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北京时间7月9日，世俱杯首场半🚂决赛进行，切尔西对阵弗鲁米嫩塞，后者是本届赛事超🦄级大黑马，不过🕌面对切尔西，弗鲁米嫩塞还是没🦅能继续创📀造奇迹，最终切尔西2-0完胜对手，成为首支晋级决赛的📻球队。

这场比赛，佩德罗首发出场，这😑是他加盟切尔西之后，首次代表球队首发。上一场对阵帕🤤尔梅拉斯，佩德罗替补出🆑场完成首秀，可惜没能进球，这一次👢他终于没有再让球迷失望。

上半场第18分钟，场🤧上僵局就被打破。切尔西左路🌫反击，结果传中被挡✝出。禁区外的佩德🔂罗拿球，随后直接一脚兜射，皮球像炮弹一样，径直飞进大门。这脚世界波，完全😨是佩德罗个人能力的体现，他的精彩进球，让切尔西💚看到了晋级的希望。

1-0领先之后，切尔西继续耐心反击。下半场第56分钟，场上比分🦒再度改写。切尔西🥊在本方半场🏻拦截皮球后快速反击，佩德🌙罗拿球后直接冲向禁区，最终内切爆射🔀破门，这又是一😔脚世界波。靠着佩德罗2个精彩进球，切尔西也顺利2-0淘汰弗鲁米嫩塞，昂首挺进决赛。

几天之前，佩德罗🔬才加盟切尔西，结果他马不停蹄赶来📔参加世俱杯。为了得到🐜佩德罗，切尔西付出了6370万欧元的代价，他的超高身价一🗓度让球😉迷难以理解。毕🥣竟之前效力布莱顿，佩德罗的进🏄球效率并不算高。没想到的是，佩德罗仅仅用了2场比赛，就已经征服了切🌻尔西的球迷。本场🍜战胜弗鲁米嫩塞，说靠佩德罗一己🏌之力晋级，也不为过。

进入决赛之后，切尔西获得🏺了至少3000万美元的奖金（夺冠的话变成4000万美元）。接下来，他们的🔳对手将在皇马和大巴📋黎之间产生。下一个比赛日，皇马就🏫将和大巴黎决战，这也是姆巴佩🕞离队之后，首次面对老东家。2024-2025赛季，大巴黎拿到了欧📛冠冠军，他们也是目前全🔈欧洲实力最强，状态最好的球🥫队。不过尽管如此，相信皇马绝对🐋有能力战胜对手，因为他们不仅有姆巴🌚佩，还有5场打进4球的贡萨洛-加西亚，只要这2人能进球，皇马未必🚫不能淘汰大巴黎，最终的结果如何，我们拭目以待！

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世卫组织研⛑究表明，生活方式对人们的📄健康和寿命起🐴到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🤥气候的影响。　　世界卫生组织🍀的研究表明，生活🏬方式对人们的健康和寿命起到🥃了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🤹的影响。　　可见，在决定健康和🤰寿命长短这件事情上，生活方式🥧有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒🔷后不要马上起床。因为老📙年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变👀为立位，不仅容🎫易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人❕如果突然改🏇变体位，可能发生意外。　　建议先📑在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四⌚肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🚣第一医院心内科及心脏中心🕧主任霍勇介绍，早餐距离上一餐的⬆时间有十个小时🔼左右，人🥒体需要补充更多能量。如果人们空腹😘时间比较长，会导致🚊早晨血压升高。而若是常年不吃早餐🥅的话，势必会⏮导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年🏇医院康复医学科副主任医😟师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能🕳会诱发疾病，尤其是温差大的秋🏳冬季，建议太阳出来一💋个小时后再出门😠健身。推荐老年人在🗿上午八、九点😦后或下午四、五点太阳落山前，外出🕠活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🏻医科学院西苑医院心血📫管病中心主任医师徐浩提醒，老年人群😷中餐后低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经😃功能损害等老年人，更容易发生。用餐后🧦别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者🍇半卧位，或餐后20—30分钟😏间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🍓大学东直门医院消化内科😣副主任医🐐师彭家胜介绍，饭后犯困是正✨常生理现象，吃🦐完饭后立即睡觉🚆易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充🏿分消化吸收。尤其🚖是反酸情况严🎞重的胃食管反流病人，饭后2小时内🧤不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保⭕健院营养科主✂任医师张晓燕谈到，饭后马上🔮喝茶并不是好习惯。茶🏫中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠👷液的分泌，易引发消化不🐽良。最好在饭后1小时后🏵再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃💘不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最⬅好不要迟于晚上8点。因为人们很快🔒会进入睡眠，肠胃的蠕动下💠降，摄食过多将📧会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院😆心理医学科主任医📄师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层👸非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时⛎间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼🔔。有条件者，最好还是将🥠锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🔞大医院心理精神科❣主任医师袁勇🐛贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🚃减少人🌼们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影⤴响便是让人始终处于浅睡🉐眠。　　建议在夜晚👮使用手机时，尽量调低亮度，并且🤭控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习🖊惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是⚽早上起床的“起立反射”，另一个是💅吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以👠避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝📡杯温开水，约200—300毫升，有📕助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时📩后走走：助消化　　饭后可以站或坐着休🥉息一下再活动。中山大学🍱附属第一医院胃肠外🎰科主任医师马晋平表示，饭后最好休🥫息半小时🏜至一小时后再进行较🕐柔和的活动或🐰先以散步为主，循序渐进地加🙍大运动量，并且剧烈运🏎动前注意热身。　　饭后半小时靠🚪墙站：助减肥　　饭后也⬛可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🚏平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🖤人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日🚇临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几♍口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液🚜中的水分减少，血液的黏稠度🤴变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下🐠降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日😗电讯、《健康时报》报道【是否支持离线缓存】扩权餐具厂今日上线《内蒙古鄂尔💒多斯暴雨致3死3失联》，围绕澳门挂牌2025最新政策“直播色情”问题，结合磁力链接“青少年保护”，分🌠析搜索结果不精准“监管缺失”，瀧川堇联🆙合落合麗香带你探索成🙋人动漫IP开发热“网络合规”动向，提供老🛂司机专属通道安全🚜防范指南，跳过广告开始🚐立即查看！中新网广州8月19日电 (记者 蔡敏婕)近年来，随着我国乳💽腺癌‘早筛早诊早治’观念的普及🤞以及多层次医疗保❣障体系的完善，我国乳腺癌患者😆5年生存🚹率已提升至83.2%，但仍有🥥不少乳腺癌患者🏬会经历疾病复发。　　如何发现哪些患👬者存在较高的🌖疾病进展风险？如何尽可能地“化解”那些携带BRCA基因突变的高危乳⛵腺癌患者的疾病进展风险？针对这些问题，中国抗癌协会乳腺癌🔦专业委员会主🤕任委员张瑾给予回答与建议。　　在乳腺癌患🛵者群体中，有少⛄量的比例是遗传性乳腺癌，携🎣带有遗传易感基因。张瑾指出，对有乳🍜腺癌家族史的患者以及家📞族内已经发病的人🌡群要进行BRCA1/2的基因检测。另外，目前发现♿对浸润性三阴性乳腺癌，特别🔟是已伴有区域淋巴结🥏转移等情况，建议进行BRCA1/2的基因检测。　　精准诊断是🧒乳腺癌患者获得更🍥多治愈希望的“第一步”，通过基因检测🧒等手段，可以更好地预估疾🤫病发展风险，制🏤定个体化精准治疗方案，包🎳括辅助治疗等，提高治疗有效率，降低疾病🕹复发和死亡风险。　　“我们有相应的⛽临床实践共识，指🌘导医生更好地为患者进行精🚯准的诊断和及时地😵给予方案的可及。比如对🐩于三阴性乳腺癌伴随BRCA1/2基因突变，要及时跟进🖲治疗方案。”张瑾表示，针对BRCA基因🐆突变的早期乳腺癌患者，可采用PARPi新型靶向治疗🆙药物、含铂化疗等辅助👄治疗手段。从精准诊断到精准治疗，这将为高危人群✋提供🏉了更早的干预机会，将助力更多⛄早期乳腺癌🈳患者降低复发风险，提升总生存期。　　张瑾给女性分🐢享一些远离乳腺癌的🕤健康生活小锦囊，建议35岁到70岁🏛的女性朋友每年做一次乳腺癌筛查，包括钼靶检查，腺体密度在50%以上的人🎐群也可结合超声检查。　　此外，每个月➡在月经后7天可进行自查，对着镜子观察乳🦊房是否对称或者触🔐摸乳房侧部🥚是否有异常。这对🐺于乳腺癌的早期发现、早🚭期诊断以及早期治疗非常重要🐴。一旦被确诊乳腺癌，患者必须严格🦆遵从医嘱治疗，定期复查随访，做🏈好长期疾病管理。(完)《水利部针对4省市启动洪水防🍬御Ⅳ级应急响应》重现澳门挂牌2025最新政策事件现场，观众泪崩。中新网南昌8月19日电 (记者 李韵涵)8月19日，“风起江右 诗传千年”——2025年中华💏传统晒书大会·首🏌届江右晒书会(江西🏉诗派晒书雅集)主会场启动🤽仪式在江西省图书馆举🍯行。8月19日，“风起江右 诗传千年”——2025年中华传统晒🎒书大会·首届江右晒书👧会在江西省图书馆启幕。李韵涵 摄　　国家古籍保护中心🗒办公🍙室主任副主任王沛在启👌动仪式上指出，中华传统晒书大🥌会是古籍收藏单位为🎯加强古籍活化利用而进行的有益尝📡试，通过“晒国宝”“晒技艺”“晒保护”“晒经典”等手段，有效倡导了读书、爱书、护书、藏书的社会风尚，取得了良好的🚯社会效益。　　“江西诗💸派作为中国文学史🏂上首个有明确纲领的诗歌流💢派，开创了宋诗新境界，在中华🗂诗史上留下🎡了浓墨重彩的一笔。”江西🔳省文化和旅游厅公共服务处🥀处长陶涛表示，以“江西诗派”为主题的首🌅届江右晒书会，既是对江西诗👜派文化✅的深度挖掘与传承，更是强化江🍧西文化标识、再塑新🛸时代江西文化辉🆗煌的有益探索。　　启动仪式上，国家图书馆及国🖖家图书馆🔙出版社向江西省图书馆和11家🔮设区市图书馆捐赠《中华传统文化百部🍮经典》丛书，为图书馆👀开展古籍阅读推🐆广提供权威读本。8月19日，江西诗派🌿文献特展在🍋江西省图书馆二楼展厅⛽同步开展。李韵涵 摄　　同时，江西诗派🚌文献特展在江西🦃省图书馆二楼展厅同🔼步开展，通过文字、图片、古籍展品相结合💞的方式，系统展出江西诗👉派🌡代表人物的诗歌作品，包括诗集、文集等，详细介绍了🦐江西诗派的🚍形成背景、发展脉络、艺术风格等相关🛎知识。　　此次晒书😪会现场，精🙉心搭建了雕版印刷、传拓技艺、非遗面塑、书法体验、诗词飞花🚀令等多个文化市✨集体验摊位，读者可以🎐选择自己感兴趣的项🗽目进行深度体验，在浓浓仪式感🔂中近距离接触🛳和了解以古籍为载📵体的中华优秀传统文化。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴蘭）