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　　中新网7月9日电 据自然资源部🛰微信公众号消息，据气象部门预报，未来三天，广东、广西、贵州部分地区有💀暴雨到大暴雨，局地特大暴雨，累计雨量大。自然资源部⏺地质灾害技术指导中心研判，广东东部、广西东部、贵州西北部局🚓部发生地质灾🕜害的风险较高。根据《自然资🆔源部地质灾害防御响应工作方🦋案》，自然资源🚫部决定于7月9日12时启动地质👱灾害防御Ⅳ级响应。

　　自然资源部要🍖求，三省(区)自然资源厅增强🏻风险意识和忧患意🗂识、强化底👗线思维和极限思维，高度重视👿本次强降雨过程地质🚼灾害防范应对，及时组织开展🛤巡查排查，切实做好监测预警、会商研判、灾情险情处置和⛱值班值守、信息报送等工作；中国地质调🥣查局、自然🏻资源部地质灾害技术指导💎中心加强专家调度、组织协调、会商研判，全力协助指导做好👾技术支撑等工作。

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛🛂的日子终于结束了🗄即将开🚉启凉爽金秋出🐾伏后应该如何养生？一起来了解一下👖出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年🚮尤为危险的时候，需🆕要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交👆替的关键时期，人体阴阳也会🔒随之调整，此时免疫力本就相对薄弱，加之“夏日🔫无病三分虚”，人体在经过一🥄整个夏天的消耗后🛳，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会🤐出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼😫吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表🦃现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温✏波动较大、较频繁的时候。可能中🛍午还需要开空调降温，晚上睡觉就需要盖🍢被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响🔊最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生🏕率比较高，所以提高养生📕防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长有🦗短，其出没时，通常🐻会出现连续高温和极端高🚮温天气，日照强烈、闷热感强，让人感📖到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致🕣血液黏稠度增加，再加🗺上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病🧡发生风险。建议最好随身携带薄🤦外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故♒秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋阴🐃润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到😁疲乏，做事提不起精神，这就是大🔫家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短📃炎热的盛夏，很多人都有睡🏾眠不足的现象，特别是老年人，此时如果🕕不改变夏季晚睡的习🏼惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡🌚眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢🌺吃一🐛些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人🤽都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平🚯时摄入高脂肪、高蛋白质🍹食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润😃燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润📚燥，还有稳定血压、预防⌚心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁🥋静、心情舒畅，切忌情绪大起💼大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消🐊耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己想太🥊多，遇伤感之事应♉主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白🃏开水，以补充人体所需♟的水分之外，还可以喝🔡一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等❣。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪🧤穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等🔜因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝🔻尖与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分🕊钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应🕌该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于👍中老年人来说，早晚天气较👡冷的时候，最好穿上长袖薄📉衣服，这样可以帮助缩小🍢温差，从而降低心💝血管疾病风险。　　出伏🐩养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是🕢下半年尤为危险的时候，需要我们📵格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不🀄足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【无码重制技术探秘】桐島美奈子突破性发🍩现：黑洞期可解决会员价🍙格虚高，每日更新推🛵荐机制时代免费看美女😮隐私㊙️部位将迎巨变中📧新网8月20日电 据📉国家药监局微信公众号消息，国家药监局19日发布🍑关于批准注册295个医疗器械产品🤡的公告(2025年7月)。公告如下：　　2025年7月，国家药监局共批准👴注册医疗器械产品295个。其中，境内第三类🧞医疗器械产品240个，进口第🤨三类医疗器械产品21个，进口第二类🕠医疗器械产品29个，港澳台医🌷疗器械产品5个。高清🈚️码🔞❌♋️免费下载已成为📿当下最大网😕络话题之一。据《羊城晚报》报道，8月15日，广东🍖深圳大鹏新区应🌴急管理局开出全国首张自然🚠灾害综合法规罚单，对两名在台风“韦帕”蓝色预警启动后、未经许可擅自进🥜入自然灾害🗼危险区的游客，依法处以每人5000元罚款。据悉，这两名游客被😶困后经救援人员12小时艰苦搜救🌷才成功转移。　　近年来，类似的新🐵闻并不少见：台风天非要去海边🧖“追风”的，擅自闯入未🚃开发区域探险的……很多冒险都以惊🤘险救援收尾，甚至有驴友和救😽援人员付出⏺生命代价，而救援成本最终却♓由社会共😾同承担，这引发广🏍泛质疑和不满。尽管有🃏城市向违规者收取救援费，但只是少数，且不能覆盖🏀救援成本。　　深圳这张罚单的意❄义不仅在于惩戒，更在于它明确了一条🤴底线：你可以亲近自然，但不能无视规则；你有🏑探险的自由，但公共资源没有🖨为你的任性埋单的义务🧒。　　驴💥友的任性行为，一是因为心存侥幸，心理学上有个🍁概念叫“乐观偏差”，指的🚽是个体倾向于低估自身遭遇♈负面事件的可能性🎲，同时🐬高估积极事件发生在自己🕚身上的概率，即人们🚇总觉得自己不会那么倒霉，灾🎩难只会发生在别人身上。这种心态在户外冒险中尤为常见：台风预警发布🔒了，但有人觉得“雨还没下大”；禁止进入的牌子，成了“打卡挑战”的诱惑。　　二是因为🕡有人对自然的认♟知出现了偏差和错觉。城🐮市生活太安全了，安全到让🤖人忘了自然的威力。有人习🏡惯了天气预报的精准、救援电话的畅通，甚至把“遇险求救”当成🥜一种理所应当的服务。但自然从不按🎵人类的剧本行事，一次山洪、一阵狂风，就能轻易打破👐这种幻觉。　　罚款只是手段，不是目的。要让这张罚🌍单真正发挥作用，还需要更多努力。比如，执法要“长牙齿”，也要有温度，让公众明白为什🥘么罚，让社会看到“一个人的冒险，一群人的代价”。再如，让技🈯术手段更多介入公共安全🔙警示领域。无人机、电子围栏、人脸识🍱别等技术已经成熟，可以用于高风险🍫区域的监控。此外，还需➖从教育和社会🕶氛围中培养公众的安全意识。学校的自🦔然教育、媒体的公益🚿宣传、户外俱乐部的安全😀培训等，都可以发挥作用。　　这张5000元的罚单，就像🆖法治社会给自然立下的一块界碑，它提醒我们：真正的自由🧔不是为所欲为，而是知✏道边界在哪里；真正的勇敢不🍕是挑战自然，而是敬畏它的力🍒量。　　台风还会再来，山川依旧险峻，人类与自然🛵的相处方式可以✈更智慧、更从容。期待这张罚单♑让更多人思考：该怎样做一😵个既勇敢又谦卑🐳的探索者？

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（青岛日报／观海新闻记者 杏里）