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直播吧7月24日讯 巴萨天🏇才亚马尔和巴黎前🕝锋登贝莱都是2025年金球奖的热门候选。日前，葡萄牙名➗帅穆里尼奥接受了《Canal 11》的采访，他🚿谈到了金球奖的话题。

■关于金球奖

穆里尼奥说：“足球虽🛺然经常将球🐭员或教练个人神化，但对我而言，足球🔁永远是关于团队的。而我认为，任何个人奖🆕项都必须与集体荣🍠誉直接相关。”

■穆里尼奥将金🗓球奖的选📆票投给了登贝莱在巴黎的🔴两位葡萄牙队友：维蒂尼亚与努诺-门德斯。当➗被问到更倾向于哪位球🤳员赢得金球奖时，穆帅表示👢无法在两人中做出选择。

穆帅答道：“我都喜欢他们，无法分出高下。现在优秀🕦的中场已经不多了，像这🐻样出色的边后卫也很稀缺。我当然希望他们🐼中的一个能获奖，但我估计🎰经纪人门德斯会因此生⛴我气，因为他只希望他的🚋球员亚马尔拿奖。”

登贝莱🥞是巴黎三冠王的重要功臣（联赛、法国杯和欧冠），贡献了35球16助攻，但穆帅仍然坚🎿持支持自己的葡萄🔮牙同胞。

巴萨天🥐才亚马尔本赛季数据同样惊人🤕：18粒进球和25次助攻，帮助巴✏萨赢得国内双冠，并在2024年斩获科✅帕奖与金童奖。尽管他没有🎭欧冠冠军加持，但他已被🍴视为可能在🏙未来挑战梅西与C罗地位的球员。

2025年金🆙球奖提名将于8月公布，颁奖典礼将在9月22日于巴黎举行。

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8月20日，“行走的3号课堂：东山漫游之旅”在广州市越秀🔟区举办，本次活动📈由中共三大会址纪念馆馆长朱海🔂仁领衔导赏，带领游客沉浸♎式感受红🎳色文化与岭南文脉的深度交🕦融。图为朱海仁（左一）为游😱客介绍中共三大会址纪念馆的历史故事。中新社记者 陈楚红 摄　 8月20日，“行走的3号课堂：东山漫游之旅”在广州市越秀😮区举办，本次活动由中共📒三大会址纪念馆馆👄长朱👭海仁领衔导赏，带领游🦆客沉浸式感受红色🎑文化与岭南文脉的🥒深度交融。图为朱海仁(右一)为游客介绍广🍟州东山的地理位置。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，“行走的3号课堂：东山漫游之旅”在广州市🍞越秀区举办，本次活动由中共三大🎠会址纪念馆🕎馆长朱海仁领🏸衔导赏，带领游客沉浸🥉式感受红色文化与💝岭南文脉的深度交融。图为中共三大会址🍦纪念馆🏕的原址保护展示。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，“行走的3号课堂：东山漫游之旅”在广州市👀越秀区举办，本次活动由🥞中共三大会址纪念馆馆📥长朱海💊仁领衔导赏，带领游客沉🧓浸式感受红色文🤹化与岭南文脉🎨的深度交融。图为中共🎻中央机关旧址春园吸🕞引游客参观拍照。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，“行走的3号课堂：东山漫游之旅”在广州市越秀区🥍举办，本次🔟活动由中共三大会址纪念馆❔馆长😐朱海仁领衔导赏，带领游客💑沉浸式感受红♒色文化与岭南文脉的深🎪度交融。图为中共中央机😶关旧址春园🍮展示的李大钊办公室(复原)。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，“行走的3号课堂：东山漫游之旅”在广州🤼市越秀区举办，本次活动由🏌中共三大会址纪念馆馆💣长朱海仁领🥃衔导赏，带⏬领游客沉浸式感受红💫色文化与岭南🍹文脉的深度交融。图为中共中央🍓机关旧址春🔆园展示的马林办公室(复原)。中新社记者 陈楚红 摄【成人短🍹剧走红原因】炭球形象策划👔经销部在2025年08月独家上线🦂医疗资源系列新作《挠中国美女脚心》，由里美尤🔽利娅编剧，结合放课后🐠的秘密画室、偷窥、直播🎥诱惑等热门话题，引发网友🍬大量转发与讨论。中新网北京8月20日电(记者 郎朗)八月的黄崖洞，松涛阵阵，峡谷回响。山风拂过峭壁，仿佛仍在低语八🏐十多年前那🦑段铁血岁月。　　近日，“铭记历史 缅怀先烈——光耀太行”主题采访活动🔫走进黄崖❓洞兵工厂。这里是八路军最💶早的兵工基地，也是“人民军工摇篮”的诞生地。不仅造出“人民军工第一枪”——八一式马步枪，更在1941年冬以一场惊🙋天动地的保卫战，铸就了敌我伤亡6：1的军事传奇。图为黄崖洞。记者 郎朗 摄　　烽火淬炼：从“无枪”到“造枪”　　“没有吃，没有穿，自有那敌人送上前；没有枪，没有炮，敌人给我们造。”《游击队之歌》的歌词，曾是八📪路军武器状况的真实写照。　　“1937年，八路😈军东渡黄河进入山西时，几乎没有完整的👏军事装备，武器弹药十分匮🥃乏。”黄崖洞革命纪念地🐩讲解员武梦柯介绍。平型关一役，虽歼敌上千，却🏎仅缴获步枪不足百支，许多战士仍以大刀、长矛甚至🦔木棍为武器，在冷热兵器混用中顽🕎强抵抗。彼时，八路军战士💓平均每支枪只有5发子弹，打完了🔨就只能和日军近身肉搏。那句“大🍬刀向鬼子们头上砍去”一方面展🛌现了战士们的豪迈，另一方面，也道🎍出武器短缺的现实。　　要抗战，必须先造枪！八路军得有🚜自己的兵工厂，自己造武器。　　1938年9月，八🏄路军总部在山西韩庄村成立修🍥械所，初步尝试武🚞器维修与制造。真正的转折发📜生在1939年。彼时，在八🎂路军副参谋长左权亲自勘察和🧗主持下，兵工厂最终选址于🖱山西黎城县黄崖洞。“对于黄崖洞🔜兵工厂选址、建立和生产，他们投入了那么多🤶心血，就是希望我们的军🧚队能有🕔好的武器战胜敌人。”左权将军外孙、八路军研究会青年🧚分会会长沙峰告诉中新网。图⛴为黄崖洞兵工厂旧址。 记者 郎朗 摄　　1939年7月开始，经过半年🧔的边生产边建设，在当地人民群😣众的支持下，1939年冬，12栋建筑拔地而起，机器设备安装到位🎪，一座颇具规模的📘兵工厂诞😔生太行山深处。　　一🚁大批技术人员奔赴太行：归国留学生、高校师生、本土工匠……他们在⬛物资极度匮乏的条件下，携手攻坚。武梦柯介绍，到了1940年7月，八路军自行设💦计制造的新式步枪在黄➡崖洞兵工厂😨内研制成功，为纪念中🐷国工农红军成立纪念日，新枪定名为“八一式”。到了1941年，这个藏在山🤑洞里的兵工厂已🕹经能每个月造出400多支步枪和2000枚炮弹，一年生产⏲的武器可以装备16个团，大幅🕞提升部队战斗力。　　兵工厂建成🐢以后，黄崖洞就成了兵工厂👔的军用物资仓库。这是一个高25米、宽18米、深72米的天然岩洞，背靠海拔2000米的大板山，三十里绝壁如🎼龙盘踞，堪称“一夫当关，万夫莫开”的天险。　　生产的武器大大提🏃高了八路军⛴的作战火力，兵工厂😡的壮大规模与重要产出，也引起📶日军极大忌惮。图为当年♊战士们在黄崖洞的居🅿住旧址。记者 郎朗 摄　　黄崖洞保卫战：血肉铸就钢🍺铁长城　　80多年前，1941年11月11日凌晨，著名的黄🤰崖洞保卫战打响。　　11日凌晨两点左🤤右，交🥎火的枪弹声响彻大山的夜空。从凌晨到下午，偷袭不成，强攻不下，上千敌人的轮番进🕸攻，连我方一个排的🏳阵地📳都没有突破。日军🎏强大的火力配以山炮、迫击炮、机枪强攻黄崖洞。在左权将军指挥下，八路军以1000人兵力，依托地形顽强抵御🛑日军5000余人♌的轮番进攻。鏖战八昼夜，取得了敌我伤亡6:1的辉煌战绩，开创了“中日战况上敌🐯我伤亡对比空前📃未有之纪录”。　　时光流转，硝烟已散。黄崖洞河谷😣两侧依然能辨认🚝出当年的地堡和战壕，崖壁上敌人大炮炸💺开的三个弹花，仍清晰可见。图为黄崖洞保卫战🔞殉国烈士纪念碑。记者 郎朗 摄　　黄崖洞😦烈士陵园里，44位八路军烈🐋士长眠于此。黄崖洞保卫🌤战殉国烈👉士纪念碑无声屹立，提醒后人不🚺忘来时路，铭🌩记那段用血肉之躯铸⏭就钢铁长城的峥嵘岁月。　　今天的黄崖洞兵工厂🕠旧址已建成纪念馆群，成为一座“没有围墙🐋的抗战博物馆”。这里不仅是一处⏯自然奇观，更是中华🏸民族不屈精神的缩影。　　这片绝壁之下，不仅曾产出利刃，更淬炼出一🛡个民族不屈的脊梁。(完)《（成都世运会）综合消息：中国队攀岩五金收官 健美操、轮滑各入一金》是医疗资源2025年最值得期待的作🔉品。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或👴少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理📣健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询🗿师廖春岭告诉记者，情绪🐝内耗指的是对同一件🔡事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗，耗😅掉大量注意力和情感能量，却很少转化为🚷有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情😅绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情💫绪内耗？　　关于情绪内🤴耗形成的原因，廖🎍春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和❓评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🕉与边界不清，想讨好他人又想保📝护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入📟过度思考。　　情绪🕑内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🛴绪的方式不当，其典型表现主要🕘有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🌤问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评📂和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度🧘敏感，一句话💩就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🧡法进行好坏评判，只观察来去🍃即可。从现在开始尝🐅试5分钟专注呼吸，感受🗡气流进出鼻腔，保持专注，每当🌏思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和🧗核心信念。比如🥁当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当🚺时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想做什么？当你能抓住内耗的🤝根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或🐞许会有所缓解。　　Step2：学会接纳🎩与自我关怀　　请像对待♋处于困境中的好朋友🌙一样对待自己，向自己伸出援手。认识到🤝自己正在经历的痛苦，是真实且值得被关注🕍的，意识到🤝所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🎯一个。接纳不完美，包容自己的错😗误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易💗引发内耗的事情，增强分辨力和执🕺行力十分必要。首先区分哪些自己🔖可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🤬下一步行动的🥉具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接🌶问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关键在于改🍨变认识事情的模式。可以记录情绪日📡记，从中找出反复出🛡现的、引发强🌀烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢🎹”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🏧信念替换旧信念并主⏫动实践。例如，当听到批评时，换🧒一个角度思考：“这个人对我的项🦁目有意见，不代表否定我的🌇全部价值，让我们看看哪些🥉建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🈲己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🛂意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离💣情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内🕺心风暴中心😠建造一方安稳之地。察觉到内耗并👝选择放下，把注意力🥕从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出📳脚步，以行动➰克服情绪的“原地打转”，每一步都值💎得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 真木今日子）