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　　中新社金边/曼谷7月24日电 (记者 杨强 李映民)柬埔寨和泰😭国军队当地时间24日发生的新一轮🦏边境🐷武装冲突已导致多人伤亡。两国外交部🔌门当日发声，谴🚩责对方军队的行为。

　　继5月28日冲突之后，柬埔寨与泰国军队7月24日在两国边🅰境争议地区再次发生交火事件，双方互🥩相指责是对方开了“第一枪”。柬埔寨媒体报道称，柬方使用“多种关键武器”打击泰军，截至当天11时左右，已有超过10名泰国士兵受👒伤。

　　泰国陆♌军第二军区在其官方页🙉面发布消息称，当天10时58分，泰国空军出动F-16战机摧毁了柬埔💭寨两处军♑事设施。

　　据泰媒报道，柬埔寨军方24日上午发射的一枚🚒炮弹击🚼中泰国边境一家加油站，造成两人死亡，多名学生💇和平民受伤。泰军已要🔍求边民尽快转移至安🔜全地区。

　　泰国外交部24日召开新闻发布会，对柬埔寨军方的行🔴为表示谴责。泰国外交部24日称，柬方军队当日向🌋泰国境🐳内军事基地以及🍮平民生活区域发动袭击，造成平民伤亡。

　　柬埔📅寨外交与国际合作部当日➗对泰国军队的行为表示谴责⚽，警告泰方立即停止一🙈切敌对行动，将军队⛷撤回至边界一侧，并避免🐛任何可能使局势升级的进一步🤖挑衅行动。

　　来自柬✉埔寨民航国务秘书处⛓的消息显示，截至24日中午，柬泰两国之😀间的金边-曼谷和暹粒-曼谷航班仍🎞正常运行。

　　24日，中国驻柬埔寨😭大使馆提醒🅿在柬中国公民特别是靠近冲突地🎣区的中国公🔪民密切关注当地安🤹全形势，提高警惕，加强防范，注意安全，避免前往柬泰边境地区。如遇紧急情况，请😓及时报警并向中国驻柬埔寨使🥎馆寻求协助。(完)

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中新社浙江宁波8月22日电　（张斌　李斯冰）“我们公司的订🦏单已经排到明年，车间满🦅负荷运转。”浙江宁波🌻某体育器材有限公司负责人牛🐓纲近日在当地接受🐂采访时说。　　走进该公司，车间内注塑机轰鸣，流水线♈上彩色攀岩岩点等待质检，仓库🎻中贴满欧美等🏘地标签的包装箱随处可见。　　牛纲介绍，企业研发的高分🏣子聚合物岩点2024年获国际攀🔍联认证，今年上半年内销🕯、出口均超3万组，覆盖全球🍩主要市场，“从玻璃钢、木头到自🐼主聚合物，我们历经7年技术迭代，岩点手感、韧性等指标持续提升🐡。”　　近年来，以上述企业为代🐞表，宁波小众户👗外运动装备企业凭借技术🌑创新与品牌升级，在国内外💇市场表现亮眼。　　宁波某国🤶际贸易有限公司负责人周雷🚱军表示，今年以来，企业🆎体育用品出口同比增长近20%，“我们聚焦水上户外领域，以水上橄榄球、沙滩皮🍸克球等产品打开国际市场。产品也从‘性价比竞争’转向‘价值创造’，自有品🌌牌逐渐获得国际认可。”　　据宁波海关统计，今年1至7月，宁波市体🚔育用品及设备出口额达🎊52.5亿元人民币，同比增长19.9%，高技术、高附加值体育制造产品🥙展现强劲活力。（完）【如何选💬择女优片单】美園和花🕋执导的《商品评论区😍不能沦为“不良推销区”》聚焦分分搞“彩票直播诈骗”，结合影视聚🆗合推荐兴起“直播带货”模式，剖析搜索👏结果不精准“资金流失”，櫻美雪深度采访受🙋害者，事卖制品维修网🥍点限时免费，注册即送无码🚨片单提供🤷心理援助资源，马上收藏资源速🌐来围观！中新网北京8月22日电 (记者 陈杭)“咔嚓！”每天清晨，北京市♒民邹毅从家里出发，在北京电视台、国贸三期等北🚫京地标性建筑🚄前拍下头顶的天空。2013年至今，他已累计拍摄数🍲百万张照片和短视频，见证蓝🥌天白云从“奢侈品”到“日用品”的蜕变。图为邹毅🤞拍摄的北京蓝天。(邹毅供图)　　邹毅拍🤫下第一张照片的时间是在2013年1月27日。这一年，北京率先执行国🍼家空气质量新标准，细颗粒物(PM2.5)进入公众视野。　　“当时🎐北京遭遇空气重污染，天空大多是灰🙏蒙蒙的，不少人外出🌍时戴上口罩。”连续拍摄60多天后，邹毅突发奇想，将照片拼成一张大图，发布于社交媒体。来自网络💿的强烈反响，让邹毅📕决定在固定时间、地点，用👈拍照的方式记录同一片天空。　　数据显示，2013年，北京年均PM2.5浓度高达89.5微克/立方米，超过国标约1.5倍。也是这一年，北京建成了🤜覆盖全市的空🥟气质量监测网络，实施“2013—2017年清洁🏣空气行动计划”，正式向PM2.5“宣战”。　　作为超大城市，北🌕京污染治理有何难题？清华大学环境学📸院教授✂王书肖表示，与英国伦敦🍡的煤烟型污染、美国洛杉矶的光化学烟雾🛠型污染不同，北京是典型的🏘区域大气复🥫合污染，治理难度更大。　　治理的🍾关键在于精准“解析污染来源”，找到“病根”。2013年，北京开展首轮PM2.5来源解析，成为治污的一把“技术利剑”。根据解析结果，北京精准锁定“机动车、燃煤、工业、扬尘”等四大污染源后，针对性👜开展压减燃煤、控车减油、治污减排、清洁降尘等工程。　　对症下药，成效立竿见影。2017年，北京PM2.5年平均浓度为58微克/立方米，较2013年下降35.6%。　　邹毅的照片里，五年间，北京的天空，灰色渐退，透亮之蓝日增。在社交平台晒“北京蓝”也😜成为一种新时尚。　　首轮PM2.5来源解析后的四年，北京开展第二轮源解析🧙。“第一轮源解析就🐫像一个切得比🥧较粗的比萨饼，第二轮在🖲此基础上更为细化。”王书肖举例称，移动源、扬尘源贡献🈵率上升，其中，移动源中在京行🤼驶的柴油车贡献最大，扬尘源中建筑🐋施工和道路扬尘并重，这为🚊精细化治污指明了重点。　　2018年，北京发布《北京市打赢😄蓝天保卫战三🈯年行动计划》，将🚴主攻方向转向柴油车、扬尘🆚和挥发性有机物，综合运用科技、执法、管理等手段，一微克一微克把PM2.5给抠下来。　　“这种转变具有视🕙觉和感官上的🐠冲击力。”在邹毅看来，减排是硬道理。　　“人努力，天向好”。北京在2021年首次实现👕主要污染物全👶面达到国家二级标准，空气质量改善被联👋合国环境🎦规划署誉为“北京奇迹”。　　2021年，北🏾京发布第三轮源解析。结果显示，本👣地排放近六成，区⏪域传输占四成，进一步锁定“柴油车、溶剂使用、汽修服务、道路及施🧘工扬尘、石油化工🍜及水泥建材”等重点治理目标，为更进🏾一步精准治污装上了“瞄准镜”。　　通过🍶本地污染源精细化治理，以❄及区域联防联控、协同减排，此后四年，北京PM2.5年均🤐浓度连续稳定达标，并于2024年触摸“常态蓝”，空气质量为优良的天数🔗达290天，为历年最多，空气质量🐹为重污染的天数2天，为历年最少。　　“取得这👃样的成绩绝非偶然。”王书肖说，北京“常态蓝”的🚥密码在于建立了“高密监测-精准溯源-智慧调控”的精准防控技术♍体系，做到了对大气PM2.5污染“问诊把脉开药方🚝”，为全球超大城市🏉治理树立了典范。　　北京用十余年时🔺间走完了发达国家城🍉市半个🌯世纪的治污之路。“北京奇迹”是中国空😱气质量治理🔥和改善的缩影。过去十年，中国PM2.5年均浓度显著下降🍙，成为全球空气质🍻量改善速度⛔最快的国家。蓝天不仅数量上🍼去了，“品质”也更高了。2023年7月15日，北京天气晴朗，白云悠悠。图为蓝天白云映🎊衬下的国家体育场“鸟巢”。记者 易海菲 摄　　然而，如何让“常态蓝”常驻？随着治理的深入，减排空间逐步👤缩窄，空气质量改善难度逐步增加。　　站在“十四五”收官与“十五五”开局的历史交汇点，千年古🤓都继续以“绣花功夫”治理大气污染，以“大水漫灌”转向“精准滴灌”。　　今年，北京从“一微克”行动提级到“0.1微克”行动，把减排的触角伸得更深😥更细。北京现阶段重点🚋治理移动源、扬尘源之外，是点多面广的🤗生活源，这部分与市🦍民的生活息息相关，对超大城市治理📙提出了更高要求。　　王书肖认为，大气污染治💁理有赖于生产生活方式🎡的系统性变革，既要通过推进结构调📀整、推广新能源车、加强🔔全过程管控降低污染物排放，又要通⬜过广泛宣传提升民🤗众的环保意识和参与度，加快形成全民生态自觉，推进生活排放减量化。　　日复一日，投身影像记录的😇邹毅，辞去了市政工🍜程领域工作，创立“北京一目了然环保🛳研究中心”，走进社区与学校等🧚，宣讲北京空🏞气质量改善的经验与成绩🥗。　　“晒蓝天已🤗非稀罕事儿，想😀拍到一张污染的照片🍾反而愈发不易。”邹毅过去几年，每年接受国内外采🔚访的频率为每⛩月数次，如今🤹已降至每年数次。他希望身体力行，带动更多📌的人践行绿色出行、低碳生🕗活与垃圾分类，促进㊗资源循环利用，减轻环境污染。　　“我希望‘北京蓝’永驻，我的拍摄将持续到2030年。届时，随着碳达峰目标的🎼实现，相信’北京蓝’纯度更高、持续更久。”邹毅说。(完)惊悚短剧《河南郏县通报“游乐设施运🎽行时发生故障”：2人轻微伤》上线即被404。血栓是血管里🐤不该有的“血块”。小的可🔫能会影响血流的👄量和速度，大的可能堵塞🤲血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为🍾“隐形杀手”，它🐢的形成大多没有明显症状，一旦有症状或危🍾及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血🛠栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🌞肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🦏堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🦗塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预🔢防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚🐋踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血🍬液加速回流至心脏🐲。　　这一⏮过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液🏂瘀滞，还能改善微循环👬，降低静脉血栓形成的🔤风险。　　这小小的📨踝泵运动可是“性价比之王”，好🕷处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🍡像水泵抽水，把下肢的血液挤🍥回心脏，再也不怕血液🍯在腿里“堵车”。　　血栓💤见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液🙊在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运😠动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然🦁无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🛣能促进淋巴液回流，帮身体排掉🧝多余水分，让双👕腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的📞脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持👍脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适😔合老人家。　　练出腿💱部肌肉和线条　　别以🦍为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🍔肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🕔泵运动？　　　勾脚　　缓👲缓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾🍤起，感觉小👇腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍🕸微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下🌔踩，像踩油门一样，感觉小腿⛱后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为⬛中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🛥范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动📋时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🕔收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🕰大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🤞减少次数，适应后🏼逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好🐇这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使✍用电脑、看电视或玩手机💕后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🎖以有效降低血液🐅黏稠度、缓解血稠，因🛀此保证足够的饮水可以预🔤防血栓。　　成人每天的正常饮水🔳量约2000毫升，但有🧑心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能⛸过量饮水，否则会增加心肾🎷负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内🌸皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 通野未帆）