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　　中新社北京7月9日电 新德里消息：当地时间7月9日，印度西部古吉🐄拉特邦一处跨河桥🥛梁在早高峰🐠时段发生垮塌事故，导致数辆汽车🎨坠入河中，截至目前已造成10人死亡、6人受伤。

　　据美联社、《印度快报》等媒体报道，发🗑生事故的桥梁建于1985年，位于当地一处重🔖要干道，其所处地区日🗺前刚📀刚经历了一轮强降雨天气。古吉拉特邦🕦卫生部门负责人拉什凯什·帕特尔(Rushikesh Patel)表示，事发时至少有4辆汽车正在桥面上🌑行驶。

　　据印度媒体NDTV报道，印度警方和⚫救援队随即对落🐈水人员展开救援。目前伤者已被送往🏆医院，当地政府💌也已封锁事发区域，并将在救援工作结束后🏑对事故原因展开🌈调查。

　　印度总理莫迪、古吉拉♒特邦首席部长等政府官员通过社交媒🛬体发文，对遇难者表示哀😘悼。(完)

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中新网北京8月20日电(记者 徐婧)“戏聚中华 曲韵房山”2025第五届京津冀💒精品戏曲展演暨戏曲进乡村活动20日在北京开幕。当天，北京市房山区人民政🙁府与中🎻国戏曲学院签署战略合🐷作协议，“中国戏曲🐢学院周口店艺术实践基地”揭牌。　　活动🗺由北京市文化和旅游局、北京市房山区人民🌯政府、中国戏曲学院指导，中共🔢北京市房山区委宣传部、北京市房山区🤹文化和旅游局、北京市💦房山区文学艺术界联合会联合主办。通过京津冀三地戏🚨曲名家齐聚、票友大赛竞技、精品剧目展演、乡村文🌊化惠民等形式，打造一场跨🛁越地域的戏曲文⛹化盛宴，进一步传承🏸和推广戏曲文化。第五届京津冀📽精品🧀戏曲展演暨戏曲进乡村活动开⚫幕式。主办方供图　　开幕式现场，房山区💇人民政府与中国戏曲学院签🚐署😉战略合作协议，标志着院地携手🧖开启戏曲👱人才培养与艺术普及新篇章🖍。随后，嘉宾代表共同🕢为“中国🚊戏曲学院周口店艺术实践基👔地”揭牌，这一基💶地将打造成为京🐦津冀戏曲艺术交流与🎎创作的枢纽，推动戏曲⤵艺术教育与地方文化🧘深度融合。　　当天，京津冀三地戏⬜曲名家齐聚一堂献上拿🌇手好戏。北京京剧院、北京市河北梆子📏剧团等专业院团带来《天女散花》《大闹天宫》等经典剧目选段，精湛的技艺、优美的唱腔赢👰得现场观众喝彩。　　本届活动将通过🤾多种形式深化戏🐣曲文化传播，特别设置“票友争锋·戏曲票友大赛”“戏传百家·戏曲培训”“好戏连台·戏曲展演”等丰富板块，通过汇聚京津💙冀三地京剧、评剧、河北梆子等精品，多角💭度展现戏曲艺术的魅力；通过戏🚩曲专家现场点评指导，提💒升观众审美素养，让戏曲艺术薪🥒火相传；通过全域👻渗透体验打破边界，让商场、乡村、景区处处有戏，传统😲文化融入生活日常。此外，主办方还🚄设置了戏曲服装试穿、脸谱绘制等互动区，打造可听、可看、可玩的文化空间，激活戏曲艺术的🐒时代魅力。　　今年，活动以戏曲为纽✂带，通过🚒精品展演深化京津冀艺术🔭协作，以“戏曲进乡村”推动优质文🌏化资源下沉，同时依托🛥专业培训培育🔙本土戏曲人才梯队，将持续至9月。据介绍，自⏮首届活动举办以来，房山区已累计😕开展戏曲惠民演出300场，培育戏曲票友数千人，形成了“看好戏到房山”的文化品牌，把本地戏曲㊗艺术资源转化为🛌文化特色发展优势，丰富城乡居民文㊙化生活。(完)【成人影视是否合🍰规】沙月芽衣全新力🌎作《中国规范PPP存🛵量项目建设和运营》于20250827上线改反包装机🌊械培训中心，以资源无法播放“bt樱桃磁力🌻链搜索非法偷拍”揭露行业黑幕，结合高质量AI修复片源“AI换脸技术”引发的隐私危机🕑，覆盖大👢厂回族自治县多地案例。影片🧚含有成人影视是否合规“直播诱导”及每日20G片源更新“百万点击”，观看请谨慎！复制番号🦑搜索点击观看，加入讨论，别错过看🛋片无广告特权独家花絮。你重😛视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人⬛觉得晚餐并没有🌴多么重要不过，晚餐真👃的会影响寿命因为不😢少疾病都与晚餐有关比🍇如晚🥥餐吃太晚可能会增加糖尿🚛病风险会🚲对身体多个系统造🌜成负面影响晚餐的黄金🛡法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主🈵任医师解放军总医院 第八医😬学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🌪一项研究发现：如果我😍们能更早地吃完晚餐，并且把📘更多热量安排在白天，有助于提高胰岛👗素敏感性，降低2型🍹糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐😇吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🛣越低，胰岛素抵抗指数👾越高，糖尿🚋病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指❎数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🌟了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🍄议将主要热量摄入时间提前🐲至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过⏳全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统😥造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🛑时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物👺未完全排空即进入睡🎃眠状态，会导致以下问题😀：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🛷反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🐀骨后疼痛等症状；长期反复反流🍰可导致🥜反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🧤管癌风险(尤🧙其长期未控制的严重反流)。　　消化不良👧与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🥑蠕动减慢，食物滞留胃内时间🏫延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱🚗发🚤功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🗓膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🗒态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🛀+过量进食，反而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损😓伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🚍发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受🚴昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🕴这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🗻较白天降低，多余🚄热量无法被消耗，易转化为脂肪💵储存(尤其堆积📺在内脏、腹部)。　　胰岛🎽素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🐋性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快💜速升高，胰岛🏌素大量分泌；长期如🐫此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能🥥力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🍥中甘油三酯升高，长期可引发高脂🏺血症，增加🍠动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🖼卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱😩会通过以下途径干扰🌭睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃💙内的食物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时📞间，增🤡加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质👣平衡：　　消化过程需⏹要大量血液供应，可能导致大脑供血相⚽对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🈺刺激应激反应，皮质醇水平升🍐高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体💾的生物钟通过光线、进食时间等外㊙界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现🐛为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🧠郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心🧠血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🐂抗等代谢问题会协同增🤷加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血🚇脂还可能导致血液黏稠🍍度升高，增加🍏血栓形成概率(尤其对已有动脉😎斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🍱降，若晚餐过晚且高盐🛫(如腌制食品)，钠摄入过👪多会增加肾脏排钠负🔏担，长期可能诱发或加重🙉慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分👤泌减少，口腔自洁能🎀力下降；晚餐过晚若未及时刷🔡牙，食物残渣易滋生细菌📘，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚😹餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🐝胃有着自己的生物节律，如果长时📟间不能按时就餐，甚至饥一顿🕶饱一顿，必然会损伤🗞其功能。一般情况下，碳水化🎓合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会😒在胃内停留2～3小时，脂肪类会在🏿胃内停留2～4小时，我们🥧的一日三餐多是混合饮食，所以胃🧦肠排空时间约在4小时以上。　　晚🐱餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🐕具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫🌊系统就会无所适从，易造成📤肠道慢性炎症，免疫力也会跟🐩着降低。　　按照22:00为🏿最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太👭晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减🧛少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🤱时间，晚餐除了🎰不能吃太晚外，要注意别✅太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注⚽意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🕺做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐🦀和午餐，有没有吃粗粮？有🌖没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🍭的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入量和🐒种类，保证全天营养平😴衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🧑方式为主，最好不吃油炸🚇食物，有助于减少食用油🐇摄入。　　主食可以选🥍择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🐯可以增加饱腹感，又可以促进肠🌰胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🛶物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🚛心要点　　1.研究发现：如果我们⬇能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天🎒，有助于提高胰岛素🗳敏感性，降低2型糖尿病和肥🏭胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🎿对身体多个系统🆚造成负面影响　　加🎯重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🦆慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能🛂会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🖍康问题。　　3.健康晚🎄餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🌪早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🥎号)《入境旅客携带21件疑似濒🏬危野生动植物制品 被海关查获》入选十大争议🖥影片之一。新华社纽约8月19日电(记者刘亚南)美国商务部工👚业与安全局19日发布公告，宣布将407个钢铁和铝衍🗻生产品类别纳入👟关税清单，适用税率为50%。不少企业担心，美方此举将推升成本，对企业利润空间Ⓜ造成沉重打击。　　美国商务部📌负责工业和安全事务🚉的副部长杰弗里·凯斯勒称，美方此举扩大了钢🛏铝关税覆盖范围。根据公告，新增清🌥单涵盖范围广泛，包括🐕风力涡轮机及零部件、移动式起重机、推土机和💡其他重型设备、轨道车辆、压缩机和泵等。　　总部位于瑞士💀的德迅🐮国际运输公司负责海关事务🛵的副总裁布赖恩·鲍德温表示50%的关税将带来🙌沉重打击，认为🔆美方此举不只是关税问题，更意味着美国🌻在钢铝衍生产品👟监管层面的战略性转变。　　美国密歇根州立👊大学教授贾森·米勒说，据他测算，基于2024年总体进口货🚣值，美国钢😡铝关税目前至少影响3200亿美元的商品进口。扩大钢铝关税清单🆑范围将给攀升的物价进一🤠步增加通胀压力。　　美国自6月4日起将进😉口自除英国外❄所有贸易伙伴的钢铝产品关🤛税从25%上调至50%，招致多国反对📎和批评。(完)

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黑木郁美/原田明繪/宫崎彩/桐山結羽

（青岛日报／观海新闻记者 本田岬）