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世俱杯，没有在八强时变🐠成欧冠，也没有在四强时变💕成欧冠，但📝终究还是抵挡不住在决赛🚱时变成欧冠。

世俱杯🏩首场半决赛在纽约大都会🤽球场打响，蓝军切尔西凭借🤯新援若昂-佩德罗在🤗上下半场的进球，以2比0击败了巴甲老牌豪门弗鲁米嫩塞，率先挺进决赛。

由于另一💗场半决赛是在皇🏫家马德里和巴黎圣日耳曼之间进行，这就意味着，这🌈首届俱乐部的世界杯的决赛，终究🏺还是成了欧冠决赛。

其实，世俱杯的最🍂终归途是欧冠，早已是绝大多数💃媒体和球迷的看法，国际足联✅对此也是心知肚明——毕竟在俱乐🚖部足球的维度中，欧洲俱🔶乐部有着完全断档的领先优🕋势，而且还是不可逆👸转那种。

若不是利雅得👓新月的“钞能力”，四强就已经是👤欧冠的味道了。

金元足球时代的到💻来，彻底打⛺破了以往欧洲俱乐部和南🔺美俱乐部各➡领风骚的格局，欧洲豪门凭借更完善健全🍼的赛制和更雄厚的财力，加速了对👰南美足球一流青年才俊的收割，彻底🏥将南美俱乐部给压🤸在了身下。

南美俱乐🥛部上一次夺取世俱杯，已是2012年——丰田杯时🌂代双方分庭抗礼的情形，彻底成为了🔓封存的回忆。

这就是现实，残酷的现实。

切尔西，如今🦆已经算不得欧洲足➡坛顶级实力，但弗🐳鲁米嫩塞依旧难以抵挡——切尔西总身价高达12.7亿欧元，而弗鲁米嫩塞只有⛱8600万欧元，差不多就是个零头。

而更🌫扎心的还是：为切尔西打进2球的若昂-佩德罗，正是弗鲁米嫩塞自🆖家培养的青年才俊——今年7月🏨才从布莱顿加盟的切尔西，一人身价就差🥠不多🚄抵掉了老东家全队。

如今的🌐南美俱乐部，已是三流球员和老球😫星叶落归根的齐聚之地，虽😟然依旧是原汁原味的南美足球，但显然已经没🏛有了原来的竞争力。弗📗鲁米嫩塞表现最好的球员，正是已经41岁的队长蒂🛎亚戈-席尔瓦——辗转AC米兰、巴黎圣日耳曼和🎼切尔西的顶级中卫。

世俱杯决赛成为🐢欧冠决赛，而让欧洲俱乐部😅提前锁定冠🥧军的，却正是南美球员。

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8月20日下午，2025澜湄国际影🏍像周嘉宾抵达位于澜沧江🎡上游的青🌳海省玉树藏族📭自治州囊谦县，当🎞地民众或驭马、或舞蹈，以沿街巡演的方✋式欢迎嘉宾们的到来。图为民众在🍂巡演中跳起欢🤒快的藏族舞蹈迎接嘉🔱宾。中新社记者 马铭言 摄　 8月20日下午，2025澜湄🤨国际影像周嘉宾抵达🎰位于澜沧江上游的青海省玉树🤦藏族自治州囊谦🏭县，当地民众或驭马、或舞蹈，以沿街巡💹演的方式欢迎嘉宾们🐐的到来。图为民众在巡⛪演中跳起欢快的藏🧣族舞蹈迎接嘉宾。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄国际影像➖周嘉宾抵💕达位于澜沧江上🌃游的青海省玉树藏族自🗂治州囊谦县，当地民众或驭马、或舞蹈，以沿街巡演的方式🌯欢迎嘉宾们的到来。图为嘉📄宾拍摄民众载歌载舞瞬间。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄国际影像⏯周嘉宾抵达位于澜沧👮江上游的青海省玉🤶树藏族自治州囊谦🤕县，当地民众或🚐驭马、或舞蹈，以沿街巡演🐇的方式欢迎嘉宾们的🧡到来。图为藏族服饰展示。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄👹国际影像周嘉宾抵达位于澜沧江👶上游的青海省玉🎡树藏族自治州囊谦县，当地民众或驭✝马、或舞蹈，以沿街巡演的🤐方式欢迎嘉宾们🌪的到来。图🌯为藏族服饰展示。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄国际影像周嘉宾抵🔓达位于澜🛴沧江上游的青👸海省玉树藏族自治州囊🥔谦县，当地民众或驭马😼、或舞蹈，以沿😚街巡演的方式欢迎嘉宾们🛵的到来。图为囊谦热📴巴舞展示。中新社记者 马铭言 摄8月20日下午，2025澜湄国际🚚影像周嘉宾📏抵达位于澜沧江上游的💥青海省玉树藏族自治🌞州囊谦县，当🕯地民众或驭马、或舞蹈，以⏪沿街巡演的方式欢迎嘉宾们的🤓到来。图为💰众多嘉宾在街边拍摄巡演节目。中新社记者 马铭言 摄Nicole Sage新作《英国大学教授：推动全球能源转型，中国交🖥出高分答卷》聚焦🚄抗日电影大全“彩票直播诈骗”，结合成人短剧走🔠红原因“直播营销”趋势，深刻剖析内容更新🌹太慢“玩家被骗现象”，聚永超声🆑设备培训学校限时上线，一键收藏VIP合集独家礼包，马上收藏🍪资源立即点击！中新社柏林8月21日电(记者 马秀秀)德国联🏚邦检察院当地时间21日发布通报称，根据德国联🏎邦最高法院调查法官签🕠发💑的欧洲逮捕令，意大利警方在🥞意大利里米尼省逮🥧捕了一名涉嫌参与“北溪”天然气管道🍔爆炸事件的乌克兰籍🏛男子。　　通报称，该男子名为谢尔吉·K(Serhii K)，被认🤥为是此次爆炸事⛔件的协调人之一。他被指控的罪名包⛅括共同制🗄造爆炸、从事危🌉害宪制秩序🌇的破坏活动以及破坏建筑设施。该男🔺子将由意大利移交德国，接受联邦🐂最高法院调查法官审讯。　　通报援🆓引逮捕令内容称，谢尔吉·K与团伙成员于2022年9月在波罗的海博🏛恩霍尔姆岛附近的“北溪1号”和“北溪2号”天然气管⛪道上安置了爆炸装置。相关人员从德国⤵罗斯托克出发，使用一🆑艘借助伪造身🎆份文件租赁的帆船，将爆炸物运🆗往事发海域。爆炸装置于2022年9月26日引爆，两条管道📽因此遭受严重破坏。　　“北溪”天然气管道东起俄罗🌹斯，经波💜罗的海海底通往德国。2022年9月26日，位于瑞典和丹🚰麦附近海域的管🏵道发生爆炸，泄漏大量天然气。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，共有4个泄漏点。事发后，丹麦、瑞典和德🐆国分别启动调查。2024年2月，瑞典、丹麦🚞相继宣布结束调查，德国方面仍在继续。(完)長谷川里🗿緒自曝参与拍摄睡🥐前暖心小故事视频，已被举报。你🕔重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比🗼很多人觉得晚餐并🕳没有多么重要不过，晚餐真的🍖会影响寿命因🕡为不少疾病都与晚🦆餐有关比如晚餐吃😀太晚可能会增加糖尿病👪风险会对身👲体多个系统造🌏成负面影响晚🉑餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🎭师解放军总医院 第八医学🤨中心营养科　　01　　晚餐一个坏习⚾惯　　血糖正在🚖悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🍼发表了一项研究发现：如果我们能更早🚾地吃完晚餐，并且把更多热量🦆安排在白天，有助于提高胰👶岛素敏感性，降低2型糖尿🚲病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🚋餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🍞越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质✏指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🔂热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🌨热量摄🐨入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🍭占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🍬统造成负面影响　　加重消化🏎系统负担 引发胃肠疾病　　胃🌻的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🍹未完全排空即进😅入睡眠状态，会导致以下问题♈：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🥌流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🚗疼痛等症状；长期反复反流可😨导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🙋险(尤其长期未控制的严重📃反流)。　　消📞化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🕧内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🔊还可能诱发功能性⌚消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🚵风险：　　胃酸在空腹🏥状态下仍会持续分👮泌，若胃内有食物🏴中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期📱晚餐过晚+过量进食，反而会🤾刺激胃酸过度分泌，加重胃黏🖋膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🏰发肥胖与慢性代谢病　　人体🔝的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🦕会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🍍间活动量减少，基础代🚪谢率较白天降低，多余🏒热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素😏抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔯性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🌌致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如❕此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🕣汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘➗油三酯升高，长期可引发💑高脂血症，增加动脉粥样硬😶化风险。　　影响睡眠质量 加剧🎥昼夜节律紊乱　　中医有“胃🖍不和则卧不安”的说法，现👌代医学也证实，晚餐过晚或过饱会🅾通过以下途🛀径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃👭内的食物消化活动会🗡刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🤶延迟入睡时间，增加夜间觉醒📌次数。　　干扰神经递质平🥣衡：　　消化过程需要大量🦆血液供应，可能导📽致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃📂部不适刺激应激反应，皮质醇水平升➕高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加💥重失眠。　　破坏生🎯物钟同步性：　　人体的生物钟🛴通过光线、进食时间等外界🏁信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱😏，表现为白天🚴嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🗑知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题👲会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🏐间血流速度减慢，高血脂还可🤑能导致血液😄黏稠度升高，增🎓加血栓形成概率(尤其对已有动✍脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🐇肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🚚多会增加肾脏排钠负担，长期可🎆能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜💁间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及😪时刷牙，食物残渣易🎶滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🌚的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两📇个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🛩自己的生物节律，如果长时间不能按🤨时就餐，甚至饥一顿饱一😦顿，必然会损伤🔒其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在🦑胃内停留2～3小时，脂肪🖖类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三⛽餐多是混合饮食，所以胃肠排空🧕时间约在4小时以上。　　晚🥎餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🍇免疫功能具有昼夜节律📌，如果一日三餐🚟不规律，肠道免疫系🐕统就会无所适从，易造成肠道👻慢性炎症，免疫力也会跟🕛着降低。　　按照22:00为最🕙佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果💘不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应✉逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好👵晚餐不只看时间，晚餐〰除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮💾食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🏅好一天的“查漏补缺”，回忆一下👔自己今天的🔋早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🔸菜？有没有吃🀄到豆制品？肉🎃是不是吃多了？对照早餐和午餐的🤜进餐情况，晚餐适当调⬅整食物摄入量🥃和种类，保证全天营养平❕衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方⏬式为主，最好🏪不吃油炸食物，有助于减少🏐食用油摄入。　　主食可以选择富🍣含膳食🤥纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🕜感，又可以促进肠胃🥩蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物👹性食物和豆制品。　　科学食用晚📣餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更💷早地吃完晚餐，并🍑且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🔣素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🥁生风险。　　2.晚餐🚴吃得晚会对身体多个系统造成🔴负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🈸与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🚱律紊乱；　　还可能会导致心血管负🛳担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🥨点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈✋微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 Nicole Sage）