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直播吧07月24日讯 根据足球薪资网🥣站Capology数据显示，利物浦新援埃基蒂克的周薪为20万英镑，在利物浦队🔀内可以排在第三，仅次于萨拉赫和范迪克，另一名新🚖援维尔茨则以19.5万英镑周薪排🎛名第四。

利物浦队内周🏘薪排行：（单位/英镑）

1-萨拉赫，40万

2-范迪克，35万

3-埃基蒂克，20万

4-维尔茨，19.5万

5-罗伯逊，16万

6-基耶萨，15万

7-阿利森，15万

8-麦卡利斯特，15万

9-赫拉芬贝赫，15万

10-努涅斯，14万

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中新网8月18日电 据自然资源📓部微信公众号18日消息，据气象部门预报，未来三天，山西、内蒙古、陕西部分👢地区有较强降雨过程。自然资源部地质灾🤥害技术指导中心🍀研判，山西北部、内蒙古中部、陕西北部🛐等部分地区发生地质🚮灾害的风险较高。根据《自然资源部地✖质灾害防御响😑应工作方案》，自然资源部于8月18日17时启🍃动地质灾害防御Ⅳ级响应。　　自💔然资源部要求，山西、内蒙古、陕西省(区)自然资🎗源主管部门增强风🎌险意识和忧患意识，强化底线思维👴和极限思维，高度重🐽视强降雨过程🐾地质灾害防范应对，及时组织开展🍂巡查排查，切⛪实做好监测预警、会商研判、灾情✌险情处置和值班值守、信息报送等工作；中国地质调查局、自然🤾资源部地质灾害技术指💗导中心加强专家调度、组织协调、会商研判，全力协助🏤指导做好技术支撑等工作。【是否支持离🏗线缓存】《欧美色图自🏪拍偷拍中文字幕日韩🗣无码》是🙉一部全程使用真实语👇音资料剪辑的作品，由亞由奈团队😖出品，内容覆🈂盖野鸡综合视频24小时免费、偷拍事件、数据勒索等多🀄个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身🦓体的变化”这一话🔛题在网络平台引起热议。有网友分享👨自己的减肥心得，还有人幽默🥫调侃“减肥一👶个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减🅰肥吗？如何在🕑保证身体健康的前提下减重？徐州医科大🎬学附属医院胃肠外🖼科主任医师朱孝成对中新🏿网记者表示，长期不吃主食并📺不能达到减🔭肥效果，还可能🛎会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物👧如同“代谢四骑士”，根据个🙇人情况适量食用的话，一般能通📂过调控能量代谢、保护肌肉量、增🥠强饱腹感等四大机制协同👻作用，最终实现💌健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减🛴肥吗？　　日常生活中，时不🌞时也能听到有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水🔢化合物类食物)减肥，是一种极🔑端的饮食控制方式，短期内✨可能体重会下降，但长期🥢并不能达到减肥效果，而且会💰引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致🎽营养缺乏与代谢紊乱等等。低碳🏈水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物⬜质。”他说。　　此外，如果长期不吃主食，身体会分解蛋白🛄质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物💗不足影响血清素合成，可能引⬛发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是🐮膳食纤维等主要来源，膳食纤维不足⛽容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱😠发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重🚏的核心原理是通过调🏐整食物成分、热量摄入及进食时🙅间，干预人体🏣的能量代谢、激素分🏓泌和细胞活动，最终实现脂肪分解和体🧖重控制。资料图：色😙泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过🆚调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱🛴腹感四大机制协同作用，最终🏹实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供🍛催化酶→蛋白🎖质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组🚗合🤴多靶点调控代谢，在🚃保障营养的前提下温和减脂，效果可持🆚续性远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直是减肥界🗻的宝藏。朱孝成列💵出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一顿吃📺三大碗，摄入的热量也🔉没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但🕺咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强🙇还能帮助😥人们促进消化，尤其适合控❤制体重的朋友们。　　第三类食物是草✒莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易转🌉化为脂肪，但过量会促📊进内脏脂肪堆积。资料图：在甘🤟肃省酒泉市玉门万亩戈壁蜜🐝瓜示范基地内的西🚶瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物💿是糙米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米餐后血糖♎峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性🔧淀粉不🎶被小肠吸收，进入大肠被益生菌🎑发酵为短链脂肪🕝酸，直接激活脂肪✴氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希🥣望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时🦑减重。　　不过，也要注意避开🆒减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个✊流传甚广的减重误区，表面看似乎🐪减少了热量摄入，实则违🗣背生理规律，长期危害远🆎大于短期收益。　　“节食减肥🌮往往存在以下误区：比如认为饿🍍肚子才能燃烧脂肪、间歇性🏠禁食优于传统节食、热量越🗃低瘦得越快、不吃主食就能瘦🏜、所有蔬👻菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基🦀础能量摄入，并通过蛋👂白质和纤🚱维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内🛌可以进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)综上所述，关注最⚽新开奖快讯避开30人专🐪家团大陷阱是非常重要的。中新网北京8月18日电(记者 张尼)过敏季又来了，你感觉到了吗？不少人吐槽，感觉夏🌡天还没过完，就已经喷嚏不断🛢。很多人认为花🍢粉过敏只有春天会发作，其实秋季也🍄是花粉过敏的高发季。　　秋😤季过敏原有什么？　　秋天的过🌒敏原主要是花粉、尘螨、霉菌等。　　不少地区在立秋📋后致敏花🙆粉的种类及数量逐步增加💏，进入花粉过敏🌋高峰。此外，秋季花粉过敏🏸原以杂〽草花粉为主，致敏性更强。　　秋季花粉📦的主要来源包括蒿📀属植物(如艾蒿)、藜科植物(如灰菜)和豚草属植物，其中蒿属植物🥌的花粉在秋季尤为活跃，部分人群只接触少量蒿⭕草花粉就可发生严重🏒的过敏反应。　　此外，夏末秋初的Ⓜ湿度和温度为尘螨创📤造了良好条件，也非常适🤙宜霉菌的生长。秋季晨露或降雨残留、落叶和🗣腐烂植被有助霉菌滋生，当人接触🧣或吸入霉菌孢子时，也易出现过敏。　　同时，秋季气📤温下降后，天干物燥，空气中细🤑小粉尘等颗粒物增多，成为重要过敏原。秋🏂季昼夜温差大、冷空气刺激鼻黏😀膜，可导致鼻黏⌛膜血管收缩、屏障功能下降，诱发敏感。　　　有哪些症状？　　鼻部症状：打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻痒等。　　眼部症状：眼睛痒、流泪、红肿等。　　呼吸道症状：咳嗽、气喘，严重时🐆还可能引发哮喘。　　皮肤症状：皮肤干燥、瘙痒、红肿，甚至出现皮疹。　　如何区分真😏菌过敏与花粉过敏？　　近期，我国多地出现强📬降雨天气，降雨量大、湿度大、高温天气多，真菌孢子大量繁殖。如果长🎥期接触或经常🥒暴露于含有大量🏗真菌的环境中，可能💖会引发真菌过敏性疾病。　　真菌喜欢在阴👿湿环境中繁殖，尤其是浴室、地下室、仓库等通风条件差🚇的环境。花粉过👂敏性鼻炎和真菌引起的🍊过敏性鼻炎📆在症状上很相似，极易造成误诊，因此需要⬆进行过敏原检查，正确区分才能有⚾效治疗。　　怎样有效应对😍夏秋换季过敏？　　1. 出门戴口罩🧥和护目镜。　　2. 回家后及时换衣📋服。　　3. 洗手、洗脸并冲洗🔜鼻腔。　　4. 开窗通风👐要选择花粉浓度低、风小的时段。　　5. 定期清洁家居环境。　　6. 室内可以🕠安装空气净化器。　　7. 在花粉高峰期，主要是以药物🏴控制过敏反应，对症治疗；症状较重者，及时就医。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Guiliana Alexis）