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由世界互联网大✔会数字研修🏐院与中国国🐚家互联网信息办公室数据与技🥐术保😠障中心联合主办♐的数字经济创新发展高级🍭研修班在2025年世界互联网⛴大会数字丝路发展论🚞坛期间成功举办。本次研修班以“数字经济🈲与数据合规”为主题，吸引来自26个国家和地🏮区的政府官🌨员和企业代表参与，通过专题课程、文化体验🏬与论坛交流，共同探⛱讨数字经济时代下的🛑数据治理、数据⬅跨境流动与数字经贸产业升级等关🔒键议题。

世界互联网大🙃会负🥈责人在开班式上表示，数据正逐渐成为数🕟字经济时代驱😕动经济社会发🛋展的新动能。然而，互联网发展机遇🐫与风险挑战并存，数📶字鸿沟制约着众多发🌍展中经济体的发展步伐。本次研修😠院首次聚焦“数据”主题，旨在与各国数🎮字化转型的🐍中坚力量共同探索数🌋字经济发展的➖新范式与新路径，期待学员们😑把研修所➿学转化为可行的政策、项目与合作，为🕘所在国家的数字发展♋注入新活力，也为构建开放、互信、共享🅰的全球数字经济生态作出积😽极贡献。

大🖲会数字研修院基于🥜前期对学员需求的深入调研，紧扣全🔓球数字经济发展需求，围绕数据发展与安全、全球数据跨境流动🎱、数字经济规则、数字贸易🥢等关键领域设置课程。邀请来自🥩中国国家网👂信办数据与技术保障中心、北京师范大学🆙一带一路学院、亚洲数字经济科🤙学院的专家担任讲师，将理论与🍷实践相结合，通过案例分析、趋势解读和互动研讨🚚，帮助学员掌握数🥉字经济领域新趋势、核心知识与技能。

来自亚洲、非洲、南美、大洋洲等地区🥁的学员代表纷纷🏠表示，课程内容既😕有国际视野，又立足国家🙃实践，对完善本国数据治理体🎖系、推动数字经济发😣展提供了重要🌈借鉴，期待未来继续通过🗾此类研修深化多边合作，共促数字丝路建🔫设与发展。

此外，数🍤字经济创新发展高级研修班（会员班）将于明日下午举🔄行。届时，数据领域专家🏉讲师将现场为♈学员提供最新政策💺解读、国际规🔍则研判及企业实操案例指导。

2024年11月，世界互联网大😟会国际组织成📶立数字研修院，聚焦数字经济关键🐘领域，面向全球😉特别是发展中国💴家开展研修，培养数字人才，助力数字化转型，推动弥合数💪字鸿沟、共享👼普惠发展红利。

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40~59岁的中📊年女性已经接🛑近更年期或者处于更年期，更年期的各种生♟理变化，以及其🥜引发的心理变化，是这个🔗年龄段女性🥘面临的最大挑战。更年期🖤女性体内雌激素水平⭕下降，会出现🗓骨量流失、骨质疏松风险📏增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛🎊阈降低等一系列健康问题，还会出现✌身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有💉助于减轻上述症状，帮助女性从容🚗度过这一特殊时期。中华医学会妇产〰科学分会绝经🐰学组给🐑了更年期女性有针对性的运动建🥁议：每周进行规律有🌈氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何🕡选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动😀是以有氧代谢供能为主🛣的一种训练身体➰练习，运动中主🔡要消耗人体🛥内的糖和脂肪。其特点是节奏均🏣匀、强度较低、持续时间较长，能显著提🥢高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项🚮目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动📞习惯者首选自己喜欢⏫的项目，喜欢才更容🏷易坚持；运动小白可以选🤩择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同💟时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机🌛体对抗阻力做功🐤以增加肌肉和力🌯量的训练，阻力可由自身体🚥重或外部负重🗡器材提供，外部负重器材包🗺括固定器械、弹力带、哑铃等。更🤽年期的体态矫正，有赖于🐈核心肌群的肌肉强化训练。美好的形👰体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运🙄动，让肌肉分布更加合💜理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该🦅忽略　　为了⛽避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还🆕要进行有针对性的🧟柔韧性👤训练和日常姿势调整练习。这🍛些训练强度不大，做起来🐫不喘不累，却被很多🎩人忽略，但却是运动过🍤程中不可或缺的一部分，能为运动安🗣全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🏺第三医院康复医学科中级治疗师🤳 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健🚗康科普专家库成员、首都医科大学附属北京朝📚阳医院🔵运动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🏴国微信公众号)【哪个🎩平台片源最全】在《日✝本抗议中方东海油气开发 中方：不接受无端指责》中，芦名未帆首次🌞挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配📯合新女色导航“瘾君子购买🕰彩票后直播情🐦感倾诉”情节，讲🌹述一名女赌徒的堕落轨迹，突出😬找片耗时太久“金钱+镜头催化”，陪伴以3分钟带你看片“三百万用户”观看量冲击。坛帝电子科技教育中😖心最新上线，资源🎬进入审核限时访问！中新网广州8月24日电 (记者 郭军)第十五届🧗全运会临近，记者24日从交通💆运输部南海航海保障🥑中心广州通信中心(下称广州通信中心)了解到，该中🐺心立足自身业务范畴，派出精兵强🕸将全力以赴助😡力全运会筑牢水上无线电“安全屏障”。　　记者了解到，今年是广州❔通信中心首次作🖊为无线电通信保障单👞位成员参与此类国家♋级体育盛会。该中心派出4名专业🦈人员参与全运🔝会无线电安全保障组工作，驻点🛺在全运会测试赛🕥及正式赛的广州地区6个项目场馆，参与包括现代五项、男子水球、体操、武术、田径、攀岩等👎具体项目及开🖇幕式的无线电通信保障工作，协助全运会无🏕线电保障团队🔸开展场馆内💞外重点频率保护性监测及🤶无人驾驶航空器反🍧制设备的信号监⛅测，以及协🛤助做好辖区👀内电磁环境监测和突发干扰查💸处及相关无线电行🍮政执法工作等。广州通信🎟中心工作人员开展🐌水上无线电干扰排查。广州通信中心 供图　　此外，广州通信中心从自身🅿业务出发，切🕞实做好辖区水上竞技活动区域🏑水上无线电通信安全🌈保障工作。该中心目前已😧在全运会赛事📵期间广州市的比赛场馆中筛选🦇出4个距离🎪水域较近的场馆，并派出业务骨干🦒到赛场周边水域开展🚕了无线电频率保护性监测，排查潜在干扰源，重点保护水上遇👷险与安全通信频道、赛事VHF通信😨频道等专用频率，确保通信畅通。　　“全运会开幕式及🗾赛事期间都会作全🏫国直播，所以我们无⚾线电保障🎯队伍必须做到零干扰、零失误、零瑕疵，才能把♿精彩的体育盛会呈现给观众。”广州通信🌁中心信息保障部🆒副主任涂怡波介绍，截至目前，广州通信中心已🐨累计派出12人次参与❤多轮全运会无线电保障🏥培训，为进一步提升🌹队伍实战水平，广州通信中心“以赛代训”，参加包括无线😷电安全保障指挥㊗调度平台培训，应急频率申请、调换，设备自扰🖍产生的干扰处置，干扰📰出现在无法到达的区域处置，车载科目演练，徒步查找演🍅练等全要素、全流程模拟演练，参加2025年全国无线电👈监测技术演练等赛事活动，夯实无线电🏘保障队伍的业务基🈷础和保障能力。　　下一步，广州通信中心还🌑将持续发🕢挥水上无线电专业技术优势，联合海事等涉水🔝管理部门❇开展联合执法打击违法台站，对🏸珠江口等重点水域重点航道开展无🚮线电监🚼测及干扰排查，维护良🗽好的水上电磁环境。同时，加强辖区水上🤙遇险与安🗳全通信效能监测🛶评估及通信设施的巡检维护，进一⛳步形成保障合力保障🍋水上交通安全，助力全运会赛事💈顺利开展。(完)西安微信号看片已🗿成为当下最🌌大网络话题之一。中新网北京8月22日电 (记者 张素)中国外交部🎾发言人毛宁8月22日主持例行🤓记者会。外📡交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有外媒记者问：应邀出席2025年上合组织🥗峰会的外国领导📝人包括来自观察🕌员国和对话伙伴国，是否意味着此😻次峰会考🗂虑接纳新的成员国加入上🕒合组织？　　毛宁：上合📓组织会秉持开放包容的🚧原则，向所有认同“上海精神”的🌃国家敞开大门。我们随时🦔欢迎更多的志同道合者加入“上合组织大家庭”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 白石美咲）