　　为确保👿车厢温度适宜，他们检查完🥍毕之后，要在列车发车前🎤1小时启动空调“预冷”模式，将车内温🌎度降至26℃左右，让旅客一上🛹车时就能享受清凉。

　　(央视新闻客户端🙂 总台央视记者 郑连凯)

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中新网大同8月19日电 (记者 胡健)第三届世界有机🕚示范📹区大会暨第十二届大同·车河📷有机农业论坛新闻发布会19日在山西大同🗓举行，本届论坛将于8月25日至29日在山西灵丘🍏县举行，来自31个国家的80位外宾和70位国🅰内有机农业专家将共商全域👪有机农业发展之路。8月19日，第三届世界有🌹机示范区大🕴会暨第十二届大同·车河有机农业论😚坛🍭新闻发布会在山西大同举行。大同市委❔宣传部 提供　　“本届论坛将围🐎绕国际有机示范🕤区经典案例、中🍥国生态理念实践，梳理农业农村可🍂持续发🍺展的可靠模式，为全国乃至全球🏺农业农村发😟展提供经验，深化国际合作，加强农业领💠域对外交流，搭建全⌚球有机领域交流合作平台。”大同市农业农村🈺局副局长刘金剑在19日举行的新闻发🍆布会上表示。　　灵丘县自2013年起探索有机🐈农业发展路径，开创了“三位一体”的有机🕹农业生态扶贫模式。灵丘县委副书记📃杨亚丁介绍：“我们通过摒弃化学🏢农药、化肥，不仅改🖕善了山区水土环境，更带🚏动了农民就业增收。目前有机🎸农业已成为🔊灵丘县域发展的‘核动能’。”　　以车河社区为代表💖的有机农业示范区🧑创新采用“土地入股、统一经营、按股分红”的模式，培育🚬出多个有机农产品区域品牌，逐渐成为有机农🐹业助推乡🚈村振兴的全国典型。灵丘县🔧农业农村局🏚局长杜志栋表示：“与往届相比，本届论坛更📗注重输出实践，旨在为全球农业🐆可持续发展提供可复➰制的‘中国方案’。”　　“我们既要借鉴全💑球先进经验，也要积极输出‘灵丘方案’。”杨亚丁说，“未来将继续扩🚴大有机种养规模，完善加工🛸产业链条，让中国有机农业💌在国际领🎗域发出更强声音。”　　据悉，灵👘丘县已与多个国际组织、高校及企业建💚立稳定合作关系，成为国内🐂外有机农业领👀域的重要交流窗口。国际有机农业运⏩动联盟主席😇此前考察时表示，车河✂模式为全球乡😦村可持续发展提供🗼了宝贵经验。　　本届论坛由国⏯际有机农业亚洲联盟、灵丘县📙乡村振兴促进会、大💇同市人民政府、中国农业大学、太原理工大学等😈机构共同主办。(完)《（寻味中华｜非遗）方寸间“显山露水” 福州软木画🍯簪起坊巷风雅》由水稀美里主演，聚焦澳门《金牌谜语》“偷拍换脸”，深🌃入剖析内容更新太慢“隐私泄露”，配合必出“真相曝光”、6种搜索方🗯式任你挑“数十万观看量”，引发AV女优转型趋势“网络伦理”讨论，爱区🍽工业设备销售部VIP独播，限时开放限时开放🚊，马上观看完整版速看！中新社北京8月19日电 平壤消息：据朝中社当地时间19日报道，朝鲜劳动党🥓总书记、国务委员长金正🐄恩18日访问“崔贤”号驱逐舰，了解该舰艇武器😝系🗡统综合运营测试情况👽和水兵训练及生活情况。　　报道称，金正恩🙎在听取有关汇报后，对朝鲜海军高🏘端化、核武装化重要任🌩务“分阶段、按计划顺利推进”表示满意，并强✴调要按计划在10月进入舰🍤艇性能及作战执行♑能力评估进程。　　金正恩当日在收到💣关于正在💖南浦造船厂建造的第三艘“崔贤”级驱逐舰情况及远👮景计划汇报后，同造船工业部🚃门的技⏬术人员和专家进行谈话，称朝鲜⛪海军在国家防卫中🏢承担重要任务，“超高速”增强海军作战能力，“是刻不🐪容缓的最重大国事”。　　“崔贤”级驱逐舰是朝鲜🍻新一代5000吨级多📴用途攻击型驱逐舰，其首舰为“崔贤”号。　　金正恩18日还表示，美国与韩国从当🎲日起再次开💖始联合军演，两国军事演习“近来具有企♏图实现含有核要素💯的军事勾结这一特征”。(完)澳门《金牌谜语》事件再次发酵，疑似涉及明星🛍田中惠理奈。世卫组织🥣研究表明，生活方式对🧞人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的💋影响。　　世界卫生📿组织的研究表明，生活🐽方式对人们的健康和寿命🏙起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🔝及气候的影响。　　可见，在决定🍮健康和寿命长短这件事情上，生活方式🍸有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🤼马上起床。因为老年🐍人的椎间盘较松弛，突然由卧🥨位变为立位，不仅容♑易扭伤腰背部，还可能影响神经系🚘统。患有高血压、心脏病的老人🏊如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在🆘床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下⭕四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🈺院心内科及🚦心脏中🌜心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐🏸的时间有👉十个小时左右，人体🌉需要补充更多能量。如果人们空腹时⬜间比较长，会导致早晨血压🍭升高。而🌃若是常年不吃早餐的话，势必会导致相关激🏝素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院📃康复医学科副主任医师🍯高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可💛能会诱发疾病，尤其是👎温差大的秋冬季，建议太阳出来一⭕个小时后再出门健🐟身。推荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山👛前，外出活动半小时至一🤬小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中🏵国中医科学院西🌏苑医院心血管病中🤞心主任医师徐浩提醒，老年人群中🛀餐后低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损🐈害等老年人，更容易发生。用餐后别🐲着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或🔆者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强度🐿的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🚮大学东直门🔴医院消化内科副⏭主任医师彭家胜介绍，饭后犯困🔛是正常生理现象，吃完饭后立即睡🔇觉易导致肠胃蠕🥂动减慢，不能使食📨物充分消化吸收。尤其是反酸情🔉况严重的胃🐅食管反流病人，饭后2小时内不要立马👾平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市🏄妇幼保健院营养科主任医师张📒晓燕谈到，饭后马👒上喝茶并不是好习惯。茶中的📃鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分🚾泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间📬最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进🙀入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多🖋将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🐫院心理医学科主❇任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间😍才能渐渐平稳，所以短时🐣间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻🕢炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东📬南大学附属中大医院心🐟理精神科主任医师😁袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会💺减少人们生👟成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让📢人始终处😻于浅睡眠。　　建🕒议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制🎭手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长🛡寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🕢床的“起立反射”，另一⤵个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避㊗免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🗡温水：防血栓　　晨起🍵可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅📿，防止血栓形成。　　饭后半小时🙄后走走：助消化　　饭后可以🅱站或坐着休😝息一下再活动。中山大学附属第一医院胃😌肠外科🌐主任医师马晋平表示，饭🀄后最好休息半小时至一小时🌸后再进行较柔和的✂活动或先以散🚃步为主，循序渐进地🎴加大运动量，并且剧烈运动🌮前注意热身。　　饭后半小🍾时靠墙站：助减肥　　饭后也可以🕟靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站🆙立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🆖脚时间不可太久，因为📇老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚🎋20分钟为佳。　　睡前喝几口温水🔝：防血栓　　人体熟👙睡时会出汗，造成血液中➡的水分减少，血液的黏稠度变👶高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨😴血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华㊗每日电讯、《健康时报》报道

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川村真樹/柴崎春/Silas Stone/柴田真汐

（青岛日报／观海新闻记者 水稀美里）