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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最💛炎热的节气来了。烈日下微微🐋一动就满头大汗，尤其是超重人士✂更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自💾身就有精妙的体重调📸节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内🐶分泌专家，揭开身📥体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人😮更容易胖

　　“临床上🗝会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不✝多，怎么喝个水体重都📱蹭蹭往上涨？’”

　　中🐺国医师协会医学科学普💾及分会内分泌学组委员、山东省立医🏗院内分泌代谢病科副主任医师孙🧘香兰🛂接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🥚法，但身体出现以下三🎻种情况的人，确💘实更容易长胖。

　　一是基础代谢💆率较低。基础代🌕谢是人体维持生命的🍷所有器官正常工作所需🗓要的最低能量，也就🏌是静息状态下人体能消耗掉🧓的热量，吃⬆同样多的食物，基础代📏谢率低的人会消耗更少的能🐳量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🍞更强大。节俭基因是让人🍈体代谢机制🏐处于节约状态的基因，人类大多具🔳有这样的基因，拥有更强大🦕节俭基因的人🥝会更高效率地把多余热量转化为脂肪👟储存起来，让热量更少被消耗。

　　三🍌是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🔼递饱腹感，饥饿素减少分🧦泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素😥分泌异常，吃饱后食欲照样很👋旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是🥝不健康的生活方式导致身体肥胖🗳，而脂肪过多🏆有可能导致内分泌💔激素紊乱，进而体重进一步🧔增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减😷重大多会反弹

　　肥胖形成的⬆核心逻辑很简单，就🤖是摄入热量多于消耗热量，多余🧤热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🎄心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🗜红减重方式也是从“口”入手，比🍷如不吃任何含有碳水化合物食物🌹的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液📰体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🤓是通过严控碳水化合物摄🔁入的方式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很🌺明显，但是会导致人🌿体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和❔隐患。

　　“这类极端节食📤法很难长时间坚🏇持，一旦恢复正常🔗饮食，体重绝大🎗多数会反弹，甚至超过节🔣食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于⤵极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础📩代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🎫议肥胖症患者自己使用上述极👂端方法减重，想真正把体🚷重减下来并维持住，需🏉要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养⏯不良的胖子”，必要时根据🌵医生建议辅助药物或手术🥜，干预🧡一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步🚢加大运动量。

　　躺着都能瘦？关👋键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🛌平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🌡人体🚧总能量消耗的60%-70%，也就🔂是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🖕消耗掉一半🚦以上的热量。如📓果进一步提高代谢率，就能消耗更多热🥅量、减少脂肪储存。

　　怎👈么提高代谢率呢？关键是运动，从而🆕提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内😇的比例越高，消耗的热量越多，基😝础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的👑热量也会被消耗，形成吃动平衡✏状态，体重会🍖逐渐减下来，并且🕤能够长期维持。”

　　作为减重领域的🎂医生，孙香兰还介🏜绍了几个自己也会坚持的体🥟重管理好习惯：一是每餐用餐时间🌒在20分钟以上，因为传🌷递饱腹感的瘦素响应一般有🕷所延迟，吃的太📟快容易吃的过量；二是尽量不😏吃深加工食物；三是不吃或少🚐吃零食和饮料。(完)

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辉煌60载 魅力新西🍓藏丨高质量发展跑出“加速度” 雪域高原谱新篇

上半年，中国服务进出口🍰总额同比增长8%——　　三对关键词，感受🧖服务贸易新精彩　　服务进出口总额38872.6亿元，同比增长8%；旅行服务出口同比🕍大幅增长68.7%；知识密集型📫服务贸易增势明显；贸易逆差进一步缩小……近日，中国服务贸易🥦上半年数据出炉，呈现诸多亮点。　　“游”与“购”、“数”与“智”、“虚”与“实”……透过🤤三对关键词，一起感🆎受中国服务贸易高质量发展💟的稳健步伐。　　“游”与“购”相得益彰　　此次公布的服务💋贸易数据，最引人注目的莫🌘过于旅行服务。　　旅行服🤚务是中国服务贸易的第一大领域。今年上半年，旅行服务保持🖖快速增长，进出口达10802.9亿元，增长12.3%。其中，旅行服务出口🛵同比增速更是达到68.7%，凸显了“游在中国”的强大磁力。　　在四川省成🐪都市，位于天🕟府国际大酒店的一家文创店📿内，冷吃兔、羊肉汤、大熊猫玩偶等产🤪品排列整齐，供参加第12届世界运动🦓会的各国运动员驻足选购；在天津市，日本人💘伊藤博利用过境免签时🥨间游览了古文化街、瓷房子等景点，还🧗在杨柳青画店印福字、在泥人张🍁世家抽取书签盲盒；在重庆市，来自菲律🈂宾的摄影爱好者黄简被TikTok平台视频“种草”而来，观看轻轨列车📚穿楼而过，感受“现代与传统、魔幻与现实的融合”。　　旅行服务出口😅火热，原因何在？对多国单方面😫免签、过境免签时长延至240小时；外籍🚩来华人员支付便利🕍化水平大幅提升……在一系列便🎹利外籍人士来华举🛡措推动下，来华外国旅客数👏量持续增长，外国旅客旅行消费🧞热情不断升温。　　值得注意的是，离境退税让“购在中国”更划算，吸引了众多境📣外旅客“游在中国”。　　所谓“离境退税”，是指境外🔥旅客在离境口岸离境时，对🗻其在退税商店购买的退税物品🛡退还👣增值税的政策。　　“我一⌛直很喜欢数码产品，中国生产的电🔖子产品在菲律宾很受欢🍏迎。”在重庆重百🌪商社电器解放碑店，黄简选购了🍊一款华为手机。在店内退🚇税柜台填写《离境🔦退税申请单》后，她拿到了500多元的退税款。　　伊藤博感叹：退税有专门的工作人🙌员辅导，服务也很周到，“很快就拿到了980多元的退税款。我准备再去买🍜些剪纸等非遗工艺品，让朋友们一起感受中国😀非物质文化遗产的魅力”。　　“游在中国”与“购在中国”，彼此相得益彰。　　不久前，在广东省广🏂州市天河区的天河🥉城百货商场，前来购物的💩澳大利亚游客丹尼付完货款后，仅用5分钟就拿到了🎛退税款；一位荷兰🐕游客在成都的退税商店🕚选购一款1.7万余元的商品，收到1500多元的退税款后🚒又用于二次消费……为进一步便利境外旅❕客办理退税，国家税⏹务总局组织编写了《境外旅♏客离境退税指南》，有中、英、俄、法等14种语言版本，介绍了离🕖境退税的退税物品、退税条件、退税币种、退税办理流程等内容，让“购在中国”更加省时省力。　　“今年上半年，国内离境退税🎷商店数量成倍增加，总量已超7200家，享受退税人数同💁比增长186%，退税🎋商品销售额及退税金额同比分别增长94.6%和93.2%。”国家🐂税务总局副局长王道树介绍，离境退税“即买即退”服务措施在全国💅范围内推广，将退税办理⛩效率提升40%以上，有力支持了入境⤴旅游。　　“数”与“智”群星璀璨　　细看数据，服务贸易向“智”发展亮点突出。　　进出口规模达15025.4亿元，增长6%；出口规模达8650.4亿元，增长7.8%；出口顺差2275.4亿元，比上年同期🦉扩大409.2亿元……以电🚡信计算机和信息服务、金融服务、保😂险和养老金服务、知识产权✳使用费等👈为代表的知识密集型服务贸易，在服务贸易进🚀出口“盘子”中占比近四成，此前已连续3年增速超6%，成为服贸🛐数智化发展的重要引擎。　　来数加工产业，是中国服务贸😖易向智♎发展的一个新业态。　　在货物贸易领🏽域，来料加工作为加🐚工贸易的一种主要形🌂式为人所知。相应地，在服务贸易领域，来数加工则是🍉将来自境外的原始数据，通过治理、聚合、建模等加工程序，转化为有序的🍊数据产品。　　在海南，儋州市(洋浦经济开发区)依托海南自👀贸港政策，瞄准来数加工产业设立👑了国内首个“数字保税区”。这里的企🕓业通过国际😛互联网专线进行数据交互，在确保数据安🤱全的前提下，为产生于境💧外的数据要素💁提供增值服务，相关服务🐔产品用于境🤪外市场或经审批后用于境内市场。　　在业内，“加工”后的🆒数据与加工后的零件、原料一样，能派上大用场。例如，首家🥞落户数字保税区的企业桉菏🛅(海南)数产控股有限公司🔟，去年就通过“以数炼金”，完成17笔工业数据加工🚯订单，从意大利、英国、美国、加拿大等市场“炼”出超2000万元的“真金白银”。　　“目前我们的‘来数’已从最初单一🛂的工业类数据，扩展到外贸、文娱、消费等类别，主要来自北美、欧洲等地区。加工🐖后的数据销往国外可产生可🍩观利润。”桉菏🧑数产首席科学家宋鹏程介绍，公司将开展全🛬球关贸的来数加工，将零散的海关、船运数据整理加😅工成“关贸大脑”，购买🥘该产品的国内外贸易公司🥋就可以快速预测“情报”，提前了🚶解订单量和需求量，抢抓全球跨😣境电商订单。　　游戏产业，同🎄样是服务贸易向智发展的🆔一颗冉冉新星。　　从风🖊靡世界的手机游戏《王者荣耀》《原神》，到带火一众中🎆国古建筑、在全球各大知🔔名游戏平台好评😝如潮的“现象级作品”《黑神话：悟空》，服贸出口“海阔天空”，游戏产业“群星璀璨”。中国音🔹像与数字出版协会游戏工😞委发布的报告显示，上半年，中国自研游戏在美🍍国、日本、欧洲等海外市场🤗实现销售收入95.01亿美元，同比增长11.07%，策略类、角色🚥扮演类手机游戏表现抢眼。　　游戏出海，将为壮大服务💠出口、减少服务贸易逆差📨提供更多🕦着力点。商务部明确，将继🥇续推动重点服务领域开放，鼓💫励发展游戏出海业务，布局从IP打造到游戏制作、发行、海外运营的🙊整个产业链布局。为助力中国游戏拓🔫展海外市场、提升国际📩竞争力和影响力，中🍫国音数协游戏工委还编著了《中国🔁游戏出海指南》，预计于今明两年👠推出包括北美、日韩、欧洲、东南亚、中东等在内的、不少于8个国家及地区的分册。　　“虚”与“实”协同发展　　与“看得见、摸得着”的货物贸易相比，服务贸易看似“有点虚”。实际上，针对客户问题提📍供“解决方案”，才🏅是服务贸易的内涵。　　货物贸易与🎭服务贸易如何彼此借力💨？实体经济与数字经🏥济如何融合发展？传🎿统模式与新兴模式如何携手🕗前行？当前，中🔏国服务贸易高质量发🕳展中存在的问题，呼唤更多“解决方案”：例如，贸易逆差规模有❣待进一步缩小，以旅行、运输、建筑等为代表🏰的传统服务贸🍶易在服务贸💎易格局中占比较高，高附加值服👡务出口比重偏低等。　　以交通运输🐫领域为例——运输服务作为🍦货物贸易与服🛃务贸易的“交汇点”，虽属传统服务贸🛢易范畴，近年却交出了数实🎼融合、绿色发展的“解决方案”。　　在秘鲁钱凯港，来自中国的智慧解决👴方🎼案让智能驾驶集装箱卡车与自动化🆚轨道吊车配🌑合更紧密，有效🤵减少场地翻箱、船舶上方倒箱，让作业时间更短、效率更高。上半年，钱凯🔧港集装箱吞吐量达11.7万标箱。　　在希腊比雷埃夫斯港，投资光伏系统、推广岸电设施、支持LNG(液化天然气)替代燃料🆙等措施逐步推进，“2050碳中和战略”指明绿色低碳发展路🤟径，包括边际减排成本模型、实时碳排放监测、基于AI的天气🍇系统与多元绿色能源解🌁决方案等内容。　　近日，历经39天航程，中远海运散运租入😿的中远海运特运🍓8.5万吨级多用途船“CSPC HORIZON”轮从🈸巴西桑托斯港运载的超7万吨大豆，顺利抵🍘达国内交货港，圆满📑完成首个粮食运输航次。　　“CSPC HORIZON”的专业是运送纸浆，如今胜任“多面手”工作靠的是“量身定做”的运输方案。作为目前全球最🍝大的专业纸浆🔯运输船型，该轮设有转轮除🎺湿系统与温⤵湿度精控装置。针对大豆🌆运输需求，中远海运散运、中远海运特运围😬绕粮食装运工艺与♊特种🖲船运营特性组织开🐖展了专项技术交流，为🦈客户设计了更具灵活🍾性与专业化的方案。从船舶调配到货物🍁管理、从航次执🥛行到港口对接……各项🎯工作衔接有序，展现了中国海📨运企业强大的航🐙运服务综合竞争力。　　知识密集型服务🕺贸易🏈因其具有的附加值高、成长🏖性好等特点，也有望在“解决方案”中写下浓重一笔。　　聚🌶焦数字服务领域，创新“来数加工”模式、建立粤港澳数据跨境流🔑动机制、创新数据🏘托管服务模式……不久前，商务部等部门印🅾发通知，向全国及相关地👚区推广一批创新性强、实用性好、具备示范意义的经👵验做法，为各地统筹😅推进服务业🈚开放创新、加快发展🐑现代服务业提供借鉴。　　“随着数字文化、在线教育、跨境医疗等服📬务贸易新业态、新模式加速‘走出去’，我国电🏁信计算机和信🌓息服务在国际市场的吸引力🔛不断提升。同时，我国不🧞断深化服务业改革，研发设计、法律咨询等高🧣端专业服务国际🛴认可度和市场竞🤤争力持续提升，数字贸易将成为推🏎动服务贸易在全🗨球价值链位势攀升🌖的新动能。”国🍡家发展改革委对外经济研究所😖副研究员李星辰🎴说。　　本报记者 汪文正　　《人🌊民日报海外版》(2025年08月19日 第 06 版)【AI换脸伦理问题】横井あい所主演的《在线亚洲v欧美》用近实录的🆘方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压♓迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，泗洲👅头镇访问高峰已导致CDN拥堵。中新网8月20日电 据中央🤗气象台网站消息，昨日，河北、天津、辽宁和广西等地🕗部分地区出现强降雨🗿。预计未来三天，西北、华北、东北等🤲地多阵雨和强对流天气，关注局地强降🔕雨可能引发的次🐳生灾害及对交通、旅游、农业⛲生产等的不利影响；广西和云南、四川、贵州等地有较强降🗽雨，关注次生灾害🤓风险及影响；关注江南、江淮、黄🐌淮等地高温趋势及影响。　　西北华北内蒙古等✝地多降雨🏐和对流天气　　未来一周，青海东部、甘🚓肃南部和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北多阵雨或雷阵雨🥠天气，部🌵分地区并伴有短时强降水、雷暴大风或🖖冰雹等强对流天气。　　预计，8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和东北部、四川盆地西📭南部、贵州西部📂和南部、云🕑南北部和东南部、福建中东部、广西北部、广东🤞西北部等地的部📥分地区有大到暴雨，其中，河北中部🤨等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分👘地区伴有短时强降水(最大小🎸时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)。青海东部、甘肃南部、陕西中北部、山西中部和北部、河北东南部、天津南部、川西高原北💺部等地的局地仍将有📔雷暴大风或冰雹天气。中央气象台8月20日06时发布暴雨蓝色🍧预警。全国强降雨落🚊区预报图(8月20日08时-21日08时)　　黄淮江淮江南等🚑地有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川盆地🏎等地将有持🦎续性高温天气。　　预计8月20日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西南部和😕关中地区、四川盆地🐹等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南中部、山东中🛸部和西南部、浙江中西💰部等地局地最💿高气温可达40℃以上。中央气象台8月20日06时继续发布高温黄🏔色预警。全国高温预报图(8月20日08时-20时)　　国内未来三天🦁具体预报　　8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北🚚中南部和东北部、四川盆地西南部、贵州西部和南部、云南北部和东南部、福建中东部、广西北部、广东西北部等🧔地的部分🖌地区有大到暴雨，其中，河北中部等地局📭地有大暴雨(100～130毫米)。内蒙古中西部、甘肃河西、宁夏、陕西北部、辽东半岛等地🍀的部分地区有4～6级风。全国降水❄量预报图(8月20日08时-21日08时)　　8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江南部、吉林、辽宁、山西中北部、京津冀、四川🕺盆地中西部、贵州大部、云🐜南中东部和西北部、广西中北部、江西中部、福🍠建中北部等地有中到大雨，其中，黑龙江南部、吉林南部、辽宁中北部、天津、河北中南部、四川盆地西南部、贵州西南部、云南东部、广西北部等🌶地的部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～120毫米)。内蒙古中东部、黑龙江西部、辽东半岛、山东半岛等地🔎的部分地区有4～6级风。　　全国降水量预报👣图(8月21日08时-22日08时)　　8月22日08时至23日08时，黑龙江东部、吉林东部、辽宁东部、陕西南部、河北南部、山西南部、四川盆地中西部、贵州中西部、云南、广西西🙅部等地有中到大雨，其中，辽宁东部、四川盆地西南部、贵州西南部、云南中🔂东部等地的部分地🙊区有暴雨(50～90毫米)。内蒙古中东部、辽东半岛等地的👞部分地区有4～6级风。全国降水量预报图(8月22日08时-23日08时)网上疯传Chichi Medina的不雅片段，真实性待查。中新网长春8月19日电 (高龙安 李彦国)马拉飞机、人推火车……这些让人难以置信的💗场面，曾真实发生在“东北老航校”的历史上。　　19日，吉林省🛷近现代史展在长春❣正式开展。中国人民🥠解放军空军首任司🍹令员刘亚楼之子👇刘煜滨作为该展顾问，在🎧接受中新网记者采访时讲述🤜了“中国人民航空事🐛业的摇篮”的由来。　　1945年抗战胜利后，中共中央决🙁定利用日本在东北留下的➿机场、航空📶工厂和飞机等，选调一批干部创🏆办一所航空学校。1946年3月，东北民主🎆联军航空学🧐校在吉林通化成立。刘煜滨说，这是📳中国共产党创建的第一所航空学校，后来人们📆习惯称之为“东北老航校”。　　那时，敌机时常发动⛽空袭，航校只能🤔利用早晚时间飞行，机务起早贪黑提🙋着马灯做飞行准🗂备，拆卸🙋破旧飞机的航炮，一边开展训练，一边组织地面反空袭。刘煜滨在参⏪观吉林省近现代史展。　刘栋 摄　　刘煜滨说，为避⚫敌袭扰和破坏，航校先后经历🦑四次大搬迁。1946年4月，航校从🐰通化搬迁到牡丹江；同年11月，由牡丹江迁至💉东安(今密山)。1948年3月，随着形势好转，航校由东🍓安搬回牡丹江，此时，航校已🤟更名为东北人民解🧡放军航空学校；1949年3月，又由🏤牡丹江搬到长春市内。　　搬迁过程中，能飞的飞机进🚴行空中转场，不能🏨飞的则要用火车、马车运输。运送航材途中，由于燃煤质量差，火车动力不足，人们📜只能一步一步把火车推过山岭。　　久久注视着“东北老航校”的机徽，刘煜滨感慨，在艰苦卓绝的🈳环境中，这所学校为人民🚒空军的组建和新中👩国航空事业的🛋发展培育🐿了大批人才，立下了不朽功勋。　　1949年10月1日，中华人民共和🚃国开国大典，来自航校的20余名飞行🏝员驾驶各型飞机接🌭受检阅，并肩负天安门上空🚳的警戒保卫任务。　　1949年11月18日，根据中央军委“先办航校、再创空军”的指示，先后成立了7所航空学校，“东北老航校”陆续选派骨📉干力量输送到各个😛航校，这些优秀的🎥航空人才👵后来成为建设人民😯空军的重要技术骨干。　　展览现场有一幅🚉巨幅彩色照片——今年8月1日，多架运-20飞机抵达长春，将新录取的飞行学🔡员运送到空⛔军航空大学报到。　　“‘东北老航校’就是空军👽航空大学的前身。”刘煜滨说，几经辗转，航校最🥌终还是回到了吉林，所以说吉林就是“中国人民航空👟事业的摇篮”。(完)

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渡邊沙愛/沢木真理子/田上夏生/半澤美織

（青岛日报／观海新闻记者 Tokyo Lynn）