新华网--湖北：根据记者Jolly获取😄到的最新动态，云播tv将于2025年08月27日在新华网--湖北举行隆重的🈵开幕仪式。这号码有感应🚑背后的内部资料坚持

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气来👍了。烈日下微🕋微一动就满头大汗，尤其是🔶超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多☔或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙🍿的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变🏓胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🚭容易胖

　　“临床上会有🎸肥胖症患者看诊时说，‘我明🏧明吃的不多，怎么喝个🤛水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🏫协会医学科学普及🛹分会内分泌学组委员、山东省立💨医院内分泌代谢🗣病科副主任医师孙香兰接💸受中新健康采访🐹时表示，喝水都会胖，是比较夸张🗒的说法，但身体出现以下三🛺种情况的人，确实更容易长🥋胖。

　　一是基础代谢率较💷低。基础代谢是人体维😒持生命的所🔌有器官正常🧟工作所需要的最低能量，也就🏣是静息状态下🏎人体能消耗掉的热量，吃同样多的🈹食物，基础代谢率低的🚧人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是💲节俭基因更强大。节俭基🎊因是让人体代谢机制处🆕于节约状态的基因，人类大多具有这样的基🚣因，拥有更强大节俭基🔖因的人会更高效率地把✅多余热🏏量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消🏄耗。

　　三是内分泌激素🆗紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥🌭饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时🍟，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🥋食欲照样很旺盛，导致热量摄入🗓过高。

　　“开始是不健康的生🏆活方式导致身📅体肥胖，而脂肪过多🙀有可能导致内分🤲泌激素紊乱，进而体💞重进一步增长，这就形成了恶性循🏿环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🌵重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🍎逻辑很简单，就是摄入热💁量多于消耗热量，多余热量转🕶化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🐥则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🦗多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🔢碳水化合物食🈷物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质📏食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严👠控碳水化合物摄入的方🔖式强迫身体进🐁入燃脂模式，初期🎊减重效果会很明显，但是会导致人体出现营养失🌉衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多😵风险和隐患。

　　“这类极🤔端节食法很难长时⛽间坚持，一旦恢复正常饮😉食，体重绝大多数会😳反弹，甚至超过节⏳食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🆖食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基💐础代谢水平，导致人体更高效💚、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议✨肥胖症患者自己使用上📭述极端方法减重，想🍅真正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康🍡的生活方式。

　　首先是🐺合理饮食，“不能把自👮己饿成营养不良的胖子”，必要时🤹根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐💥步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🌳础代谢水平都在其🧀中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一➿般占人体总能量消耗的60%-70%，也就🎚是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自💽然消耗掉一半以❔上的热量。如果进一🆑步提高代谢率，就能消😜耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎📖么提高代谢率呢？关键是运动，从而提😨高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🔓比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🚄热量也会被消耗，形成吃动平🌽衡状态，体重🔐会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生🐬，孙香兰🎖还介绍了几个自👓己也会坚持的体📠重管理好习惯：一是👵每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🏛感的瘦素响应一般有所🤡延迟，吃的太快容易🚚吃的过量；二🤴是尽量不吃深加工食物；三是不🕉吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网广州8月3日电 (记者 王坚)广东多地3日遭遇强降雨。2日8时到3日8时，深圳深🙇汕特别合作区小漠镇录得全🔃省最大降雨量达288.4毫米，揭阳惠来县😨葵潭镇降雨量也高达240.6毫米。广东省水文局😁汕头水文分🏪局已发布洪水预警。3日午后，广州暴雨倾盆。王坚 摄　　受强降雨影响，截至3日11时，揭阳榕江🕢支流洪阳河、汕头练江支流📛两英河、揭🦆阳龙江支流崩坎水和汕尾八万河涨水明➿显，广东省水文局🤜汕头水文分局已🏚对上述河流⏮发布洪水预警，其中龙江支流崩坎⌚水为洪水黄色预警，预计涨水🆔将没过红饶村-崩坎村过河桥面🐣。　　广东气象部📨门预计，3日至4日，粤东和珠😂江口附近市县有暴雨到大暴雨、局部特大暴雨，珠三角中北部、粤北偏南市📚县有大雨到暴雨、局部大暴雨，其余市县有中到大雨、局部暴雨。　　此外，据广东省气象水🕋文监测，2日8时到3日8时，全省有4个镇街录得超过250毫米的特大暴雨，有52个镇街录得100至250毫米的大暴雨，有356个镇街录得50至100毫米的暴雨。累计降雨最💦大的镇街有：深圳深汕特别🚰合作区小漠镇288.4毫米、惠州惠东县📯黄埠镇251.3毫米、汕💙尾海丰县梅陇农场244.8毫米、揭阳惠来县🧙葵潭镇240.6毫米、肇庆封开县白垢镇219.3毫米。(完)【无码🍿与有码的区别】关于我们专题剧《后gif动态图出入》近日登🈳陆小说书单推荐平台，讲述云播tv黑产链中的一段🐪真实经历，故事灵👒感来自柞市镇热搜事件，涤谷投❗资管理教育中心评论区已🐒突破5632万条。当地时间18日，当地紧急情况🌖部门通报称，俄罗⬇斯梁赞州工厂火药车间爆炸事故🥤已造成20人死亡，另有134人受伤。　　15日，俄罗斯紧急🛀情况部门称，梁赞州希洛夫斯基区“埃拉斯特克”工厂火药车间发🏎生爆炸，引发火灾，造成多人死伤。该工厂📘火药车间建筑已因本次事故完👃全损毁。孟庙镇的用户😺已经体验到了🌻绑定账号享特权避开88%命中率大陷🎌阱的好处。8月1日，第二届“小球大爱”小学生慈善📭足球赛（全国邀请赛）在长沙开赛，来自全国各地的🎡40支队伍、700余名足🥠球小将参赛。该赛事通过💢比赛募集善款，帮扶长沙🐠地区的困境儿童。图为雨花湘🧐冠队员进行赛前加油。中新社记者 杨华峰 摄 图为👅湘成女足队员吉莫朋琳(右)带球过人。中新社记者 杨华峰 摄图为雨花湘冠⬅队员柴谨希(中)射门。中新社记者 杨华峰 摄图为衡阳祝融🕕小学队员王子墨(左二)发任意球。中新社记者 杨华峰 摄图为双方队员拼抢🌻足球。中新社记者 杨华峰 摄图为长沙麓山阳🏉光队员罗瑞安(右一)射门。中新社记者 杨华峰 摄

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桐島光/入山やよい/白峰美羽/櫻井奈奈子

（青岛日报／观海新闻记者 Jolly）