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伴随着新世俱🎊杯半决赛🥄即将开踢，国际足联官🔔方公布了最新一期的俱乐部排行榜。和上一期相比，具体排🙈名出现了变化。首先排在第1位的是大巴黎，他们🧀新一期的积分为2046分。大巴黎最近一个阶👺段的表现👾还是不错的，球队顺🐓利进入了四强阶段。加上他们之前👎夺得欧冠后拿下了大🚺量的积分优势，排🌜在第一实至名归。

排在第2位的是💩拜仁慕尼黑，他们📻最新一期拿到了1989个积分，在😳系数方面迎来了比较大的提升。球🚑队上赛季成功夺回联赛冠军后，排名提升得很快。而且在世俱杯🥖也进入了八强，因此第二的📩位置还是比较稳固的。排在第3位的还是巴萨，他们新一期拿到了👛1973个积分。由于没有世俱🕷杯的参赛资格。这🌻使得巴萨的积分一直止步不前，因此在新赛🚐季开始前，巴萨第三的位🌜置并不稳固。

排在第4位的是利物浦，他们这一期的🈯系数分为1959分。利物浦最近一个阶段的🛢表现还是不错的，球队虽然🃏在欧冠当中很早的被淘汰。但毕竟联💀赛比较稳固，而且他们👅和巴萨一样都没有🏒世俱杯的参赛资格，这使🍴得他们的系数积分不会🔶变化。目前来看想要提💩升积分，那么只能等到季🎃前赛以及新赛季了。排在第5位的是阿森纳，他们这📺一期拿到了1954个积分。阿森纳能有🧢这样的排名其🚿实也在预料当中，毕竟他们🏫近两个赛季的表现🕢一直很稳定。

虽然球队没有🦈能够在冠👇军奖杯上实现突破，可无论是🔐英超还是欧冠，亦或者其他赛👛事的奖杯。阿森纳总是拥有很强🧖的竞争力，这或许是他们能够🎟排在榜单前五的原✳因。排在第6位的是皇家马德里📯，银河战舰这🍡一期拿到了1939个积分。时隔半年，皇马终🌉于又将他们的排名😜开始往上提升。

得益🎥于球队在世俱杯上的出🌘色表现，皇马的积分提升的🌦还是比较快。正常情况来说，接🐧下来如果能够击败大巴黎进入决🎠赛的话，那么皇马将一跃重👬回前5。当然了这是很有难度的，毕竟🙈他们的对手大巴黎整体实⏯力非常强劲。皇马想要🏝在他们身上占到便宜，是不太现实的。排在第7位的是曼城，他们这🌤一期也拿到了1939个积分，曼城本来❤是可以提升自🦉己俱乐部排名的。

但可惜球🛁队在世俱杯🎙上表现很差，他们居然被👖沙特联赛的球队利〽雅得新月所淘汰，这多少有些让❕外界始料未及，期待他们在新赛季🌇的表现。排到第8位的🐜是国际米兰，他们这一期🈵拿到了1899个积分。国米当💖前的表现很令外界失望，本想着球队能够在🍐世俱👜杯上一扫欧冠以及👜联赛丢掉冠军的阴霾。可没有想到，他们仍然没有🦗找回状态。球队不光👛输给了巴西联赛的队🥡伍惨遭淘汰，并且主力球💏星劳塔罗和小🌀图拉姆之间还产生了矛盾。这确实有些说不过🏘去，排在第🧥八没有问题。

排在第9位的是多特蒙德，他们这一期🕗仍然拿到了1888个积分。大黄🚿蜂在世俱杯的表现可圈可点，球队与皇马之🌫间踢得有来有回，这证明🤺了他们当前的硬实力。最后排在第10位的是切尔西，他们拿到了1879个积分，球队顺利超过了⬛马竞。凭借在在世俱⤵杯上的强势发挥，切尔西的排名开🚎始逐渐提升。按照目前🚛的情况来看，他们有希望拿📗下最后的冠军。对于这份榜单，你们是怎么看的？

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长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已经进🕸入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退🤬场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节转换🐅中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大学湘雅医学院附🚙属长沙医院)中😃西医结合科主任、副主任🕘医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下五道🔭健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季🔶保持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤人，不要走入“立秋后就能放心纳凉”的误区。眼下长沙高温高湿🥂持续，中暑、心脑血管意外风💁险仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然🌟大补肥腻食物，宜吃清补润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒🤜流感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼🦋夜温差渐显，空气干燥利🌟于病毒传播，呼吸道黏膜🧓防御力下降。应对之策，建议常按迎香穴🚄(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹🐍痛可频繁出现。“凉菜冷饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易🚆致夏秋季腹泻高发。建议晨起🦂喝杯温姜水，振奋脾阳。避免过量⏱吃西瓜、冰啤酒等寒凉🎧之物。腹痛腹泻可艾灸⚾中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严🚛格注意饮食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨🍘慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐，防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消🐽停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等🔚秋季花粉浓度上升，长沙的气候室内尘螨⏩是活跃期。因此应关注本🏜地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室🌊内干燥清洁，床单被🐡褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医😼嘱规律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤✉身。“立秋😢就要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多🚤营养过剩，湿热未清时就大🗾补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应Ⓜ是补充优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎，湛韬为大家👬开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运🍊动宜选择温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。【成人影视是否😘合规】根据Walley爆料，手机看片国产高清⤵影片《生理片网址》是根据20250826在lianxiwomen发布的真实案件改编💻，目🏥前全网仅夜复策划专卖店提供原画级完整片源。中新网8月20日电(记者 姜雨薇) 八年前，一张从广州飞往🎙林芝的机票，让广东姑娘黄小🆑芳与西藏墨脱👃结下了不解之缘。　　从写字🆙楼的格子间到墨脱田埂的泥土香，从初🆙到高原的手足无措到成为群众🍭信赖的“小芳”，这位汉族政协工作者，用八年时光🤴在雪域边陲📹写下了属于自己✌的青春答卷——以真心架🖤起民族团结“连心线”，用坚守诠释“老西藏精神”，让民族团🐳结之花在雨林深处🈸常开长盛。2025年5月23日，墨脱县政协办党🛹支部党员干部与政🚕协委员代表前往墨🥕脱县一家养老🎆院开展活动。图为黄小芳(右二)为行动不便老人按摩🐀捶背。受访者供图　　奔着“需要”去：把青春种在最⏹艰苦的土地上　　2017年，广东财经大学毕👽业的黄小芳，原本即将踏入一家企业💶做“白领”。然而，学校发出的那份“西藏林芝专项⛽招录广东应🌔届高校毕业生”通知，像🍽粒种子落在她心里发了芽。“课本里讲过的🙉世界屋脊、纪录片里奔涌👕的雅鲁藏布江，突然成了可以奔🤰赴的远方。”更让她心动的是，“这里可能需🐤要我们这样的年轻人。”图为墨脱县城风光。中新社记者 江飞波 摄　　岗前培训时，老师特意提醒“墨脱💊是林芝最艰苦的县，路难走、条件苦”，她却🗞在志愿栏里郑重写下“墨脱”。黄小芳觉得，“越艰苦的地方，越需要人。”打小📦在农村长大的她，把奶奶“人要往需要的📍地方去”的叮嘱刻进了心里。　　初到墨脱的路，车子👙从清晨走到日暮，盘山公路绕得🏭人头晕，四千多米海拔压得🌼人喘不上气，雨雾中的悬崖🌖路让人心惊胆战。　　黄小芳回忆道，“车轮碾过积水路段时，混着碎石的🔠泥浆瞬间糊住车窗，只能从雨刮器划出👯的窄缝里瞅路……”可看着🍋车窗外的险，她想起前辈们“背着物资🍲在雪山里蹚出第一条马道”的故事，突然懂了“老西藏精神”从不是口号——是明知难走，偏要往难走的地方👲去。这🐥三百多公里的路，给黄🎆小芳上了人生最生动的“艰苦”第一课。　　“当年那张机票，是我给青春买得最值的📸单。”如今在🛸墨脱待了八年，黄小芳已担任🗳林芝市墨💤脱县政协提案委员会副主任。这些年里，她不仅学会🖐了藏语、门巴语、珞巴语，笔记本上还记满了乡🥄亲们的急难⏸愁盼。　　她说：“当代大学生的‘扎根’，是把论文写在边🤾疆的土地上，把价值种进群众🌾的心坎上。”　　家是最小国：在烟火气里熬出民🦕族团结的甜　　黄小芳的家，是墨脱民⏳族团结的生动缩影。她与藏族丈💛夫的日子，藏着数不清的🔆文化交融趣事。黄小芳一家人共😴同庆祝藏族传🏬统节日。 受访者供图　　第一次见丈夫🌫吃生牛肉酱，广东胃的她“捏着鼻子抿❎了一小口，那股生猛的鲜味直⛓冲天灵盖”；而丈夫🍘第一次尝广式老火汤，也忍不住嘀咕“这味道有点怪”。可他们💐从不勉强彼此，丈夫会为她炖广🌺式靓汤，她🍌也学着做酥油茶、吃藏面。她说：“尊重不是客套，是乡亲递来酥油茶时，双手🌁接过来抿一口的诚意。”黄〽小芳为家人做广东白切鸡。 受访者供图　　这种互相体谅，成了她工作中🔊与各族群众打交道的准则。藏族同事会🚙教她捏糌粑，周围👨邻里会一起交流藏👈历新年的习俗；到门巴族的阿娜家串门，她会带着广式饼干，看💹她们织竹编筐。黄小芳感慨道：“你把他们当自家人，他们才会跟你⛱掏心窝。”图为黄小芳(右一)为家💆人介绍唐卡。 受访者供图　　2019年春节，黄小芳带丈夫回🕦广东老家。她🌹给亲友们讲牦牛肉干🌵的制作工艺、唐卡的寓意，丈夫则跟着学包年粽、贴春联。年夜饭桌上，丈夫聊起藏历新💟年的“切玛”，家人讲起春节📐的守岁，满屋子的欢声笑🖋语里，她突然明白：“我不再只是在西🌍藏生活的广东人，而📕是民族文化交流的使者。”　　这种交融，也悄然浸润着😦两个女儿的成长。家🐞里的餐桌永远摆着酥油茶和豆浆，藏装与♐汉服常一起晾在阳台。藏历新年，丈🧤夫教女儿插青稞穗；春节，她🚑带女儿贴春联。幼儿园让画“最喜欢的场景”时，大女儿画了一群不📪同民族🉐的孩子围着石榴树拉手笑：“这是墨脱，我们都是⛽一家人，像石榴籽一样！”　　坚守是传承：让“老西藏精神”在日常里长出🛌生机　　在墨脱政协，黄小芳有个“拼命十三娘”的外号。2024年10月底，县政协需🥞在一周内筹备含选举环节的🐌全会，流程规范、材料严谨容🕑不得半点差错。正在整理考察🦂报告的她，接到通知后✏深吸一口气，没说一句“不行”。同事嘎玛措姆回忆说：“当时看她眼🚦神里那股🦅子韧劲儿一下子亮了起来。”图为黄小芳在办公室撰👽写材料。 受访者供图　　接下来几天，办公🧞室的灯成了墨脱深夜最亮🔒的星。她白⤵天找老同事讨经验，晚上打电话向兄弟🍿县区请教，连选举流程的⏭时间节点都反复确认。11月4日，全会顺利召开，选举环🌕节圆满完成。看着委员们的🐁笑容，她靠在椅子上，满眼红血丝却🍫笑得踏实。　　同事说她“有股子劲儿”，这股劲儿是“拿着初稿挨个请教💒的谦逊，顶着🏍风雨和同事一起跑社区核数🚱据的踏实”。“在墨脱，‘不怕苦’是💢把难处嚼碎了咽进肚里，拉着同事🕛一起往前挪；‘不怕累’是知道众人拾柴⛪才能烧开那壶水。”嘎玛措姆说，这股子劲儿，正是“老西藏精神”在🏡年轻人身上的鲜活模样。　　这种精神，也在前辈的🤲故事里愈发清晰。2024年9月，黄小芳跟🏢着门巴族主任索朗曲珍⛅踏上了乡村电👑工队伍的调研路。索朗曲🍁珍有严重的晕车症，下车时吐得脸色发白，却坚持要走遍9个村居。索朗曲珍说：“少看一个村，可能就漏了一句心里🍤话。”并在笔记本上💐记满细节，连“工具太旧”都标注清楚。后来，这🤛份报告促成了电工培训班的开设。看着各族年轻😴人学技术的身影，黄小芳懂了：“‘老西藏精神’不💝是泛黄的故事，是每🗂一次俯身倾听的真诚，每一步踏泥🐦前行的坚定。”图为黄小芳(第一排左一)组织参与2024年8月🌩墨脱县政协委员赴青海🙊省玉树藏族🖕自治州曲麻莱县考察学习活动。 受访者供图　　若用三个词总🔮结在墨脱的八年经📵历，黄小芳选“扎根”“共生”“传承”。“扎根”是像墨脱的不丹松，把根须🕸扎进群众土壤；“共生”是各族群众在“你帮我解困、我为你搭台”里成为“我们”；“传承”是让“老西藏精神”在新时🥊代长出更蓬勃的力量。　　从南海之滨到雪域边🐑陲，黄小芳的故事，是无数边疆建🧣设者的缩影。他们把“老西藏精神”融入日常点滴，用青春画⏳笔绘就民族团结新画卷。(完)惊现内裤、情趣用品：神马影院夏同💬学内容曝光度极高。中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)19日，第二十届中📤国长春电影节组委😡会宣布，本届“金鹿奖”评奖委员会主🚕席由著名演员陈🥄宝国担任，著名导演宁海强、李力持，著名编剧张冀、著名演员闫妮、著🈂名摄影师穆德远、著♟名作曲家居文沛担任评委。第二十⛪届中国长春电影节🚹组委会宣布，本届“金鹿奖”评🌽奖委员会主席由著名演员陈🆖宝国担任。第二十届🥏中国长春电影节📽组委会供图　　第二十届中国🙌长春电影节将于2025年8月23日至28日举行，本届电影节共征集🌌到参赛参展影片🌆150部，其中93部参赛，57部参展。申报🥂影片题材多样、类型丰富，包含《志愿军：存亡之战》《唐探1900》《好东西》《水饺皇后》《出走的决心》《恶意》《无名之辈：否极泰来》《戏台》《南京照相馆》等。　　本届电影😌节由中央广播电视总台、吉🏽林省人民政府主办，长春市人民政🐊府承办，以“新时代·新摇篮·新力量·新征程”为主题，共设开闭幕式、电影评奖、电影展映、电影交流、致敬“摇篮”、产业融合等六大🎀板块，全景呈现华语电🎪影的创新与传承。(完)

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Lexus Steele/森崎麻里亞/平岡安曇/筑紫美嘉

（青岛日报／观海新闻记者 愛川瑠奈）