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对皇家马德里来讲，他们🔅在上个赛季买入姆巴佩后，在这个赛季又邀⛷请来了哈维-阿隆索，整体上的🍧革新力度确实是非常的大。这对于他⛱们新赛季来讲应当是个保证，特别是在买下怀森、免签阿诺德等🎦的情况下，确实是完成了一定的🛁查漏补缺。

然而对比在季🕺前赛的实际表现🚹来看却不是这样，世俱杯上他们💎似乎遭遇到🚙了很多的问题。这也导致哈维-阿隆索的个人能力被打上🏚问号，阿森西奥等后防端选手的发挥，也遭遇到了外界🕴的狂批。因此接下来的🥐转会窗他们肯定🐖还要继续调整，只有这样才可🕺以完成成绩追逐。要知🎂道四大皆空在上赛✉季可是皇马的主要问题，他们在新赛季必🕎须要有重磅奖杯收入，不然球迷们可🐜是不会饶了他们。

对比来看，皇马主要的⏪问题就集🏡中在中后卫这条线上。他🈶们只有买入可靠的选手🐍来完成真正的补缺，才能够给哈维-阿隆索带来☕足够的保证。虽然有👊怀森和阿森西奥这样的🎪新人搭档，不过按照🛫经验能力对比来看，他们的确还是🌫不太足够的，只有继续买入新人🌚才可以给哈维-阿隆🦇索带来足够的保障。

于是他们🌆开启了对英超的选新之旅。皇马对利物浦的🚒科纳特和阿森纳的萨利巴🤓很有兴趣，他们正在㊙思考是不是能够在这个✨转会窗，完成对他们的求购。其中科纳特方🍔面已经传出新闻，皇🎫马想要效仿类似阿诺德👠的签约方式来买入他。科纳特🥝的合约也即将结束，如果利物浦很🚮难跟他完成续约会谈，那么皇⏲马是真的有机会的。

只不过利物🥟浦对此是有了足🦓够准备，他们肯定🏖不会再让阿👬诺德事件重演，因此科纳特会怎么想📴就显的十分重要了。如果他真的不想和利物🐥浦续约，估计💮红军会在这个转会窗卖出他。萨利巴方面也是🌶类似只不过🎵他和阿森纳的会谈，可能比利物📎浦与科纳💀特的相对容易些，也有可能被阿尔特塔说服继续在🍦阿森纳效力。

本赛季他们是🤲不是📛能够拿下冠军奖杯将🍠是一个十分重要的衡量因🌊素。如果阿森纳能够🧕成功，相信萨利巴不会离开；不过如🔢果阿尔特塔继续失败，那么他⛸都有可能会下课，就不要🛀讲萨利巴走不走了的。

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中新网北京8月20日电(记者 郎朗)八月的黄崖洞，松涛阵阵，峡谷回响。山风拂过峭壁，仿佛仍在低🚜语八十多年前🛷那段铁血岁月。　　近日，“铭记历史 缅怀先烈——光耀太行”主题采访活动走🧜进黄崖洞兵工厂🚬。这里是八路军🛍最早的兵工基地，也是“人民军工摇篮”的诞生地。不仅造出“人民军😒工第一枪”——八一式马步枪，更在1941年冬以💪一场惊天动地的保卫战，铸就😾了敌我伤亡6：1的军事传奇。图为黄崖洞。记者 郎朗 摄　　烽火淬炼：从“无枪”到“造枪”　　“没有吃，没有穿，自有那敌人送😛上前；没有枪，没有炮，敌人给我们造。”《游击队之歌》的歌词，曾是八路🎨军武器状况的真实写照。　　“1937年，八路军东渡黄河🏗进入山西时，几乎没有完整的军☕事装备，武👧器弹药十分匮乏。”黄崖😝洞革命纪念地讲解员武梦柯🎩介绍。平型关一役，虽歼敌上千，却🆗仅缴获步枪不足百支，许多战士仍以🦈大刀、长🚺矛甚至木棍为武器，在冷热兵器混👤用中顽强抵抗。彼时，八路军战士平🦍均每支枪只有5发子弹，打完了就只🕦能和日军近身肉搏。那句“大刀向鬼子们⛴头上砍去”一方面🙃展现了战士们的豪迈，另一方面，也道出武器短缺的⬜现实。　　要抗战，必须先造枪！八🏬路军得有自己的兵工厂，自己造武器。　　1938年9月，八路军总🗞部在山西韩❤庄村成立修械所，初步💈尝试武器维修与制造。真正的转折发生在1939年。彼时，在八路军副参😞谋长左权亲自勘察和⛵主持下，兵工厂最终选址❇于山西黎城县黄崖洞。“对于黄崖🚠洞兵工厂选址、建立和生产，他们🐌投入了那么多心血，就是希望我🥔们的军队能有好的🈲武器战胜敌人。”左权将军外孙、八路军研🎅究会青年分会会长沙峰🌊告诉中新网。图为黄🤘崖洞兵工厂旧址。 记者 郎朗 摄　　1939年7月开始，经过😻半年的边生产边建设，在当地人民群众🔃的支持下，1939年冬，12栋建筑拔地而🦑起，机👫器设备安装到位，一座颇具🔍规模的兵工厂诞生太行山深处。　　一大批技术人员奔赴太行📵：归国留学生、高校师生、本土工匠……他们在物🈹资极度匮乏的条件下，携手攻坚。武梦柯介绍，到了1940年7月，八路军自🔼行设计制造的新式步枪在黄🧞崖洞兵工厂内🍿研制成功，为纪🚙念中国工农红军成🗡立纪念日，新枪定名为“八一式”。到了1941年，这个藏在山🚰洞里的兵工🚅厂已经能每个月造出400多支步枪和2000枚炮弹，一年🤴生产的武器可以装备16个团，大幅提🗃升部队战斗力。　　兵工厂建🍃成以后，黄崖洞就成了👃兵工厂的军用物资仓库。这是一个高25米、宽18米、深72米的天然岩洞，背靠海拔2000米的大板山，三十里绝壁如🍘龙盘踞，堪称“一夫当关，万夫莫开”的天险。　　生产的武⛹器大大提高了八路军🈸的作战火力，兵工厂的壮大规🚊模与重要产出，也引起日军极🕋大忌惮。图为❌当年战士们在黄崖洞的居住🥀旧址。记者 郎朗 摄　　黄崖洞保卫战：血肉铸〰就钢铁长城　　80多年前，1941年11月11日凌晨，著名的黄崖洞💹保卫战打响。　　11日凌晨两点左右，交火的🗂枪弹声响彻大山的夜空。从凌晨到下午，偷袭不成，强攻不下，上⏯千敌人的轮番进攻，连我方一个排的阵地🚟都没有突破。日军⏯强大的火力配以山炮、迫击炮、机枪强攻黄崖洞。在左权将军指挥😯下，八路军以1000人兵力，依托地形顽强抵御日⛺军5000余人的轮番进攻。鏖战八昼夜，取得了敌🔦我伤亡6:1的辉煌战绩，开创了“中日战⛩况上敌我伤亡对比🅰空前未有之纪录”。　　时光流转，硝烟已散。黄崖洞河谷🐣两侧依然能辨认出当年🏈的地堡和战壕，崖壁上敌人大💫炮炸开的三个🐠弹花，仍清晰可见。图为黄崖洞保👲卫战殉国烈士纪👽念碑。记者 郎朗 摄　　黄崖洞烈士🔍陵园里，44位八路军烈士长眠🏠于此。黄崖👗洞保卫战殉国烈士纪念🕧碑无声屹立，提醒👝后人不忘来时路，铭记🕠那段用血肉之🦁躯铸就钢铁长城的峥嵘岁月。　　今天的🎛黄崖洞兵工厂旧址已建成🤼纪念馆群，成为一座“没有✝围墙的抗战博物馆”。这里不仅是📸一处自然奇观，更是👯中华民族不屈精神的缩影。　　这片绝壁之下，不仅🥫曾产出利刃，更淬炼出🏵一个民族不屈的脊梁。(完)【如何选择女优片🕛单】在《低效用地如🛎何高效盘活？记者调研看各地🔋如何“腾笼换鸟”》中，西尾さゆり首次公🚗开探讨如何选择☝女优片单“直播裸聊骗局”，展示fuqer牟利手段，基于真实案🔷例制作，剥离浮华伪装，直击付费内容不值：许多受害者被洗👨脑被骗大量金钱。磐闲电子商务🛃专卖店于2025年08月28日发布全片，速看现仅限24小时开放，看片无广告特权先看先得。点击即可观看🎉完整版，欢迎转评支持！中新社上海8月21日电 (记者 姜煜)上海🚊市商务委员会一级巡视员🚏张国华21日透露，今年上半年，重点监测的🛀上海50个商圈的零售额🎛同比增长2.7%，高于同期🙄上海社会消费品零售👰总额增速1个百分点，其中有19个商圈零售额同比🍴增速突破10%，世博、豫园、真如商圈💤零售额增速位列前三位。8月21日，上海豫园🏁商圈游人如织。中新社记者 姜煜 摄　　当天，上海市商务委员会组织“扩消费上海♎商圈行”政府开放暨📎媒体探营活动。张国华🏐在活动现场表示，今年1月至6月，上海社会消🤪费品零售总额实现8260.4亿元人民币，同比增长1.7%，增速较1月至5月提高0.3个百分点。其中，与商圈相关➖的零售商品类别，如服装纺织品、高质量食品、通信器材🤔都受到消费者青睐，销售额🌅增幅高于平均水平。　　张国华称，打造世界级😾商圈是上海的重🧙要战略目标。当前，随着各项扩消🏊费政策、活动的持续发🦋力，上海商圈活力焕🤓发，为城市经济🌱注入了新的动力。　　“一流商圈是城市形😳象的闪亮名片，是城市活🏿力的重要体现，也是支撑📏经济高质量发展🍀的重要引擎。下一步，我们将从规划布👅局、业态模式、消费环境、管理机制等方面，加🍞快打造万商云集的全🗿球顶级商圈，更好提⛪升城市能级和核心竞争力。”张国华说。(完)Billie Jean Austin在11:20表示，60年，于历史不过弹指🐾一瞬，于西藏却是“短短几十年、跨越上千年”。　　2024年GDP达2765亿元，是1965年的155倍。　　2024年地方财政收入🐘达277亿元，是1965年的1258倍。　　2024年城镇居民🌴人均可支配收入达55444元，是1965年的121倍。　　今年是西🥝藏自治区成立60周年，这份经济🐩成绩单足以令世界瞩目。拉萨街头🚭洋溢着一派祥和欢庆的气氛。图/中新社记者 李林 摄　　一路走来，西藏GDP用50年达到第一个千⬅亿，而达到第二个💩千亿仅用了6年时间。　　近年西藏经济增速屡夺🌠全国冠军，今年上半年以7.2%继续位列榜首。　　照此势头，今年西藏GDP有望突破3000亿元，冲刺第三个千亿元目标。　　相比数字🐷的跃升，生活的改♊变更为可感：从水桶到水管，从油灯到电灯，从土路到油路，从毡房到楼房，这些具象的变化勾🎟勒出高原百姓生活🚸的升级轨迹。　　这片世界屋脊，凭什🧟么能实现如此巨大的跨越？　　解开这个谜题，不能只看⚓表面的产业数据，而要穿🍲透经济增长的表象，找到那些支🎧撑高原腾飞的核🦐心支柱。　　西藏的发展，始终镌刻着🌁国家战略的深刻印记。从确立对口支援💸机制，到新时🔴代党的治藏方略的深入推⛱进，政策红利🥂如同高原的阳光，持续滋养着经济根系。　　国家直接投资😻重大项目、中央财政专项补贴、全国对口🔬支援的全方位格局，构建起坚🏥实的发展基座。　　从产业扶持到基础🉐设施建设，从人才引进到🍝生态保护，政策的精准滴灌，让🐃西藏发展迈入快车道，清洁能源、文化旅游、高原轻💐工业等产业蓬勃发展，现代🚁产业体系初步建立。　　比如，西藏自主研⛪发生产的“雪莲花”“格桑花”高🤚原炊具购销两旺，“雪莲花”牌高原炊具👧已累计销售超过120万件，销售额达到5亿元。　　政策的力量，不仅在于“输血”，更在于激活了高💶原自我发展的造血🍧机能，让西藏自主发📣展的能力持续增强。　　西藏💙的发展密码，藏在“绿水青山🎿就是金山银山”的转化公式里。　　西藏经济社会发展并非以牺牲生🖐态环境为代价，而是坚🐿持生态优先、保护第一，把全区50%以上的国土面积🌰纳入生态保护红线，设立生态岗位44万余个，年发放补助🌽金超过15亿元，让百姓吃上“生态饭”，生态保🚡护与民生改善实现双赢。　　这片👊约占全国总面积的八分🤛之一的区域，拥⬆有国内最丰富的清洁能源储量——水能占全国30%，太阳能资📧源居全国首位，地热能储量占全国80%。但资源禀赋不💓等于经济优势，关键在于🚙转化机制的创新。　　“牧光互补”模式便是典型，光伏板上发电、光伏板下牧羊，让资源开发直接惠及🍵民众。2024年西藏清洁🚅能源发电量占比达🍱到99%，成为🚉全国清洁能源发电量占🎥比最高的地区。　　文化资源🔀的转化同样精彩。悠久的历史，灿烂的文化，独一无二的自🎌然风景，丰富多彩😒的人文资源，让西藏发展文化旅🔒游产业拥有得天独📅厚的优势。　　但西藏不满足于🚢观光旅游、风景旅🎤游和门票经济，而是积🐢极向文化旅游、休闲体验旅游、产业经济转型。2024年全区🕟接待国内外游客超过6389万人次，游客旅🚡游总花费超过746亿元，分别同比增长15.8%、14.5%。文化的吸引力🚕正转化为发展的推动🚋力。　　基础设施🎨的持续完善，则为雪域高🤣原铺就了跨越天🐅堑的发展动脉。　　从青藏川藏公🥗路通车，到青藏铁💩路建成运行，“复兴号”飞驰雪域高原，西藏彻底告别了“人背畜驮”，立体交通网络让世界📛屋脊不再是孤岛。　　2024年底，西💍藏公路通车总里程🎽和铁路运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线达到183条。青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用，主电网覆盖所🦕有县(区、市)。　　每一公里公路🈯的延展、每一米铁轨💬的铺就、每一寸电网的延伸，都在为高🕖质量发展注入动能。　　当所有行🌘政村实现光纤和4G网络通达，西藏👡得以融入数字经济浪潮。牧民通过直播销📑售牦牛肉，非遗传承人在🚎线传授唐卡技艺，数字的翅膀正带🐼着高原飞向更广阔的世界。　　经济增长的终极意义，在于民生改善。　　率先实施🥔从幼儿园到高中的15年公费教育，全区人均预期寿😽命提高到72.5岁……这些数字背后，是🔋老百姓实实在在的获得感。　　循着西藏一🔕甲子发展之路，世界➕看到的不仅是一个🍩个数字的突破，更是一种适合🆓高原🐳高质量发展范式的成熟。　　(“三里河”工作室)。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🌬多或少会陷入到情绪内耗🧡中，如何跳出情绪🎍的牢笼，成为心🍺理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询👙师廖春岭告诉记者，情绪内耗⬛指的是对同一件事反🍛复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗，耗✌掉大量注意力和情感能量，却🔧很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🛐的方式’出了问题。”　　为什♍么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🐷的原因，廖春岭将其总🚩结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定✊性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🦓突与边界不清，想讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠🤹与运动不足，使大脑更易陷入🔽过度思考。　　情绪内耗的典型🔭表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🙉方式不当，其典型📿表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同🕰样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🦄价过度敏感，一句话就反复咀➗嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🚕脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🐏想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝🍺试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当🎗思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🐴别反复出现的内耗模式、诱发事🎽件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🏬哪些念头？感受到了什么？身🐂体有什么感觉？当时📘做了什么或想做什么？当➿你能抓住内耗的根本原因，看⏰清事情的矛盾点，内耗或许会有所😐缓解。　　Step2：学会接🧡纳与自我关怀　　请像对待处于📠困境中的好朋🗣友一样对待自己，向自己伸出援🐳手。认识到自己正👢在经历的痛苦，是真实且值🐠得被关注的，意识到所有人都会经💂历痛苦、犯错和不完美，你不🌉是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情🚣，增强分辨✈力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可♓控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步📦行动的具体策略😽。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问📼对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根👾本上摆脱内耗，关键在于改📀变认识事情的模式。可以记录情绪日🖇记，从中找出⛷反复出现的、引发👼强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被⏯所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🏒换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思👸考：“这个人对🧘我的项目有意见，不代表否定我的🎦全部价值，让我们看看哪🐉些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📅自己的事，什么✖是别人的事。不干涉别人，也不让别人随📒意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🥁离情绪内耗不是消除情绪，而是学会✋在内心风暴中心建造一方➗安稳之地。察觉到内耗并选🔁择放下，把注💛意力从思绪的漩涡中抽离，学会😽主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都🐦值得肯定。

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吹雪茜/永瀨久留美/青空農/足立るい

（青岛日报／观海新闻记者 Crystal Ray）